Beyzbol

Yankees Dış Saha Oyuncusu Giancarlo Stanton, Eski Tarz Asansörleri ve İyileştirmeyi Konuşuyor

Giancarlo Stanton çok iyi bir on yıl geçiriyor.

2010 yılında Miami Marlins, şu anda 28 yaşında olan California yerlisini aldı ve hızlı bir şekilde etkileyici bir övgü listesi biriktirdi. Dış saha oyuncusu dörde çıktı MLB All-Star'a katıldı ve 2017'de Ulusal Lig MVP'si seçildi. Aynı yıl, NL'yi iç saha koşularında (16 yılda en çok 59'a ulaşarak), RBI'lerde ve yavaşlama yüzdesinde yönetti. 2014 yılında Marlins, Stanton'ı dünyanın en lüks sözleşmesine bıraktı. MLB tarih— 13 yılda 325 milyon dolar.

Yine de Miami’nin gözleri cüzdanından daha büyük olduğu ortaya çıktı. Miami, muazzam maaşı maaş bordrosundan çıkarmak için 2017'de Stanton'ı takas etti ve sonunda New York Yankees. Şikayet etmiyor.
Stanton, M&F'e Yankee olma konusunda 'çok heyecanlandım' dedi. '[O formayı giyerek] kendimi çocuk gibi hissettim.' Üstüne üstlük, 6’6 ″, 245 kiloluk slugger, Yankee'deki ilk çıkışında iki homers'ı vurdu.

Ancak tüm bu başarı, fedakarlıklarından yoksun değil. Major League Baseball'un en güçlü oyuncularından biri olarak kabul edilen Stanton, gücünü geliştirmek için spor salonunda yorulmadan ve titizlikle çalışıyor.

adam-jones
Sporcular ve Ünlüler

Orioles Dış Saha Oyuncusu Adam Jones Eğitim, Yaşam Konuşuyor

Adam Jones, hazırlık ve kişisel gelişim konusundaki görüşlerini veriyor.

Makaleyi okuyun

'Eğitimimin çoğu, yarasa hızım ve genel gücüm için patlayıcı işlere dayanıyor,' diyor. Top kırma torku oluşturmak için favorileri kızak itmeleri ve balyoz salınımlarıdır. Instagram'ını (@ giancarlo818) inceleyin ve birçok benzersiz egzersiz programı da göreceksiniz — Stanton iki dambıl tutuyor ve arkadaşlarından biriyle yüklü bir kızağı bir tepeye doğru geri itiyor; veya kayak takımında setleri sökmek ve 90 kiloluk halterleri kıvırmak. Saf güç söz konusu olduğunda, Stanton hala denenmiş ve doğrulanmış temellere güveniyor. 'Ağız kavgası ve dambıl presleri gibi geleneksel hareketleri yapıyorum' diyor. Hala eski tarz asansörlerden zevk alıyorum.



Vücudunu taze ve 162 maçlık sezon için hazır tutmak için Stanton iyileşmeye değer veriyor - daha önce vurgulamış olmayı dilediği bir şey.

Stanton, 'Geri dönüp genç halime bir tavsiye verebilseydim,' diyor, 'dinlenmeni de eğitimin kadar ciddiye almak olur.' Profesyonel sporlarda yaygın olan tüm egzersiz sonrası donanımlara katılmanın yanı sıra - buz banyoları, esneme hareketleri, saunada nöbetler ve yürüme ve düşük yoğunluklu bisiklet gibi basit aktif iyileşme - Stanton ayrıca kaliteli beslenmeye de güveniyor.

Noah Syndergaard
Beyzbol

New York Mets Sürahi Noah Syndergaard Kaldırma Üzerine ...

New York Mets itfaiyeci eğitim yaklaşımını nasıl değiştirdi - ve her zamankinden daha hızlı atış yapmaya başladı ...

Makaleyi okuyun

'Eller aşağı, en sevdiğim protein karışımı Six Star Pro Nutrition'dan Üçlü Çikolatalı Peynir Altı Suyu Proteini Stanton sponsoru hakkında diyor. 'Antrenman sonrası, maçlardan sonra ve uçuşlardan önce alıyorum.'

Stanton, diğer öğünleri için seçkin bir sporcudan bekleyeceğiniz tüm tipik sağlıklı yiyecekleri yer, ancak daha düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı bir yaklaşıma yönelir ve bunu gösterecek fiziğe sahiptir.

“Avokado ve yumurta şu anda kahvaltıda temel ürünlerdir” diyor. 'Sağlıklı yağları seviyorum ve kendimi hiç ağırlık hissetmiyorum. Güne başlamak için harika bir yol. '

Sıkı çalışma karşılığını verir. Bu yazının yazıldığı sırada, höyükteki varlığı sürahileri korkutan Stanton'ın ZiPS tarafından 55 homer'ı parçalayıp 130'dan fazla RBI toplayacağı öngörülüyor. Daha sonra, damızlık yarışmacının geri tepmesini ve en sevdiği domuz yemeği ile yaşamasını bekleyebilirsiniz: 'Tacos. Soru yok.'

Bir Profesyonel Gibi Bacağınızın Üzerinden Yarasa Nasıl Kırılır
Aktif hayat tarzı

Erkek Becerileri: Bacağınızın Üzerinden Yarasa Nasıl Kırılır

Bo Jackson'ın ünlü yaptığı hareketi yapmayı öğrenin.

Makaleyi okuyun

Tavsiye