Sporcular-Ünlüler

Xtend Perform Challenge Atleti: Sam Okunola

Team Scivation Atleti Sam Okunola, profesyonel vücut geliştirme dünyasında hızla adını duyuruyor. Bir ABD Ordusu gazisi olan Okunola, spor salonunda ve sahnede elde ettiği başarı için askeri zihniyetine ve iş ahlakına güveniyor. Her zaman en büyük zorluğun üstesinden gelmeye hazır olan Okunola, servisini tamamladıktan sonra ağırlık odasına daldı; büyümek, güçlenmek ve parçalanmak için kendini sınırlara zorluyor. Vücut geliştirme ödülleri ve kupalar yükselmeye başladığında sıkı çalışma kısa sürede karşılığını aldı.

Sözcüsü ile oturduk Xtend 21 Günlük Mücadele eğitim, motivasyon, BCAA'lar ve gelecek hedeflerini ele almak için. İşte söylemek zorunda olduğu şey.

M&F:Vücut geliştirmeye nasıl başladın?

YANİ: Her şey, hizmetten yeni çıktıktan sonra üniversitede başladı. Orduda altı yıl geçirdim ve çok aktif bir çevreden geldiğim için bir arkadaşım bana 'İyi bir fiziğin var, vücut geliştirme hakkında hiç düşündün mü?' Onun hakkında ne kadar çok konuşursa, o kadar çok meraklandım. Yeni bir mücadeleye ihtiyacım olan o noktaya geldi, bu yüzden bir şans verdim ve kısa sürede ilk şovumda yarıştım. Ondan sonra, ben hatayı yakaladım ve işte altı veya yedi yıl sonra, hala güçlüyüz.

Genellikle ne tür egzersizler yaparsınız?

YANİ : Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu çeşitli egzersizler vardır. Sistemi şok etmek ve aynı rutini tekrar tekrar yapmak istemediğiniz için değişim her zaman iyidir. Egzersizlerimin çoğu genel olarak dört büyük hareketin bir matrisi etrafında şekilleniyor: ağız kavgası, bank, sert bacak deadlifts ve biraz aksesuarla omuz presleri. Kardiyo konusunda, HIIT'in büyük bir savunucusuyum. Sunmak istediğim, kas kütlesi elde etmek ve zayıf olmak olan fizik için, HIIT benim için en iyi yol oldu.



Ordudan öğrendiğiniz herhangi bir şeyi mevcut antrenmanınıza alıyor musunuz?

YANİ : Askeri deneyimime bir yapı taşı olarak sahip olduğum için çok şanslıyım çünkü 'asla bırakma, asla ölme' tavrına sahipsiniz. Sizi, yapabileceğinizi düşündüğünüz şeyin ötesine taşır. Böylece, bırakmak istediğinizi düşündüğünüz ama sadece itmeye ve itmeye devam ettiğiniz zamanlar ağırlık antrenmanına dönüşür. Ve bitirdiğinizde, sınıra kadar zorlayarak kendinizi şok ettiniz. Zihinsel olarak hazırlanarak ve bunu yapabileceğinize inanarak, fiziksel bedeninizin de buna uyacağını hissediyorum.

Sizi spor salonuna gitmeniz ve bir antrenman boyunca gücünüze güç katmanız için motive eden nedir?

YANİ : Egzersiz yapmak benim için terapötik bir şey, bu yüzden kaçışım, spor salonuna gitmem, bu benim açıklığım. Ve zamanımı boşa harcamamak ve işimi bitirmek için spor salonuna gidiyorum. Bu bir angarya değil. Spor salonundaki o saatleri basınç azaltma zamanım olarak arzuluyorum. Halter benim için eğlenceli, bu yüzden benim eğlenme zamanım.

Eğitiminiz için takviye planının önemi nedir? Egzersiz öncesinde, sırasında ve sonrasında size nasıl yardımcı olur?

YANİ : Araştırmalar, antrenman sırasında BCAA'ların önemini kanıtladı, böylece kaslarınız katabolik hale gelecektir. Genelde yarışma hazırlığındayken kardiyom sırasında kepçe yapıyorum çünkü henüz içimde yiyecek yok. Ve günün ilerleyen saatlerinde, antrenman sırasında bir kaşık alıyorum ve sonra bazen antrenman yaptım. Yani günde 3 kaşık gibi. Dallanmış Zincirli Aminolar, bu yüzden alınacak çok şey olduğunu düşünmüyorum, ama eğitim sırasında en azından günde bir kepçe almak istiyorum. Takviye söz konusu olduğunda, BCAA'nızın listenizin başında olması gerektiğini düşünüyorum.

21 Günlük Mücadele-DAHA FAZLA BİLGİ-640x110

Tavsiye