Blog

Neden Evin Etrafında Çıplak Ayakla Dolaşmamalısınız

Ebeveynlerin ve profesyonel temizlikçilerin çoğu, dış mekan ayakkabılarını iyi ve açık havada tutmak istemek için meşru bir nedene sahiptir ve bu, ayakkabı tabanlarımızın kiri, kiri, böcek ilacı gibi toksinleri ve endüstriyel kirliliği ve her ikisinin de insan izlerini izlemesini engellemekle ilgilidir. ve hayvan atıkları evlerimize. Açık hava ayakkabılarının sağlık sorunlarına neden olabilecek bakterilere ücretsiz geçiş sağladığı bile biliniyor, ancak bu risk biraz abartılabilir. New York Times .

Pek çok kültür, Asya ve Orta Doğu'da ayakkabısız evler yapıyor. Ama evde çıplak ayakla dolaşma seçeneği - veya belki de sadece yumuşak tüylü terlikler giymek - hepimizin benimsemesi gereken bir alışkanlık mı? Bazı ayak hastalıkları uzmanlarına göre, cevap yankılanan bir 'hayır'. Ve bunun nedeni, eve birkaç mikrop ve biraz kir davet etmemizi istemedikleri için değil. Daha ziyade, evin etrafında çıplak ayakla dolaşmanın ayaklarımızı farklı türlerde yapısal yaralanmalara açacağından endişe ediyorlar.

Ayaklarımız sert yüzeylerle çok iyi başa çıkmıyor

Neden Yapmalısın

Ayak hastalıkları uzmanı Phil Vasyli, ayaklarımızın aslında daha yumuşak, doğal yüzeylerde (kum ve toprak düşünün) yürümek için tasarlandığını, cilalanmış sert yüzeylerde yürümek için tasarlandığını, bu nedenle evlerimizin etrafında ayakkabısız dolaşarak ayağımıza zarar verebileceğimizi söylüyor. Sağlıklı ). 'Ayak izimiz, doğal zeminin ayaklarımızın kıvrımlarına uyum sağlamasına izin veriyor,' diye açıkladı ve ekliyor: 'Daha yumuşak zemin, ayak vuruşunda topuğumuza yol açarak, ayağın dış kısmının yüzeye batmasına izin vererek, ayağımızın içini ve kemerimizin çökmesini. '

New Yorklu ayak hastalıkları uzmanı Miguel Cunha, evdeki birçok yüzey sert olduğu için, ayakkabısız iç mekanlarda dolaşmanın ayaklarımıza baskı uygulayarak ayak kemerlerinin çökmesine neden olduğunu ve bunun da vücudumuzun farklı bölgelerine baskı uyguladığını söylüyor. Metre ). Cunha, ayağın vücut ağırlığımızı desteklemesini sağlayan pronasyon, ayağın içe doğru yuvarlanmasıyla özellikle ilgilenir.

Çıplak ayakla yürüdüğümüzde, daha uzun bir süre eğilimliyiz, bu da biyomekaniği ve ayak boyunca basınç ve ağırlığın dağılımını değiştirir. Bu dengesizlik, bunyonlar ve çekiç parmaklar gibi altta yatan ayak deformitelerinin ilerlemesini artırabilir ve kemer ve topuk ağrısı, incik atelleri, posterior tibial tendinit ve Aşil tendiniti gibi aşırı pronasyonla ilişkili ağrılı durumlara yol açabilir '' dedi.

Ve bir çift yumuşak takla atmanın en iyi yol olduğunu düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Aynı endişe burada da geçerlidir. Vasyli, 'Yaygın inancın aksine, şok emilimi, ayakların ve alt uzuvların yanlış hizalanmasıyla ilişkili durumların cevabı değildir' diye açıklıyor. Elbette, onlarhissetmekrahat ama yumuşak, düz ayak yatakları ayakların aşırı eğilmesine izin verir ... '



Daha yaşlıysanız evde çıplak ayakla yürümek tavsiye edilmez

Neden Yapmalısın

Daha yaşlıysanız evde çıplak ayakla yürümek özellikle ideal değildir. Ayak hastalıkları uzmanı Nelya Lobkva anlatıyorYahoo Yaşam Tarzıkadınlar 50 yaşına geldikten sonra 'ayak tabanındaki yağ yastığını kaybederek yastıklamayı azaltıyor.' Bu değişiklik kişinin dizlerini, kalçalarını koruma ve belin altını koruma becerisine zarar verir.

Bu arada, İbranice SeniorLife Yaşlanma Araştırması Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırma da, evde ayakkabısız dolaşmanın genel olarak yaşlılar arasında düşmeye katkıda bulunduğunu gösteriyor. Doğrudan Bilim ). Birçok düşme, kırıklar, burkulmalar, çıkıklar ve kasların, bağların veya tendonların çekilmesi veya yırtılması gibi ciddi yaralanmalara neden oldu. Bulgularımız, çıplak ayakla dolaşan, sadece çorap giyen veya terlik giyen yaşlı insanların evlerine düşme riskinin önemli ölçüde arttığını gösteriyor. Araştırma yazarı Marian T. Hannan, bu nedenle yaşlı insanlar, düşme riskini en aza indirmek için mümkün olduğunca evde ayakkabı giymelidir.

Ayakkabı giymek ayaklarınızı bakteri ve mantarlara karşı koruyacaktır.

Neden Yapmalısın

Bir germafob iseniz, bu sizi evinizin etrafında ömür boyu çıplak ayakla dolaşmanıza engel olabilir: Zeminleriniz temiz olabilir, ancak hiçbir zaman tamamen mikropsuz olamaz ve Cunha, çıplak ayakla iç mekanda yürümek ayaklarınızı ortaya çıkarır diyor. bakteri ve mantarların neden olduğu potansiyel enfeksiyonlar. Bu organizmalar önce cildi enfekte ederler ve daha sonra tırnakları enfekte ederek kalınlaşmaya, renk değişikliğine ve tırnakların kırılganlığına neden olabilirler. Her iki koşul da sadece çirkin hale gelmekle kalmaz, aynı zamanda hoş olmayan bir kokuya da katkıda bulunur '' diyor CunhaMetre.

Ayaklarınızı korumanın en iyi yolu, eve geldiğinizde değiştirebileceğiniz iyi bir çift ev ayakkabısı almaktır. Doktorlar, özellikle zayıf kemerler veya bunyonlar gibi ayak rahatsızlığınız varsa, iyi bir ark desteği sağlayan bir çift aramanızı önerir.

Tavsiye