Blog

Çıplak Uyumanın Aslında Sizin İçin İyi Olmasının Nedeni

Gibi bir şey yok iyi bir gece uykusu yatağınızda, özellikle dışarının soğuk olduğu kış aylarında. Çarşaflarınızın derinliklerine batırılmış ve yorganınız ile örtülmüş ve rahat pazen pijamaları , neredeyse yatağınız size kocaman bir kucaklıyor gibi geliyor. Ancak katmanlar halinde ertelemeyi sevseniz bile, terlemeden uyumayı denemek isteyebilirsiniz. Görünüşe göre çıplak uyumak aslında sizin için hem beden hem de zihin için iyidir.

Yatağınıza sarılmanın size sağlayacağını düşündüyseniz tatlı Rüyalar , tekrar düşün. Kaliteli uyku, 60-67 derece arasında değişen doğru ortam sıcaklığı ile başlar ( Uyku Vakfı ). İdeal olarak, termostatınızı yaklaşık 65 dereceye ayarlamalısınız. Ama neden yatak odası daha soğuk tarafta ? Çıplak uyumak, vücudunuzun çekirdek sıcaklığını daha iyi düzenlemesini sağlar. Sağlık Özeti ) ve sırayla daha huzur içinde uyuyun. Hatta uyku kalitenizi de artırabilir ve beyninizin nöronlarından toksik proteinleri uzaklaştırmasına izin verir. Forbes ).

Doğal olarak, daha rahat hissediyorsanız, daha az stresli . Ve evet, doğum günü elbiseni ertelemek bunu yapabilir. artan oksitosin seviyeleri (üzerinden Tıbbi Haberler Bugün ). Daha az stres, genel olarak iyileştirilmiş yaşam kalitesi ve daha iyi hafıza işlevi anlamına gelir.

Çıplak uyumanın sandığınızdan çok daha fazla faydası var.

Çıplak Uyumanın Aslında Sizin İçin İyi Olmasının Nedeni: Çıplak uyumanın sandığınızdan çok daha fazla faydası vardır.

Ancak çıplak uyumanın faydaları burada bitmiyor. Aslında, çıplak uyuduğunuzda kendiniz (ve vücudunuz) hakkında oldukça iyi hissettiğinizi fark edebilirsiniz. İyi + İyi raporlar. Görünüşe göre, doğal olmak, özgüven ve belki de daha büyük vücut güveni . Ve kendi içinde güzel hissetmekten bahsetmişken cilt Çıplak uyumak da görünüşe göre kilo vermenize yardımcı olur . Vücudunuz sizi daha serin tutmak için çalıştığından, metabolizma siz uyuklarken kahverengi yağ yakmak için daha çok çalışır. Metabolik aktivitedeki bu artan destek, uyanma saatlerine de geçer. Inc .).

Elbette çıplak uyumak daha iyi görünmenize ve hissetmenize yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda hastalık riskinizi de azaltabilir. Örneğin, sahip olmak iyi uyku diyabet veya kalp hastalığı geliştirme şansınızı azaltabilir. Araştırmacılar, daha kısa uyku kısıtlamaları ile daha yüksek şeker hastalığına yakalanma şansı arasında bir korelasyon buldular. Sağlık hattı ). Ve uyku kıyafetleri de kadınların vajina sağlığı için faydalıdır. İç çamaşırı giymediğiniz için vajinal mantar enfeksiyonu kapma olasılığınızı azaltır ve bu da çıplak uyumayı kızlık bölgeniz için iyi hale getirir. Sağlıklı ). Ayrıca, bir partneriniz varsa, çıplak uyumak doğal olarak daha büyüklere yol açabilir. samimiyet ve bağ .

Çıplak uyumak, gece vakti için doğal eğiliminiz olmayabilir, ancak sizin için iyi olan bir dizi faydaya sahiptir. sağlık , kalbin, aklın ve hatta senin ilişki .



Tavsiye