Blog

Her Gün Probiyotik Aldığınızda Vücudunuza Bu Oluyor

En büyüklerinden biri sağlıklı beslenme trendleri son birkaç yıldır, probiyotikler , sağlıklı bir bağırsağı destekleyen bakteri türünü içeren yiyecekler veya takviyeler anlamına gelir. Probiyotikler onların dezavantaj mide ağrısı, baş ağrısı ve alerjik reaksiyonlar gibi yan etkilere yol açabildikleri için genel olarak oldukça faydalıdırlar.

Probiyotik gıdalar yeni bir şey değil, sadece yakın zamana kadar tüm 'sağlıklı bakteriler' hakkında pek bir şey bilmiyorduk. Yiyeceklerin en probiyotiklerinden bazıları - lâhana turşusu , Bir çeşit yöresel Kore yemeği , yoğurt ve turşu - probiyotik takviyeler (aslında, genel olarak takviyeler) çok daha yeni bir sağlık trendi olmasına rağmen, yüzyıllardır var. Öyleyse diyetinize neden probiyotik yiyecekler eklemelisiniz?

Listeyeni piyasaya sürülen sindirim sağlığı markasının danışmanı ve gastroenterolog Dr. Gregory Bernstein ile konuştu TAZE ve probiyotiklerin günlük diyetinizin düzenli bir parçası haline getirdiğinizde vücudunuzun daha iyi hissetmesine yardımcı olabileceği birkaç yol paylaştı.

Her gün probiyotik almak vücudunuza ve zihninize fayda sağlar

Her Gün Probiyotik Aldığınızda, Vücudunuza Olan Budur: Her gün probiyotik almak vücudunuza ve zihninize fayda sağlar

Bernstein, probiyotikleri 'gıda veya tamamlayıcı formda alınan faydalı mikroorganizmalar' olarak tanımlıyor ve bu 'iyi bakterilerin' sağlığı birkaç farklı şekilde destekleyebileceğini açıklıyor. Birincisi, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabileceklerini söylüyor. 'Sadece iltihabı, hastalığı veya enfeksiyonu engellemekle kalmayıp, aynı zamanda onları önlemeye de yardımcı olabilirler' diye ekliyor. Ayrıca, ishal, şişkinlik, gaz, mide ağrısı ve kabızlık gibi bir dizi durumu tedavi edebileceklerini veya önleyebileceklerini söyleyerek, iyi sindirim için probiyotikler önermektedir. Probiyotikler ayrıca kan şekeri seviyelerini düzenleme ve koruma gücüne sahip olabilir, bu da Bernstein'ın kilo almaya, hipertansiyona ve diyabete yol açabileceği konusunda uyardığı kan şekerindeki ani yükselmeleri önlemeye yardımcı olabilir.

Probiyotikler sadece vücut için iyi olmakla kalmaz, aynı zamanda ruh sağlığını da destekleyebilirler. Bernstein, bu faydalı bakterilere hem anksiyeteyi hem de kaygıyı önleme veya kontrol etme gücü verir. depresyon . Optimal zihin ve vücut sağlığı için, çoğumuzun 'bunları düzenli olarak almaktan ve böylece bağırsak yollarımızda bol miktarda' iyi bakteri 'bulundurmaktan fayda sağlayabileceğini söylüyor.

Tavsiye