Blog

Her Gün Nane Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Bu Oluyor

Nane çayı, doğanın en tatlı ve en taze tadı olan bitki ailelerinden birinin yapraklarından yapılır: gibi . Nane, bir su nanesi ve nane karışımı , özellikle güçlü bir tada sahiptir her şeyi tatlandırır diş macunundan şeker kamışına, dondurmaya ve tabii ki eski moda nane çayı. Kesinlikle lezzetli kokmanın ve tat tomurcuklarımıza nane gibi taze bir tekme sağlamanın yanı sıra, nane, sayısız sağlık yararına sahiptir. Sağlık hattı . Bu bilimsel olarak kanıtlanmış etkileri, içmenin getirdiği risklerin hiçbiri olmadan, güzel, buharı tüten sıcak bir fincan nane çayı yudumlayarak günlük olarak elde edebilirsiniz. Kahve .

Yani,NasılBu ferahlatıcı toniği yutmak size biraz sağlıklı sihir sağlıyor mu? Ve tersine, günlük nane çayı tüketiminin herhangi bir olumsuz etkisi var mı? Her gün nane çayı içtiğinizde vücudunuza olan her şeyi öğrenmek için okumaya devam edin.

Her gün nane çayı içerseniz, antioksidan takviyesi alırsınız.

Her Gün Nane Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün nane çayı içerseniz,

Dergide yayınlanan bir incelemeye göre, her gün nane çayı içiyorsanız, önemli miktarda antioksidan koruma alacaksınız. Fitoterapi Araştırmaları . Bu destek elbette sağlığınız için harikadır.

Kayıtlı diyetisyene göre, nane içinde sizi hastalıklardan korumaya yardımcı olan birkaç farklı antioksidan var. Sofia Norton . 'Nane çayı, rosmarinik asit ve flavonoidler (eriocitrin, luteolin ve hesperidin) gibi antioksidan bileşikler içerir' dedi.Liste. Bu bileşikler temizliyor serbest radikaller Sizi erken yaşlanmadan ve çok çeşitli kronik hastalıklardan koruyan, 'diye ekledi.

Bu, özellikle belirli kişiler için yararlı olabilir. Sağlık hattı .Yüksek kan şekeriniz varsa, hava kirliliği olan bir bölgede yaşıyorsanız, alkol kullanıyorsanız veya antioksidan eksikliğiniz varsa, günlük olarak nane çayı içmeyi düşünmelisiniz. Hayatınızdaki aşırı oksidatif stresle savaşmanıza ve gelecekteki sağlık sorunlarından kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Her gün nane çayı içerseniz kilo verebilirsiniz.

Her Gün Nane Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Bu Oluyor: Her gün nane çayı içerseniz kilo verebilirsiniz.

Sadece kilo almış gibi görünen insanlardan mısınız?bakmayemekte? Her şeyi denedin mi bunlar makroları izlemek için diyet yaşam protein sallamalarında? Her gün nane çayı içmeye başlarsanız, belki biraz da şansınız olur. 'Başlangıçta, nane çayı lezzetlidir ve kalorisi düşüktür' diye kayıtlı diyetisyen Amanda A. Kostro Miller açıkladıListe.Öyleyse, kalori alımınızı izlemeye çalışıyorsanız veya erken açlığı önlemek için midenizi doldurmak istiyorsanız, bir bardak sade nane çayı alın. Sıfır kalori veçoklezzet mi? Lezzetli geliyor!



Bu, nane çayı içmenin bir çeşit sihirli mermi olduğu veya kupanın sizin için tüm yağ ve kalorileri yakacağı anlamına gelmez. Aksine, soda, alkol veya dolu kahve içeceklerine kıyasla daha sağlıklı bir seçimdir. Sağlık hattı açıkladı.Doğru yolda kalmanıza yardımcı olabilir.

Her gün nane çayı içmek yorgunlukla savaşmanıza yardımcı olabilir

Her Gün Nane Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün nane çayı içmek yorgunlukla savaşmanıza yardımcı olabilir

İster hafta içi ister hafta sonu olsun, gün boyunca enerjinizi korumak bazen biraz zor olabilir. Ve senYapabilmeközellikle yorgun öğleden sonraları her zaman bir fincan kahveye uzanın, o gecenin ilerleyen saatlerinde uyumakta zorluk çekebilirsiniz. Mayo Kliniği . Bu da ertesi sabah yorulmanıza ve daha da büyük bir fincan kahveye uzanmanıza neden olabilir. Farkına bile varmadan, kendinizi tüketmenin kısır döngüsünün içinde kolayca bulabilirsiniz. çok fazla kafein .

Bunun yerine, size biraz destek verip vermediğini görmek için öğleden sonraları her gün nane çayı içmeyi düşünün. Dergideki küçük bir çalışmada Besinler , Başka türlü sağlıklı olan 24 genç, nane yağı kapsülleri yedikten sonra daha az yorgun hissettiklerini söyledi. Yayınlanan başka bir çalışma Uluslararası Psikofizyoloji Dergisi Nane yağı aromaterapisinin insanların gündüz uykululuk halini atlatmasına yardımcı olduğunu ortaya çıkardı.

Nane çayı üzerinde hiçbir çalışma yapılmazkenözellikle, göre Sağlık hattı , eğer içmenin size enerji verdiğini fark ederseniz, yaptığınız şeyi yapmaya devam edin.

Odaklanmanız mı gerekiyor? Her gün nane çayı için

Her Gün Nane Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Odaklanmanız mı Gerekiyor? Her gün nane çayı için

Gün boyu tetikte ve enerjik kalmak bazen zor olabildiği gibi, odak noktanızı sürdürmek de zor olabilir. Bu nedenle, kendinizi bir belgenin veya kitabın aynı paragrafını okurken ve yeniden okurken bulabilir, ancak bilgileri elinizde tutamayabilirsiniz, bu da oldukça sinir bozucu olabilir.

Neyse ki, her gün öğleden sonra nane çayı içerseniz, kayıtlı diyetisyene göre dikkat etme yeteneğinizin yenilendiğini fark edebilirsiniz. Hayley Cimring . Nane çayındaki mentol kokusu, beyindeki zihinsel berraklığı kontrol eden hipokampus bölgesini uyarıyor.Liste. 'Bu, konsantrasyonunuzu ve odaklanmanızı geliştirmenize yardımcı olur - bu da bir fincan nane çayı, öğleden sonraları toparlamak için harika bir seçim yapar!'

Kupanıza çok fazla şeker dökerek nane çayının yararlı etkilerini azaltmadığınızdan emin olun. Bu, odak noktanıza zarar verebilir. Bugün Psikoloji .

Tıkanıklıkla mücadele mi ediyorsunuz? Her gün nane çayı içmeyi deneyin

Her Gün Nane Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Ne Olur: Tıkanıklıkla Mücadele mi? Her gün nane çayı içmeyi deneyin

Her gün nane çayı içmek, bazı solunum yolu hastalıklarının semptomlarıyla savaşmanıza yardımcı olabilir. İsrail dergisindeki bir araştırmaya göre Harefuah , içecek antiviral, antibakteriyel ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir ve bu da tıkalı sinüs boşluklarını açmanıza yardımcı olabilir. Ve eğer daha önce kötü bir sinüs enfeksiyonu geçirdiyseniz, sonunda burnunuzdan nefes alıp temizlemenin ne kadar rahatlatıcı olduğunu bilirsiniz!

Sinüsleriniz için nane çayı içmenin yapabileceği tek şey bu değil. Dergide bir çalışmada Klinik Kulak Burun Boğaz ve Müttefik Bilimler Araştırmacılar, nanede doğal olarak bulunan mentolün burnunuzdaki ve sinüslerinizdeki 'burun hava akışı hissini' iyileştirebileceğini keşfettiler. Yani, ek olarakiçmenane çayı, buhar daha iyi nefes aldığınızı hissetmenize yardımcı olacağından, başınızı dumanı tüten bir bardak nane çayı üzerinde tutmanız yararlı olabilir.

Her gün nane çayı içerseniz bağışıklık sisteminiz hızlanır.

Her Gün Nane Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün nane çayı içerseniz bağışıklık sisteminiz güçlenir.

Olarak Dünya Sağlık Örgütü Mart 2020'de romanın yayıldığını kaydetti koronavirüs dünya çapında çeşitli nedenlerle 'endişe verici' olmuştur. Uzmanlar İyi hijyen alışkanlıkları uygulamanın virüsün yayılmasını durdurmaya ve sizi ve çevrenizdeki insanları korumaya yardımcı olabileceğini kabul edin.

Hastalık tehdidi ne kadar endişe verici olsa da, her gün nane çayı içmek cephaneliğinizde saklamak için iyi bir silah olabilir. Bunun nedeni diyetisyenlerin belirttiği gibi bağışıklık sisteminizi daha güçlü hale getirebilmesidir. Hayley Cimring . Nane çayı, antimikrobiyal ve anti-viral özelliklere sahip vitamin, mineral ve antioksidanlarla dolu.Liste. 'Nane çayındaki antimikrobiyal özellikler, üst solunum sisteminizde gizlenen kötü bakterileri öldürür ve vücutta iyileşmeyi destekler.'

Elbette nane çayı içmekdeğilellerinizi yıkamak, steril bir ortam sağlamak veya sosyal mesafe . Ama biraz yardımcı olsa bile, bunda bir rahatlık var.

Alerjinizle mücadele ediyorsanız, her gün nane çayı içmek yardımcı olabilir.

Her Gün Nane Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Bu Oluyor: Alerjinizle mücadele ediyorsanız, her gün nane çayı içmek yardımcı olabilir.

Herkes baharı sever, değil mi? Son olarak, aylar ve aylar süren kısa günler ve soğuk sıcaklıklardan sonra, güneş çıkar ve yerden her türlü yaşam filizlenir. Gri kış manzarasının tam aksine, tüm ağaçlar çiçek açmaya başlar ve renkli çiçekler bir gecede açılır.

Bununla birlikte, alerjiniz varsa, polen olduğu için bahar özellikle zor bir dönem olabilir.her yerdeve hapşırmayı durduramazsın. Ancak, nane çayı her gün menüde yer alıyorsa, bu sinir bozucu semptomlarda bir azalma yaşayabilirsiniz, diyor kayıtlı diyetisyen Sofia Norton . 'Mevsimsel alerjiniz varsa, her gün nane çayı içmek daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir' dedi.Liste. 'Nane içindeki luteolin-7-O-rutinosid adı verilen bir bileşik, histamin salınımını ve aktivitesini engeller.'

Aynı etki için nane yağı da uygulayabilirsiniz. Sağlık hattı veya biraz daha kolay nefes almanıza yardımcı olması için bir difüzör kullanın.

Baş ağrısı çekiyor musunuz? Her gün nane çayı için

Her Gün Nane Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Ne Oluyor: Baş ağrısı çekiyor musunuz? Her gün nane çayı için

Araştırmaya göre, bir gece önce barda aşırıya kaçmaktan veya kas gerginliğinden dolayı, 20 yetişkinden biri her gün baş ağrısı çekiyor. Dünya Sağlık Örgütü . Ek olarak, yedi yetişkinden biri migren baş ağrısından muzdariptir ve kadınların bunlara sahip olma olasılığı erkeklerden üç kat daha fazladır.

Bu durumlardan herhangi birine sahip kişilerden biriyseniz, günlük diyetinize bir fincan nane çayı eklemeyi deneyin. Diyetisyene göre acıyla mücadele etmenize yardımcı olabileceği ortaya çıktı. Hayley Cimring . Nane çayındaki mentol, beyindeki kan damarlarını açarak onu baş ağrıları ve migren için etkili bir çare haline getirerek paylaştı.Liste. 'Aslında, nane çayı aroması bile baş ağrısından kurtulmaya yardımcı olur.' Bir kez daha, NSAID'lerin veya diğer ilaçların yerini alamaz, ancak kilerinizde doğal bir seçeneğin olması iyidir.

Her gün nane çayı içmek sindirim sisteminize iyi gelir

Her Gün Nane Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün nane çayı içmek sindirim sisteminize iyi gelir

Her gün bir bardak nane çayı içmenin en yaygın olarak bilinen faydalarından biri sindirim organlarınız içindir. Ancak bağırsaklarınız söz konusu olduğunda tüm nane eşit yaratılmaz. 'Araştırmalar, sindirim sorunları söz konusu olduğunda kurutulmuş nane nane şekline göre daha iyi olduğunu buldu' Sofia Norton açıkladıListe. 'Nane yağları safra akışını uyarır, kalın bağırsakta kükürt üretimini azaltır ve besin emilimini artırır.' Nane çayının, GI sistemini uyarması sayesinde kabızlık ile mücadele ediyorsanız size yardımcı olabileceğini de sözlerine ekledi.

Diyetisyene göre, nane çayındaki mentol, sindirim kramplarına neden olan kasları sakinleştirmeye yardımcı olduğu için daha fazlası da var. Hayley Cimring . 'Bağırsağın gevşemesine yardımcı olma şekli nedeniyle, İrritabl Bağırsak Sendromundan (IBS) muzdarip insanlar için harika bir seçim' dedi.Liste.

Her gün nane çayı içerseniz nefesiniz doğal olarak daha tatlı olacaktır.

Her Gün Nane Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün nane çayı içerseniz nefesiniz doğal olarak daha tatlı olacaktır.

Nefes nane şekeri veya sakızda bulduğunuz yapay tatlandırıcı olmadan nefesini tatlandırmak mı istiyorsunuz? Ağız kokusuyla mücadele etmek için her gün bir bardak veya iki nane çayı içmeyi deneyin. Nane, güçlü antibakteriyel özelliklere sahiptir, Chicago merkezli diş hekimi Dr. Henry Hackney söylediListe. 'Bu sadece diş eti sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda mikropları öldürür ve diş plağı oluşumunu azaltır' diye devam etti. Sonuç olarak, sağlıklı ve ferah bir nefesin tadını çıkarabilirsiniz. Uzman, bu yüzden nane'nin bu kadar çok gargara ve diş macununda kullanılmasının şaşırtıcı olmaması gerektiğini söyledi.

Hackney, her gün nane çayı içmenin nefesinizi hoş ve ağzınızı daha da öpülmeye değer hale getirmesinin yanı sıra ağız sağlığınızın diğer yönlerini de olumlu yönde etkileyebileceğini söylüyor. 'Nane sizi gelecekteki enfeksiyonlardan koruyabilir ve diş eti kanaması sorunlarını azaltabilir' diye ekledi.

Her gün nane çayı içmek endişenizi azaltabilir

Her Gün Nane Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün nane çayı içmek endişenizi azaltabilir

Göre Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık yüzde 31'i hayatlarının bir döneminde anksiyete bozukluğu yaşayacak. Kayıtlı diyetisyene göre bu sayıya dahilseniz, her gün nane çayı içmeyi düşünebilirsiniz, çünkü bu çok ihtiyaç duyulan sakinliği sağlayabilir. Hayley Cimring . Nane çayı aromaterapide stresi azaltmanın ve genel refahı artırmanın bir yolu olarak yaygın olarak kullanılıyor.Liste. Bunun nedeni, uzun bir günün ardından gevşemenize yardımcı olan doğal yatıştırıcı nitelikler içermesidir. '

Cimring'in de belirttiği gibi, akşamları bu içeceğin tadını çıkarmanın ek faydaları da olabilir. Nane çayı da doğal olarak kafeinsizdir, bu yüzden uykusuzluk endişesi duymadan içebilirsiniz, diye devam etti. Nane çayındaki kafein eksikliği, gergin hissetmeyeceğiniz ve yatmadan önce rahatlayabileceğiniz anlamına gelir.

Dergiye göre, anksiyetesi olan insanlar yine de kafeine duyarlı olabilir. Psikiyatrik Tedavideki Gelişmeler Bu yüzden nane çayı en uygun seçimdir.

Adet krampları var mı? Her gün nane çayı içmeyi deneyin

Her Gün Nane Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olanlar: Adet krampları mı var? Her gün nane çayı içmeyi deneyin

Adet gören çoğu kişinin size söyleyebileceği gibi, adet kramplarıyapmaher ne olursa olsun eğlenceli. Bazı durumlarda, okul ve iş gibi faaliyetleri aksatacak kadar zayıflatıcı olabilirler. Mayo Kliniği . Neyse ki, bazı ilaçlar ve doğum kontrolü yardımcı olabilir Rahatlama adet ağrısı, ancak bazen ameliyat bazen de gerekli olabilir.

Adet ağrısını tedavi etmenin doğal bir yolunu arıyorsanız, bir bardak nane çayı içmeyi düşünmelisiniz. Dergideki bir incelemeye göre Fitoterapi Araştırmaları Nane, kasları gevşetmeye yardımcı olur, bu da hafifletebilir aybaşının spazmı ve ağrı. Ek olarak, İran Hemşirelik ve Ebelik Araştırmaları Dergisi Nane özü kapsüllerinin, adet kramplarının hem şiddeti hem de uzunluğu ile mücadelede NSAID'ler kadar etkili olduğunu bulmuşlardır.

Ayrıca, New York, Westchester'da bir doğum uzmanı-jinekolog olan Alyssa Dweck, çay gibi sıcak içeceklerin genel olarak semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceğini söyledi. Kadın Sağlığı Ancak nane, harika bir ağrı kesici olma özelliğine sahiptir.

GERD'niz varsa, her gün nane çayı içmeyin.

Her Gün Nane Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: GERD

Her gün nane çayı içmek çeşitli rahatsızlıklara yardımcı olabilir. Bilim . Muhtemelen bu yüzden insanlar binlerce yıldır Avrupa, Asya ve ötesinde içiyorlar. Artı, gerçekten hoş bir tadı var! Ancak bu, onu herkes için harika bir seçim yapmaz.

Kayıtlı diyetisyenin belirttiği gibi, bazı insanlar için nane çayı içmenin potansiyel sakıncaları vardır. Amanda A. Kostro Miller . Mide ekşimesi yaşayabilirsiniz, dediListe. 'Nane çayı ile ilgili tek sorunlardan biri, nane, mide ekşimesi veya GERD olanlar için tetikleyici bir bileşen olabileceğidir, bu nedenle bu insanlar nane çayı tüketmek istemeyebilirler.' Asit reflü eğilimliyseniz, her gün farklı bir çay içmeniz daha iyi olabilir. Papatya çayı , kendi sağlık yararları olan.

Naneye alerjiniz varsa her gün nane çayı içmekten kaçının.

Her Gün Nane Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Bu Oluyor: Her gün nane çayı içmekten kaçının.

Nadiren de olsa bazı insanların naneye alerjisi vardır. Bu nedenle çay formunda bile nane tüketmek bu kişiler için çeşitli sorunlara neden olabilir. Sağlık hattı .

Nane çayı içmeye başladığınızda aşağıdakilerden herhangi biri başınıza gelirse, doktorunuzla konuşmanız çok önemlidir: ağzınızda şişme, boğazınızda karıncalanma veya kaşıntı, mide bulantısı, kusma, ishal veya karın ağrısı. Öksürük, nefes darlığı, hırıltılı solunum, şiddetli şişme, yutma güçlüğü, düşük tansiyon, baş dönmesi veya bayılma gibi daha ciddi semptomlar için hemen tıbbi yardım alın. Bunlardan herhangi biri, yaşamı tehdit edebilecek anafilaktik bir reaksiyon yaşadığınızın bir işareti olabilir.

Nane alerjiniz olduğunu biliyorsanız, kaçınmanız önemlidir.hiçnane veya nane aroması içerebilen ürünler. Buna çay türleri, nane şekeri, sakız veya diş macunu dahildir.

Her gün nane çayı içmenin özü

Her Gün Nane Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün nane çayı içmenin özeti

Her gün nane çayı içmenin en alt satırına gelince, buna alerjiniz yoksa ve GERD'niz yoksa, tüketmeniz büyük olasılıkla iyidir. Kesinlikle içmekten daha güvenli oda veya votka Her gece, çok sık alkol almak bazı ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir, özellikle de aşırıya kaçma eğilimindeyseniz. Nane çayı sizi heyecanlandırmayabilir, ancak karaciğerinize zarar vermez.

Günlük kupanız veya, ahem,üçNane çayı, hayatınızda neşe uyandırıyor, yaptığınız şeyi yapmaya devam edin, diyor kayıtlı diyetisyen Hayley Cimring . Nane çayı, günün her saatinde güvenle tüketilebilen bir sağlık toniktir.Liste. Beden ve zihin için birçok faydası olan binlerce yıldır kullanılmaktadır. Kendinize bir cuppa iyiliği yapın ve sağlıklı kalın. ' Bize iyi bir plan gibi geliyor!

Tavsiye