Blog

Her Gün Sütlü Çay İçtiğinizde Vücudunuza Bu Oluyor

Sütlü çay içmek, Amerika Birleşik Devletleri'nde çay saatini modaya uygun hale getirmenin hızla popüler bir yolu haline gelen uluslararası bir gelenek haline geldi. Elbette, 'çay' kelimesini duyduğunuzda beyniniz muhtemelen o mükemmel çay bardağı, ocakta bir çaydanlık ve belki de klasik bir romanın resimlerini çağrıştırıyor. Yine de sütlü çay biraz farklıdır. Sütle karıştırılacak çay türünü seçmekten çeşitli şekerler, tatlı şuruplar, dilimlenmiş meyveler, boba veya tapyoka incileri eklemeye kadar hayallerinizin tam karışımını yapmanın sonsuz yolu vardır. Gökyüzü sınırdır.

Bu nefis ikram, damak tadınızın her gün daha fazla özlemesini sağlayacak birçok faydaya sahipken, bu sıcak veya soğuk yaratıcı karışımın düzenli olarak tadını çıkarmanın bazı dezavantajları da vardır. Her gün sütlü çay içtiğinizde vücudunuza ne olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin. Pinkies yukarı!

Her gün normal çay yerine sütlü çay içmek diş lekelerini önleyebilir.

Her Gün Sütlü Çay İçtiğinizde Vücudunuza Bu Oluyor: Her gün normal çay yerine sütlü çay içmek diş lekelerini önleyebilir

Düzenli olarak bir fincan çayın tadını çıkarmak, inci beyazlarınız üzerinde yüzünüze bir gülümseme getirmekten daha fazla etkiye sahip olabilir. New York Üniversitesi diş hekimliği profesörü Mark S.Wolff, 'Çay dişlerin kahveden çok daha kötü lekelenmesine neden oluyor' dedi. WebMD . Ne yazık ki, diş minesiniz zamanla değiştiği için, lekelenme sadece her gün çay içerseniz daha da kötüleşir.Çayınız ne kadar koyu olursa diş lekeleriniz o kadar koyu olur. Şehir Diş Hekimleri . Bu nedenle, en iyi çözüm lekeyi önlemek için kaçınmak gibi görünüyor.

Ancak, bir 2014 ders çalışma yayınlandıUluslararası Diş Hijyeni Dergisiçaya süt eklemenin daha beyaz bir gülümsemeyi korumaya yardımcı olabileceğini buldu. Kombine edildiğinde kazein (sütte bulunan bir kimyasal) çaydaki lekeye neden olan kimyasallara kimyasal olarak bağlanır ve lekelenmeyi durdurur. Şehir Diş Hekimleri açıkladı. Aslında, süt çayının 'hayati ağartma tedavileri ile elde edilebilecek benzer bir büyüklük sırası' vardır. Bu nedenle, çay lekelerini uzak tutmanın ekonomik bir yolunu arıyorsanız, her gün biraz süt eklemeyi deneyin.

Her gün yatma vaktine çok yakın sütlü çay içmek geceleri sizi ayakta tutabilir

Her Gün Sütlü Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün yatma saatine çok yakın sütlü çay içmek geceleri sizi uykusuz bırakabilir.

Çoğumuz gün ortasında yaşanan korkunç çöküşe yenik düşmemek için her gün çaya yönelirken, yatma vaktine yakın bu içeceğin tadını çıkarmamamız için bir neden var. Süt çayı sık olduğu için siyah çay ile yapıldı , hakkında içeren 47 miligram kafein uykuya dalmakta güçlük çekebilirsiniz.

Sütlü çay içtikten sonraki 15 dakika içinde, kafeini çoktan kan dolaşımınıza girmiş ve enerji seviyenizi yükseltmede etkili olmuştur. Yatmadan hemen önce zevk alırsanız, hemen uyumayı beklemeyin. Oradan, tüketilen kafeinin yarısının sisteminizden çıkması yaklaşık altı saat sürer. Ulusal Uyku Vakfı açıkladı. Çoğumuz için bu, gerekli gece uyuklamamızın büyük bir kısmı. Bu nedenle, her akşam ılık bir fincan sütlü çay rahatlatıcı görünse de, aslında sizi oldukça huzursuz edebilir.



Her gün sütlü çay içmek midenizi normal çay gibi etkilemez.

Her Gün Sütlü Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün sütlü çay içmek kazanılır

Her gün çok fazla çay içmek bazı insanlar için o kadar da iyi bir fikir değildir. Bunun nedeni çayın, çay yapraklarında bulunan ve son derece asidik olan bir bileşik olan tanenler içermesidir. Aç karnına veya fazla tüketildiğinde, tanen mide dokunuzu bozabilir ve karnınızda ağrıya neden olabilir. Göre Sağlık hattı Bu aynı zamanda herkesin gününü mahvedebilecek rahatsız edici bir mide bulantısıyla da gelebilir.

Ne yazık ki, kendinizi kötü hissetmenizi önlemek için her gün içmekten kaçınmanız gereken belirli bir çay miktarı yoktur. Herkesin midesi farklı şeylere karşı hassastır ve bunlardan etkilenir, ancak ciddi bir mide ağrısını tedavi edebilecek bir ortak nokta vardır: Süt. Çayınızla birlikte içtiğinizde, çayda bulunan tanenler, sütte bulunan bileşiklerle kimyasal olarak birleşir, bu da onun mide zarınızla birleşmesini engeller.Sağlık hattımeydana çıkarmak. Çayı seviyor ama karın ağrısını midede tutamıyorsanız, sütlü çay içmek en iyi yoldur.

Her gün sütlü çay içmek kilo verme hedeflerinize zarar verebilir

Her Gün Sütlü Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün sütlü çay içmek kilo verme hedeflerinize zarar verebilir

Çay sadece çok az kaloriye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda kullandığınız enerji miktarını arttırdığı bilinen kimyasalları da içerir. Fazla kilo vermenin canlandırıcı bir yolu gibi görünüyor, değil mi? Bir fincan siyah çay , örneğin, içerir yaklaşık iki kalori ve kilo vermek, sadece çay saatinin tadını çıkarmak kadar basitse, o zaman neden olmasın? Bu düşük kalorili içecek gerçekten kalori yakmanıza yardımcı olurken, Süt göre, potansiyel olarak bu faydayı durdurabilir. WebMD .

Hindistan'da Çay Araştırma Derneği tarafından yapılan araştırmalara göre, süt çayla birleştirildiğinde, süt bağındaki proteinler ile çaydaki kilo kaybından sorumlu bileşikler. Bu gerçekleştiğinde, metabolizmanız üzerindeki etkiler etkisiz hale getirilir ve bu nedenle kilo verme hedeflerinize hiçbir ek fayda sağlamaz. The Sydney Morning Herald . Araştırmacı Dr.Devajit Borthakur, bu nedenle 'her zaman sütsüz çay içilmesi tavsiye edilir' dedi. Telgraf . Aklınızda kalori kesmek varsa, en iyisi her gün sütlü çay içmekten vazgeçmektir.

Her gün sütlü çay içerseniz anksiyete benzeri belirtiler yaşayabilirsiniz.

Her Gün Sütlü Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün sütlü çay içerseniz kaygı benzeri belirtiler yaşayabilirsiniz.

Her gün bir fincan sütlü çay içerek kıvrılmak, her günü bitirmenin rahatlatıcı bir yolu gibi görünebilir, ancak bu lezzetli içeceğin, aşırı tüketildiğinde aslında endişe belirtilerini tetikleyebileceği ortaya çıktı. Göre Harvard Tıp Fakültesi Çayın içerdiği gibi kafein tüketmek sizi gerginleştirebilir ve vücudunuzun anksiyete ile başa çıkmanızla aynı şekilde tepki vermesine neden olabilir. Buna göre, kalp atış hızınızda artış yaşayabilir, aniden gerginleşebilir veya huzursuz hissedebilirsiniz. Sağlık hattı .

Kafein aynı zamanda uyarıcı olduğu için vücudun savaş ya da kaç tepki - algılanan zararlı bir duruma biyolojik bir tepki - anksiyete yaşayan birçok insanın sıklıkla karşılaşma eğiliminde olduğu. Ancak hepsi bu kadar değil.

Yüksek seviyelerde kafein Sadece anksiyeteyi ve gerginliği artırmakla kalmaz, aynı zamanda vücuttaki iyi hissettiren kimyasal serotonin üretimini de azaltabilir ve bu da depresif bir ruh haline neden olabilir. Sağlık hattı . Sütlü çay damak tadınızı mutlu ederken, sizi bu kadar mutlu bir havaya sokmaz.

Her gün sütlü çay içmek kemiklerinizi güçlendirmenize yardımcı olabilir

Her Gün Sütlü Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün sütlü çay içmek kemiklerinizi güçlendirmenize yardımcı olabilir.

İyi bilinmesine rağmen her gün süt içmek kemiklerinizi güçlendirmenize yardımcı olabilir, süt çayı aslında farklı değildir. Göre ders çalışma yayınlananAmerikan Klinik Beslenme Dergisi2000 yılında,düzenli olarak çay içen yaşlı kadınlar, hiç çay içmeyenlere göre daha yüksek kemik mineral yoğunluğuna sahipti.

Araştırmacılar, çayda bulunan flavonoidlerin kemiklerinin daha yüksek yoğunluğuna katkıda bulunduğuna inanıyor. Düzenli olarak çay içmenin yaşlı kadınları kırılgan kemikler geliştirmekten ve daha da önemlisi osteoporozdan korumaya yardımcı olabileceği sonucuna vardılar.

Daha da iyisi, araştırmaları, çayınıza bir damla süt eklemenin, özellikle kalçalarınıza yardım etmek söz konusu olduğunda, kemik güçlendirme faydasını artırdığını bulmuş olmasıdır. Görünüşe göre, salsa dansınızı geliştirmeye çalışıyorsanız - veya sadece sağlıklı kemiklerinizi oluşturmak veya korumak istiyorsanız - her gün sütlü çay içmek yardımcı olabilir.

Her gün süt çayı içmek tip 2 diyabete yol açabilir

Her Gün Sütlü Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün sütlü çay içmek tip 2 diyabete yol açabilir.

Her gün sütlü çay içiyorsanız, diyetinize ne kadar şeker eklediğiniz konusunda endişelenmeniz akıllıca olacaktır. Hangi karışımı seçtiğinize bağlı olarak, çok fazla olabilir. Asian and Pacific Islander Obesity Prevention Alliance (APIOPA) program yöneticisi Scott Chan, 'Vücudunuzda her gün o kadar fazla şeker istemezsiniz' dedi. KABC . Sağlığınız üzerinde birçok farklı etkisi var. Çok fazla şeker tüketmek kan şekerinde bir artış , potansiyel olarak tip 2 diyabete yol açan .

Boba çayı - ilave tatlandırıcı içeren çok popüler bir süt çayı - 12 onsluk bir fincanda 90 gram şeker içerir,KABCbildirildi. Sağlığı Geliştirme Kurulu (aracılığıyla Şekil ), insanların her gün 40 ila 55 gramdan fazla şeker tüketmemelerini önerir - bu nedenle altı ons süt bile günlük sınırınızı aşmanıza neden olabilir.

Neyse ki varbirçokSüt ürünü olmayan sütlü çay çeşitleri, bu nedenle bu sorundan kaçınmak, bardağınıza eklediğiniz malzemeleri azaltmak kadar kolay olabilir. Şeker alımınız konusunda endişeleniyorsanız, bu tatlandırıcılar, tapyoka incileri, şuruplar veya diğer aromalar.

Her gün sütlü çay içerseniz çürükler çıkabilir

Her Gün Sütlü Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün sütlü çay içerseniz çürükler çıkabilir

Tüm yüzünden şeker Bu, bazı sütlü çaylara eklenebiliyorsa, sadece çürüklere neden olabileceği mantıklı olacaktır. Bununla birlikte, diş hekiminin tatbikatına ulaşmasını sağlayacak olan sadece bu şekerli tatlı iyilik değildir. Görünüşe göre, her gün içtiğiniz süt çayı miktarı dişleriniz için sorun yaratacaktır. Bunun yerine, onu ne kadar süre içtiğiniz önemli.

Bir öğleden sonra işlerinizi yaparken bu lezzetli içeceğin tadını yavaşça çıkarırsanız, bu çürükler için bir soruna neden olabilir. Daha uzun bir süre süt çayı içtiğinizde, dişleriniz diş minesini kaplayacak ve dişlerinizi yavaşça çözecek sürekli bir şeker darbesi alıyor. Bunun yerine sütlü çayınızı yemekle birlikte içmeniz önerilir. Birleşik Diş Cerrahisi diş hekimi Keith Leong, bu tatlı ikramın tatlı olarak tadını çıkarmayı tercih ederseniz, yemek zamanından sonraki 30 dakika içinde tüketildiği sürece sorun değil.Business Insider Singapur.

Her gün sütlü çay içmek kalbiniz için harika olmayabilir

Her Gün Sütlü Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün sütlü çay içmek kalbiniz için harika olmayabilir.

Kalbiniz her gün çayı özlüyorsa, işte size bazı iyi haberler: Görünüşe göre çayın bu hayati organın sağlığı için gerçekten iyi olduğu ortaya çıkıyor. Siyah çayın, arterlerinizin vücudunuza kan pompalama yeteneğini önemli ölçüde artırdığı, kardiyovasküler sisteminizi ve dolayısıyla kalbinizi en iyi durumda tuttuğu görülmüştür. Bununla birlikte, bu faydayı sütlü çay içmekten elde etmek istiyorsanız, başka bir içecek denemelisiniz.

KİME ders çalışma yayınlandıAvrupa Kalp Dergisi2007 yılında çaya süt eklemenin bu etkiyi tamamen engellediğini keşfetti. Araştırmacılar, çaydaki kalbinize yardım etmekten sorumlu kimyasalların, sütteki proteinlerle birleştirildiklerinde gerçekte azaldığını buldular. Moleküler biyolog ve araştırmacı Mario Lorenz, `` Sütün eklenmesi tadı iyileştirebilirken, aynı zamanda sağlığı koruyucu özelliklerini de düşürebilir '' sonucuna vardı. Bir dahaki sefere ruhunuzu yatıştırmak için biraz çay arzuladığınızda, en iyisi sütü dışarıda bırakmak olacaktır.

Her gün ilk iş olarak sütlü çay içmek metabolizmanız için harika değil

Her Gün Sütlü Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün ilk iş olarak sütlü çay içmek değil

Her sabah uyandığınızda, bir bardak sütlü çay içmek muhtemelen en iyi fikir değildir. Fitness uzmanı Mini Shastri, 'Güne çay veya kahve gibi asitli bir şeyle şeker ve sütle başlamayın' dedi. Hindistan zamanları . Uzmana göre güne çay ile başlamak metabolizmanıza zarar verebilir.

Süt çayındaki kafein, mide asitlerini sindirim için uyarır ve bu da gün boyunca yemek zamanlarında sisteminizi bozabilir. Bunun yerine, ünlü beslenme uzmanı Pooja Makhija, her sabah 'bir bardak taze meyve suyu almalı veya daha iyisi bir kase meyve yemeli ya da sadece sisteminizi başlatmak için biraz ılık su içmelisiniz' dedi. NDTV Yiyecek . Bu, midenizi sakinleştirir ve lezzet için gitmeye hazır hale getirir. Gıda önde.SonraEğer arzu ederseniz, günlük bir fincan sütlü çayınızın tadını çıkarabilirsiniz.

Her gün sütlü çay içerseniz şişkinlik yaşayabilirsiniz.

Her Gün Sütlü Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün sütlü çay içerseniz şişkinlik yaşayabilirsiniz.

Dayanılmaz şişkinlik, şüphesiz kaçınmak isteyeceğiniz bir şeydir. Bununla birlikte, süt çayında bulunan süt ürünü nedeniyle şişkinlik, bazı insanların sindirim sistemlerini alevlendirebileceği için kaçınılmaz bir yan etki olabilir. Kayıtlı diyetisyen Kelly Schmidt, 'Süt lezzetli' dedi. Kadın Sağlığı . 'Ancak birçok insan peynir altı suyu, laktoz ve kazeine karşı toleranssız.' Şaşırtıcı bir şekilde, dünyadaki insanların yüzde 75'i süt veya başka herhangi bir süt ürünü tüketirken laktozu düzgün bir şekilde parçalayamıyor. Sağlık hattı .

Hassas bir mideniz varsa, her gün sütlü çay içmek sizin için yeterli olmayabilir.kesilmiş sütün suyusenin için. Neyse ki, siyah çayın acı tadını gizlemek için pek çok süt çeşidi vardır. Şişkinliğin günlük sütlü çay içme alışkanlığınızdan kaynaklandığını fark ederseniz, eklemeyi deneyin. am , badem veya Hindistan cevizi sütü bunun yerine klasik içeceğe yeni ve lezzetli bir tat vermek için.

Her gün sütlü çay içmek hafızanızı geliştirebilir

Her Gün Sütlü Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün sütlü çay içmek hafızanızı geliştirebilir

Bir daha asla sütlü çay içmeyi unutmayabilirsiniz. Bunun nedeni, sütlü veya sütsüz çay içmenin aslında hafızanızı geliştirdiği kanıtlanmış olmasıdır. Bir ders çalışma yayınlananFitoterapi Araştırmaları2004 yılında, hem siyah hem de yeşil çaylarda bulunan enzimlerin, insanlar bu lezzetli içeceğin tadını çıkardıktan sonra yavaşladığını keşfetti. Bu enzimler, beyindeki insanları unutkan hale getiren ve ilginç bir şekilde Alzheimer hastalarında fazlaca görülen bir nörotransmitteri parçalamaktan sorumludur.

Araştırmanın baş araştırmacısı Dr. Ed Okello, 'Alzheimer için bir tedavi olmamasına rağmen, çay, bu hastalığı tedavi etmek ve gelişimini yavaşlatmak için kullanılan cephanelikte potansiyel olarak başka bir silah olabilir' dedi. Daha da ilginç olan şey, içmenin yeşil çay siyah çayın etkileri gün boyu sürerken, bütün bir hafta boyunca bu etkiye sahip olduğu bulundu. Bir dahaki sefere sütlü çay yaptığınızda bunu hatırlayacaksınız!

Her gün sütlü çay içerseniz daha fazla ara yaşayabilirsiniz.

Her Gün Sütlü Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün sütlü çay içerseniz daha fazla ara yaşayabilirsiniz.

Akne muhtemelen dünyaya göstermek isteyeceğiniz bir şey değildir, bu nedenle cildinizi ondan kurtarmanın bir yolunu arıyorsanız, diyetinize daha yakından bakabilirsiniz. Sütlü çay içmek günlük rutininizin bir parçasıysa, oradan başlamak isteyebilirsiniz. Bunun nedeni sütün sivilceye neden olmak .

Çok sayıda araştırma, günlük diyetinize ne kadar çok süt ürünü dahil ederseniz, gözenekleri tıkamaya o kadar yatkın olduğunuzu göstermiştir. Ancak çayınızda kullanmayı seçtiğiniz süt türünün cildiniz üzerinde farklı etkileri olabilir. Bir 2005 ders çalışma yayınlandıAmerikan Dermatoloji Akademisi Dergisive bir diğeri 2016'dan itibaren, özellikle yağsız süt içmenin cildinizi sivilce riskine daha fazla maruz bırakacağını buldu. Bu nedenle, sütlü çayınıza eklenecek çayın türüne karar vermeye çalışırken, onunla birlikte zevk aldığınız süt türü hakkında iki kez düşünmek isteyebilirsiniz.

Her gün sütlü çay içmeye bağımlı olabilirsiniz

Her Gün Sütlü Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün sütlü çay içme bağımlısı olabilirsiniz.

Her gün sütlü çay istemenizin çok iyi bir nedeni olabilir - çok iyi olduğu gerçeği bir yana. Yüzünden kafein Her fincanda bulunan, süt çayına sağlıksız bir bağımlılık oluşturan çay, çok hızlı bir şekilde çok gerçek bir şey haline gelebilir. Göre Bağımlılık Merkezi günlük olarak kafein tüketmek bağımlılık yaratabilir. Bir gün onsuz giderseniz, yorgunluk, baş ağrısı ve kas ağrısı gibi geri çekilme belirtileri yaşayabilirsiniz. Ulusal Uyku Vakfı meydana çıkarmak.

Kafeinli bir içecek içtiğinizde, kafein bağırsaklardan emilir ve kan dolaşımınıza girer ve kimyasal yapısı nedeniyle doğrudan beyne gidebilir. Düzenli olarak kafein içerek, beyninizin kimyası ve hatta 'fiziksel özellikleri' değiştirilebilir. Bağımlılık Merkezi .

Amerikalıların yüzde 80'i beyin yapılarında önemli bir değişikliğe neden olmak için günlük olarak yeterince kafein tüketirken, araştırmacılar onu 'dünyada en yaygın kullanılan psikoaktif madde' olarak kabul etti. Elbette günlük sütlü çay içme alışkanlığı edinmeden önce düşünülmesi gereken bir şey.

Tavsiye