Blog

Her Gün Ebegümeci Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur

Hibiscus çayı, en büyük kahve severleri bile tam bir çay insanı haline getirebilecek lezzetli bir içecektir.

Tıpkı kahve gibi, dışarıda da sayısız çay türü var. Ancak kahveden farklı olarak, çayın anlatılmamış gerçeği birçok türün var mı kafein olmayan uyarıcılar . İster sıcak ister soğuk, ister tatlandırılmış ister şekersiz olsun, orada muhtemelen size göre bir çay vardır. Hafif, ferahlatıcı tadı ile ebegümeci çayı lezzetlidir, kafeinsiz içecek tamamen denemelisin. Artı, ilginç bir geçmişe sahip. Olarak Çay Cumhuriyeti ebegümeci çayı aslında Nijeryalı ebegümeci çiçeğinden yetiştirildi ve çeşitli nedenlerle 'eski toplumlarda tanındı'.

Ebegümeci çayını hemen hemen her yerde (çevrimiçi dahil) satın alabilirsiniz, bu da onu bir fincan kahve veya bir bardak soda kadar kullanışlı kılar. Ek olarak, ebegümeci çayının birçok olası sağlık yararı vardır - bu nedenle, her gün içerseniz, vücudunuz birçokolumlu değişiklikler. İşte her gün ebegümeci çayı içtiğinizde vücudunuza olanlar.

Her gün ebegümeci çayı içmek kan basıncınızı düşürebilir

Her Gün Ebegümeci Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün ebegümeci çayı içmek tansiyonunuzu düşürebilir

Ebegümeci çayının en çok bilinenlerinden biri Şifa verici güçler günlük olarak tüketildiğinde kan basıncını düşürme kabiliyetidir.

Bir 2010 araştırması Beslenme Dergisi yetişkinler her gün üç porsiyon ebegümeci çayı içtiklerinde, çayın birçok katılımcıda kan basıncını düşürdüğünü buldu. Çalışmaya göre, '... diyete kolayca dahil edilen bir miktarda ebegümeci çayı tüketimi, öncesi ve hafif hipertansif yetişkinlerde kan basıncını düşürür ve bu durumlara sahip kişiler için önerilen diyet değişikliklerinin etkili bir bileşenini kanıtlayabilir. ' Ancak, kayıtlı diyetisyen Maggie Michalczyk söyledi VEYA, Oprah Dergisi ebegümeci çayı kan basıncını düşürmeye yardımcı olsa bile - ki bu kanıtlanmış olanlardan biridir. kalbinizi daha sağlıklı hale getirmenin yolları - herkes için güvenli değil.

'Dikkat edilmesi gereken bir nokta, ebegümeci çayı kan basıncını düşürmek için güvenli ve doğal bir yol olsa da, ilaçla etkileşime girebilecek yüksek tansiyonu tedavi etmek için kullanılan bir tür diüretik olan hidroklorotiyazid alan kişiler için tavsiye edilmiyor.' Michalczyk açıkladı.



Her gün ebegümeci çayı içmek iyi kolesterolü destekler

Her Gün Ebegümeci Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün ebegümeci çayı içmek iyi kolesterolü destekler.

Hibiscus çayı, iyi kolesterol seviyelerini artırmak isteyen insanlara yardımcı olabilir.

Evet, iyi kolesterol ve kötü kolesterol diye bir şey var. Vucüdunihtiyaçlariyi kolesterol veya yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) kolesterol, çünkü - tarafından belirtildiği gibi Mayo Kliniği - 'Diğer kolesterol türlerini kan dolaşımınızdan uzaklaştırmaya yardımcı olur.' Ek olarak Mayo Clinic'e göre, ne kadar iyi kolesterolünüz varsa, kalp hastalığı riskiniz o kadar düşüktür. Ve ortaya çıktığı gibi, her gün ebegümeci çayı içmek genel kalp sağlığını iyileştirebilir. Bir 2013 çalışması Arizona Üniversitesi 'Günlük HS çayı veya ekstrakt tüketiminin lipit profilleri üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu' ve 'HDL-C'yi artırdığını' buldu. Başka bir deyişle, araştırmacılar düzenli olarak ebegümeci çayı içmenin katılımcıların iyi kolesterol seviyelerini yükselttiğini buldular.

İyi kolesterolü teşvik ediyor ve kalp krizi geçirme veya felç geçirme riskinizi azaltıyorsanız, kendinize bir veya iki bardak ebegümeci çayı ikram edin. Kalbin sana teşekkür edecek!

Ebegümeci çayındaki antioksidanlar, her gün içtiğinizde vücudunuzdaki serbest radikallerle savaşır.

Her Gün Hibiskus Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Hibiskus çayındaki antioksidanlar her gün içtiğinizde vücudunuzdaki serbest radikallerle savaşır.

Hibiscus çayı için çok şey var. Örneğin, harika bir tada sahip olmanın yanı sıra, çay aynı zamanda vücudunuzu mümkün olduğunca sağlıklı tutmaya çalışan antioksidanlar bakımından da zengindir. Göre Verywell Fit ,antioksidanlar temel olarak vücudunuzu kirlilik, sigara ve radyasyondan kaynaklanan kimyasalların verdiği zararlardan korur. Başka bir deyişle, ebegümeci çayı vücudunuz için görünmez bir kalkan görevi görebilir.

KİME 2011 çalışması yayınlandı İlaç ve Kimyasal Toksikoloji Journal, ebegümeci çayının vücutta daha fazla antioksidan ürettiği ve bunun da vücuttaki serbest radikallerin olumsuz yan etkilerini azalttığı sonucuna vardı. Bu iyi haber, çünkü serbest radikal hasarı ciddi bir bedel alabilir. Göre Sağlık hattı serbest radikaller, 'seviyeleri vücudunuzda çok yükselirse zarar verebilecek bileşiklerdir' ve 'diyabet, kalp hastalığı ve kanser' gibi hastalıklarla bağlantılı.

Ebegümeci çayı içmek, vücudunuzdaki serbest radikal düzeylerini düşürmenin en lezzetli yolu olabilir, bu yüzden devam edin ve kendinize bir bardak doldurun.

Her gün ebegümeci çayı içerseniz kilo verebilirsiniz.

Her Gün Ebegümeci Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün ebegümeci çayı içerseniz kilo verebilirsiniz.

Devam etmek yerine ebegümeci çayı içmek her gün kahve iç muhtemelen vücudunuzda bazı ciddi değişiklikler görmenize neden olacaktır. Örneğin, ebegümeci çayı içerek kahve yüklü krema ve şekere göre çok daha az şeker tüketeceksiniz, bu da kilo kaybına neden olabilir.

Bir 2014 araştırması ilaç Enstitüsü Chung-Shan Tıp Üniversitesi'nde, HSE'nin - veya Hibiscus sabdariffa ekstrelerinin - tüketiminin 'obezite, abdominal yağ, serum FFA ve iyileştirilmiş karaciğer steatozu' olduğu sonucuna varmıştır. Ek olarak, çalışma, hibiskus çayında bulunan özler olan HSE'nin 'obeziteyi önlemek için bir yardımcı madde görevi görebileceğini' buldu. Ancak, bu bilgiyi biraz tuzlu almak önemlidir. Buradaki anahtar kelime,abilirkilo vermeye yardımcı olur. Bu bağlantıyı kurmak için kesinlikle daha fazla araştırmaya ihtiyaç var, 'kayıtlı diyetisyen Maggie Michalczyk söyledi O, Oprah Dergisi .

Dikkatli olun: Her gün çok fazla hibiskus çayı içmek karaciğerinize zarar verebilir.

Her Gün Ebegümeci Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Bu Oluyor: Dikkatli Olun: Her gün çok fazla hibiskus çayı içmek karaciğerinize zarar verebilir.

Ebegümeci çayı, sıfır kalorili veya kafeinli ve pek çok sözde sağlık yararıyla masum görünse de - budır-dirbitkisel içeceğin çok fazla tüketilmesi mümkündür. Ebegümeci çayındaki bileşikler, eğer çok fazla içerseniz aslında karaciğer hasarına yol açabilir - bu aynı zamanda insanlar için de bir olasılıktır. her gün detoks çayı iç .

Her gün bir veya iki bardak ebegümeci çayı içmek muhtemelen karaciğerinize zarar vermez. Ancak, kesinlikle bir galon ebegümeci çayı yememelisiniz. Bir 2013 çalışması Arizona Üniversitesi ebegümeci'nin 'aşırı yüksek dozlarda hepatotoksik olabileceğini' buldu.

Hepatotoksik ne demektir? Kısacası, hepatotoksik toksik karaciğer hastalığıdır. Ve göre WebMD ,son derece tehlikeli olabilir. Web sitesi, 'Bir süre devam ederse, kalıcı karaciğer yaralarına veya siroza neden olabilir,' dedi ve bunun muhtemelen 'karaciğer yetmezliğine ve hatta ölüme' yol açabileceğini açıkladı. Bu nedenle, ebegümeci çayının tadı harika olsa ve bazı sağlık yararları olsa da, aşırı şımartmamaya dikkat etmelisiniz.

Her gün ebegümeci çayı içmek kan şekerini düşürebilir ... bu da bazı insanlar için tehlikeli olabilir.

Her Gün Ebegümeci Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün ebegümeci çayı içmek kan şekerini düşürebilir ... bu da bazı insanlar için tehlikeli olabilir.

Her gün ebegümeci çayı içmek, tehlikeli derecede düşük kan şekeri ile mücadele eden insanlar için sorun yaratabilir.

Bazı insanlar normal kan şekeri seviyelerine sahip olacak kadar şanslıyken, birçoğu ya yüksek kan şekeri ya da düşük kan şekeri ile mücadele ediyor - her ikisi de olumsuz yan etkilere neden oluyor ve ilaçla tedavi edilmesi gerekiyor. Düşük kan şekeri veya hipoglisemi, lezzetli içecek kan şekerini çok fazla düşürebileceğinden, ebegümeci çayı sevenler için özellikle yanıltıcıdır. Açıkçası, bu kan şekeri sorunu olan insanlar için tehlikeli olabilir. Göre Tıbbi Haberler Bugün ,Diyabetli veya düşük kan şekeri olan kişilerin hibiskus çayı içtiklerinde 'kan şekerlerini izlemeleri' önemlidir. Web sitesi 'Bunun nedeni kan şekerini veya kan basıncı seviyelerini düşürebilmesidir' dedi.

Tabii ki, kan şekerinizin çok düşmesi ciddi şekilde tehlikeli olabilir. Düşük kan şekerinin yan etkileri, diğer şeylerin yanı sıra hızlı kalp atışı, açlık, baş ağrısı, terleme ve baş dönmesini içerir ve hatta nöbet veya komaya yol açabilir. Sağlık hattı .Bu nedenle, halihazırda hipogliseminiz olsun ya da olmasın, hibiskus çayı içtiğinizde karşılaştığınız düşük kan şekeri belirtilerini not ettiğinizden emin olun.

Sindirim sisteminiz her gün ebegümeci çayı içtiğiniz için size teşekkür edecek

Her Gün Ebegümeci Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Sindirim sisteminiz her gün ebegümeci çayı içtiğiniz için size teşekkür edecektir.

Her gün ebegümeci çayı içmek, sindirim sağlığını geliştirerek bazı mide sorunlarınızın çözülmesine yardımcı olabilir.

Sindirim sisteminiz vücudunuzun en çekici kısmı olmayabilir, ancak düzenli bir sindirim sistemini sürdürmek için adımlar atmak kesinlikle önemlidir. Düzenli olmak hayatın diğer yönlerinde sıkıcı gelse de, düzensiz bir sindirim sistemiyle mücadele etmiş olan herkes, tam olarak istediğiniz şeyin 'sıkıcı' olduğunu bilir. Kayıtlı diyetisyen Natalie Rizzo anlattı O, Oprah Dergisi ebegümeci çayı temelde aromalı sudur, bu da aynı faydaların bazılarını taşıdığı anlamına gelir. her gün su içmek . Rizzo, 'Bol miktarda su içmek düzenli kalmanıza yardımcı olur, kabızlığı önler ve sindirime yardımcı olur' dedi.

Kayıtlı diyetisyen Maggie Michalczyk Rizzo'nun duygularını yankıladı,O, Oprah Dergisiebegümeci çayı içmek sindirim sisteminizi nasıl iyileştirebilir? Michalczyk, 'Diüretikler vücuttan idrar olarak atılan su ve tuz miktarını artırıyor' dedi. 'Hibiscus çayı' diyerek devam etti. gösterildi doğal bir idrar söktürücü olarak çalışmak, tansiyonu düşüren bir mekanizma olan vücuttan tuzu çekmektir. '

Her gün ebegümeci çayı içmek kan yağ seviyenizi düşürebilir

Her Gün Ebegümeci Çayı İçtiğinizde, Vücudunuza Olan Budur: Her gün ebegümeci çayı içmek kan yağ seviyenizi düşürebilir.

Her gün ebegümeci çayı içmek vücudunuzu birden fazla şekilde düzleştirebilir.

Ek olarakyükselenVücudunuzdaki iyi kolesterol, her gün ebegümeci çayı içmek, vücudunuzdaki kan yağı (lipidler olarak da bilinir) seviyelerini düşürerek kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir. Özellikle göre Sağlık hattı ,2009 tarihli bir araştırmaya göre, 'Hibiscus çayı, kalp hastalığı için başka bir risk faktörü olan kan yağ seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir' Beslenme Bölümü Shahid Sadoughi Tıp Bilimleri Üniversitesi'nde bulundu. Aşırı miktarda lipit 'kalp krizi veya felç riskinizi artırabilir'. Amerikan Aile Hekimi .

Her gün ebegümeci çayı içmenin vücudunuzdaki kötü kolesterol miktarını düşürebileceğini duymak cesaret verici olsa da,Sağlık hattıHibiskus çayını kan yağ seviyelerini düşürmeye bağlayan çoğu araştırmanın 'metabolik sendrom ve diyabet gibi spesifik rahatsızlıkları olan hastalarla sınırlı olduğunu' belirtiyor. Dolayısıyla, bu koşullara sahip değilseniz, sizin için aynı şekilde çalışmayabilir.

Her gün ebegümeci çayı içerseniz bağışıklık sisteminiz bir artış görebilir.

Her Gün Ebegümeci Çayı İçtiğinizde, Vücudunuza Olan Budur: Her gün ebegümeci çayı içerseniz bağışıklık sisteminiz bir güçlenme görebilir.

Hibiscus çayı, bağışıklık sisteminize çok ihtiyaç duyulan bir destek sağlayabilir ve bu, soğuk algınlığı ve grip mevsiminde neredeyse kesinlikle işe yarayacaktır.

Bağışıklık sisteminiz vücudunuzu hastalık ve hastalıklardan korumak için çok çalışır - bu nedenle, doğal olarak, birçok insan kendilerini, bağışıklık sistemlerini destekleyebilecek ve işyerinde bulaşan herhangi bir hataya karşı korumaya yardımcı olabilecek takviyeleri ararken bulur. Neyse ki ebegümeci çayı sevenler için her gün çay içmek bağışıklık sisteminizin sağlıklı kalmasına ve enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olabilir. Kayıtlı diyetisyen olarak Maggie Michalczyk söyledi O, Oprah Dergisi ,Bunun nedeni, hibiskus çayının bağışıklık sistemlerimizi sağlıklı tutmaktan sorumlu olduğunu bildiğimiz güçlü bir antioksidan olan C vitamini içermesidir. ' Michalcyzk, 'Hibiscus çayı, bağışıklık sistemini dengede tutan ve vücudun kırmızı kan hücrelerini korumasına yardımcı olan bir mineral olan demir bakımından da yüksektir.'

Daha güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak, sağlıklı kalmanın harika bir yoludur. Bununla birlikte, bir ton vitamin ve takviye almaktan bıktıysanız, her gün hibiskus çayı içmek sağlıklı yaşam rutininize harika bir katkı olabilir.

Her gün hibiskus çayı içtiğinizde kanser riskiniz azalabilir

Her Gün Hibiskus Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün ebegümeci çayı içtiğinizde kanser riskiniz azalabilir.

Hibiscus çayı, tüm sağlık yararları için oldukça inanılmazdır ve bu tür bir sağlık yararı, hayatı değiştirebilir.

Her gün ebegümeci çayı içerseniz, bazı kanserler için riskiniz aslında azalabilir. Elbette bu, ebegümeci çayının kansere çare olduğu veya hayatınızda asla kansere yakalanmayacağınızın garantisi olduğu anlamına gelmez; ancak bazı uzmanlara göredır-dirbitki çayı ve muhtemelen kanser hücrelerini öldürmek için çalışma yeteneği arasında bir bağlantı.

KİME 2016 çalışmaların gözden geçirilmesi `` Laboratuvar çalışmalarının büyük çoğunluğunun, bazı bitki bazlı gıdalarda bulunan ve antioksidanlarla dolu olan mikro besinler olan doğal polifenollerin antikanser aktivitelerini desteklediğini '' bulmuşlardır. Sağlık hattı ). Göre İyi ve Güzel , ebegümeci çayı 'antosiyaninler' adı verilen bir polifenol bakımından zengindir. Ek olarak, çok sayıda çalışma, hibiskus ekstresini, örneğin, düşük kanser hücreleri ile ilişkilendirmiştir. ağız kanseri , Hem de prostat kanseri ve mide kanseri . Ancak Sağlık hattı Notlar, bu test tüpü çalışmalarının tümü son derece yüksek miktarlarda hibiskus özü kullandı ve hibiskusun kanser hücreleri üzerindeki gerçek etkisini tam olarak bilmek için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.

Her gün ebegümeci çayı içmek vücudunuzdaki iltihabı azaltabilir

Her Gün Ebegümeci Çayı İçtiğinizde, Vücudunuza Olan Budur: Her gün ebegümeci çayı içmek vücudunuzdaki iltihabı azaltabilir.

Hibiscus çayı, vücudunuzun sağlıklı kalmasına yardımcı olarak iltihaplanmayı uzak tutar.

Tarafından açıklandığı gibi Tıbbi Haberler Bugün ,iltihaplanma, vücudunuzun tahriş edici maddeleri savuşturma ve iyileşmeye yardımcı olma şeklidir. Ancak,çok fazlailtihap, kimsenin istemediği kronik hastalık ve hastalığa yol açabilir. Neyse ki, iltihaplanmaya yardımcı olmanın birkaç doğal yolu var ve ebegümeci çayı bunlardan biri gibi görünüyor.

Hibiscus çayı, güçlü fitokimyasallarla doludur. antienflamatuvar özellikler, bir 2013 çalışması bulundu. Tarafından bildirildiği gibi Kadın Sağlığı , 'Bu bileşikler vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir ve bu da kontrolden çıktığında kardiyovasküler hastalık, diyabet ve artrit geliştirme riskinizi artırabilir.' Her gün ebegümeci çayı içerseniz, sadece lezzetli bir içecek almakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzun kronik iltihaplanma ile savaşmasına yardımcı olursunuz ve bu nedenleDahahastalıklar. Ebegümeci çayı söz konusu olduğunda, bu bir tür kazan-kazan.

Her gün ebegümeci çayı içmek vücudunuzun bakterilerle savaşmasına yardımcı olabilir

Her Gün Ebegümeci Çayı İçtiğinizde, Vücudunuza Olan Budur: Her gün ebegümeci çayı içmek vücudunuzun bakterilerle savaşmasına yardımcı olabilir.

Hibiscus çayı, sağlık hayallerinizin bakteri patlatıcısı olabilir.

Modern tıbbın tepesinde bir şey olmasa da, ebegümeci çayındaki bitkisel özler, sağlıklı kalmanıza yardımcı olma konusunda oldukça etkileyicidir. Aslında bakterilerle savaştıkları ve antibiyotiklere benzer şekilde davrandıkları görülmüştür. Bu nedenle, her gün ebegümeci çayı içiyorsanız, bunu okurken vücudunuzun bakterilerle savaşma olasılığı yüksektir. 2016 araştırması Al-Rass Bilim ve Sanat Koleji Laboratuvar Bilimleri Bölümü'nden Qassim Üniversitesi, '[Hibiscus sabdariffa L]' nin farklı mikrobiyal rahatsızlıklara karşı halk hekimliği uygulamasını 'destekledi ve ayrıca bitkiyi' yeni antibakteriyel için umut verici bir kaynak olarak önerdi. ajanlar. '

Kısacası, ebegümeci çayı aslında şunları yapabilir:kavgabelirli bakteri türleri. Ancak Sağlık hattı , ebegümeci çayının bakterilerle mücadelede oynadığı rolü tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu kaydetti. Yine de, her gün ebegümeci çayı içerseniz, bazı bakteriyel enfeksiyonlara karşı önleyici tedbirler alıyor olabilirsiniz ve bu oldukça harika.

Her gün ebegümeci çayı içerseniz vücudunuz susuz kalacaktır.

Her Gün Ebegümeci Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün ebegümeci çayı içerseniz vücudunuz susuz kalacaktır.

Hibiscus çayı, vücudunuzun sulu kalmasına yardımcı olmak için büyük fark yaratabilecek lezzetli, meyveli bir çaydır.

Herkes susuz kalmanın önemli olduğunu bilir; ancak, herkes tam olarak nedenini bilmiyor. Göre Harvard Halk Sağlığı Okulu hidrasyon, vücut ısısını düzenlemede, eklemlerinizin yağlanmasını sağlamada, enfeksiyonu önlemede ve daha pek çok şeyde anahtardır. Hidrasyon ayrıca 'organların düzgün çalışmasını sağlamaya' yardımcı olur. Kısacası, hidrasyon sağlığın anahtarıdır ve her gün ebegümeci çayı içiyorsanız, muhtemelen vücudunuzu sulu tutuyorsunuz.

Kayıtlı diyetisyen Amanda A. Kostro Miller söyledi Byrdie ebegümeci çayı içmek vücudunuzun yeterince su almasına yardımcı olabilir. 'İçeceğinizde bazı meyveli tatlar olmasını seviyorsanız, sıvı rejiminize hibiskus çayı eklemek daha fazla sıvı içmenize yardımcı olabilir' dedi. Tabii ki, ebegümeci çayısadecesusuz kalmamak (ve susuz kalmanın tüm sağlık ve güzellik yararlarından yararlanmak için) içmen gereken bir şey. Ancak, kesinlikle yardımcı olur.

Her gün ebegümeci çayı içmek soda isteklerini azaltabilir

Her Gün Ebegümeci Çayı İçtiğinizde, Vücudunuza Olan Budur: Her gün ebegümeci çayı içmek soda isteğinizi azaltabilir.

Hibiscus çayı, soda bağımlılığınızı kesin olarak ortadan kaldırmanıza yardımcı olan şey olabilir.

Gazozun diyetiniz söz konusu olduğunda yapabileceğiniz en sağlıksız seçimlerden biri olduğu tam olarak bir sır değil. diyet soda içen. Gibi WebMD bildirildiğine göre, gazlı içecekler boş kalorilerle ve yüksek şekerle yüklüdür. Ek olarak, sodayı çeşitli hastalıklarla ilişkilendiren çok sayıda çalışma yapılmıştır. Bununla birlikte, soda yerine ebegümeci çayı içmek bu hastalıkları uzak tutmaya yardımcı olabilir. Kayıtlı diyetisyen Amanda A. Kostro Miller'ın söylediği gibi Byrdie , ebegümeci çayı 'kilo vermeye veya kilosunu korumaya çalışan ve sıvılarında biraz tat isteyen insanlar için harikadır' çünkü sodanın yerini alabilir. Ek olarak, şekersiz ebegümeci çayı içerseniz, soda tüketimine neden olan şekerli istekleri savuşturmaya çalışacaksınız.

Dr.David Katz, 'Tatlılar tatlı bir dişi besler ve ne kadar çok tatlı alırsanız, o kadar çok istersiniz,' dedi.WebMD. Sodayı ebegümeci çayı ile değiştirerek, şekerli içeceği özlemekten tamamen vazgeçebilirsiniz.

Tavsiye