Blog

Her Gün Yeşil Çay İçtiğinizde Vücudunuza Bu Oluyor

Her gün yeşil çay içmeyi seçmenin tek sebebi nedir? Sağlık ve beslenme endüstrisi, insanların en iyi hayatlarını yaşamalarına yardımcı olabilecek sihirli takviyeler, vitaminler ve diğer öğeleri bulma konusunda uzun zamandır takıntılı durumda. Hiçbir takviye aslında sihirli olmasa da, çoğu insanın uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek istediği gerçeğini inkar etmek mümkün değil ve orada buna yardımcı olduğunu iddia eden bazı ürünler var.

Böyle bir ürün elbette yeşil çaydır. İçecek, MÖ 2737'ye kadar uzanıyor. göre bir Çin imparatoru tarafından keşfedildiğinde HackberryTea.com .O zamandan beri, yeşil çayın sağlık yararları uzun zamandır övülüyor ve insanlar içebileceğiniz en sağlıklı şey olduğuna yemin ediyor. her gün su iç . Ama her gün yeşil çay içerseniz vücudunuza ne olur? Sağlıklı içeceğin tadını çıkarmanın birkaç avantajını kesinlikle fark edeceğiniz ortaya çıktı.

Her gün yeşil çay içmek, sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri olabilir. Beyninizden kalbinize, ağzınıza, yeşil çay vücudunuzun sağlığı üzerinde büyük bir etki yaratabilir.harikayol.

Her gün yeşil çay içerseniz, muhtemelen çok fazla enerjiniz olur.

Her Gün Yeşil Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün yeşil çay içerseniz,

Pek çok yetişkin, günlerini atlatmalarına ve çalışmak için yeterli enerjiye sahip olmalarına yardımcı olmak için bir çeşit kafein içer. Kafein pek çok biçimde bulunurken, genellikle Kahve , orada en popüler sıcak içeceklerden biri. Ancak çoğu insan sonunda kahvesine çok fazla şeker ve krema katar ki bu tam olarak sağlıklı değildir. Neyse ki, ihtiyacınız olabilecek kafeini elde etmenin tek yolu kahve değil ve o kadar yeşil çıkıyor Çay kahveden daha sağlıklı bir kafein formu olabilir.

Göre Sağlık hattı ,Yeşil çayda kafein seviyelerinin çalışma şekli, uyarıcıya duyarlı insanlar için daha iyi olabilir. Yeşil çayın web sitesinde 'Anahtar aktif bileşen, bilinen bir uyarıcı olan kafeindir' diyor. 'Kahve kadar fazla içermiyor, ancak çok fazla kafeinle ilişkili' gergin 'etkilere neden olmadan bir yanıt üretmek için yeterli.' Bu nedenle, kahve genellikle hepinizi gergin bırakıyorsa, her gün yeşil çay içmeyi seçmek ihtiyacınız olan çözüm olabilir.

Sabah hangi içeceği içeceğinizden emin değil misiniz? İlk önce bilmek önemlidir kahve içtiğinde vücuduna gerçekten ne oluyor - ve çok fazla kafein içtiğinin işaretleri .



Her gün yeşil çay içerseniz muhtemelen bu kadar endişelenmeyeceksiniz.

Her Gün Yeşil Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Muhtemelen kazandınız

Yeşil çay, anksiyeteye yardımcı olabilecek bir içeriğe sahiptir. Göre Sağlık hattı ,yeşil çay, vücudunuz üzerinde büyük etkisi olan L-theanine bileşenini içerir. Web sitesinde, 'L-theanine, anti-anksiyete etkilerine sahip olan inhibitör nörotransmiter GABA'nın aktivitesini artırıyor' dedi.

Ek olarak, Unilever Gıda ve Sağlık Araştırma Enstitüsü 'L-theanine'in alfa frekans bandındaki aktiviteyi önemli ölçüde artırdığını, bu da uyuşukluğa neden olmadan zihni rahatlattığını' bulmuştur. Kısacası, yeşil çay içmek endişeli veya endişeli iseniz sakinleşmenize yardımcı olabilir, ancak sizi uyutmaz. Göre Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği 40 milyon Amerikalı endişeden muzdarip ve bu hiç de az bir rakam değil. Her gün yeşil çay içmeyi seçmek kimsenin endişesini tamamen iyileştirmeyecek olsa da yardımcı olabilir. Yani, evet, yeşil çay içmen gereken çaylar .

Her gün yeşil çay içerseniz kalp sağlığınız iyileşebilir

Her Gün Yeşil Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün yeşil çay içerseniz kalp sağlığınız iyileşebilir

Her gün yeşil çay içtiğinizde, vücudunuz kesinlikle içeceğin karşılığını alacaktır. Yeşil çay kafein içermesine rağmen, bu sizin veya kalbiniz için kötü olduğu anlamına gelmez. Aslında, eski içki için tam tersi geçerlidir. Göre Sağlık hattı ,'Yeşil çay kalp krizi ve felç de dahil olmak üzere [kardiyovasküler] hastalıklar için bazı ana risk faktörlerini iyileştirebilir.

Spesifik olarak, yayınlanan bir çalışma Beslenme Dergisi Yeşil çay içenlerin yüzde 31'e kadar kardiyovasküler hastalık riskinin azaldığını buldu. Ek olarak, başka ders çalışma 'ılımlı çay içenlerin koroner arter kalsiyumunun daha yavaş ilerlemesine ve kardiyovasküler olay riskinin azaldığını' keşfetti.

Kalp sağlığı şaka değilhiçve yeşil çayın kalp hastalığı riskini azaltabileceği gerçeği oldukça inanılmaz. Her gün yeşil çay içiyorsanız, bu tamamen sağlıklı bir kalbe sahip olacağınızı garanti etmez, ancak sadece kayanınıza yardımcı olabilir.

Her gün yeşil çay içerseniz, kendinizi daha düşük diyabet riskiyle karşı karşıya bırakabilirsiniz.

Her Gün Yeşil Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün yeşil çay içerseniz, kendinizi daha düşük şeker hastalığı riskine sokabilirsiniz.

Her gün yeşil çay içmeye karar vermek tüm sorunlarınızın çözümü olmayabilir, ancak hayatınızı tehdit edebilecek bir hastalık ve hastalık dünyasını önlemeye kesinlikle yardımcı olabilir. Tüm dünyada insanlar diyabetle mücadele ediyor ve bu ölümcül bir hastalık olabilir. Özellikle, 400 milyon insan tip 2 diyabet hastasıdır. Sağlık hattı ve orada gerçek bir tedavi yok . Bununla birlikte, yeşil çayın tip 2 diyabet riskini azalttığı gösterilmiştir; bu, diyabet öncesi veya herhangi bir diyabet riski taşıyan kişiler için gerçek bir oyun değiştirici olabilir.

Sağlık hattınot alınmış,'Bazı kontrollü araştırmalar, yeşil çayın kan şekeri seviyelerinde hafif düşüşlere neden olabileceğini gösteriyor.' Bu nedenle, 'tip 2 diyabet geliştirme riskini de düşürebilir.' Ek olarak, sosyal ve çevresel sağlık bölümünden bir çalışma Osaka Üniversitesi Yeşil çay ve kahve tüketiminin yaş, cinsiyet, vücut kitle indeksi ve diğer risk faktörlerine göre ayarlandıktan sonra diyabet riski ile ters ilişkili olduğunu buldu.

Her gün yeşil çay içerseniz kilo verebilirsiniz

Her Gün Yeşil Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün yeşil çay içerseniz kilo verebilirsiniz.

Göre Hastalık Denetim Merkezleri Amerikalı yetişkinlerin yüzde 71,6'sı obez veya fazla kilolu, bu da Amerikalıların çoğunun kilolarıyla mücadele ettiği anlamına geliyor. Bu nedenle, kilo verme endüstrisinin değeri tahminen 72 milyar $ 'dır. Business Wire .Ancak diyet haplarına veya egzersiz programlarına bir ton para harcamak yerine, kilo kontrolüne yardımcı olması için yeşil çayı denemek isteyebilirsiniz.

Bir ders çalışma 'Yeşil çay ve yeşil çay ekstraktlarının tüketimi, yemek sonrası termojenez ve yağ oksidasyonunu artırarak vücut ağırlığını, özellikle vücut yağını azaltmaya yardımcı olabilir.' Göre Sağlık hattı ,yeşil çay 'tehlikeli karın yağını azaltmada özellikle etkili olabilir.' Bu nedenle, içecekle birlikte gelen diğer tüm sağlık yararlarına ek olarak, yeşil çay kilo kontrolüne de yardımcı olabilir. Bu içecek, birkaç kilo vermenize yardımcı olacak sihirli bir iksir olmasa da, zamanla vücut yağını azaltmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır, bu nedenle her gün yeşil çay içmek harika bir fikirdir.

Her gün yeşil çay içtiğinizde beyniniz daha yüksek bir seviyede çalışacaktır.

Her Gün Yeşil Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün yeşil çay içtiğinizde beyniniz daha yüksek bir seviyede çalışacaktır.

Kafeinin yetişkinlerde enerjiyi artırmaya yardımcı olabileceği ve bu sizi dünyayla baş etmeye hazır olduğunuzu hissettirebileceği gerçeğini kesinlikle inkar etmek mümkün değil. Ancak yeşil çayda bulunan kafein, örneğin kahvede bulunan kafeinden farklıdır ve bunun nedeni yeşil çayda bulunan L-theanine'dir.

Göre Sağlık hattı ,yeşil çay, 'beyin fonksiyonunu iyileştirmek için kafein ile sinerjik olarak çalışabilen amino asit L-theanin'i içerir.' Aslında, Bilişsel Nörofizyoloji Laboratuvarı kafein ile kombinasyon halinde L-theanine'in bilişsel yetenekleri geliştirdiği bulundu. Çünkü yeşil çay hem kafein içerir.veL-theanine, temelde enerji ve daha yüksek düzeyde beyin işlevi sağlayan süper bir içecektir. Her gün yeşil çay içiyorsanız, bu temel bileşenler nedeniyle büyük olasılıkla üretkenlikte bir artış göreceksiniz. Tabii ki, bu bir garanti değil ve ne kadar yeşil çay içersen iç, yine de çok çalışmak zorunda kalacaksın.

Her gün yeşil çay içerseniz ruh haliniz iyileşebilir

Her Gün Yeşil Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün yeşil çay içerseniz ruh haliniz iyileşebilir

Çoğu yetişkin, gün boyunca çeşitli ruh halleriyle uğraşır ve kendinizi kötü bir ruh hali veya üzgün bir ruh hali içinde bulmanız ve bununla başa çıkmak zorunda kalmanız yaygındır. Yeşil çay sizi tamamen daha iyi hissettirmeyecek veya moralinizi tamamen kaldırmayacak olsa da, ruh halinizi iyileştirdiği kanıtlanmıştır.

Gibi Sağlık hattı bildirilen, yeşil çayın tüketilmesi 'sürekli olarak beyin fonksiyonunun çeşitli yönlerinde iyileşmeye yol açıyor, bunlara gelişmiş ruh hali, uyanıklık, tepki süresi ve hafıza dahil.' Aslında, Gıda Kalitesi ve Tasarım Grubu'ndan bir çalışma Wageningen Üniversitesi yeşil çay içeriği olan L-theanine ve kafeinin ruh halini yükseltebileceğini keşfetti. Çalışmaya göre, 'L-theanine tek başına 200 mg'dan başlayarak kendi bildirdiği rahatlama, gerginlik ve sakinliği geliştirdi. L-theanine ve kafein kombinasyonunun, özellikle dikkat değiştirme görevlerinde ve uyanıklıkta performansı artırdığı bulundu. '

İyi bir ruh hali içinde olmak tüm gününüzü değiştirebilir ve bir fincan yeşil çay işe yarayabilir.

Her gün yeşil çay içerseniz, atletik performansınız artabilir

Her Gün Yeşil Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün yeşil çay içerseniz, atletik performansınız artabilir.

Düzenli olarak egzersiz yapan herkes, kalkıp spor salonuna gitmek için her zaman yeterli enerjiye veya motivasyona sahip olmadıklarını söyleyecektir. Bu nedenle, egzersiz öncesi takviyeler, atletik performansını artırmak isteyenler arasında popülerdir. Ancak her gün yeşil çay içmeye karar vermenin sadece sorunlarının çözümü olabileceği ortaya çıktı.

Göre Sağlık hattı ,Yeşil çayın ana bileşenlerinden biri olan kafein, atletik performans üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Web sitesine göre, 'kafeinin fiziksel performansı ortalama% 11-12 artırdığı gösterildi.' Ek olarak, Luton Üniversitesi Spor ve Egzersiz Bilimleri Bölümü 'Kafeinin egzersiz sırasında RPE'yi (algılanan efor derecelerini) düşürdüğünü ve bunun da kafeinin performans üzerindeki sonraki ergojenik etkilerini kısmen açıklayabileceğini' buldu.

Yeşil çay size sağlıklı bir kafein dozu vermekle kalmaz, aynı zamanda bu sağlıklı doz, tüm fitness ve atletik hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir ki bu asla kötü bir şey değildir.

Her gün yeşil çay içerseniz kanser riskiniz azalabilir.

Her Gün Yeşil Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün yeşil çay içerseniz kanser riskiniz azalabilir.

Pek çok insan için, kanseri önlemek için yapılabilecek hiçbir şey yokmuş gibi hissedebilir, çünkü bu dünya çapında en yaygın ölüm nedenlerinden biridir.

Bununla birlikte, düzenli olarak yeşil çay içmenin kanseri önlemeye yardımcı olabileceğini kanıtlayan birkaç çalışma vardır. Tek olarak ders çalışma Yeşil çay içen kadınların meme kanserine yakalanma riskinin yüzde 20 ila 30 daha düşük olduğu bulundu. Bir diğeri ders çalışma yeşil çay içen erkeklerin prostat kanserine yakalanma riskinin yüzde 48 daha düşük olduğunu buldu. Açıktır ki, yeşil çaydaki antioksidanlar, içeceğin sağlık faydalar. Gibi Sağlık hattı 'Yeşil çay mükemmel bir güçlü antioksidan kaynağıdır, bu nedenle kanser riskinizi azaltabileceği anlaşılıyor ve öyle görünüyor.'

Her gün yeşil çay içerseniz, kansere yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz ki bu oldukça büyük bir olaydır.

Her gün yeşil çay içerseniz Parkinson riskinizi azaltabilirsiniz.

Her Gün Yeşil Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Parkinson riskinizi azaltabilirsiniz

Her gün yeşil çay içmeyi seçmenin en önemli faydalarından biri, nörodejeneratif bir hastalık olan Parkinson hastalığına yakalanmanızı önlemeye yardımcı olabilmesidir.

Göre Sağlık hattı ,Yeşil çaydaki 'kateşin bileşikleri, test tüplerindeki ve hayvan modellerindeki nöronlar üzerinde çeşitli koruyucu etkilere sahip olabilir ve bu da Parkinson hastalığının riskini potansiyel olarak azaltır'. Aslında, ABD Ulusal Parkinson Vakfı Merkezleri 'Yeşil çay polifenollerinin artık beyin yaşlanma süreçlerini değiştirmeyi ve Parkinson gibi ilerleyici nörodejeneratif bozukluklarda olası nöroprotektif ajanlar olarak hizmet etmeyi amaçlayan iyi kontrollü epidemiyolojik çalışmalarda terapötik ajanlar olarak kabul edildiğini' buldu.

Günlük olarak yeşil çay içtiğinizde, yaşlandığınızda Parkinson hastalığına yakalanmaktan kendinizi koruyor olabilirsiniz, bu yüzden hemen bir şeyler almak için markete gitmek isteyebilirsiniz.

Her gün yeşil çay içerseniz, Alzheimer riskiniz düşebilir.

Her Gün Yeşil Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün yeşil çay içerseniz Alzheimer için riskiniz

Duygusal Nicholas Spark filmini izleyenler Defter Alzheimer Hastalığının hayatları mahvedebilecek ve ne yazık ki sonunda onları alabilecek yıkıcı bir hastalık olduğunu biliyor. Bu yüzden, bunun size olmasını önlemek istemeniz çok doğal. Ve neyse ki, yeşil çay sadece cevap olabilir. Yeşil çayın Alzheimer hastalığı riskini azaltma potansiyeli olduğu bildiriliyor. Göre Sağlık hattı ,'Alzheimer hastalığı, insanlarda en yaygın nörodejeneratif hastalıktır ve bunamanın önde gelen nedenidir.'

Ek olarak, web sitesi 'yeşil çaydaki biyoaktif bileşiklerin beyin üzerinde çeşitli koruyucu etkilere sahip olabileceğini' bildirdi ve 'Hem Alzheimer hem de Parkinson riskini azaltabilirler' 'dedi. Gerçekten sebep yokdeğilher gün yeşil çay içmek, ancak Alzheimer'ı önleyebileceği gerçeği kesinlikle başı çekiyor.

Her gün yeşil çay içerseniz muhtemelen hastalanmayacaksınız.

Her Gün Yeşil Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Muhtemelen kazandınız

Yeşil çay güçlü besinlerle dolu olduğu için, bağışıklık sisteminizi güçlendirmesi ve sık sık hastalanmamanıza yardımcı olması o kadar da şaşırtıcı değildir.

GöreSağlık hattı,'EGCG (Epigallocatechin Gallate), yeşil çaydaki en güçlü bileşiklerden biridir' ve 'çeşitli hastalıkları tedavi etmek için çalışılmıştır ve yeşil çayın bu kadar güçlü tıbbi özelliklere sahip olmasının ana nedenlerinden biri olabilir.' Ek olarak, 'Yeşil çay ayrıca sağlık için önemli olan az miktarda mineral içerir'.Sağlık hattı.KİME Konkuk Üniversitesi'nden eğitim 'yeşil çay yan ürün ekstraktlarının hayvanlar için yeni ve umut verici bir antiviral kaynak olduğunu' buldu. Ve çalışma hayvanlar üzerinde yapılırken, yeşil çayın hastalıklara karşı koruyabileceğini gösteriyor ki bu küçük bir başarı değil.

Her gün yeşil çay içtiğinizde, sadece bir sürü hastalığı savuşturuyor olabilirsiniz ve bu oldukça güçlüdür.

Her gün yeşil çay içerseniz ağız sağlığınız iyileşebilir

Her Gün Yeşil Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün yeşil çay içerseniz ağız sağlığınız iyileşebilir.

Yeşil çay içmenin ağız sağlığınızı iyileştirebileceğini düşünmeseniz de aslında iyileştirebilir. Bu kulağa pek hoş gelmeyebilir, ancak çürüklerde ve diğer ağız sağlığı problemlerinde azalma olabilir ki bu aslında oldukça harika.

Göre Sağlık hattı ,'Streptococcus mutans, ağızdaki birincil zararlı bakteridir' ve 'plak oluşumuna neden olabilir ve çürüklere ve diş çürümesine başlıca katkıda bulunur'. Ancak yeşil çayda bulunan kateşinler 'Streptococcus mutan'ın büyümesini engelleyebilir'Sağlık hattı.Ayrıca, Ağızdan Biyolojik ve Tıbbi Bilimler Bölümünden bir çalışma, İngiliz Kolombiya Üniversitesi 'yeşil çayın, dezenfektan ve deodorant aktiviteleri nedeniyle oral kötü kokuyu geçici olarak azaltmada çok etkili olduğunu, ancak diğer yiyeceklerin etkili olmadığını' bulmuşlardır. Yani, her gün yeşil çay içerseniz, dişlerinizde daha az çürük olduğunu fark edebilirsiniz, bu da daha az ağrı ve diş hekiminde daha az zaman anlamına gelir.

Her gün yeşil çay içersen daha uzun yaşayabilirsin

Her Gün Yeşil Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün yeşil çay içerseniz daha uzun yaşayabilirsiniz.

Yeşil çayın tüm sözde faydaları oldukça sıra dışı olsa da, daha uzun yaşamanıza bile yardımcı olabileceği gerçeği sadece pastayı alabilir. Her gün yeşil çay içerseniz, kelimenin tam anlamıyla daha uzun yaşayabilirsiniz, bu da temelde herkesin istediği şeydir.

Göre Sağlık hattı ,'yeşil çay içenlerin çay içmeyenlere göre daha uzun yaşama olasılığı yüksektir.' Özellikle, Halk Sağlığı ve Adli Tıp Anabilim Dalı Tohoku Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde, 'yeşil çay tüketiminin tüm nedenlere ve kardiyovasküler hastalıklara bağlı mortalitenin azalması ile ilişkili olduğunu, ancak kansere bağlı mortalitede azalma ile ilişkili olmadığını' öne sürdü.

Kısacası, her gün yeşil çay içmek yalnızca birçok hastalığı ve hastalığı önlemekle kalmaz, aynı zamanda genel yaşam beklentinizi de potansiyel olarak artırabilir. Tabii ki, yeşil çay sizin için yanlış olan her şeye sihirli bir çare değildir, ancak kesinlikle pek çok faydası vardır ve bunların çoğu sağlığınız üzerinde gerçek bir etki yaratabilir.

Tavsiye