Blog

Her Gün Zencefil Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Bu Oluyor

Zencefil çayı, çok çeşitli rahatsızlıklar için doğal bir çare olarak yüzyıllardır kullanılmaktadır, kayıtlı diyetisyen Hayley Cimring ifşa edildiListe. Yine de bunu bir sabah içeceği olarak düşünmeyebilirsiniz. olmasına rağmen birçok Amerikalı güne kahve ile başlamanın keyfini çıkarın, sabaha bir fincan çay ile başlamak da yaygındır. Mevcut pek çok çeşidi ile - siyah çay -e yeşil çay - Buharlı bir kupa veya buzlu soğukta istediğiniz sayıda lezzetin tadını çıkarabilirsiniz. Özellikle zencefil çayı, tat alma tomurcuklarını uyandıran ve nefesine güzel bir arınma veren ve ihtiyacı olmayan bir zing ile birlikte hoş ve tatlı bir tada sahiptir.osabah?

İster düzenli olarak bir fincan veya daha fazla zencefil çayı içiyor olun, ister sadece onu diyetinize eklemeyi düşünüyor olun, muhtemelen sağlığınız üzerindeki etkilerini merak ediyorsunuzdur.Listeuzmanlarla konuştum ve öğrendimkesinlikleHer gün zencefil çayı içtiğinizde vücudunuza ne olur.

Hamileyseniz, her gün zencefil çayı içmeye başlamak isteyebilirsiniz.

Her Gün Zencefil Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Eğer

Hamileyseniz veya şu anda hamile iseniz, muhtemelen sabah bulantısı kasabasına gitmek için mücadele otobüsüne bindiniz. Aslında, hamile kalanların üçte ikisi bu durumdan muzdariptir. Cornell Chronicle ,ne kadar yaygın olduğunu gösteren.

Sertifikalı kişisel antrenör, fırında bir çörek sayesinde mide bulantısını önlemeye çalışıyorsanız, kusmayı uzak tutmak için bir fincan zencefil çayı demlemeyi düşünmelisiniz, diyor. Jamie Hickey . 'Sabah bulantısı yaşayan hamile kadınlar için harika bir ev ilacı' dedi.Liste. Zencefil, mide bulantısını deniz hastalığı ve araba hastalığından tedavi etmek için kullanılmıştır. Kemoterapi hastalarında mide bulantısının giderilmesinde de kullanılmıştır. ' Evet, zencefil her türlü mide rahatsızlığı ile mücadele etmek için iyi bir donanıma sahiptir.

Beslenme uzmanına göre hamile değilseniz ancak adet rahatsızlığınız varsa zencefil çayı da yardımcı olabilir. Ayrıca, özellikle ayın bu zamanında yaşayabileceğiniz herhangi bir şişkinliğe de yardımcı olacaktır.

Her gün zencefil çayı içerseniz bağışıklığınızı artıracaksınız.

Her Gün Zencefil Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün zencefil çayı içerseniz bağışıklığınızı güçlendirirsiniz.

Hala bankayı bozmadan bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin doğal bir yolunu arıyorsanız, günlük içecek rejiminize zencefil çayı eklemeyi düşünebilirsiniz, tavsiye edilen kayıtlı diyetisyen Hayley Cimring . Uzman, 'Zencefilin antiviral, antibakteriyel ve anti-fungal özelliklere sahip, C vitamininden bahsetmeye gerek yok' dedi.Liste. Bu, onu sağlıklı bir bağışıklık sistemini desteklemek için mükemmel bir doğal çare yapar. '



Fakat,Nasılzencefil çayı bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için tam olarak işe yarar mı? Zencefil kökü, gingerol, shogaol ve paradols adı verilen bileşikler içerir, diye devam etti Cimring. Bu havalı küçük bileşikler, vücudunuzun iltihaplanma ve serbest radikaller . '

Zencefil çayı içmek hiçbir şekilde bir çare olmasa da, hastalık karşıtı cephaneliğinizde ek bir araca sahip olmanın kesinlikle zararı olmaz. Ve biliyorsun, tadı da pek kötü değil.

Her gün zencefil çayı içerseniz ağzınız size teşekkür edecek

Her Gün Zencefil Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Bu Oluyor: Her gün zencefil çayı içerseniz ağzınız size teşekkür edecek

Ağız hijyeni bildiğiniz gibi her türlü önemlidir, bu nedenle dişlerinizi günde iki kez iki dakika fırçalamalısınız, doğru ekipmanı kullanmalı, uygun tekniğe sahip olmalısınız ve emin olmalısınız. diş ipi göre her gün Mayo Kliniği . Bunu yaparak, her ikisinin de alabileceği diş çürüğü ve diş eti hastalığına karşı kendinizi koruyabilirsiniz.epeycegüzel inci beyazlarının bedeli. Sigarayı bırakmak kadar diş hekiminde düzenli kontroller de sağlıklı bir ağız için hayati öneme sahiptir.

Ancak, tüm bunları zaten yapıyorsanız, ağız hijyeni rejiminize başka bir koruma katmanı eklemek istiyorsanız, neden her gün zencefil çayı içmiyorsunuz? Henry Hackney bir diş hekimliği doktoru söylediListe, 'Anti-inflamatuar ve anti-mikrobiyal özellikleri, zararlı mikropları öldürür ve sonuç olarak çürükleri uzak tutar.' 'Ayrıca her gün zencefil kullanmak plak azaltmayı destekler ve diş etlerinizi güçlendirir' diyerek devam etti.

Zencefil çayınıza şeker eklemekten kaçınmak isteyeceğinizi unutmayın, ancak şekerli içecekler içmek diş çürümesine katkıda bulunabilir. Halk Sağlığı Diş Hekimliği Dergisi .

Diş ağrısı ile mücadele mi ediyorsunuz? Her gün zencefil çayı iç

Her Gün Zencefil Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Bu Oluyor: Diş Ağrısıyla Mücadele mi? Her gün zencefil çayı iç

Daha önce bir diş ağrısı yaşadıysanız, bunun ne kadar acı verici ve rahatsız edici olabileceğini çok iyi bilirsiniz. Neyse ki, her gün zencefil çayı içmek bu ağrının üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Mike Golpa , diş cerrahisi doktoru,Liste. Nasıl? Uzman, 'Zencefildeki ana etken madde olan rafinoz, çeşitli diş ağrılarını yatıştırmada büyük bir yardımcıdır' dedi. 'Enfeksiyonun neden olduğu diş ağrıları, diş etlerinin şişmesini hafifletmek için aynı şekilde üzerine biraz zencefil sürülerek azaltılabilir.' Ayrıca, ağzınızdaki savunmasız noktayı tahriş etmemek için zencefil çayını içmeden önce biraz soğumasına izin vermenizi tavsiye etti.

Tabii ki, bir noktada bundan daha fazlasını yapmak zorunda kalmanız kaçınılmazdır. Henry Hackney Illinois'nin Chicago bölgesinde bulunan bir diş hekimi. 'Lütfen bunun geçici bir çözüm olduğunu ve diş hekimi ziyaretinin şart olduğunu unutmayın' dedi.Liste.Ancak randevunuza giden ağrıyla baş etmenin doğal ve sağlıklı bir yolunu kesinlikle kullanmak çok yararlıdır.

Her gün zencefil çayı içmek hazımsızlığa yardımcı olabilir

Her Gün Zencefil Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün zencefil çayı içmek hazımsızlığa yardımcı olabilir

Çoğu insan, çok büyük bir yemek yemenin getirdiği rahatsızlığı bilir; Şükran Günü'nde, oyun gününde veya en sevdiğiniz restoranda dışarı çıktığınızda ve aşırıya kaçtığınızda olabilecek bir şey. Ancak kendinizi haftada iki defadan fazla mide ekşimesi çekerken bulursanız, gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) olan Amerikalıların yüzde 15 ila 30'unu oluşturmaya yardımcı olabilirsiniz. Sağlık hattı .

Bu kategoriye girerseniz, her gün zencefil çayı içmenin, sertifikalı kişisel antrenör olan GERD ile savaşmanıza yardımcı olduğunu görebilirsiniz. Jamie Hickey açıkladıListe. Zencefil çayının faydalarından biri, sindirim sürecini hızlandırmaya yardımcı olması, midenizi boşaltmanıza ve hazımsızlık ve mide ekşimesini hafifletmenize yardımcı olmasıdır '' diye devam etti. 'Mide içeriğinizi boşaltmamanız, hazımsızlık yaşamanızın ana nedenidir.'

Zencefil çayı tamamen doğaldır, bu yüzden sizin için işe yararsa harika! Olmazsa, hem reçetesiz hem de reçeteli olarak hangi tıbbi seçeneklerin mevcut olduğunu görmek için doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Her gün zencefil çayı içmek düzenli kalmanıza yardımcı olabilir

Her Gün Zencefil Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün zencefil çayı içmek düzenli kalmanıza yardımcı olabilir

Her gün zencefil çayı içmek, sindirimden kaynaklanan özellikle sorunlu bir sorunla mücadele etmenize yardımcı olabilir. Kayıtlı diyetisyene göre Amanda A. Kostro Miller Zencefil çayı özellikle sindirim sisteminizin alt kısmı için faydalıdır. 'Zencefil bağırsak düzenlemesine ve can sıkıcı şişkinliğe yardımcı olabilir' dedi.Liste. 'Zencefil, gazı ve şişkinliği azaltmak ve kabızlığı gidermek için GI hareketini artırmak için sindirim sistemi üzerinde çalışır.'

Zencefil çayı sadece işlerin ilerlemesine yardımcı olmaz. Tam tersi sorunla mücadele ediyorsanız, ishal, bir fincan zencefil çayı yudumlamak size biraz rahatlama sağlayabilir. Göre Sağlık hattı Doğulu uygulayıcılar, binlerce yıldır gevşek dışkı için bir çare olarak zencefil çayı reçete ediyorlar. Bunun nedeni, tahriş olmuş bir kolonu yatıştırabilen antibakteriyel, analjezik ve antiinflamatuar özelliklere sahip olmasıdır. Bunun da ötesinde, zencefil çayı içmek hayati önem taşıyan bir ishal olayından sonra sizi yeniden nemlendirmeye yardımcı olabilir.

Her gün zencefil çayı içmek kronik iltihaplanma ile savaşmanıza yardımcı olabilir

Her Gün Zencefil Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün zencefil çayı içmek kronik iltihaplanma ile savaşmanıza yardımcı olabilir.

Elinizi kestiğinizde veya ayak bileğinizi burktuğunuzda, muhtemelen vücudunuzun iyileşme sürecini kolaylaştırmak için iltihaplanarak tepki verdiğini fark edeceksiniz. Ve bu, yaralanmaya karşı normal ve sağlıklı bir yanıt olsa da, tüm iltihaplanma vücut için faydalı değildir. Nepal Rupisi . Spesifik olarak, kronik, düşük seviyeli iltihaplanma, sadece birkaçını saymak gerekirse, diyabet ve depresyon gibi hastalık riskinde artışa yol açabilir.

Vücudunuzdaki iltihaplanma seviyeleri konusunda endişeleriniz varsa ve bununla doğal bir şekilde mücadele etmek istiyorsanız, beslenme uzmanı her gün zencefil çayı içmenizi tavsiye eder. 'Zencefil çayı içmekten aldığım en büyük kazanç, doğal bir iltihaplanma tepkisini desteklemesidir' dedi.Liste. Bu da hastalık riskinizi azaltabilir.

İltihaplanmayı azaltmanın yapabileceği tek şey bu değil. Aslında sana yardımcı olabilirbakdaha sağlıklı hissetmenin yanı sıra daha iyi. Daha az iltihaplanma daha az şişkinlik demektir. Ne kadar az şişkinlik o kadar zayıf ve canlı görünürsün, 'diye devam etti Boyd. Kim bunun için çabalamıyor?

Her gün zencefil çayı içerseniz kanser riskiniz düşebilir

Her Gün Zencefil Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün zencefil çayı içerseniz kanser riskiniz düşebilir

Bazı insanlar kansere yakalanma olasılıklarını azaltmak için ne gerekiyorsa yapmaya isteklidir. Miktarını azaltmaya başlayıp başlamadıklarını kırmızı et tüketirler veya seçerler alkol içmeyi bırak - her ikisi de kanser riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir - birçoğu, özlemiş olsanız bile, biraz daha fazla zihne sahip olmanın buna değeceğini düşünmektedir. hamburger ve bira .

Neyse ki, kayıtlı diyetisyenin belirttiği gibi, her gün zencefil çayı içmek kanseri önlemenin başka bir yoludur. Amanda A. Kostro Miller . 'Bir antioksidan desteği alıyorsun' dedi.Liste. 'Zencefil, genel iltihaplanma ve hastalıklarla mücadele etmek için birçok antioksidan (örn. C vitamini) ve besin (örn. Potasyum) içerir.' Ve bu hastalıklardan biri de tabii ki, kanser .

Konuyla ilgili ek bilim de var. Olarak PLOS One 2015 yılında yayınlanan dergi, araştırmacılar zencefilin pankreas kanserini önlemeye yardımcı olabileceği sonucuna vardı. Artı, dergide bir çalışma Besinler zencefilin kibosh'u kolorektal kanser hücrelerine koyabildiğini buldu. Şimdi bu harika bir haber!

Her gün zencefil çayı içerseniz kan şekeri seviyenizi dengeleyeceksiniz.

Her Gün Zencefil Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün zencefil çayı içerseniz kan şekeri seviyenizi dengeleyeceksiniz.

Kan şekeri seviyeniz, kanınızda bulunan ve sağlıklı bir seviyede olduğunda hücrelerinizi besleyen ve vücudunuzun çalışmasını sağlayan glikoz miktarıdır. MedlinePlus . Kanınızda çok fazla glikoz olması vücudunuza zarar verebilir. Bu nedenle kan şekerinizin normal aralıkta kalmasını sağlamak çok önemlidir.

Kayıtlı diyetisyenin belirttiği gibi, sağlıklı bir diyet yemenin ve düzenli bir beslenme programına uymanın yanı sıra, her gün zencefil çayı yudumlamak kan şekerinizi dengelemenize yardımcı olabilir. Hayley Cimring . Araştırmaya göre zencefil çayı, kan şekeri seviyenizi sağlıklı tutmada gizli bir silah olabilir ve sağlıklı kan şekerini desteklemede uzun vadeli faydaları vardır.Liste.

Cimring, bu da çeşitli şekillerde kendinizi sağlıklı hissetmenizi sağlayabilir, diyor. Kan şekerinizi kontrol altında tutmak size daha fazla enerji verebilir, iştahınızı yönetmenize yardımcı olabilir, kilo yönetimine yardımcı olabilir ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.

Her gün zencefil çayı içerseniz kilo verebilirsiniz

Her Gün Zencefil Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün zencefil çayı içerseniz kilo verebilirsiniz.

Göre Zaman dergisi, tüm Amerikalıların yüzde 49'u kilo vermek - pratikte her iki kişiden biri - bu oldukça şaşırtıcı bir istatistik! Ek olarak, bunu ya daha az yiyerek, daha çok egzersiz yaparak ya da Fast food ve abur cubur , daha fazla içmek Su veya bunların bir kombinasyonu.

Biraz daha yalın, sertifikalı kişisel antrenör arayanlardan biriyseniz Jamie Hickey her gün zencefil çayı içilmesi önerilir. Zencefil kökü, vücudun biyolojik aktivitelerine yardımcı olan, gingerol ve shogaols olarak bilinen özellikleri içerir.Liste. Başka bir deyişle, metabolizmanızı hızlandırırlar ve kolesterol seviyenizi düşürmek için çalışırlar.

Hickey, tek başına zencefil çayı içmek onu kesmeyecek olsa da, alışkanlığı diğer bazı sağlıklı seçimlerle birleştirirseniz, bu dar kot pantolonlara uymanıza yardımcı olabilir, dedi Hickey. Doğru fitness ve beslenme planı eşliğinde günlük diyetinize zencefil çayı eklerseniz, hedeflerinize ulaşmada büyük bir yardımcı olabilir.

Her gün zencefil çayı içerseniz zihinsel odağınız gelişecektir.

Her Gün Zencefil Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün zencefil çayı içerseniz zihinsel odağınız gelişecektir.

Göre HKM , yaklaşık altı milyon Amerikalıya Alzheimer hastalığı teşhisi kondu ve bu sayının önümüzdeki on yıllarda neredeyse üç katına çıkması bekleniyor. Artı, bu nüfusun üçte ikisinin kadın olması, kadınların risk faktörlerinin farkında olmasının ne kadar önemli olduğunu gösteriyor. Bu amaçla, CDC, insanları Alzheimer hastalığıyla savaşmak için tansiyonunuzu düşürmek de dahil olmak üzere sağlıklı davranışları benimsemeye teşvik eder. sigarayı bırakmak , sağlıklı beslenmek ve diyabeti önlemek ve yönetmek.

Bu hastalığı ve bununla ilgili komplikasyonları önlemek için ek yollar mı arıyorsunuz? Görünüşe göre, her gün zencefil çayı içerseniz, içkinizi koruyabilirsiniz. Diyetisyen, 'Zencefil çayı tüketmek beyin sağlığınızı desteklemekle ilişkilendirilmiştir' Hayley Cimring söylediListe. 'Zencefil özü kullanan çalışmalar, bilişsel işlevi iyileştirebileceğini ve çalışma belleğini geliştirebileceğini göstermiştir.' Elbette zencefil çayı sihirli bir mermi değildir, ancak yardımcı olursa, yardımcı olur!

Her gün zencefil çayı içmek kalbinize iyi gelir

Her Gün Zencefil Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün zencefil çayı içmek kalbinize iyi gelir

Her gün zencefil çayı içmek kalbinizi mutlu edebilir. Dergide 2017 yılında yapılan bir araştırmaya göre Beslenme 18-77 yaşları arasında 2.805 kadın ve 1.823 erkek olmak üzere 4.628 kişiyi araştıran zencefil tüketiminin yüksek tansiyon riskini azalttığı gösterildi. Ek olarak, araştırmacılar, zencefil tüketmenin kalp krizi geçirme ve kan pıhtıları geliştirme şansınızı düşürdüğü, kolesterol seviyenizi düşürdüğü ve kan dolaşımınızı iyileştirdiği sonucuna varmıştır. Sağlık hattı . Mütevazı bir bitki için oldukça etkileyici.

Ama bekleyin, dahası var! Bir araştırmaya göre Diyabet ve Metabolizma Dergisi Bilim adamları, zencefil tüketiminin diyabetli farelerde kalp anormalliklerini azaltmaya yardımcı olduğunu buldular. Bunun insanlarda ne kadar etkili olacağını görmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, günlük zencefil çayı içenler için kesinlikle iyiye işarettir.

Her gün zencefil çayı içmek bazı insanlar için sorunlara neden olabilir.

Her Gün Zencefil Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün zencefil çayı içmek bazı insanlar için sorunlara neden olabilir.

Her gün zencefil çayı içmenin sağlık açısından pek çok faydası vardır. Tıbbi Haberler Bugün .Ancak günlük bir fincan buharlı zencefil iyiliğinizde gizlenebilecek riskler veya tehlikeler var mı? Maalesef evet.

Bir makaleye göre Sağlık hattı , bir kişinin kendine biraz zencefil çayı demeden önce göz önünde bulundurması gereken birkaç küçük şey vardır. Öncelikle - ve belki de en bariz olanı - keskin köke alerjiniz varsadeğilçay dahil herhangi bir biçimde tüketin.

Şunlar için de tavsiye edilmezkimsegünde dört gramdan fazla zencefil tüketmek - ancak sürekli olarak bol miktarda zencefil çayı içmediğiniz sürece bu zor olacaktır. Ayrıca zencefil kan basıncını düşürdüğü için baş dönmesine neden olabilir. Yani kan hastalığınız varsa zencefil çayı içmeden önce doktorunuzla konuşmalısınız. Son olarak, bazı insanlar zencefilin safra üretimini uyardığını söylese de, bunu kanıtlayacak bir kanıt yoktur. Bu nedenle, safra kesesi problemleri öyküsü olan herkes, zencefil çayı içmeden önce doktorlarının tavsiyesine başvurmalıdır.

Her gün zencefil çayı içmek vücudunuza diğer çay türlerinden daha fazla fayda sağlayabilir.

Her Gün Zencefil Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün zencefil çayı içmek vücudunuza diğer çay türlerinden daha fazla fayda sağlayabilir.

Çoğu insan için zencefil çayı kesin bir bahis. Kayıtlı diyetisyen Hayley Cimring içeceği tüketen insanların çoğunda sorun görmüyor. 'Zencefil yüzyıllardır birçok rahatsızlığın doğal çaresi olarak kullanılmaktadır' diye paylaştı.Liste. 'Aslında, etraftaki en sağlıklı baharatlardan biri olarak kabul ediliyor!'

Aslında zencefil çayıyaniCimring'e göre belki de diğer çaylara göre tercih edilebilir olması sizin için iyi. O zaman yeşil çayın üzerine geçin, diye devam etti. 'Zencefil çayı, sağlığa sayısız faydadan yararlanmanın en basit yollarından biridir.'

Zencefil çayınıza limon, misket limonu veya nane gibi tatlar da ekleyebilirsiniz. Ve güvenli bir şekilde şeker alabiliyorsanız, bir miktar bal veya agav eklemek işleri tatlandıracaktır. Son olarak, eğer daha çok Süt çay türü, moo suyunu getirin diyor Sağlık hattı .

Tavsiye