Blog

Her Gün Hindistan Cevizi Sütü İçtiğinizde Vücudunuza Bu Oluyor

Laktoz intoleransınız varsa ve kuruyemişlere alerjiniz varsa, hala bir tane sütsüz vardır. bitki bazlı alternatif süt düşünebilirsiniz - hindistan cevizi sütü. Kadın Sağlığı Bugün piyasada iki tür hindistan cevizi sütü olduğunu söylüyor: su ve hindistancevizi kremasının birkaç katkı maddesi ile bir karışımı olan hindistan cevizi sütü içeceği ve daha kalın, yağla dolu olduğu için içerik olarak harika olan konserve hindistan cevizi sütü doğa - ikincisi, yine de içmek için iyi değil.

Kadın Sağlığıayrıca hindistan cevizi sütünün (yemek pişirmek için kullanılan konserve tür değil) keto diyetindekiler için günlük bir yol olabileceğini söylüyor çünkü içecek herhangi bir protein içermeyebilir, ancak yağda daha yüksektir: özellikle orta zincirli trigliseritler (MCT'ler) Vücudun enerjiye dönüştürülmesi sözde kolay.

Bazı araştırmalar, MCT'lerin kilo vermenize yardımcı olabileceğini, çünkü gün içinde daha az aç olmanıza yardımcı olabileceğini göstermektedir. MCT'lerin ayrıca kilo vermenize yardımcı olabilecek insülin duyarlılığını artırdığı söylenir. Tıbbi Haberler Bugün ).

Hindistan cevizi sütü bağışıklık sisteminizi güçlendirir

Her Gün Hindistan Cevizi Sütü İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Hindistan cevizi sütü bağışıklık sisteminizi güçlendirir

Her gün hindistan cevizi sütü içmek size bir fayda daha sağlayabilir. Hindistan cevizinde bulunan MCT'ler, genel olarak, vücudumuzun monolaurine dönüştüğü laurik asit gibi gizli bir doğal içeriğe sahiptir. Vücudumuz monolaurini antiviral, antifungal ve antibakteriyel bir bileşik olarak kullanır ve hastalığa neden olabilecek tehlikeli böcekleri öldürebilir. BBC ). Diğer araştırmalar, laurik asidin meme ve rahimde bulunan kanser hücrelerinde hücre ölümünü tetiklediğini göstermiştir.

Ancak hindistan cevizi sütünün dezavantajları var. Amerikan Kalp Derneği, doymuş yağı günlük ödeneğinizin yüzde 5 ila 6'sında tutmanızı önerdiğinden, hindistan cevizi sütünün yüksek yağ içerdiğini unutmayın - ve bir fincan hindistancevizi sütünün bu tahsisatın çoğunu kolayca karşılayabileceğini unutmayın.

Bu nedenle, hindistancevizi sütünün faydalarından yararlanmaya devam ettiğinizden emin olmak için toplam tüketiminize dikkat edin ve bu doymuş yağ sayısını aklınızda bulundurun. Ek olarak, çok fazla hindistan cevizi sütü içmek mide rahatsızlığına neden olabilir, bu nedenle her gün hindistan cevizi sütü içiyorsanız, bunu ölçülü yaptığınızdan emin olun.



Tavsiye