Blog

Her Gün Chai Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur

Her gün chai çayı içerseniz, vücudunuza ne yaptığını anlamayabilirsiniz. Ama önce, o bile nedir? Chai çayı - veya masala çayı Siyah çay ve zencefil, tarçın, karanfil ve kakule gibi baharatların bir kombinasyonudur. Çoğunlukla hem süt hem de su ile demlenir. Servis yapmadan önce de tatlandırılır. Birçok insan çayı latte şeklinde içmeyi tercih eder ve popüler karışımları çoğu kafede bulabilirsiniz.

Çay şirketine göre Teatulia Bu lezzetli içeceğin geçmişi 5000 yıl öncesine kadar uzanıyor olabilir, 'şimdi Hindistan'da bir kral, şifalı otlar ve baharatların şifa için kullanıldığı geleneksel bir tıbbi uygulama olan Ayurveda'da kullanılmak üzere şifalı baharatlı bir içeceğin yaratılmasını emretti.'

Tıbbi amaçları için bir chai latte siparişi vermeseniz de, içecek hala bir miktar iyileştirme gücüne sahiptir. Uzmanlara ve bilimsel araştırmalara göre, düzenli olarak chai çayı içtiğinizde vücudunuza olan şey budur.

Her gün chai çayı içerseniz sindiriminizi iyileştirebilirsiniz.

Her Gün Chai Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün chai çayı içerseniz sindiriminizi iyileştirebilirsiniz.

Chai çayına zencefil eklendiğinden, içecek mide bulantısını gidermede harikadır. Göre bir 2014 çalışması gebeliğin neden olduğu mide bulantısı üzerine günde 1.1 ila 1.5 gram zencefil gebe kadınlarda 'mide bulantısı semptomlarını önemli ölçüde iyileştirdi'. Gibi Sağlık hattı vurgulanırsa, bir fincan chai çayında aşağı yukarı aynı miktarda zencefil bulunur. Görünüşe göre her gün chai çayı içmeyi seçmek çok da kötü değil.

Çalışmalar ayrıca, diğer chai temellerinin, örneğin tarçın ve karanfil Hem de Kakule ve karabiber Antibakteriyel özelliklere sahiptir. Bu özellikler önleyebilir bakteriyel enfeksiyonlardan kaynaklanan sindirim sorunları.

Pacific College of Health and Science, `` Genel olarak sindirime yardımcı olan bir bitki veya baharat değil, birlikte hareket eden birçok kişinin kombinasyonu '' dedi. Ayrıca bu malzemeleri kaynatıp çay güveçleri bir arada eşsiz tatlar oluşturur. Kolej, 'Sindirim ağızla başlar ve bazen kötü tatları ve kokuları yararlı özelliklerle eşitlerken, chai'de durum böyle değildir,' diye devam etti. Beş tadın (tatlı, ekşi, acı, acı) uyumlu bir karışımını temsil eder. tuz ve baharat) diğer duyuları da memnun eden tat tomurcukları tarafından tanınmaktadır. '



Her gün chai çayı içerseniz kalbiniz fayda sağlayabilir

Her Gün Chai Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün chai çayı içerseniz kalbiniz fayda sağlayabilir.

Kalp sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, her gün chai çayı içmeyi tercih etmek tam da bunu yapabilir. Bir ders çalışma Birleşik Krallık'ta 2007 yılında yapılan bir çalışma, günde üç fincan siyah çayın (chai'deki ana bileşen) tüketilmesinin koroner kalp hastalığı gelişme riskini azalttığını buldu. Bir daha sonra çalışmak Hollanda, Almanya ve İngiltere'deki araştırmacılar tarafından yapılan bir çalışma, düzenli siyah çay tüketiminin kan basıncını düşürdüğünü de buldu. Çalışma, 'Etki küçük olsa da, bu tür etkiler popülasyon düzeyinde kardiyovasküler sağlık için önemli olabilir' dedi.

Yine de kalp sağlığınızı iyileştirebilecek tek şey chai'deki siyah çay değildir. Chai'de en yaygın baharatlardan biri olan tarçın, ayrıca bulundu kan basıncını, trigliseridleri ve LDL (aka 'kötü') kolesterolü düşürmek için. Siyah çay ve tarçın serendipitous kombinasyonu sayesinde epeyce beklenmedik sağlık yararları, chai aslında süper bir besindir - en azından kalp sağlığı söz konusu olduğunda.

Her gün chai çayı içiyorsanız dişleriniz çeşitli şekillerde fayda sağlayabilir.

Her Gün Chai Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün chai çayı içerseniz dişleriniz çeşitli şekillerde fayda sağlayabilir.

Evde chai çayı yaparken karanfilleri atlamayın. Bu kurutulmuş çiçek tomurcuklarının birçok tıbbi faydası vardır. Tıbbi Haberler Bugün ama en havalı olanlardan biri anestezik özellikleri olmalı. Bir çalışma bulundu o karanfiller, jel haline getirildiklerinde, 'benzokainin iğnenin sokulmasından önce topikal bir ajan olarak yerini alma potansiyeline' sahiptir. Ağrıya karşı duyarsızlığa neden olmanın yanı sıra, karanfillerin de anti-enflamatuar özellikler .

Tabii ki, her gün chai çayı içmeyi seçmenin tüm ağrılarınızı ve ağrılarınızı uyuşturacağı veya iltihaplanmanızı iyileştireceği anlamına gelmez, ancak karanfil konsantrasyonu sayesinde fark edebilirsiniz. azaltılmış diş hassasiyeti günlük chai içerken. Göre Tıbbi Haberler Bugün karanfil ayrıca bakteri ve plak oluşumunu azaltmada umut vaat ediyor. Chai çayı her şeyi iyileştirmeyebilir, ancak günlük tüketim sadece daha iyi ağız sağlığı ve muhtemelen diş hekimine daha az ziyaret anlamına gelebilir - ve bunu kim sevmez ki?

Her gün chai çayı içerseniz kan şekerinizi dengeleyebilirsiniz.

Her Gün Chai Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün chai çayı içerseniz kan şekerinizi dengeleyebilirsiniz.

Günlük diyetinize tarçın ve zencefil eklemenin bir yolunu bulmak karmaşık gelebilir, ancak bir fincan chai işinizi görecektir. Neden bu iki baharatı yemek planınıza dahil etmelisiniz? Sağlık yararları için -ha.

Bir ders çalışma Tarçın'ın hem tip 2 diyabet hem de insülin direnci olan hastalarda kan şekerini düşürme potansiyelini ortaya çıkardı. Başka bir çalışma zencefilin tip 2 şeker hastalarında kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğunu buldu. Ancak, Sağlık hattı Çoğu araştırmanın, her bir baharattan günde bir ila altı gram tüketilmesini önerdiğini belirtti ki bu, bir çay poşetinden alacağınızdan daha fazladır.

En fazla faydayı elde etmek için çayı sıfırdan kendiniz hazırlamayı deneyin. Bu şekilde, çoğu tarifin gerektirdiğinden biraz daha fazla tarçın ve zencefil ekleyebilirsiniz '' dedi. 'Evde yapılan çayı çayının aksine, kafelerde hazırlanan çeşitlerin genellikle yoğun şekilde tatlandırıldığını ve bunun da çay çayındaki diğer bileşenlerin kan şekerini düşürücü faydalarını büyük olasılıkla etkisiz hale getireceğini belirtmek önemlidir.'

Her gün chai çayı içerseniz hormonlarınızı dengeleyebilir ve hatta DNA'nızın nasıl ifade edildiğini değiştirebilirsiniz.

Her Gün Chai Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Hormonlarınızı dengeleyebilir ve hatta her gün chai çayı içerseniz DNA

İmkansız görünebilir, ancak her seferinde chai çayı içerseniz, aslında 'DNA'nın ifade edilme şeklini değiştirebilirsiniz. Zaman . Göre ders çalışma yayınlananİnsan Moleküler Genetiğiçay içen kadınlar 28 farklı bölgede epigenetik değişiklikler yaşadı. Çalışmaya göre, 'bu bölgeler östradiol [östrojen] metabolizması ve kanser ile etkileştiği bilinen genleri içeriyordu.'

Bu içmek demektir Çay İsveç'teki Uppsala Üniversitesi immünoloji, genetik ve patoloji bölümünde araştırmanın baş yazarı ve araştırmacısı Weronica Ek, chai dahil olmak üzere östrojen seviyelerini potansiyel olarak düşürebilir ve dengeleyebilir, inflamasyonu azaltabilir ve hatta tümör ilerlemesini bastırabilir.Zaman.

Bununla birlikte, bu mutlaka kahvenizi bırakmanız ve yalnızca chai'ye veya hatta başka bir çaya geçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Yayına, 'İnsanlara zevk aldıkları içeceği içmelerini tavsiye ederim' dedi. Yani, en azından daha fazla çalışma yapılana kadar.

Her gün chai çayı içtiğinizde kendinizi dejeneratif hastalıklara karşı koruyabilirsiniz.

Her Gün Chai Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün chai çayı içtiğinizde kendinizi dejeneratif hastalıklara karşı koruyabilirsiniz.

Lisanslı naturopatik doktor ve kurul sertifikalı naturopatik onkolog Tina Kaczor, `` Chai'deki tüm baharatların, iltihaplanmanın yanı sıra tümör oluşumunu engellediği veya baskıladığı bağımsız olarak gösterilmiştir. '' Doğal Tıp Dergisi . 'Moleküler düzeyde, tümörijenez dahil birçok kronik dejeneratif hastalığın özü, iltihaplanma sürecidir' diye devam etti. Bu nedenle, her gün chai çayı içmeye karar vermek ve buna bağlı kalmak önleyebilir. Dejeneratif hastalıklar Alzheimer gibi.

Chai içmek, özellikle tadı seviyorsanız, bu tür hastalıklardan korunmak için yapabileceğiniz en kolay şeylerden biridir. Profesyonel, 'Tarçın, kakule, karanfil, zencefil ve karabiberin basit bir kombinasyonu olan Chai, anti-enflamatuar, antioksidan ve antitümör etkileri kanıtı olan birçok baharatı dahil etmenin kolayca entegre bir yolunu temsil ediyor' 'dedi. Bu baharatların hoş tadı ve kolay erişimi, bu basit çayın pratik uygulamasına katkıda bulunuyor. '

Her gün chai çayı içerseniz kanseri önlemeye yardımcı olabilirsiniz

Her Gün Chai Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün chai çayı içerseniz kanseri önlemeye yardımcı olabilirsiniz.

Chai çayı kakule olmadan aynı tadı vermez. Ve olduğu gibi, kanseri önlemede de o kadar iyi olmayacak. Gibi Sağlık hattı Farelerde yapılan çalışmalar, kakulenin kanserle savaşmaya yardımcı olan enzimlerin aktivitesini artırdığını göstermiştir. Kakule ile ilgili çoğu çalışma fareler üzerinde yapılmış olsa da, bir çalışma kakulenin insan ağız kanseri hücrelerinin test tüplerinde çoğalmasını durdurabildiğini keşfettiler.

'Kakule, kanser gibi hastalıklarla savaşabilecek doğal fitokimyasallar içerir.' Tıbbi Haberler Bugün bildirildi. 'Kanser tedavisinin yerini alamaz, ancak bazı araştırmalar baharatın kanserle mücadele özelliklerine sahip olabileceğini öne sürüyor.'

Şimdi, bu çay çayınıza fazladan bir kaşık kakule ekleyebileceğiniz ve kanser olma konusunda endişelenmenize gerek olmadığı anlamına gelmez. 'Sonuçlar umut verici olsa da,'Sağlık hattıuyarıda bulundu, 'bu çalışmalar sadece fareler üzerinde veya test tüplerinde yapılmıştır. Daha güçlü iddialarda bulunulmadan önce insan araştırmasına ihtiyaç var. '

Her gün chai çayı içerseniz hazımsızlığı azaltabilir ve mide ülserlerini önleyebilirsiniz.

Her Gün Chai Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün chai çayı içerseniz hazımsızlığı azaltabilir ve mide ülserlerini önleyebilirsiniz.

Zencefilin rahatladığı bulundu hamile kadınlarda bulantı ama ya mide bulandırırsan Mide ülseri ? Chai çayında hala rahatlama bulabilirsiniz - içeceğin içindeki zencefilden değil, kakuleden.

KİME ders çalışma aspirin kaynaklı mide ülseri olan sıçanlarda kakulenin yardımcı olabileceği bulundu. Kakule özü tüketen sıçanlar, kakule tüketmeyen sıçanlara göre hem daha küçük hem de daha az ülser yaşadı. Bir benzer çalışma ayrıca zerdeçal ve sembung yaprağının yanı sıra kakulenin farelerin mide ülserine karşı korunmasına yardımcı olduğunu da buldu.

Mide ülseriniz olmasa bile hazımsızlık çekebilirsiniz. Neyse ki, kakule mide ekşimesini hafifletebilir, David Grotto, kayıtlı diyetisyen ve kitabın yazarı101 Optimal Yaşam Gıdası: Stresi Azaltın, Kas Ağrısını Azaltın, Kısa Süreli Hafızayı Güçlendirin ve Sağlıklı Olmanın Yolunu Yiyin ... Her Seferinde Lezzetli Bir Lokma, onaylandı Günlük Sağlık .

Her gün chai çayı içerseniz kilo verebilirsiniz

Her Gün Chai Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün chai çayı içerseniz kilo verebilirsiniz.

Diyetinize bir fincan chai çayı eklemenin kilo almanıza neden olacağından endişeleniyorsanız endişelenmenize gerek yok. Aslında, chai çayı aslında size yardımcı olabilir.kaybetmekağırlık. Chai genellikle sütle yapıldığından, içtiğinizde bir doz protein alıyorsunuz. Bu nedenle, chai çayı, açlığı azaltmada ve günün ilerleyen saatlerinde fazla yemenizi önlemede diğer çay türlerinden daha etkili olabilir. ' Sağlık hattı açıkladı. Hatta onu bir atıştırmalık olarak faydalı bulabilirsin. Bir ders çalışma 2014 yılında ayrıca chai'de düzenli olarak kullanılan siyah çayın üç aydan uzun süre tüketilmesinin 'vücut ağırlığını ve vücut yağ dağılımını iyileştirme' gücüne sahip olduğunu ortaya çıkardı.

Bununla birlikte, her gün bol miktarda şekerle birlikte chai çayı içerseniz kilo vermeyi beklememelisiniz. 'Şekersiz, ev yapımı çeşitlere bağlı kalmak en iyisidir,'Sağlık hattıana hatlarıyla.

Her gün chai çayı içtiğinizde ruh halinizi ve cinsel dürtülerinizi artırabilirsiniz.

Her Gün Chai Çayı İçtiğinizde, Vücudunuza Olan Budur: Her gün chai çayı içtiğinizde, ruh halinizi ve cinsel dürtülerinizi artırabilirsiniz.

Stresli olduğunuzda, hiçbir şey bir fincan sıcak çaydan daha iyi gelemez. Stres günlük bir olaysa, her zamanki gece demli çayınızı chai çayı ile değiştirmeyi düşünebilirsiniz - ve hindistan cevizi eklemeyi unutmayın! Bir ders çalışma Hindistan'daki araştırmacılar tarafından yapılan bir çalışmada, hindistan cevizi çekirdeği ekstresinin fareler üzerinde 'antidepresan benzeri bir etki' yarattığını buldu. İlginç bir şekilde, hindistan cevizi özü fareleri zenleyebildi, ancak hayvanların hareketleri üzerinde herhangi bir olumsuz etkisi veya 'önemli etkisi' olmadı.

Kupa'nızdaki küçük hindistan cevizi ve karanfil, ruh halinizi potansiyel olarak artırmanın yanı sıra libidonuzu da artırabilir. Bir çalışma sıçanlarda, baharatların 'erkek farelerin bağlanma davranışını uyardığı ve ayrıca çiftleşme performanslarını önemli ölçüde artırdığı' ortaya çıktı. Yani, bu var.

Doğal olarak farelerde olanlar, insanlarda olanlarla aynı olmayabilir. Ancak, gevşemenin bir yolunu arıyorsanız, her gün bir demlik chai çayı demlemenin zararı olmaz, değil mi?

Her gün chai çayı içerseniz kemiklerinizi güçlendirebilirsiniz.

Her Gün Chai Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün chai çayı içerseniz kemiklerinizi güçlendirebilirsiniz.

Her gün chai çayı içmeyi taahhüt etmek kemiklerinizi gerçekten güçlendirebilir mi? Çalışmalar bunu yapabileceğini söylüyor. Birleşik Krallık'taki Cambridge Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından yürütülen araştırma, İngiltere'deki yaşlı kadınlarda kemik mineral yoğunluğu ile çay içme arasındaki ilişkiyi karşılaştırdı. Sonunda, çalışma çay içen yaşlı kadınların 'çay içmeyenlere göre daha yüksek [kemik mineral yoğunluğu] ölçümleri olduğunu ortaya çıkardı.'

Bilim, bunun neden olduğu konusunda tam olarak net değil, ancak çaydaki flavonoidlerin kemik yoğunluğunu olumlu yönde etkilediği olabilir. Sebep ne olursa olsun araştırmacılar, 'Çay içmek yaşlı kadınlarda osteoporoza karşı koruma sağlayabilir' sonucuna vardı.

Chai çayına süt de sıklıkla eklendiğinden, kemiklerinizi siyah çay içtiğinizden daha fazla güçlendirebilirsiniz. Sonuçta tüketmek süt ürünlerinin kemik kaybını azalttığı bulunmuştur Hem de kemik yoğunluğunu iyileştirmek . Ek olarak, sabahınızı değiştirirseniz Kahve ve chai çayı ile öğleden sonra soda, kemik kaybına karşı daha fazla koruma sağlayabilirsiniz. her iki içecek de kadınların kemiklerini olumsuz etkiler .

Her gün chai çayı içerseniz genel sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.

Her Gün Chai Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün chai çayı içerseniz, genel sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.

Chai çayındaki farklı bileşenlerin tüm sağlık yararlarını düşündüğünüzde, eski insanların neden onu tıbbi bir iksir olarak gördüklerini anlayabilirsiniz. Bitki bazlı gıda şirketi Urban Remedy'nin kurucusu, bitki uzmanı, lisanslı akupunktur uzmanı Neka Pasquale, 'Chai çayındaki otlar güçlü bitkilerdir - bir çaydan daha fazlasıdır, geleneksel bir tıbbi formül gibidir.' İyi + İyi . 'Chai'deki malzemeler çok ısınır, bu da onu mükemmel bir kış toniği yapar.'

Chai çayını arının dizleri haline getiren şeyin bir kısmı - en azından sağlık içecekleri söz konusu olduğunda - gerçekten de bileşenlerin birbirini iltifat etme yollarına bağlı. Pasquale, 'İyi bir chai çayının tarifine, iyi bir Çin tıbbı formülü gibi bakardım - bileşenler birlikte sinerjik bir şekilde çalışır,' diye açıkladı. 'Sindirimi destekleyen bir bitkiniz olsaydı harika olurdu, ancak hepsinin birlikte çok daha güçlü bir etkisi vardır.'

Her gün chai çayı içmeyi seçmek vücudunuzun birçok yerine fayda sağlayabilir, bu da sadece genelinizi iyileştirebileceği anlamına gelir. sağlık .

Her gün chai çayı içerseniz bazı hoş olmayan yan etkiler yaşayabilirsiniz.

Her Gün Chai Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün chai çayı içerseniz bazı hoş olmayan yan etkiler yaşayabilirsiniz.

Chai çayının birçok sağlık yararı olabilir, ancak bu, alışılmış chai çayı içmeyle ilişkili hiçbir risk olmadığı anlamına gelmez. Chai'nin hala çay olduğunu hatırlamak önemlidir, bu da kafeinli olduğu anlamına gelir. Çok fazla kafein tüketirseniz, riskiniz artar. çok sayıda sağlık durumu uykusuzluk, anksiyete, yorgunluk ve hatta potansiyel olarak rabdomiyoliz dahil, böbrek yetmezliğine yol açan son derece ciddi bir durum. Merak edenler için işte çok fazla kafein tükettiğinizi gösteren işaretler ve kafein verdiğinde vücuduna ne olacak .

Yine de endişelenmen gereken sadece siyah çay değil. 'Chai çayının zencefil içeriği nedeniyle, düşük tansiyon veya düşük kan şekerine yatkın kişiler veya kan inceltici ilaçlar alan kişiler, alımlarını sınırlamak veya aralığın alt ucunda tutmak isteyebilirler.' Sağlık hattı meydana çıkarmak.

Chai çayındaki diğer baharatların da dikkat edilmesi gereken kendi önlem listeleri vardır. Hindistan cevizi, örneğin, halüsinasyonlara neden olabilir fazla tüketilirse. Öte yandan tarçın, e sebep olabilir karaciğer hasarı, ağız yaraları ve düşük kan şekeri geliştirmek. Bu, her gün chai çayı içmemeniz gerektiği anlamına gelmez, ancak çok fazla içeceğin risklerini bilmelisiniz.

Her gün chai çayı içme kararı herkese göre değil

Her Gün Chai Çayı İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün chai çayı içme kararı herkes için değildir.

Chai çayı menopoz dönemindeki kadınlar için en iyi seçenek değildir. 'İnsanlara anayasal olarak baktığınızda, bazı insanların vücutlarında zaten çok fazla ısı var - ateşi olan insanlar veya menopoza giren kadınlar gibi gerçekten kötü mide ekşimesi veya sıcak hissedebilirler,' Neka Pasquale, bitki uzmanı, lisanslı akupunktur uzmanı, ve bitki bazlı gıda şirketi Urban Remedy'nin kurucusu, İyi + İyi . 'Onları çok fazla ısıtmak istemezsiniz, çünkü zaten vücutlarındaki ısıyı arttırır.' Pasquele bu tür insanlar için yeşil çay tadı da harika soğutulmuş.

Geleneksel olarak sunulduğu için inek sütü ile yapılan chai çayı, aynı zamanda laktoz intoleransı mide bulantısı, mide krampları, şişkinlik, gaz ve ishale neden olabileceğinden. Tabii ki yapmazsınSahip olmakinek sütü ile chai çayı içmek için. Laktoz intoleransının herhangi bir yan etkisi olmadan baharat ve çayın faydalarını hala deneyimlemek istiyorsanız, 'bitki bazlı sütlerden veya sadece sudan yapılan çayları tercih etmelisiniz'. Sağlık hattı .

Her gün chai çayı içmeye karar vermek herkes için doğru seçim olmasa da, profesyoneller çoğu insan için eksilerden ağır basmaktadır.

Tavsiye