Blog

Her Gün Kabarcık Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur

Kenara çekil, soğuk demleme - kabarcık çay, kafein sahnesinde son moda bir içecektir ve büyük bir sıçrama yapıyor.

1980'lerde Tayvan'da yaratılan kabarcık çay (boba çayı olarak da adlandırılır), Amerika Birleşik Devletleri'nde hızla temel bir içecek haline geldi. Göre Bunu ye, O Değil! ,Aralık 2018 itibariyle,ABD'de 800 boba övünen dükkan vardı, muhtemelen daha da fazla yerin kitlelere arzuladıkları renkli karışımlara hizmet etmek için kabarması hedefleniyordu. Boba, taze demlenmiş ile yapılır Çay , süt, şeker ve içeceklerde kabarcıklar oluşturmak için iyice çalkalanmış bir dizi ilave tat. Günlük Yemek çaya adını veren şeyin ya çalkalayıcı malzemelerden yapılan tatmin edici baloncukların ya da fincanın dibinde bulunan çiğneme gerektiren tapyoka incilerinin olabileceğini not ediyor.

Dahası, kabarcık çayı çeşitli tatlar, şuruplar ve jölelerle özelleştirilebilir, bu da çok sayıda damak zevkine hitap eden permütasyon ve göz alıcı kreasyonlarla sonuçlanabilir. Ve bir boba meraklısıabilirHer gün farklı bir balonlu çay tüketin, çok yönlü bir diyete illa ki en sağlıklı katkı değildir. Ama ya senyapmakdüzenli olarak kabarcık çayı yudumlamaya karar veriyor musunuz? Her gün köpüklü çay içtiğinizde vücudunuza olan budur.

Her gün köpüklü çay içmek nemlendirici olabilir

Her Gün Kabarcık Çay İçtiğinizde, Vücudunuza Olan Budur: Her gün kabarcık çay içmek nemlendirici olabilir

The Ulusal Akademiler Tıp Enstitüsü kadınlara günde yaklaşık 2,7 litre su içmelerini önermektedir. Bu, özellikle eski moda H20'yi denemekten hoşlanmayanlar için göz korkutucu bir miktar gibi görünebilir. Neyse ki, nemlendirici alternatifler, musluktan yudumlarken daha heyecan verici bir seçenek sunabilir.

Kabarcık çayı kesinlikle ferahlatıcıdır, ancak nemlendirici olarak düşünülebilir mi? Kafeinli çay, hafif bir idrar söktürücüdür. Katherine Zeratsky , R.D., L.D., adına açıklıyor Mayo Kliniği 'idrara çıkma ihtiyacına neden olabilir.' Sezgisel olarak, bu, birçok kişinin dehidrasyon etkisi olduğuna inanmasına yol açar. Ancak, bir ders çalışma günde birkaç fincan kafeinli içeceğin dehidrasyona neden olmadığını buldu. RDN'den Nathalie Rhone anlattı Bunu ye, O Değil! Bir röportajda en sevdiğiniz kafeinli içeceği 'ilave bir su kaynağı' olarak düşünebilirsiniz. Ve ekstra hidrasyon asla acıtmaz. Birinci basamak uygulamasına göre Bir Tıbbi hidrasyon vücudunuzu serin tutar, kaslarınızın ve eklemlerinizin daha iyi çalışmasına yardımcı olur ve böbreklerdeki atıkları temizlemeye yardımcı olur.

Ama henüz o Şişeyi kaldırmayın. En sevdiğiniz boba içeceği fazladan hidrasyon sağlayabilir, ancak Rhone, insanların yine de günde en az sekiz bardak su içmek için çaba göstermeleri gerektiğini paylaştı.



Her gün kabarcık çay içerseniz, aradığınız desteği alabilirsiniz.

Her Gün Kabarcık Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün balonlu çay içerseniz, size destek alabilirsiniz.

Hızlı bir şekilde kafeine ihtiyacınız varsa, kendinize büyük bir boba çayı içeceği sipariş etmeyi düşünebilirsiniz. Göre Asya Bir Chinanews.com, popüler markalar tarafından satılan geleneksel kabarcık çaylarda yüksek miktarlarda kafein bulunduğunu bildirdi.

Peki, kabarcık çayınızdaki kafein size bu kadar çok ihtiyaç duyduğunuz sabah veya öğlen takviyesini nasıl sağlıyor? Göre Examine.com Adenosin adı verilen kimyasallar A1 reseptörlerine bağlandığında, rahatlatıcı, uyku uyandırıcı bir etkiye sahiptir. Ancak bir uyarıcı olan kafein, bu bağlanmanın gerçekleşmesini önler ve bu da daha az yorgun ve daha uyanık hissetmenize yardımcı olur. Ancak, çok içildiğine dikkat edilmelidir. kafein genellikle olumsuz etkilere neden olabilir baş ağrısı ve kaygı dahil aniden aynı miktarda kafein tüketmeyi bıraktığınızda vücudunuzun alıştığı tarafından bildirildiği üzere Sağlık hattı .

Boba çayı içeceklerinde bulunan şeker, kafeine ek olarak enerji olarak kullanılmak üzere vücut tarafından hızla parçalanan basit bir karbonhidrattır. Medline Plus . Kabarcık çayın, saat 16: 00'yı yenmenize yardımcı olmak için size geçici bir enerji verici şeker hücumu verebileceğini söylemek yeterli. çökme.

Her gün köpüklü çay içerseniz, güçlü antioksidanlardan yararlanabilirsiniz.

Her Gün Kabarcık Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün kabarcık çay içerseniz, güçlü antioksidanlardan yararlanabilirsiniz.

Sağlık hattı yeşil çaydaki antioksidanların vücutta bazı serbest radikallerin oluşmasını önleyebileceğini, hücreleri ve molekülleri hasardan koruyabileceğini bildirdi. 'Oksidatif hasarın kanser gelişimine katkıda bulunduğu ve antioksidanların koruyucu etkisi olabileceği biliniyor' dedi.Sağlık hattı. Bu nedenle, yeşil çaydan yapılan kabarcık çayı içmek size çok ihtiyaç duyulan bazı antioksidanları sağlayabilir.

Yeşil çay reçeliniz değilse, farklı bir tür hazırlayabilir ve yine de faydalarından yararlanabilirsiniz. Göre Bunu ye, O Değil! , tüm çaylarda 'metabolizmanızı hızlandırmaya, göbek yağını eritmeye, hastalıklarla savaşmaya ve hatta inme ve kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltmaya yardımcı olabilen' antioksidanlar bulunur.

Ama fazla heyecanlanma. Gardiyan alıntıçaya süt eklenmesinin bu faydaları ortadan kaldırabileceğini bulan bir Alman araştırması. Berlin Charité hastanesinde kardiyoloji profesörü olan Verena Stangl, 'Sütün çay bileşenlerinin biyolojik aktivitelerini değiştirdiği görüldüğünden, çayın anti-tümör etkilerinin de etkilenmesi muhtemeldir' dedi. Temel olarak, çayın tüm faydalarını korumak istiyorsanız, taze demlenmiş ve sade içmelisiniz.

Her gün köpüklü çay içerseniz, bağırsaklarınızı düzenlemeye yardımcı olabilirsiniz.

Her Gün Kabarcık Çay İçtiğinizde, Vücudunuza Olan Budur: Her gün kabarcık çay içerseniz, bağırsaklarınızı düzenlemeye yardımcı olabilirsiniz.

Kabarcık çaydaki jelatinimsi tapyoka incileri, vitaminler, besinler ve tatlar açısından kendi başlarına pek bir şey sunmayabilir, ancak bu tamamen yararsız oldukları anlamına gelmez. Tapyoka, süper nişastalı manyok kökünden gelir.

Göre Sağlık hattı tapyoka 'doğal bir dirençli nişasta kaynağıdır,' yani 'sindirime dirençlidir ve sindirim sistemindeki lif gibi işlev görür.' Yayınlanan bir 2017 çalışması Hücresel Fizyoloji ve Biyokimya Dirençli nişastaların, sindirim sisteminizdeki bakteriler için gerçek yuva olan bağırsak mikrobiyotasını düzenlemeye yardımcı olabileceğini savundu. Rapora göre, bu dirençli nişastalar aslında faydalı bakterileri gelişmeye ve gelişmeye teşvik ediyor.

Evet, bu doğru: Tüm bakteriler eşit şekilde yaratılmaz ve bazıları sizin için son derece iyidir. Göre WebMD Bağırsağınızda bulunan bakteriler, yiyecekleri parçalamanıza ve sindirmenize ve besinleri vücudunuzun gerçekten kullanabileceği şeylere dönüştürmenize yardımcı olur. Dahası, 'vücudunuzun her yerinde çalışırlar ve fiziksel ve zihinsel sağlığınız için iyi olabilirler.'

Her gün köpüklü çay içiyorsanız, vücudunuzun daha fazla besine ihtiyacı olabilir.

Her Gün Kabarcık Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün kabarcık çay içerseniz, vücudunuzun daha fazla besine ihtiyacı olabilir.

Tarafından sağlanan beslenme bilgilerine göre ABD Tarım Bakanlığı Eklenen sütten bir miktar kalsiyum alımı olabilirken, çoğu kabarcık çay içeceği vitaminler, besinler ve lif açısından çok az övünür.

Bir 2009 araştırması Amerikan Klinik Beslenme Dergisi sıvılardan elde edilen enerjinin katı gıdalardan tüketilen kalorilere göre daha az tatmin edici olabileceğini bildirdi, bu nedenle bu tokluk hissini elde etmek için genellikle fazla içerek telafi ediyoruz. Bu da açlığımızı doyurmak için içmemiz gerekenden çok daha fazlasını içebileceğimiz anlamına geliyor.

Bunu ye, O Değil! kabarcık çayınızı daha sağlıklı hale getirmek için ipuçları sundu. Yayın, 'yapay tatlandırıcılar ve şekersiz sütler yerine gerçek meyveleri' seçmenizi tavsiye etti ve 'Meyve ve süt gibi yiyeceklerde doğal olarak bulunan şekerler, eşleştirilmiş oldukları için endişelenmeniz gereken ilave şeker türleri değildir. vitaminler, mineraller ve lif ile. '

Her gün köpüklü çay içerseniz, muhtemelen kilo alırsınız.

Her Gün Kabarcık Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün balonlu çay içerseniz,

Ne yazık ki, her gün balonlu çay içmeyi seçmek, kilonuzun da kabarmasına neden olabilir.

Bir çalışma Gıda Bilimi ve Beslenme Tapyoka boba içeren 32 onsluk büyük bir süt çayın, 448 kalori ve 57 gram şeker içerdiğini buldu. Bunu not etmelisin Amerikalılar için Beslenme Rehberi Eklenen şekerlerden günde yüzde 10'dan az kalori tüketilmesi gerektiğini öne sürün.

Bir makaleye göre Tıbbi Haberler Bugün vücut, şeker oranı yüksek içecekler gibi basit karbonhidratları kompleks karbonhidratlardan daha hızlı sindirir. Ayrıca, alıntı yapılan çalışmalar Sağlık hattı 'Sıvı gıdaların, katı gıdalara kıyasla açlığı artıran hormonların baskılanması üzerinde büyük bir etkisi olmadığını' öne sürüyor. Başka bir deyişle, kendinizi tok hissetmediğiniz için daha fazla kalori tüketirken bulabilirsiniz. Ek olarak, belirtildiği gibi Güçlü yaşa , 'Karaciğerinizin ve kaslarınızın glikojen olarak depolayabileceğinden daha fazla şeker yediğinizde, fazlalık yağa dönüştürülür ve yağ dokusuna aktarılır.'

Her gün balonlu çay içerseniz, tip 2 diyabete yakalanma riskinizi artırırsınız.

Her Gün Kabarcık Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün balonlu çay içerseniz,

The Mayo Kliniği Tip 2 diyabetiniz olduğunda, vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılayacak kadar insülin üretemeyeceğini açıklar - bu nedenle, hücrelerinize süzmek yerine şeker doğrudan kan dolaşımınızda birikir. Tip 2 diyabetin başlangıcında genetik ve diğer faktörler rol oynayabilirken, bunu önlemenin en etkili yolu. Mayo Kliniği , diyet ve egzersiz dahil olmak üzere sağlıklı yaşam tarzı seçimleriyle.

Göre Şekil Sağlığı Geliştirme Kurulu, ilave şeker alımını günde sekiz ila 11 çay kaşığı arasında sınırlamanızı tavsiye ediyor. Bununla birlikte, birçok köpüklü çay, önerilen miktarda ilave şeker miktarının iki katına sahiptir. 'Bir öğüne eşlik eden bir içecek veya hatta yemek sonrası atıştırmalık olarak, kan şekeri seviyelerinde ani artışlara ve insülinde dalgalanmalara yol açabilir, bu da diyabet riskini artırır veya zaten diyabetiniz varsa şeker kontrolünü kötüleştirir,' dediŞekil.

Şekerli içecekler, tip 2 diyabet riskinin artmasına yol açan büyük bir suçlu olabilir. Yayınlanan bir 2010 araştırması Diyabet bakımı günlük diyetinize bir porsiyon şekerli içecek eklemenin tip 2 diyabet riskinizi artırabileceğini iddia etti.

Her gün kabarcık çay içmek kalp hastalığına yakalanma riskinizi artırabilir

Her Gün Kabarcık Çay İçtiğinizde, Vücudunuza Olan Budur: Her gün kabarcık çay içmek kalp hastalığına yakalanma riskinizi artırabilir

Üzgünüm ama günde bir boba çayı kalp doktorunu uzak tutmaz. Atıf yapılan araştırmaya göre Harvard Üniversitesi , sık sık yüksek şeker içeriğine sahip içecekler içmek, bir kişinin kalp hastalığına yakalanma ve hatta ölme riskini önemli ölçüde artırabilir.

Çalışma, 30 yılı aşkın bir süredir 118.000'den fazla tıp uzmanından gelen verilere baktı. 'Diğer diyete alıştıktan sonra, sağlık ve yaşam tarzı faktörlerine göre, insanlar ne kadar şekerli içecek tüketirse, herhangi bir nedenden ötürü ölme riskinin de o kadar yüksek olduğunu keşfettiler - ama özellikle kardiyovasküler hastalık.Harvard Health Publishing.

Sonuçlar kesinlikle günlük kabarcık çay tüketiminiz hakkında iki kez düşünmenizi sağlayacaktır. Günde iki veya daha fazla şekerle tatlandırılmış içecek içen katılımcıların, nadiren veya hiç şekerli içecek içmeyenlere kıyasla kalp hastalığı veya felçten ölme olasılığının üçte bir oranında daha yüksek olduğu bulundu.

Her gün kabarcık çay içerseniz kabız olabilirsiniz.

Her Gün Kabarcık Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün balonlu çay içerseniz kabız olabilirsiniz.

Miami, Florida'daki Nicklaus Çocuk Hastanesi'nde bir pediatrik gastroenterolog olan Dr. Canlı Bilim Kabarcıklı çayda çok miktarda tapyoka topu yemek, 'kesinlikle' rahatsız edici bir kabızlık durumuna yol açabilir. Feliz, tapyoka çoğunlukla karbonhidratlardan yapılan çok nişastalı bir gıda olsa da, tek başına kabızlığa neden olma ihtimalinin düşük olduğunu vurguladı. Bununla birlikte, bir katkı maddesiyle yapılan tapyoka kabarcıklarını tüketmek, aslında kişinin bu istenmeyen sindirim sorunlarını yaşama şansını artırabilir.Canlı Bilim.

Göre Sağlık Kabarcık çay tapyoka incilerinin yapımında sıklıkla kullanılan bir katkı maddesi olan guar sakızı kabızlığa neden olabilir. Guar sakızı, topları bir arada tutmaya yardımcı olan bir elyaftır; su ile temas ettiğinde de genişler '' dedi.Sağlık. İronik olarak, guar sakızı bazen sindirim problemlerini tedavi etmek için kullanılır. Bununla birlikte, 'yüksek miktarlarda ve yetersiz su ile tüketildiğinde', kabızlığa neden olabilir. Bu nedenle, can sıkıcı ve hatta bazen ağrılı kabızlıktan kaçınmak istiyorsanız, boba çayı siparişlerinizi yavaşlatmak iyi bir fikir olabilir.

Her gün köpüklü çay içmek dişlerinize zarar verir.

Her Gün Kabarcık Çay İçtiğinizde, Vücudunuza Olan Budur: Her gün kabarcık çay içmek dişlerinize zarar verir.

O büyük renkli balonlu çay yapımının tadını çıkarmak içinizde mutlu hissettirebilir, ancak kesinlikle gülümsemenize herhangi bir fayda sağlamaz. United Dental Surgery diş hekimi olan Dr. Keith Leong, Business Insider Singapur Kabarcık çay gibi süper tatlı içecekleri yavaşça yudumlamanın aslında inci gibi beyazlarınızın sağlığı ve görünümü için zararlı olabileceği. 'Bir içkiyi bitirmek için uzun zaman harcamak, dişlerinizin sürekli olarak şekerle yıkanması anlamına gelir - onlara zarar vermenin kesin bir yolu' dedi. Ayrıca bunun aslında 'dişlerinizi çözerek erozyona, çürüklere ve hassas dişlere neden olabileceği' konusunda uyardı.

Dr. Leong önerdiBusiness Insider Singapurtatlı bir içeceği bitirmesi gerektiğini Kahve potansiyel olarak zarar verici maruziyeti en aza indirmek için ilk yudumdan sonraki 30 dakika içinde kombu çayı, meyve suyu veya köpüklü çay.

Paket servisi olan restoran: Günlük bir balonlu çayın tadını çıkaracaksanız, tadını çıkarın, ancak çok fazla içmeyin.

Her gün balonlu çay içersen o tapyoka topları içinize sıkışabilir mi?

Her Gün Kabarcık Çay İçtiğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün balonlu çay içerseniz o tapyoka topları içinize sıkışabilir mi?

Biraz kabızlık hoş olmayabilir ama paniğe kapılmayacak bir şey değil. Tabii ki şiddetli mide ağrısı ve yemek yiyemiyorsanız. Yayınlanan bir habere göre Asya Bir Çin'deki 14 yaşındaki bir kız, beş gündür sindirim rahatsızlığı yaşadıktan sonra hastaneyi ziyaret etti. Bir CT taraması, bazı doktorların yüz adet tuzağa düşürülmüş sindirilmemiş tapyoka incisi olduğuna inandıkları şeyi ortaya çıkardı. Genç hasta beş gün önce sadece bir fincan boba çayı içtiğini iddia ederken, tedaviyi yürüten doktor Dr. Zhang Louzhen, daha fazlasını içmiş olması gerektiğine inanıyor. Makale ayrıca kabarcık çay meraklılarını bazı mağazaların 'incilere koyulaştırıcılar ve koruyucular eklediği' konusunda uyardı.Asya Bir'Bu tür bileşenlerin sürekli tüketimi mide-bağırsak işlev bozukluğuna yol açabilir.'

Yine de birçok tıp uzmanı şüpheci. Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi'nde acil tıp doktoru olan Dr. Ryan Marino, `` Bu, sansasyonel bir hikaye gibi görünüyor '' dedi. Bugün . Ancak alınacak bir ders var. Marino, 'Burada alınacak bir şey varsa, bir miktar tuzla bir şeyler almak ve ılımlı bir şekilde zevk almaktır,' diye ekledi.

Her gün balonlu çay içerseniz cildiniz patlayabilir

Her Gün Kabarcık Çay İçtiğinizde Vücudunuza Bu Oluyor: Her gün balonlu çay içerseniz cildiniz patlayabilir.

Tüm bu kabarcık çayı içmek cildinizi etkileyebilir - ve iyi bir şekilde değil. Yüzünüzde bazı 'kabarcıklar' (akne okuyun) görmeye bile başlayabilirsiniz.

Göre WebMD , şeker ve karbonhidrat bakımından zengin bir diyet, birçok sivilceye neden olabilecek şaşırtıcı şeyler . Şekerler ve basit karbonhidratlar glisemik indekste ('yiyeceklerin kan şekerini nasıl etkilediğinin bir ölçüsü') yüksektir ve kan dolaşımınıza hızla girer. 'Vücudunuz kan şekerini düşürmek için daha fazla insülin ürettiğinde, cildinizdeki yağ üretimini artırabilecek diğer hormonları etkiler' diyor.WebMD. Dahası, süt, genellikle sivilcenin yaygın bir nedeni olarak gösterilen başka bir besindir.WebMD- bu yüzden kabarcık çay, sivilce yapım departmanı.

Akne, çok fazla kabarcık çayı içmenin neden olabileceği tek sinir bozucu cilt problemi değil, çünkü aşırı şeker alımı da iltihaplanma ve şiddetli egzama ile bağlantılı. İçeriden .

Her gün kabarcık çay içerseniz, kendinizi kanser riskine atıyor olur musunuz?

Her Gün Kabarcık Çay İçtiğinizde, Vücudunuza Bu Oluyor: Her gün kabarcık çay içerseniz, kendinizi kanser riskine atıyor olabilir misiniz?

Her gün köpüklü çay içiyorsanız, şeker içeriği, basit karbonhidratlar ve besin eksikliği en az endişeniz olabilir. Bazı uzmanlar, kabarcık çaydaki tapyoka toplarının 'kansere neden olan kimyasallar' içerebileceğine inanıyor. HuffPost ,hangi rapordaGünlük Haberler' makale.

Aachen Üniversite Hastanesi'nden araştırmacılar, bir çalışmada, tapyoka topu örneklerinde kanserojen kimyasal aspoliklorlu bifenillerin (veya PCB'lerin) izlerini bulduklarını bildirdi.HuffPost. Bununla birlikte, bu çalışmanın yayınlanmasından bu yana, Tayvan'ın Merkezi Haber Ajansı, büyük bir boba çayı üreticisinin araştırmanın iddialarına itiraz ettiğini ve Tayvan Gıda ve İlaç İdaresi'nin de çalışmanın gerçekliği konusunda şüphelerini dile getirdiğini bildirdi.

Ayrıca, ABD Gıda ve İlaç Dairesi, belirtilen bileşiklerin aslında PCB olarak sınıflandırılmaması gerektiğini açıkladı. Berkeley Sağlık . Öyleyse, bu çalışmanın sonuçları sizi endişelendirdiyse, boba çayı alışkanlığınızı tamamen bırakmanız gerekmediğinden emin olabilirsiniz.

Tavsiye