Blog

Her Gün Squat Yaptığınızda Vücudunuza Bu Oluyor

Onlardan nefret et ya da onları sev ağız kavgası ciddi faydaları var. Bir spor terapisti ve kronik ağrı uzmanı olan Dr.Christopher Stepien'in söylediği gibi Aktif Zamanlar , 'Günde elli ağız kavgası doktoru uzak tutacaktır - cidden,' ekliyor, 'Günlük ağız kavgası zihinsel olarak size yardımcı olacak ve hatta birincil doktorunuzla size daha iyi yıllık kontroller sağlayacaktır.' Ama her gün çömelme yaptığınızda vücudunuza tam olarak ne olur?

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, her gün ağız kavgası yapmak sizi çok daha güçlü hale getirir ve yaralanmaya daha az eğilimli hale getirir. Kadınlarda ve gençlerde uzmanlaşmış, NASM sertifikalı kişisel eğitmen Katrina Pilkington, 'Yürümeye başlayan çocuğunuzu almaktan doğumdan sonra eve kutu yüklemeye kadar pek çok eylem bir çömelme hareketinden kaynaklanabilir' dedi. Kadın Sağlığı . 'Düzenli olarak ağız kavgası yapmak için çalışırsanız, o noktadaki formu kullanarak, yaralanmalardan kaçınacağınızdan ve fonksiyonel hareket için güçlü bir temel oluşturacağınızdan emin olabilirsiniz.'

Daha da iyisi, her gün ağız kavgası yaparak özünüzü güçlendiriyorsunuz ve hemen hemen kendinizi rock hard abs (üzerinden Harvard Health Publishing ). Ayrıca varsayılan olarak daha iyi bir duruş fark edeceksiniz.

Her gün ağız kavgası yapmanın selüliti azaltmaya ve kilo vermeye yardımcı olduğuna inanılıyor.

Her Gün Squat Yaptığınızda, Vücudunuza Olan Budur: Her gün ağız kavgası yapmanın selüliti azaltmaya ve kilo kaybına yardımcı olduğuna inanılır.

Fitness uzmanı Asif Shaikh'e göre, düzenli olarak ağız kavgası yapmak da yardımcı olabilir. selülit hatta önleyin. İle konuşmak Hindistan zamanları , Shaikh alt vücut egzersizinin 'germe' hareketinin ve sonuçta ortaya çıkan 'gelişmiş dolaşımın' insanların kaslarını sıkılaştırmasına ve bacak derisini sıkılaştırmasına yardımcı olabileceğini belirtti.

Biraz yağ değiştirmek isteyenler için ağız kavgası yardımcı olabilir. Bununla birlikte, normal hava squatlarından daha fazlasını yapmanız gerekecek. kalori yakmak . RD, kişisel antrenör ve diyetisyen Jim White, `` Kişi ilerledikçe ve havada ağız kavgası kolaylaştıkça, düzenli ağız kavgası yapmalı ve çömelme aralıklarını atlamalı çünkü kalp atış hızlarını yüksek tutacak ve egzersizlerinin anaerobik bölümünde '' dedi. PopSugar . Daha sonra, daha fazla kalori yakılmasına ve BMR (bazal metabolizma hızı) ve daha yüksek miktarda yağ yakmak için kardiyovasküler artışa neden olacak ağız kavgalarına ağırlıklar eklenmelidir. '

Sonsuz bir fayda listesiyle, onu bir çömelme gibi bırakmanın zamanı gelmiş gibi görünüyor!



Tavsiye