Blog

Her Gün Sakız Çiğnediğinizde Vücudunuza Bu Oluyor

Her gün birçok insan sakız çiğniyor. Sonuçta, balonlu sakız, neredeyse herkesin çiğnemekte büyüdüğü bir şeydir. ABD Nüfus Bürosu'na göre, ortalama bir Amerikalı, her yıl 1.8 kilo sakız çiğniyor. Los Angeles zamanları .

Evet, sakız genellikle insanların kokuşmuş bir nefesi azaltmak istediklerinde ulaştıkları ilk şeydir, ancak genellikle şekerleme reyonunda bulunan bu muamele, atıştırmak için daha sağlıklı bir şey düşünürken akla gelen ilk şey olmayabilir. üzerinde. Görünüşe göre, bir kişinin stres seviyelerini ve hatta bel boyutlarını azaltmak gibi şeyleri çiğnemenin bazı şaşırtıcı faydaları var.

Bununla birlikte, hayattaki çoğu şeyde olduğu gibi, bazı iyilikler her zaman bazı kötülerle birlikte gelir ve sakızın gülüşünüz için de gelebilecek eksileri vardır. Bu nedenle, ne tür bir sakız olduğunuzu araştırmak önemlidir.çiğniyor(anla?). İşte her gün sakız çiğnediğinizde vücudunuza olan şey.

Her gün sakız çiğnersen hafızanı geliştirebilirsin

Her Gün Sakız Çiğnediğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün sakız çiğnerseniz hafızanızı geliştirebilirsiniz.

Birçok okul ders sırasında sakız çiğnemeyi yasaklasa da, aslında öğrencilerine büyük bir zarar verdikleri ortaya çıktı. Bir ders çalışma St. Lawrence Üniversitesi'nde yapılan bir çalışma, bir sınava girmeden önce sakız çiğnemenin aslında öğrencilerin bilgileri hatırlamalarına ve puanlarını artırmalarına yardımcı olabileceğini buldu. Araştırmacılar bunun tam olarak neden olduğundan emin olmasalar da bunun kanın pompalanmasıyla ilgili olduğuna inanıyorlar. Önceden sakız çiğnemek katılımcıların beyinlerine kan akışını artırarak önemli şeyleri hatırlamalarını hızlandırdı.

Bununla birlikte, tek eksiklik, test sırasında sakız çiğnemeleri durumunda aynı sonuçların ortaya çıkmamasıdır. Sakız onlara sadece önceden çiğnendiklerinde ihtiyaç duydukları beyin gücü patlamasını sağladı. Çalışmanın sonucuna göre, 'Sonuçlar, sakız çiğnemenin bilişsel işlevlerde genel bir artışla, özellikle de çalışma belleğinde, dönemsel bellekte ve algısal işlem hızında genel bir artışla ilişkili olduğuna dair güçlü kanıtlar sağlıyor,' diye sonuçlandırdı, 'ancak yalnızca bilişsel testten önce çiğneme gerçekleştiğinde.'

Yani, her sabah beyninizi çalıştırmanız gerekiyorsa, bir dahaki sefere bir balonu uçurduğunuzda, hatırladığınız ekstra bilgilerle zihninizi uçurabilirsiniz. Bu yüzden, test yaptırdığınız her gün sakız çiğneyebilirsiniz - yani sınavdan önce.



Her gün sakız çiğnerseniz baş ağrısı yaşayabilirsiniz.

Her Gün Sakız Çiğnediğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün sakız çiğnerseniz baş ağrısı yaşayabilirsiniz.

Sakız bir insanın beynine iyi gelse de, her gün sakız çiğniyorsanız, kafasına pek iyi gelmeyebileceği ortaya çıkıyor.

Meir Tıp Merkezi'nden bir doktor, baş ağrısı şikayeti ile gelen birçok hastanın her gün en az bir saat sakız çiğnediğini fark etti. Onlara ilaç yazmak yerine, günlük sakız çiğneme alışkanlıklarını bırakmalarını tavsiye etti. Çoğu hasta bildirildi baş ağrılarının tamamen ortadan kalktığını. Nathan Watemberg, 'İyileşen hastaların yirmi tanesi daha sonra sakız çiğnemeye geri dönmeyi kabul etti ve hepsi de semptomların aniden nüksettiğini bildirdi' dedi. Günlük Bilim .

Öyleyse sakız bir insanın kafasına nasıl zarar verebilir? Watemberg, baş ağrılarının, çene ile kafatası arasındaki eklemlere, temporomandibular eklemler veya kısaca TMJ olarak bilinen, kişinin kafasının her iki tarafındaki eklemlere uyguladığı baskıdan kaynaklandığına inanıyor. Watemberg, `` Her doktor, TMJ'nin aşırı kullanımının baş ağrısına neden olacağını bilir '' dedi. 'Çocuklar ve gençler aşırı derecede sakız çiğnediğinde bunun olduğuna inanıyorum.'

Her gün sakız çiğnerseniz çene sorunları daha da kötüleşebilir.

Her Gün Sakız Çiğnediğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün sakız çiğnerseniz çene sorunları daha da kötüleşebilir.

Sakızın temporomandibular eklemlere veya TME'ye uyguladığı baskı nedeniyle, günlük kullanıcıları için potansiyel olarak uzun vadeli çene sorunlarına neden olabileceği mantıklıdır. Her çiğnediklerinde bir patlama veya tıklama sesi olarak başlayabilir, ancak bazı insanlar için bu o kadar şiddetli olabilir ki, çenelerini hareket ettirmede bile zorluk yaşayabilir ve bu da düpedüz ağrılı olabilir. HuffPost ). Bu durumlarda, aç bir iştahı doyurmadığınızda, çeneyi çiğnemeden dinlendirmek daha iyidir. Amerikan Diş Hekimleri Birliği bunun için sakızı tamamen bırakmanızı önerir.

Ancak, Dubble Bubble sakızı henüz atmayın. Bir kişinin çiğnemesi gerekir Gıda yaşamak için, her gün küçük bir süre için sakız çiğnemek nasıl bu kadar kötü olabilir? Bir ders çalışma Şiraz Üniversitesinde yapılanlar günde 30, 60 ve 120 dakika sakız çiğneyenleri karşılaştırdı. Daha uzun süre çiğneyenlerin çene problemleri için daha yüksek bir riske sahip göründüğünü buldular.

Bu nedenle, her gün sakız çiğneme süresini sınırlamak muhtemelen en iyisidir.

Her gün sakız çiğnerseniz kötü alışkanlıkları bırakabilirsiniz.

Her Gün Sakız Çiğnediğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün sakız çiğnerseniz kötü alışkanlıkları bırakabilirsiniz.Stacy Revere /

Kötü bir alışkanlığı bırakmanın ne kadar zor olduğunu herkes bilir, ancak sigarayı veya tırnaklarınızı çiğnemeyi bırakmanıza yardımcı olacak kolay bir çözüm vardır - bunun yerine biraz sakız çiğneyin!

İle bir röportajda Okuyucunun özeti , sertifikalı dermatolog Dr. David Bank, bunun özellikle tırnak yeme söz konusu olduğunda müdahale etmenin en iyi yollarından biri olduğunu söyledi. Sakız gibi çiğneme gerektiren bir muamele yapmak, ağzı meşgul etmeye ve bilinçsizce tırnak çiğneme kararını önlemeye yardımcı olabilir.

Ek olarak, bir ders çalışma Oklahoma Eyalet Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışma, sakızın nikotinin yerini alacak yararlı bir yardımcı olduğunu buldu. Sigara içenler gün içinde sigaraya erişemediklerinde, araştırmacılar sakızın isteklerini azaltmaya yardımcı olduğunu buldular. Ayrıca gün içinde sık sık sigara içmiyorlardı ve içtiklerinde sigaralarından daha az nefes alıyorlardı. Beyzbol oyuncularının sakıza dönüştüğü biliniyor iğrenç çiğneme tütün alışkanlıklarını bırakmak, değil mi?

Genel olarak, her gün sakız çiğneme kararı vermek, birçok kötü alışkanlıktan yavaşça kurtulmanın kolay ve faydalı bir yolu olabilir.

Her gün sakız çiğniyorsanız, mide ekşimesini durdurabilirsiniz.

Her Gün Sakız Çiğnediğinizde Vücudunuza Bu Oluyor: Her gün sakız çiğniyorsanız mide ekşimesini durdurabilirsiniz.

Eğer kalp severse Pizza ama pizza kalbi yakıyor, biraz sakız çiğnemek iyi bir fikir olabilir. Bir ders çalışma King's College tarafından yapılan çalışmalar, mide ekşimesi ile mücadelede önemli ölçüde yardımcı olabileceğini gösterdi.

Araştırmacılar, en sevdikleri bir yemeğin tadını çıkardıktan sonra 30 dakika sakız çiğnemenin - pek de sevilmeyen sonuçlarla birlikte - bir kişinin yemek borusuna yükselen mide asitlerinin seviyesini düşürdüğünü buldular. Diş eti bu sıvıları mideye geri dönmeye zorlar. Bir (veya iki) parçayı çiğnemek, kişinin tükürüğünde, bazen bir yemekten sonra hissedilen rahatsız edici yanma hissine neden olan asidi nötralize eden bir karışım oluşturur. New York Times .

Her türlü sakızı çiğnemek sindirime yardımcı olmasına rağmen, mide ekşimesi hastalarına en iyi rahatlamayı sağlamak için şekersiz bikarbonat sakızının satın alınabileceği bildirildi. Yerel eczanelerin diş macunu koridorlarında bulunabilir. Güçlü yaşa .Yani, her gün sakız çiğnemek istiyorsanız, mide ekşimesini hafifletmek için, Pizza Hut , doğru türü aldığınızdan emin olun.

Her gün sakız çiğneyerek stres seviyenizi azaltabilirsiniz.

Her Gün Sakız Çiğnediğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün sakız çiğnerseniz stres seviyenizi azaltabilirsiniz.

Ezici bir iş günü, her akşam eve geldiklerinde bir kişiyi strese sokuyorsa, her gün sakız çiğnemeyi seçmek o kadar da kötü bir fikir olmayabilir.

KİME ders çalışma Eastern Illinois Üniversitesi tarafından yapılan bir işlem, lise öğrencilerine ACT'lerine hazırlanırken sakız çiğnemelerini sağladı. Araştırmaları, tatlı ikramın, göz korkutucu teste hazırlanırken stres seviyelerini önemli ölçüde düşürdüğünü gösterdi - ama neden?

Bir açıklama, beynin bir kişiye aç olduğunu söyleyen kısmının aynı zamanda stres ve kaygı ile uğraşan bölgelerle bağlantılı olmasıdır. Bir parça sakız çiğnemek beynin beslendiğini düşünmesine neden olabilir ve bu nedenle kişinin stres düzeyini azaltabilir. Zaman ). Ve mantıklı. Ohio Eyalet Üniversitesi psikoloji profesörü Dr. Brad Bushman, 'Beynin duyguları düzenlemek için yakıta ihtiyacı var' dedi. Zaman Esasen, bir kişi 'acıkmış' olduğunda kırbaçlamaya benzer - ve bir kişi birçok nedenden dolayı acıkabilir .

Reed Koleji'nden bir psikoloji ve sinirbilim profesörü olan Dr. Paul Currie, 'Bir hayvansanız ve açsanız, hayatta kalmak için yiyeceğe ihtiyacınız var' diye ekledi. bu ihtiyacı karşılayana kadar meşguldür. '

Her gün sakız çiğnersen kilo verebilirsin

Her Gün Sakız Çiğnediğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün sakız çiğnerseniz kilo verebilirsiniz.

Yarışmacılar En büyük kaybeden Düzenli olarak sakız çiğneyin çünkü birçok çalışma gün boyunca kalorileri azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. WebMD .

Araştırma Rhode Island Üniversitesi'nden, her sabah şekersiz sakız çiğneyen insanların öğle yemeğinde kalori alımlarını ortalama 68 kalori azalttığını buldu. Sakız çiğneyenler de bunu telafi etmek için akşam yemeğinde asla daha fazla yemediler. Bunun yerine, gün boyunca sakız çiğnemediklerinden daha az aç hissettiklerini bildirdiler.

Bununla birlikte, her gün kaloriler azalacak olsa da, her gün sakız çiğniyorsanız önemli miktarda kilo kaybı beklemeyin - ve bu tek başına.WebMDbir kişinin bir torba cips almak istediğini hissettiği her seferinde bunun yerine bir parça sakız almasını önerir. Bunu haftada sadece bir kez yaparak, yıl içinde iki kiloluk bir kilo kaybına neden olabilir. Sakız, yüzde 1 veya yüzde 2 süte geçmek gibi basit bir şeyin yanı sıra, bir yılda 10 kiloluk bir kilo kaybı da sağlayabilir.

Bu nedenle, diyetinizi ve egzersizinizi değiştirmekle birlikte sakız çiğnemek, zamanla fazla kiloları yakmanın iyi bir yolu olabilir.

Bu lezzetle sakız çiğnerseniz kilo alabilirsiniz.

Her Gün Sakız Çiğnediğinizde Vücudunuza Olan Budur: Bu aromayla sakız çiğnerseniz kilo alabilirsiniz.

Garip bir şekilde, sakızın kalorileri azaltması için uzanırken, nane aromalı olmadığından emin olmak en iyisidir.

Göre ders çalışma Buffalo Üniversitesi'nden, yemekten önce nane aromalı sakız çiğneyenlerin meyve veya sebze gibi daha sağlıklı yiyecek seçeneklerine ulaşma olasılığı daha düşüktü. Yine de günlük atıştırmalıkları için abur cubur yemeyi seçtiler. Çalışmanın yazarı Dr. Jennifer Temple, bu fenomeni, bir parça meyve yemeden önce dişlerini fırçalamakla karşılaştırdı. 'Bazı insanlar için nane meyvenin tadı berbat hale getirir' dedi. Zaman .

Bununla birlikte, her sabah sakızın bir kişinin kalori alımını azaltabileceğini kabul etti. Temple, 'Atıştırmalıkları sakızla değiştirmek açısından bu faydalı olabilir' dedi. Bu özellikle şekersiz sakız söz konusu olduğunda geçerlidir. Temple genel olarak, 'Yemek saatlerinden hemen önce naneli sakızdan kaçının diyebilirim, çünkü bunun daha az meyve ve sebze tüketimini teşvik ettiğini gördük' dedi. Yani her gün sakız çiğnemek istiyorsanız nane aromalarını atlayabilirsiniz.

Her gün sakız çiğniyorsanız, onu yutmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz.

Her Gün Sakız Çiğnediğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün sakız çiğniyorsanız, onu yutmaktan kaçınmak isteyebilirsiniz.

Yıllardır ortalıkta dolaşan bir efsane var: Sakızı yutmayın çünkü yedi yıl midenizde kalacak. Neyse ki, bu yanlış ve birçok her ebeveynin çocuklarına söylediği yalanlar . Yine de, her gün sakız çiğneyip her zaman yutmanız mideniz için pek iyi değildir.

Yutulan sakız kişinin midesini yalnızca bir veya iki gün içinde çıkaracak olsa da, bu tatlı, yapışkan maddeyi oluşturan sentetik kısım gibi, yapısının asla sindirilemeyen kısımları vardır.

Ve balonunuzu patlattığım için özür dilerim, ancak kısa bir süre içinde çok fazla sakızı yutma alışkanlığı yaratmak potansiyel olarak sindirim sorunları yaratabilir. Göre Ohio Devlet Üniversitesi , yutulan sakız bağırsaklarda biriktikçe, potansiyel olarak büyük bir kütle oluşturacak kadar birikebilir. Bu, çeşitli sindirim valflerinde sıkışabilir ve bir kişinin bağırsaklarını tıkayabilir. Nadir bir durum olsa da, potansiyel olarak gerçekleşebilir ve tıbbi bir acil durum olarak kabul edilir çünkü o sakızın çıkması gerekir. Eyvah.

Her gün sakız çiğnersen uyuşuklukla savaşabilirsin

Her Gün Sakız Çiğnediğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün sakız çiğnerseniz uyuşuklukla mücadele edebilirsiniz.

Bir parça sakız çiğnemenin gün boyunca enerji seviyelerini ve uyanıklığı artırmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Bir ders çalışma uyanık kalmak için gece boyunca sakız çiğneyenlerin, sakız çiğnemeyenlere göre daha az yorgun hissettiklerini bildirdi. Bir diğeri ders çalışma gün boyunca sakız çiğneyenlerin de daha az yorgun hissettiklerini bulmuşlardır. Araştırmacılar tam olarak neden emin olmasalar da, sakız çiğnemenin beyninizi meşgul etmesiyle ilgili olabileceğine inanıyorlar.

Sakız çiğnemek beyni daha odaklı tutar. Cardiff Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, sakız çiğneyen kişilerin, bir görevi gerçekleştirmeden önce yapmayanlara göre genel olarak daha hızlı tepki sürelerine sahip olduğunu buldu. Günlük Bilim . Araştırmacı Kate Morgan, `` İlginç bir şekilde, sakız çiğnemeyen katılımcılar görevin başında biraz daha iyi performans gösterdi, ancak sonunda üstesinden geldiler '' dedi. 'Bu, sakızın daha uzun bir süre boyunca sürekli izleme gerektiren görevlere odaklanmamıza yardımcı olduğunu gösteriyor.'

Bu nedenle, kendinizi her öğleden sonra sık sık gün ortası çöküşüyle ​​savaşırken bulursanız, her gün sakız çiğnemeye karar vermeyi düşünün.

Her gün sakız çiğniyorsanız kulak enfeksiyonlarına son verebilirsiniz.

Her Gün Sakız Çiğnediğinizde Vücudunuza Bu Oluyor: Her gün sakız çiğniyorsanız kulak enfeksiyonlarına son verebilirsiniz.

Toronto Üniversitesi'nden Amir Azarpazhooh, 'Çocuklarda orta kulak enfeksiyonları çok yaygındır ve birçok ebeveyn için endişe kaynağıdır' dedi. Cochrane .'Bu olayları önlemenin ucuz ve güvenli bir yolu çok hoş.' Çözüm, 99 sentlik bir sakız paketi olabilir.

Uçuş görevlileri tarafından uçarken kişinin kulaklarının daha rahat olmasına yardımcı olmak için sakız önerilmiştir, ancak sakız aynı zamanda ne yazık ki çocuklar için çok yaygın olan kötü kulak enfeksiyonlarının miktarını da azaltır. Birçoğu beşinci yaş günlerine geldiğinde, en az biriyle ilgilenmişlerdir. Sadece ABD'de yaklaşık 16 milyon çocuk her yıl bir çözüm için doktorları ziyaret ediyor. WebMD . Çözümün sakız olduğunu kim bilebilirdi?

Kulak enfeksiyonları, bakteri burnu ve kulakları birbirine bağlayan tüplerde toplandığında ortaya çıkar ve doğal tatlandırıcı ksilitol içeren sakız, bakterilerin buraya geri gelmesini önleyerek çalışır. Araştırma düzenli sakız çiğnemenin bir çocuğun orta kulak enfeksiyonu geliştirme riskini yüzde 25 azalttığını göstermiştir. Ksilitol içeren sakızın, aynı maddelerle doktor tarafından reçete edilen şuruplardan daha iyi çalıştığı gösterilmiştir. Neyse ki, her gün sakız çiğneme kararı da daha ucuzdur!

Her gün sakız çiğnediğinizde ağız kuruluğunun hafifletilmesine yardımcı olabilirsiniz.

Her Gün Sakız Çiğnediğinizde Vücudunuza Bu Oluyor: Her gün sakız çiğnediğinizde ağız kuruluğunun hafifletilmesine yardımcı olabilirsiniz.

İster gerekli bir ilacın bir yan etkisi olsun, isterse sadece talihsiz bir vücut ihaneti olsun, ağız kuruluğu eğlenceli değildir. Konuşma veya yemek yeme gibi basit günlük işleri yapmayı zor ve düpedüz rahatsız edebilir. Neyse ki, her gün sakız çiğnemek bu yaygın problem için kolay bir çözümdür.

Bir kişinin ağzındaki her çiğneme sırasında çalışan kaslar tükürük bezlerini sıkıştırarak fazladan tükürük salgılamasına yardımcı olur. Bu tatlı şeyi çiğnemek ağızda akan tükürük miktarını 10 ila 12 kat artırabilir, bu nedenle doktorlar şekersiz sakız reçetelemenin ağız kuruluğu sorununu azaltmak için kolay bir çözüm olduğu konusunda hemfikirdir. Amerikan Diş Hekimleri Birliği .

Ne yazık ki Amerikan Dişhekimleri Birliği, sakız çiğnemenin ağız kuruluğunu değiştirmede uzun vadeli bir etkisi olmadığını söylese de, bir sunum yapmadan veya lezzetli bir yemeğin tadını çıkarmadan önce gerektiğinde sakız çiğnemeye karar vermek ağızda çok fazla şey hissetmenize yardımcı olacaktır. şu anda daha iyi.

Her gün sakız çiğnerseniz diş çürümesini önleyebilirsiniz.

Her Gün Sakız Çiğnediğinizde Vücudunuza Olan Budur: Her gün sakız çiğnerseniz diş çürümesini önleyebilirsiniz.

Şeker koridorunda bulunan bir şeyi çiğnemenin bir kişinin dişlerine herhangi bir faydası olabileceğini düşünmek mantıksız görünebilir. Bununla birlikte, sakız tükürüğün artmasına yardımcı olduğu için, bir kişi her yemekten sonra şekersiz sakız için giderse, oluşturduğu tükürük, gıdalarda bulunan, diş minesini parçalayabilen ve çürüklere neden olabilecek asitleri temizlemeye yardımcı olabilir. Amerikan Diş Hekimleri Birliği .

Bir ders çalışma özellikle ksilitol içeren sakızın ağızda bakteri üremesini önlemeye yardımcı olduğunu buldu. Bir sonra ders çalışma Yemekten sonra ksilitol içeren sakızın bakterileri yüzde 75'e kadar azalttığını keşfetti. Hatta bazı sakız markaları, diş minesini sertleştirdiğini iddia eden ve diş çürümesine karşı daha fazla koruma sağlayan bir bileşen eklemeye bile başladılar. Colgate ).

Amerikan Dişhekimleri Birliği, bu kulağa şaşırtıcı gelse de, sakız çiğnemenin çürükleri kapatmak için harika bir yol olmasına rağmen, günlük diş fırçalamanın yerini almaması gerektiğini söylüyor. Bu nedenle, her gün sakız çiğnerseniz diş fırçanızı atabileceğinizi düşünmeyin. Ve merak ediyorsanız, bu dişlerini fırçalamadığın zaman gerçekten ne oluyor .

Bu bileşenle her gün sakız çiğnerseniz dişlerinize zarar verebilirsiniz.

Her Gün Sakız Çiğnediğinizde Vücudunuza Bu Oluyor: Bu bileşenle her gün sakız çiğnerseniz dişlerinize zarar verebilirsiniz.

rağmen Amerikan Diş Hekimleri Birliği dişleri korumak için yemekten sonra sakız çiğnemeyi savunanlar, insanlara şeker içeren bir paket almaktan her zaman kaçınmalarını önerir. Bunun nedeni, şekerin aslında diş minesine karşı savaşmak yerine ağızdaki kötü bakteri miktarını artırmasıdır. Sağlık hattı .

Şekersiz sakız - veya bu konuda şekersiz herhangi bir şey - kulağa pek iyi gelmeyebilir, ancak şekersiz sakıza ulaşmak da aynı derecede tatmin edici olabilir. Amerikan Dişhekimleri Birliği, kaviteye neden olmayan tatlandırıcılarla tatlandırılan diş etlerinin chompers'ınız için harika bir seçim olabileceğini söylüyor. Sakız satın alırken aranacak malzemeler aspartam, sorbitol veya mannitoldür veya insanlar ön tarafında ADA onay mührü bulunan ambalajları arayabilirler.

Şekersiz olduğu ve bunu ölçülü yaptığınız sürece, neden her gün sakız çiğnemiyorsunuz?

Tavsiye