Blog

Netflix'i Binge Ettiğinizde Vücudunuza Olan Budur

Biz hiç onsuz ne yaptık Netflix ? 1998'de kurulan medya hizmetleri sağlayıcısı, bir DVD kiralama şirketi olarak bir isim yaptı ve 2007'de kendi akış hizmetini başlatmadan önce Blockbuster gibi video kiralama mağazalarını etkili bir şekilde yıktı (üzerinden BBC ). Artık küresel bir makine olan Netflix, dışarı çıkıp zor kazandıkları paralarını harcamak yerine evde kalıp en sevdikleri diziyi veya filmi kendi evlerinin rahatlığında izlemeyi tercih eden milyonlarca insanın başvurduğu bir hizmettir. aşırı pahalı sinema biletleri ve atıştırmalıklar.

Koltuğunuzda kucaklaşmaktan ve en sevdiğiniz programları milyarlarca kez izlemekten daha rahatlatıcı çok az duygu olsa da, sağlık uzmanları, Netflix'i alışkanlıkla art arda izlemenin bir dizi gelişmeye katkıda bulunabileceği konusunda uyarıyorlar. sağlık sorunları - bazıları potansiyel olarak ölümcül olabilir.

Belirli bir kanser türünden daha az ciddi olan 'ölü popo sendromuna' kadar, çok fazla Netflix kanaması, muhtemelen hiç düşünmediğiniz şekillerde sağlığınız için tehlikeli olabilir. İşte Netflix'i tıkarken vücudunuza gerçekte neler olduğuna bir göz atın.

Netflix'i kaçırdığınızda beyniniz bir bağımlılık oluşturuyor

Netflix

Netflix'in çok kullanışlı yayın hizmeti, toplumumuzun anlık memnuniyet takıntısına mükemmel bir şekilde katkıda bulunur, genellikle bir televizyon dizisinin sezonunun her bölümünü aynı anda yayınlar ve içeriğe aç Netflix kullanıcıları tarafından yutulmalarına izin verir. Örneğin, Nielsen 361.000 kişinin, dizinin dokuz bölümünü de izlediğini bildirdi.Yabancı Şeyler2.Sezon prömiyerinin yapıldığı gün Son teslim tarihi .

Öyleyse, mümkün olduğu kadar çok TV'yi tek bir oturuşa sığdırmak istememize neden olan nedir? Doktor Renee Carr, Psy.D'ye göre, dizi izleyenler bunu bağımlı oldukları için yapıyorlar. Carr, `` En sevdiğiniz şovu çok fazla izlerken, beyniniz sürekli olarak dopamin üretiyor ve vücudunuz uyuşturucuya benzer bir artış yaşıyor '' dedi. NBC Haberleri . Dopamin için istek geliştirdiğin için diziye sahte bir bağımlılık yaşıyorsun, dedi.

Bununla birlikte, uyuşturucu bağımlılığı gibi, TV bağımlılığı da kişisel ilişkilerinize zarar verebilir. Psikolog Dr.Judy Rosenberg'in söylediği gibiNBC Haberleri, 'Bağlanmak için kabloluyuz ve insanlarla bağlantımızı kestiğimizde ve insan bağlantısı pahasına TV'ye aşırı bağlandığımızda, sonunda duygusal olarak 'açlıktan öleceğiz'.



Netflix'i sürekli izlemek kalbiniz için sorun anlamına gelebilir

Netflix

Çoğu insan gibiyseniz, bir koşu bandında koşmuyorsunuz, en sevdiğiniz TV programını izlerken kardiyo egzersizi yapmıyorsunuz. Bunun yerine, Netflix kanadınız muhtemelen yanınızdaki masada atıştırmalıklar ve elinizde tercih ettiğiniz içecekle kanepede dinlenmek için harcanır. İş yerinde stresli bir günün ardından koltuğunuzda uzanmaktan ve Netflix'i art arda izlemekten daha rahatlatıcı birkaç etkinlik olsa da, uzmanlar bu boş zaman etkinliğinin kalbinize zarar verebileceği konusunda uyarıyor.

Aile hekimliği doktoru Sophia Tolliver'e göre, uzun süre hareketsiz oturmanın kardiyovasküler sisteminiz üzerinde kalıcı ve zararlı bir etkisi olabilir. Tolliver, 'Çalışmalar, uzun süre oturmanın kişinin metabolik sendrom riskini artırabileceğini ve bunun' kalp hastalığı ve felç riskinizi artırabileceğini 'söyledi. Washington post .

Tolliver ayrıca, aşırı gözlemcilerin çoğunun bunu tek başına yaptığını, kendilerini birçok sosyalleşme biçiminden uzak tutarken, aynı zamanda kendilerini daha sonraki yaşamlarında kalp sorunları için riske attığını da belirtti. Tolliver, 'Çalışmalar sosyalleşme eksikliğini artan kalp hastalığı ve felç risklerine bağladı' dedi.Washington post.

Netflix'i art arda izlerken fazladan kilo almak çok kolay

Netflix

Netflix'te en sevdiğiniz şovu art arda izlerken en sevdiğiniz atıştırmalıklardan vazgeçme dürtüsüne direnmeye çalışmaktan daha zor birkaç zorluk var. Ancak uzmanlara göre, vücudunuza ne koyduğunuza çok dikkat etmek önemlidir, yoksa bitirirsiniz. Deli adam ve Don Draper ve arkadaşlarıyla ilk tanıştığın zaman olduğundan on pound daha ağır olduğunu fark et.

Harvard Halk Sağlığı Okulu'nda sağlığı geliştirme ve iletişim direktörü Lilian Cheung, şunları söyledi: Nepal Rupisi insanların Netflix'i art arda izlerken aşırı yemek yemeleri daha muhtemel çünkü ne zaman duracaklarını bilemeyecek kadar dikkatleri dağılmış durumda. Cheung, 'Yemek yerken veya akılsızca yemek yerken dikkatimiz dağıldığında, önümüzdeki yemeğe tüm dikkatimizi vermeyiz ve bize tok olduğumuzu bildiren tokluk ipuçlarını kaçırırız,' diye açıkladı Cheung.

Cheung, aşırı izleme maratonunuz sırasında aşırı yemek yemekten kaçınmak için, atıştırmaya hazır olduğunuzda televizyona ara vermenizi önerir. 'Yemek yerken sadece ye,' dedi CheungNepal Rupisi. Devam etti, 'Televizyonu [ve] bilgisayarı kapatın ... tüm dikkatinizi önünüzdeki yiyeceğe getirin.'

Netflix'i art arda izlemek gözlerinize zarar verir

Netflix

Sadece bütün gece süren bir Netflix kanamasından sonra ortaya çıkan, kuru, yanan gözlerin spesifik, akut acısını yaşamamış bir kişi bulmakta zorlanacaksınız. İyi bir gece uykusu genellikle korkmuş Netflix gözleri için her şeyi iyileştirirken, aşırı izleme alışkanlığınız değerli gözetmenleriniz için acı anlamına gelmek zorunda değildir.

Neyse ki, çoğu uzman televizyonun kalıcı göz hasarına neden olmayacağı konusunda hemfikir. Bununla birlikte, çok fazla TV izlemek muhtemelen birçok kişi için göz yorgunluğuna neden olacaktır ve bu da daha sonra sinir bozucu baş ağrıları, gözlerdeki keskin ağrı ve genel yorgunluk (optometri kliniği aracılığıyla) dahil olmak üzere pek çok soruna neden olabilir. Unionville Optometri ). Tedavi edilebilir ve ciddi olmasa da, bu yan etkiler üretkenliğiniz ve genel ruh haliniz için bir tehdit oluşturduğundan, Netflix'i aşırı izlemenin neden olduğu göz yorgunluğunu önlemek için adımlar atmak önemlidir.

Göre Mayo Kliniği TV izlediğiniz odayı yumuşak bir şekilde aydınlatmak, gözlerinizin gereksiz yere zorlanmasının yanı sıra bölümler arasında kısa molalar vermenize yardımcı olabilir. Ek olarak, reçetesiz satılan yapay gözyaşları, kuru göz semptomlarıyla mücadeleye yardımcı olabilir, böylece en sevdiğiniz programları milyonlarca kez, yanma veya kaşıntılı gözlerden endişe etmeden izleyebilirsiniz.

Netflix'i aşırı izlemek uyku yoksunluğuna neden olabilir

Netflix

Üzgünüz, gece geç saatlere kadar devam eden Netflix izleyicileri - ancak yatak odanız TV izleyebileceğiniz bir yer değil. Uyku uzmanı Dr.Dev Banerjee'nin açıkladığı gibi HuffPost , yatak odanızda bir TV olması, dinlenmek için sakinleştirici, huzurlu bir vaha olması amaçlanan bir odaya uyarıcıyı davet ettiğiniz anlamına gelir - daha sonra uyku programınıza zarar verir.

Bununla birlikte, Michigan Üniversitesi ve Belçika'daki Leuven Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından bildirildiği üzere, aşırı izleyiciler, sıradan televizyon izleyicilerinden çok uyku düzenlerinin bozulma riski altındadır. Göre Bugün Psikoloji , en sevdiğiniz TV şovunu art arda izlemek çok ihtiyaç duyulan bir kaçış gibi gelebilir - ancak gerçekte, iyi bir aralıksız izleme seansının yarattığı 'uyku öncesi uyarılma', uykuya dalma (ve kalma) yeteneğinizi ciddi şekilde etkiler.

Ama bekleyin, dahası var! 2015 yılında yayınlanan bir araştırmaya göreAmerikan Önleyici Tıp Dergisi(üzerinden Günlük Bilim ),Günde artan televizyon izleme saatleri ile Amerika Birleşik Devletleri'ndeki başlıca ölüm nedenlerinin çoğundan kaynaklanan artan ölüm riski arasında bir ilişki vardır - bilirsiniz, televizyon zamanınızı kısaltmak için ekstra ilham almanız gerekirse diye.

Anksiyete ve depresyon, Netflix'i art arda izlemekle ilişkilendirildi

Netflix

Parlayan bir umut ışığı gibi ve eğlence , Netflix, yetişkinliğin baskısı dayanılmaz göründüğünde her zaman oradadır. Bununla birlikte, sağlık uzmanlarına göre, gerçek dünyadaki sorunlarınızdan kaçmak için sürekli olarak Netflix'i kullanmak, büyük olasılıkla yalnızca büyük şemada kendinizi daha kötü hissetmenize neden olacaktır.

Göre New York Post , Patient.info 2.000 kişiyle anket yaptı ve 18 ila 24 yaş arasındaki katılımcıların bir TV dizisini art arda izledikten sonra üç kat daha fazla depresyonda hissetme olasılıklarının üç kat ve endişeli hissetme olasılıklarının iki kat daha fazla olduğunu keşfetti. Öte yandan, 55 yaş ve üstü katılımcıların bir Netflix tıkanmasını tamamladıktan sonra anksiyete ve depresyon belirtileri hissetme olasılıkları daha düşüktü.

Cal Strode, Kıdemli Medya Sorumlusu Ruh Sağlığı Vakfı , söylediNew York Post, 'Kendimizi kötü hissettiğimizde, genellikle sağlıksız hazır yiyecekler veya uzun süre hareketsizlikten arta kalan televizyon seyretmek gibi bizi daha kötü hissettirebilecek şeylere çekiliriz.' 'Boşluk, depresyon veya endişe duygularıyla mücadele ediyor olsanız da, doktorunuza, bir arkadaşınıza veya aile üyenize ulaşmak iyileşme yolunda çok önemli bir ilk adımdır' tavsiyesinde bulundu.

Netflix'i art arda izlemek duruşunuz için zararlı olabilir

Netflix

Duruşunuza hiç aldırmadan koltuğunuza yerleşmek ve televizyon izlemek güzel hissettirse de, bu Netflix peş peşe izleme seansları sırasında oturma pozisyonunuz muhtemelen hayatınızın ilerleyen dönemlerinde ağrıya neden olacaktır.

Göre Athletico Fizik Tedavi , aşırı izlemenin neden olduğu üç yaygın 'kötü postüral pozisyon' vardır - ön baş, yuvarlak omuzlar ve düz sırt. Athletico'nun web sitesinde belirtildiği gibi, ileri baş pozisyonu genellikle bir TV'ye 'baş yüksekliğinizden önemli ölçüde daha yüksekte' bakmaktan kaynaklanır. Yuvarlak omuzlar, ileri baş pozisyonunun doğal bir ilerlemesidir ve göğsünüzü nefes almak için tamamen genişletmeyi zorlaştırır. Ve son olarak, düz sırt, çoğu kanepeden esinlenen 'klasik' çökmüş 'oturma pozisyonudur; kalçanız yerine kuyruk kemiğinize oturarak alt omurganızın doğal eğrisini kaybetmesine neden olur.

Duruşunuzu kontrol altında tutmak için Athletico Fizik Tedavi uzmanları, arka arkaya seyrederken (yastık gibi) bir bel desteği cihazı kullanmanızı, TV yüksekliğinizi düşürmenizi ve bölümler arasında fiziksel aktiviteyi birleştirmenizi önerir.

Netflix'i sürekli izlemek nefesinizi kesebilir ... kelimenin tam anlamıyla!

Netflix

Netflix'i art arda izlemek keyifli ve yavaş bir aktivite olarak kabul edilirken, eğlencenizi düzeltmek sağlığınız için ciddi riskler oluşturabilir. Örneğin, Netflix'i düzenli aralıklarla izlemek muhtemelen nefesinizi kesebilir - sadece nefesinizi keserken değil Kuş Kutusu .

Tarafından belirtildiği gibi Athletico Fizik Tedavi , 'ileri baş' pozisyonunu izleyen 'yuvarlak omuzlar' pozisyonu, omuzlarınızın göğsünüze doğru kıvrılmasına neden olarak derin bir nefes alırken ciğerlerinizin tamamen genişlemesini zorlaştırır. Bunu telafi etmek için göğsünüzün ikincil kasları, nefes alabilmeniz için göğsünüzü kaldırarak homurdanan işi üstlenir.

Duruşu akciğer kapasitesiyle ilişkilendiremezsiniz, ancak sağlık uzmanları koltuğunuzda uzun süre oturmanın oksijen seviyenizi olumsuz etkileyebileceği konusunda uyarır. Sağlık hizmeti şirketi CogniFit'in araştırmasına göre, Netflix'i saatlerce oturmak ve art arda izlemek aslında akciğer kapasitesini üçte bir oranında küçülterek beyninize oksijen arzının azalmasına (ve ardından zihinsel gücünüzde bir azalmaya) neden oluyor. netlik).

Netflix'i sürekli izlemek bağırsak kanserine yakalanma şansınızı artırabilir

Netflix

Netflix'i art arda izlemek hem erkekler hem de kadınlar için potansiyel sağlık riskleri oluştursa da, araştırmalar, en sevdikleri programları art arda izlemeyi alışkanlık haline getiren erkeklerin özellikle korkutucu bir hastalık geliştirme riski altında olduğunu buldu.

Yayınlanan araştırmaya göre İngiliz Kanser Dergisi Bu, Imperial College London, Oxford Üniversitesi ve Uluslararası Kanser Araştırma Ajansı tarafından yürütülmüştür - günde dört saat veya daha fazla televizyon izleyen erkekler, erkeklere kıyasla bağırsak kanseri riskini artırabilir. En sevdikleri programları her gün bir saatten az izleyenler. Kapsamlı çalışma, bir erkeğin bağırsak kanserine yakalanma riskinin, eğer alışkanlık yapan bir aşırı gözlemciyse yüzde 35'lik bir artış gördüğünü belirtti.

IARC baş araştırmacısı Dr. Neil Murphy'nin söylediği gibi Telgraf , aşırı izlemenin kendisi bağırsak kanserinin doğrudan bir nedeni değildir. Bunun yerine, aşırı izlemeyle ilişkili davranışlar suçludur. Murphy, 'Önceki araştırmalar, televizyon izlemenin sigara içmek, içmek ve daha fazla atıştırmak gibi diğer davranışlarla ilişkili olabileceğini ileri sürüyor ve bunların bağırsak kanseri riskini artırabileceğini biliyoruz' dedi.

Netflix'i sürekli izlemek cildiniz için kötü

Netflix

Yüzyıllardır insanlar ciltlerine takıntılıydılar. Eski Mısırlılar tarafından kullanılan hint, susam ve moringa yağlarından 1600'lü yılların süt banyolarına, 19. yüzyılda petrol jölesinin piyasaya sürülmesine kadar - cilt bakımı, dünya genelinde uzun süredir en önemli öncelik olmuştur. INB Medikal .

Bununla birlikte, cilt bakımındaki en son gelişmelerden haberdar olmak önemli olsa da, hangi ürünlerin ve aktivitelerin cildinize zarar verdiğini bilmek de önemlidir. Ve Harley Medical Group'ta bir dermatolog olan Dr. Justine Hextall'a göre, Netflix'i alışkanlıkla art arda izlemek, kaçınmak isteyeceğiniz zarar verici aktivitelerden biridir - tabii, biraz erken yaşlanmayı önemsemediğiniz sürece.

Dr. Hextall'ın söylediği gibi Günlük posta , cep telefonu ve dizüstü bilgisayar ekranlarından yayılan yüksek enerjili görünür ışık (veya HEV ışığı), cildin daha derin katmanlarına nüfuz ederek MMP-1 olarak bilinen 'bir enzimi yukarı düzenleyerek' 'Netflix yüzü' dediği şeye neden oluyor. Dr. Hextall, `` Bu enzim, cildi sıkı ve genç tutan yapılar olan cilt kollajenini ve elastini parçalayarak ince çizgiler ve kırışıklıkların gelişmesine yol açar, sarkık ciltlerden bahsetmeye gerek yok '' dedi.

Netflix'i aşırı izlemek diyabete yol açabilir

Netflix

Her yıl 1,5 milyon yeni diyabet vakaları Amerika genelinde teşhis edilir. Muhtemelen siz veya tanıdığınız biri diyabetlidir - ve bu ifadelerin hiçbiri doğru gelmiyorsa, muhtemelen size veya tanıdığınız birine hastalık teşhisi gelecek yıllarda konulacaktır.

Neyse ki, diyabet teşhisi konma riskinizi azaltmak için atabileceğiniz adımlar ve kırabileceğiniz alışkanlıklar var. Maalesef televizyon severler için Netflix'i art arda izlemek, kırmanız gereken alışkanlıklardan biridir. Araştırmacılara göre, koltuğunuzda oturup Netflix'i defalarca izleyerek geçirdiğiniz her saat, diyabet geliştirme şansınızı yüzde 3,4 artırabilir. Zaman . Çalışmada belirtildiği gibi, tüm gün süren bir Netflix tıkanıklığı, hastalığa yakalanma şansınızda yüzde 30'luk bir artış anlamına gelebilir.

Diyabet Önleme Programı Araştırma Grubu'ndan Epidemiyolog Andrea Kriska,Zamanuzun süreler boyunca oturmanın bir kişinin diyabetik olma şansını büyük ölçüde artırması, aşırı gözlemcileri riskli bir grup haline getiriyor. Kriska, `` TV yayınıyla ... bütün bir sezonu bir günde izleyebilirsiniz, bu yüzden oturma sayısında artışların devam etmesini bekliyoruz '' dedi.Zaman.

Çok fazla Netflix izlerseniz kan pıhtılaşması yaşayabilirsiniz.

Netflix

Birisi televizyon severlere en sevdikleri Netflix şovlarını potansiyel olarak öldürebileceğini söylerse, Netflix meraklılarının çoğunun yeni bir hobi bulacağını söylemek güvenli değil mi?

Kötü haberlerin taşıyıcıları olmaktan nefret ediyoruz, ancak Minnesota Üniversitesi'nden 2018 yılında yapılan bir araştırma, Netflix'in aşırı izlemenin potansiyel olarak yaşamı tehdit eden kan pıhtılarının gelişmesine yol açabileceğini buldu. Son teslim tarihi . Araştırmaya göre, kendilerini oturmak ve televizyon izlemek olarak sınıflandıran insanlar, bacaklarında venöz tromboembolizm kan pıhtıları (veya VTE pıhtıları) geliştirme riski 1.7 kat daha yüksek. Kan pıhtılarına ek olarak, düzenli takipçiler, pulmoner emboli olma açısından daha yüksek risk altındadır - bu, bir kan pıhtısının akciğerlere gittiği ve bir arteri tıkadığı bir durumdur. Mayo Kliniği ).

Çalışmanın baş araştırmacısı Dr. Yasuhiko Kubota, 'Düzenli olarak fiziksel aktivite yapan bireyler bile, televizyon izleme gibi uzun süreli hareketsiz davranışların potansiyel zararlarını görmezden gelmemelidir.' Başka bir deyişle, bu bedeni bölümler arasında olabildiğince hareket ettirin. Taç , Sen , Aşkın gözü kördür veya takıntılı olduğun şov ne olursa olsun.

Netflix'i aşırı izlemek 'ölü popo sendromuna' yol açabilir

Netflix

Kesintisiz izleme göz önüne alındığında, Netflix'in diyabet, yaşamı tehdit eden venöz tromboembolizm kan pıhtıları ve bağırsak kanserinin gelişimine potansiyel olarak katkıda bulunduğu kanıtlanmıştır. 'ölü popo sendromu' çok fazla Netflix izlemekten aslında o kadar da kötü bir anlaşma gibi gelmiyor. Bununla birlikte, adı tam olarak korku uyandırmasa da, ölü popo sendromu kesinlikle kaçınmak isteyeceğiniz bir şeydir.

Tıp camiasında 'gluteal amnezi' olarak bilinen ölü popo sendromu, poponuzda bulunan gluteus medius kası esasen nasıl düzgün çalışacağını unuttuğunda ortaya çıkar. Neden soruyorsun? Görünüşe göre, hepimiz kıçımızın üzerinde oturmakla ve Netflix'i kullanmak için aşırı izlemekle meşgulüz - ve gluteus medius kası açıkça 'kullan ya da kaybet' felsefesine katılıyor.

Fizyoterapist Chris Kolba, `` Çok oturduğunuzda, kalça fleksörü kısalır ve daha sıkı hale gelir, bu da popo kaslarının ateşlememesine veya olması gerektiği kadar optimal çalışmamasına neden olur '' dedi. Kendisi . Kolba, 'Kalça kasları verimli bir şekilde veya maksimum kapasitelerinde çalışmıyorsa, diğer kaslar veya alanlar daha fazla strese [ve] çalışmaya maruz kalacak ve sonunda [başka yerlerde] semptomlara yol açacaktır.'

Tavsiye