Blog

Bir Hipnozcuyu Gördüğünüzde Gerçekte Ne Olur?

Bir hipnozcuyu hayal ettiğinizde, belki de bir kurbanın gözlerinin önünde bir cep saatini sallayan belirsiz bir kötü adam hayal edebilirsiniz. Ancak hipnotizma, eğitimli terapistler tarafından zihninize farklı bir şekilde ulaşmaya ve gevşemeye çalışmak için kullanılan harika bir araçtır.

Öyleyse, hipnoterapi denemeyi düşünüyorsanız, ancak ne bekleyeceğinizden emin değilseniz, işte bir hipnozcu gördüğünüzde gerçekte olan şey.

Kontrol sende

Bir Hipnozcuyu Gördüğünüzde Gerçekte Ne Olur: Kontrol sizde

Bir hipnoterapist görmeyi seçerseniz, randevunuz normal bir terapi seansına çok benzeyecektir. Bir ofise gideceksiniz, ardından oturup terapistle seansta neyi başarmak istediğiniz hakkında konuşacaksınız. İster ağrıyı azaltmak ister stres ve kaygı ile başa çıkmak istiyor olun, bunu terapistinize ileteceksiniz, böylece size yardımcı olmanın en iyi yolunu bulabilsinler. Colin Chapman Sertifikalı bir klinik hipnoterapist, 'Kontrol sahibi siz, müşteri sizsiniz. Bir hipnoterapist olarak benim görevim sizin tur rehberiniz olarak hizmet etmektir. Nereye gideceğimize siz karar verin. Benim işim sadece seni oraya götürmek. '

Hipnozla ilgili sahip olduğumuz fikir, birisinin zihnimizi kontrol ettiği, tersi doğrudur . Bilincinizin daha az korunan bir aleminde bir başkasının size rehberlik etmesine izin vermek savunmasız bir duygudur. Ancak gerçekte, terapistiniz yalnızca derinlemesine araştırmak istediğiniz konulara girecektir. Chapman, bir hipnozcunun sizi asla gizlemek istediğiniz sırları ifşa etmeye çalışmayacağını ya da kendi eğlencesi için odada bir tavuk gibi koşturmayacağını söyledi (gerçi herhangi bir eğlence hipnozcusu ile sahneye atlarsanız, aptal görünmeye hazır olun. ).

Terapist, zihninizin gevşemesine ve sorunlarımızın daha derin köklerini veya anlamlarını açığa çıkarmasına izin verecek profesyonel becerilere sahiptir. Artı, Chapman'a göre, hipnozcu, size bilinçaltının nasıl çalıştığı ve seansın geri kalanının nasıl geçmesini bekleyebileceğiniz hakkında bir fikir vermek için bazı gösteriler yapacak. Ne olursa olsun, hasta her zaman başı çekiyor.

Uyumayacaksın

Bir Hipnozcuyu Gördüğünüzde Gerçekte Ne Olur: Kazandınız

Bir hipnoterapi seansı sırasında kendinizi içinde bulduğunuz trans hali, bir dizi faktöre bağlı olarak değişebilir. Ama bir şey her zaman doğrudur: Uyumayacaksın. Evet, zihniniz büyük bir rahatlama durumunda olacak, ancak bu geceleri örtülerin altına sürüklenmekle aynı şey değil. Hipnozcu, yalnızca duygu, davranış ve algı Kendinize ve çevrenize.



Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre, çoğu insan hipnozu sakin ve rahat bir duyguya benzettikleri hoş bir deneyim olarak görüyor, ancak zihinleri saf bir odak durumunda. Şahsen hiçbir yerde olmadığımı biliyorumyakınYastığımda salya akarken ve uyku ve hipnoz olmasına rağmen odaklanma durumu eskiden aynı kabul edilirdi Çağdaş bilim, hipnotik bir transın sadece zihin ve bedenin rahatlaması ya da uyku ile ilgili değil, odaklanma ile ilgili olduğunu belirtiyor.

Hipnoterapi Açıklamasıayrıca derin, derin bir transa düşmenin her zaman daha iyi bir seans yapmadığını varsayar. Herkes hipnozu farklı şekilde deneyimlediğinden, birçoğu çok daha hafif bir transla daha iyi sonuçlar elde eder.

Beyniniz daha odaklanmış hale gelir

Bir Hipnozcuyu Gördüğünüzde Gerçekte Ne Olur: Beyniniz daha odaklanmış hale gelir

Hipnotizma hala aptalca bir numara gibi görünüyorsa, üzerinde çalışıldığını ve bilimsel etkinlik kanıtı olduğunu bilin. Psikiyatri ve davranış bilimleri profesörü ve yardımcı başkanı, David Spiegel, MD , Stanford Üniversitesi'nde böyle bir çalışma yaptı. Uzun süredir hipnoz savunucusudur ve 'Hipnoz, Batı'daki en eski psikoterapi türüdür, ancak sarkan saatlerin ve mor pelerinlerin fırçasıyla zedelenmiştir' dedi. Hipnozun etkisiyle ilgili çalışmalar olmasına rağmen Spiegel, hipnoz sırasında beyne ne olduğuna dair hiçbir çalışma yapılmadığını fark etti. Böylece, Spiegel ve Stanford bunu düzeltti ve gerçekte ne olduğunu görmek için hipnotize olmuş hastalara fonksiyonel MRI'lar yaptı.

Çalışma, insanların hipnoza, hipnotize edilemeyenlere kadar çok duyarlı olduğunu buldu. Yani, hipnozun sizin için hiçbir etkisinin olmayacağı bir şans var ve sorun değil. Ancak, trans halindeyken bu oldukça duyarlı hastaları taradıklarında, beynin hipnoz sırasında gerçekte nasıl değiştiğini gördüler.

Çalışmadaki Stanford yayınına göre, 'dorsal anterior singulat adı verilen bir alanda aktivitede bir azalma' buldular. Sinirbilim çalışmadıysanız - ve Tanrı biliyor ki ben de yapmadım - bu, beyninizin hipnoz eylemine odaklandığı ve başka hiçbir şey için fazla endişelenmediği anlamına gelir. İkincisi, beyin-vücut bağlantısında büyük bir artış oldu, yani beynin vücut üzerinde daha da fazla kontrolü vardı. Ve son olarak, işlevsel bağlantıda bir azalma oldu. Daha basit bir ifadeyle, trans sırasında eylemleriniz ve eylemleriniz hakkındaki kendi farkındalığınız arasında bir kopukluk yaşadığınızı ifade eder.

Hiç arabaya bindiğiniz ve oraya nasıl gittiğinizi tam olarak hatırlamadığınızı fark ettiğiniz yoğun bir sabah geçirdiniz mi? Herhangi bir korkutucu bayılmadan bahsetmiyorum, ama bazen günlük görevler için vücudumuz zihnimizin tamamen farkında olmadığı eylemler gerçekleştiriyor. Bu his hipnoz sırasında güçlenir. Bu yüzden bazen bir seansta her şeyi hatırlamazsınız çünkü eylemlerinizden bilinçli olarak daha az farkındasınız, böylece zihniniz daha fazla odaklanabilsin.

Gerçekten iyi bir kitap okumak gibi hissettiriyor biraz

Bir Hipnozcuyu Gördüğünüzde Gerçekte Ne Olur: Gerçekten iyi bir kitap okumaya benziyor

Hipnozu işlevsel bağlantı eksikliğinden bahsederek veya 'dorsal anterior singulat' gibi süslü ifadeler atarak açıklamak, hipnozun gerçekte ne olduğuna dair net bir resim çizmez.hissediyorsevmek. Tabii, uyumuyor, ama o zaman nedir? İyi, Vera Peiffer Bir psikoterapist ve hipnoterapist, kitabında hipnoza benzer bazı gerçek yaşam deneyimleri sundu. Hipnoterapinin İlkeleri .

Peiffer, yazılarında bunu çok iyi bir kitap okuma duygusu ile karşılaştırır, nerede olduğunuzu unutursunuz ya da tüm zaman izini kaybedersiniz. Ya da, dikkatle düşünürken uzaya bakma şekliniz, ancak fiziksel olarak önünüzde olanı gerçekten özümsememeniz gibi. Aynı zamanda, herhangi bir uyuşturucuya veya alkole dokunmamış olsanız bile, sizi yüksek hissettiren bir konsere veya canlı performansa gitmek gibi olabilir. Şimdiye kadar bunlardan herhangi birini yaşadıysanız - tebrikler, hipnotize edildiniz! `` Hayal kurarken pencerenizden dışarı bakarken, oturma odanızda oturduğunuzu hala biliyorsunuz, ancak düşüncelerinizin peşinden giderken bu bilgi çok önemli değil. ' Hipnoz aslında hepimizin yaşadığı bir şeydir. Bunu genellikle bu terimlerle düşünmeyiz.

Transa girmek için sallanan saatleri veya girdaplı spiralleri izlemeyeceksin

Bir Hipnozcuyu Gördüğünüzde Gerçekte Ne Olur: Kazandınız

Bu noktada, muhtemelen bir şeyin nasıl olduğunu tahmin edebilirsiniz.Looney Tuneshipnozu tasvir ediyor muhtemelen o kadar da doğru değil. Ama gözünüzün önünde bir şey döndürmezlerse veya bir saati ileri geri sallamazlarsa,yaparhipnoza neden olmak? Hipnoterapist Dan Jones'a göre kitabında Hipnoterapi bir hipnoz uzmanı birkaç farklı yöntem kullanır. Birincisi, müşteriyi belirli bir şeye odaklanmaya davet edebilirler. Bunun görsel bir odak olması bile gerekmez, bunun yerine müşteriye tüm odaklarını tek bir duygu veya fikre odaklaması için rehberlik etmek. Bu 'dikkatin daralması' tüm trans halleri için gereklidir, ancak bazı insanlar sadece odaklanma isteği ile hipnotize edilebilir.

Odaklanma isteği yeterli değilse, hipnozcular, insanları bir transa yönlendirmek için konuşmalarında ritim kullanabilir veya bir ritim çalabilir. Ayrıca, bir kişinin bir senaryo veya bir soruna çözüm hayal etmesi veya canlı bir anıyı hatırlaması, kişinin dikkatini daraltmasına izin vermenin başka bir yoludur. Son olarak, bir terapist hipnoza neden olmak için nazik bir dokunuş kullanabilir veya tekrarlayan hareketler kullanabilir. Bu, eski sallanan saat fikrinin, birisini transa sokmak için tekrarlayan salınımı kullanarak geldiği yerdir. Bu araç klasik hipnozda kullanılmış olsa da, bugün neredeyse hiç kullanılmadı .

Bilinçaltınız devreye girecek

Bir Hipnozcuyu Gördüğünüzde Gerçekte Ne Olur: Bilinçaltınız devreye girecek

İnsanlar bazen duygusal problemlerinin bir kısmını ele almak için farklı bir yöntem denemek istedikleri için hipnoterapi kullanmayı seçerler. Jones kitabında şöyle yazıyor: Hipnoterapi , bu psikolojik sorunlar zaten kendi tür translarını içerir. Olumsuz düşünceler örüntüsüne hapsoluruz veya tek bir düşünme biçimine sıkışıp kalırız ve olayları birden çok perspektiften göremeyiz. Bu da kendi trans halidir.

Hipnoz, mantıksal düşüncelerimiz veya savunmalarımız araya girmeden doğrudan bilinçaltına ulaşabildiğinden, bu olumsuz döngüleri kır . Bu yüzden bazen gitmek gerekliiçinealmak için bir transdışarıbir trans. Elbette, kulağa oldukça garip geliyor, ancak istenmeyen davranışınızın köklerini öğrenmek için mantıksal zihninizi atlamanın temel fikri zorlayıcı bir teoridir.

Hipnoz ağrıyı hafifletebilir

Bir Hipnozcuyu Gördüğünüzde Gerçekte Ne Olur: Hipnoz ağrıyı hafifletebilir

İnsanlar tamamen duygusal nedenlerden dolayı hipnoterapiye bakmazlar. Size fiziksel olarak da fayda sağlayabilir. Herhangi bir modern anestezikten çok önce, hipnoz bazen ameliyattaki hastalarda kullanılıyordu. Cerrah James Esdaile, 1846'da Mesmerism'i (hipnoz için erken bir terim) kullandığı 345 ameliyat hakkında bir çalışma yazdı. tek anestezi şekli . Bu süre zarfında, hastalar için fiziksel ve zihinsel olarak çok travmatik olduğu için ameliyat nadiren kullanıldı.Eğerilk etapta ameliyatı atlattılar. Ayrıca kitabında,Hipnoz ve Hipnoterapiye Giriş,Esdaile, Mesmerism ile ameliyattan ölüm oranının yüzde elliden yüzde beşe çıktığı sonucuna vardı. Bulguları kapsamlı bir şekilde araştırıldı ve geçerli olduğu görüldü. Maalesef Esdaile için kloroform hemen aynı zamanlarda tanıtıldı ve doktorlar kimyasal anestezi yerine zihinsel anestezi seçtiler.

Bıçağın altına 'göz kapaklarım ağırlaşıyor' diyen bir kişiden başka bir şey olmadan gitmek beni heyecanlandırmasa da, 19. yüzyıldan elde edilen bu sonuçlar hipnozun ağrı tedavisi olarak potansiyelini gösteriyor. Uygun başlıklı Ağrının Giderilmesinde Hipnoz , yazarlar Ernest R. ve Josephine R. Hilgard, hipnozun kanserle ilişkili ağrıdan hayali uzuv ağrısına (duyu amputeleri uzuvlarının eskiden olduğu yerde hissettikleri) kadar her türlü fiziksel rahatsızlığı nasıl giderebileceğini ayrıntılarıyla anlatıyor. Biraz hipnozla migrenlere bile yardımcı olunabilir. Yazarlar, korkunç migrenden muzdarip 90 kişiden oluşan bir havuzun yüzde 30'unun rahatlama hissetmediği, yüzde 32'nin orta derecede rahatlama bulduğu ve yüzde 38'inin migrenlerinin tamamen kaybolduğu bir çalışmadan alıntı yapıyor. Sonraki testlerde başarı oranları hemen hemen aynıydı.

Bazı anıları silebilir veya hatırlayabilirsiniz

Bir Hipnozcuyu Gördüğünüzde Gerçekte Ne Olur: Bazı anıları silebilir veya hatırlayabilirsiniz

Hipnoz sırasında olan hiçbir şeyi otomatik olarak hatırlamadığınız fikri doğru değildir, ancak yine de kişiden kişiye değişir. Bazı insanlar hiçbir şey hatırlamaz, bazıları bazı kısımları hatırlar, ancak insanların çoğu tüm seansı açıkça hatırla . Yine de hipnoz ve hafızanın ilginç bir ilişkisi var. Bir hipnozcunun belirli anıları unutmanıza yardım etmesi ve ardından bunları kolaylıkla tekrar hatırlaması mümkündür.

Avi Mendelsohn bu fenomeni test etti . Deneyimli bir grup insanı vardı. hipnotik amnezi sonrası ve yapmayan bir grup. Her iki grup da bir film izlediler ve bir hafta sonra hipnotize edildiler, işlevsel bir MRI yerleştirdiler ve bir grubun filmi hatırlamaması için ipucu verildi. Grup hatırlamamasını söyledi, film hakkında soru sorulduğunda, öneride bulunmayan gruba göre çok daha kötü performans gösterdi. Yine de, her iki gruba da filmi izledikleri koşullar (nerede oldukları, hangi gündü, bunun gibi şeyler) sorulduğunda, her iki grup da aynı şeyi yaptı. Daha sonra, bir kez daha hatırlamak için işaret verildi ve daha önce filmle ilgili sorularda kötü performans gösteren grup, şimdi kontrol grubu kadar onlara da cevap verdi.

Mendelsohn'un çalışması, insanların bir şeyleri sonsuza dek unutmadan unutabileceklerini kanıtladı ve MRI sonuçları, beynin farklı türlerdeki bellek geri kazanımı ile ilgili belirli bölümlerine ilişkin fikir veriyor. Henüz bunun için pek çok pratik uygulama olmamasına rağmen, insanların uzun süredir bastırılmış anıları hatırlamasına yol açabilir. Ayrıca genellikle bilim insanlarına hafızanın ve beynin nerede bağlandığına dair daha iyi bir fikir verir. Bu arada, bir hipnozcunun size liseden çok utanç verici bir anı unutturmasını istiyorsanız, muhtemelen bunu sizin için yapabilir.

Kendinizi hipnotize etmeyi öğrenebilirsiniz

Bir Hipnozcuyu Gördüğünüzde Gerçekte Ne Olur: Kendinizi hipnotize etmeyi öğrenebilirsiniz

Hipnozun faydalarından yararlanmak istiyor ancak düzenli terapi için paranız veya zamanınız yoksa, kendinizi hipnotize etmeyi öğrenebilirsiniz. Kendi kendine hipnoz, ruh halinizi değiştirmenize, kaygınızı hafifletmenize veya duygusal zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Bir bilişsel hipnoterapist olan Katie Abbott, Gardiyan ,Kendinizi transa sokmak için bazı ipuçları.

Abbott sizden yavaş nefes almanızı ister ve her nefeste nasıl hissetmek istediğiniz hakkında bir şeyler söyleyin, örneğin 'hoşnut', 'gevşemiş' veya 'enerjik' gibi. Geçmişinizden mutlu bir anı uyandırın. Onu çok detaylı bir şekilde hatırlamaya çalışın. Ardından, yeri olabildiğince rahatlatıcı hale getirmek için ek ayrıntılar ekleyin. Bunu bir seferde üç ila beş dakika, haftada birkaç kez yaparsanız, ruh halinizin değiştiğini, kaygınızın azaldığını ve hatta seanstan öncekinden daha fazla fiziksel özgürlük hissedebilirsiniz. Kendi derin bilinçaltınıza erişemeyebilir veya sıkıca tutulan düşünce kalıplarını kendi başınıza kıramayabilirsiniz, ancak düşüncenizi değiştirmeye başlayabilir veya en azından gününüze bir anlık transla huzur getirebilirsiniz.

Kendi kendine hipnozun farkına varabilirsin çok benziyor meditasyon. Ancak zihninizi temizlemeye çalışmak veya odak noktanızı düşüncelerinizden uzaklaştırmak yerine, odak noktanızı çok belirli bir noktaya daraltıyorsunuz. Eğer denerseniz, bir sihir gösterisinde gördüğünüz hipnoz gibi hissettirmeyebilir, ancak tamamlandığında muhtemelen bir fark hissedeceksiniz.

Senin için çalışmayabilir

Bir Hipnozcuyu Gördüğünüzde Gerçekte Ne Olur: Sizin için işe yaramayabilir

Aşırı depresyon, anksiyete veya ruh hali ve duygusal sorunlar yaşıyorsanız, bir terapiste veya psikiyatriste görünmeniz önemlidir. hipnozu denemeden önce . Ya da bir tıp uzmanı tarafından tedavi edilmemiş bir fiziksel sorununuz varsa, transa girmeden önce bununla ilgilenin. Bu, hipnozun etkisiz olduğu anlamına gelmez, en iyisi, geleneksel tıbbi yöntemlerle daha etkili bir şekilde giderilebilecek temel bir fiziksel problem veya klinik depresyon olmadığından emin olmaktır.

Michael Yapko Amerikan Klinik Hipnoz Derneği'nin bir üyesi olan PhD, 'Hipnoz işe yarıyor ve bu açıdan ampirik destek kesin. Gerçekten insanlara yardım eder, ancak hipnoz kendi başına bir terapi değildir. Çoğu insan buna böyle bakmaz. ' American Psychological Association tarafından yayınlanan yayın, hipnozun ağrıyı azaltmak ve depresyonu hafifletmek için iyi çalıştığını, ancak satın alınması kolay tüm hipnoz kasetlerinin ve sigarayı bırakmanızı sağlayabileceğini iddia ederek devam ediyor. Lima'daki Ohio Eyalet Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Joseph P. Green tarafından yapılan bir araştırma, hipnozun sigarayı bırakmaya yardımcı olmak için tedavisiz olmaktan daha iyi olduğunu, ancak diğer sigarayı bırakma yöntemlerinden daha etkili olmadığını buldu.

Sonuçta o kadar da korkutucu değil

Bir Hipnozcuyu Gördüğünüzde Gerçekte Ne Olur: Bu

Hipnoterapi tek başına bir tedavi olarak kullanılmamalı, kendi zihninizi daha derinlemesine araştırmanın büyüleyici bir yoludur. Denemek isterseniz, şu adresi ziyaret ettiğinizden emin olun: lisanslı hipnoterapist ve Groupon'daki en ucuz kişiyi seçmeyin.

İster bitip denemek isteyin, ister biraz daha okumak isteyin, artık hipnozun korkutucu bir zihin kontrolü biçimi olmadığını biliyorsunuz. Bu basitçe bir odaklanma ve konsantrasyon yöntemidir. bazılarını atlar dönen, olumsuz düşüncelerimizin. Öyle bile olsa, bir Eyalet Fuarı şovunda hipnotize olmaya ilk gönüllü ben olmayacağım ...busadece gidiyorum sonunda.

Tavsiye