Dişli

Ağırlıklı Battaniye Nedir ve Kurtarmama Aslında Yardımcı Olabilir mi?

Instagram'ın her yerindeler ve büyük olasılıkla bir arkadaşınızın yatağındalar. Ağırlıklı battaniyeler ( bazen yerçekimi battaniyeleri olarak anılır ) tüm öfke ve şimdi ana akım olurken, aslında yıllardır ortalıkta dolaşıyorlar.

Başlangıçta çocuklara yardım etmek için kullanılır otizm gibi duyusal bozukluklar DPT'nin sahibi Theresa Marko, bu battaniyelerin aynı kundak bebek konseptini takip ettiğini söylüyor. Marko Fizik Tedavi New York'ta. Tohum dolgusundan (veya diğer yoğun materyalden) gelen ekstra ağırlık, sıkıştırma sağlar; sıkışma hissi. ' Sıkıştırma sinir sisteminizi sakinleştirir ve daha rahat hissetmenizi sağlıyor, ”diye ekliyor Marko.

Bu nedenle, günümüzün ultra yüksek stres seviyeleri ve tükenmişlik insanlar battaniyeye döndüler stresi ve kaygıyı azaltmak . Marko, 'Önceki yıllarda bir Prozac milletiydik ve birçok insan SSRI'lar (seçici serotonin geri alım inhibitörü) [sakinleşmeye çalışmak için] kullanıyordu,' diyor Marko. '[Ama] yan etkilerin çok olumsuz olduğu bilinmeye başladıkça, insanlar daha bütünsel yollar başa çıkmak için… [ve] ağırlıklı battaniyeler gibi şeyler bunu yapmaya yardımcı oluyor. '

Stres ve Stresin Giderilmesi Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Profesyonel İpuçları

Stres Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey ve Nasıl ...

Dünyanın ağırlığını hissederken zinde ve sağlıklı olamazsınız.

Makaleyi okuyun

Araştırma, Marko'nun da haklı olabileceğini göstermeye başlıyor. Bir çalışma öneriyor Bu yavaş, nazik dokunuş (ağırlıklı battaniyeyi kullanırken deneyimleyeceğinize benzer), limbik sistemin duyguları ve korkuyu işleyen kısımlarını harekete geçirebilir. Başka bir tane buldu bilgelik diş çekimi sırasında ağırlıklı bir battaniye takanlar, sinir sisteminin siz üşüme hissettiğinde devreye giren bölümünde gelişmiş aktivite deneyimlediler.

Kas iyileşmesine gelince Marko, sıkıştırmanın hafifletilmesine yardımcı olduğu için ağırlıklı battaniyelerin en iyi forma daha hızlı girmenize yardımcı olabileceğini söylüyor şişme ve iltihap . 'İkincil fayda, iyi bir gece uykusudur kaslarınızın iyileşmesine gerçekten yardımcı olan şey bu ”diye ekliyor. (Ve bazı araştırmalar öneriyor ağırlıklı battaniyeler uykusuzlukla savaşabilir.)



Bununla birlikte, ağırlıklı battaniyelerin etkileri hiper kişisel görünüyor ve hatta işleri daha da kötüleştirebilir. Küçük bir çalışmada yetişkinler 30 kiloluk battaniyelerin altında beş dakika dinlendi. Birçoğu kendilerini daha rahat hissettiklerini veya bir fark görmediklerini söylerken, bazıları battaniyenin altındayken daha endişeli hissettiklerini belirtti.

Tüm bunlar, ağırlıklı battaniyeleri merak ediyorsanız, denemenin kötü bir fikir olmadığıdır. Ancak maliyetleri göz önüne alındığında - yapabilirler 150 $ ile 300 $ arasında herhangi bir yerde - önce bir sürü ağır yorganın altında takılmayı deneyebilirsiniz.

Reps-BÖLÜM-16
Egzersiz İpuçları

M&F Reps # 016: Ağırlıklı Battaniyeler, Okul Lunc ...

Yönetici editör Zack Zeigler ve ünlü eğitmen Don Saladino, ağırlıklı battaniyeler, okul ayları ...

Makaleyi okuyun

Tavsiye