Blog

Çok Fazla Enerji İçeceği İçtiğinizde Ne Olur?

İçecekler popüler bir içecek seçeneği olmaya devam ettiğinden, çok fazla enerji içeceğine sahip olmak bazıları için gerçek bir endişe kaynağı olabilir. Birçok Amerikalı daha az tüketiyor olabilir gazlı içecekler enerji içecekleri ve enerji içecekleri satışları hızla yükseldi. Göre Mintel verileri , bu içecekler yalnızca 2017 yılında 13,4 milyar dolarlık satış getirdi. Enerji içeceği sektörünün 2022 yılına kadar yılda yüzde dört ila beş oranında büyümeye devam etmesi bekleniyor. Altta kalmamak ve satılmamak için, Coca-Cola ve PepsiCo enerji içeceği pazarına da girmeye başladı. CNBC Temmuz 2019'da bildirildi. Peki bu uyarıcı içecekler neden bu kadar yaygara?

Mintel'de kıdemli içecek analisti Caleb Bryant, enerji içeceklerinin ' Amerikalılar arasında artan enerji ihtiyacı . ' Bryant ayrıca, enerji içeceği satışlarının başarısının çoğunun, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki 'yüksek sıklıkta içenlerin büyük bir tabanına' atfedilebileceğini belirtti. Bu satış için harika olsa da, çok fazla enerji içeceği tüketmek gibi bir şey var. 'Yüksek frekanslı içicilerin' vücutlarına ne olduğunu ve bu tenekelerden kaç tanesini gerçekten yutmanız gerektiğini bilmek ister misiniz? Okumaya devam et.

Kaç tane enerji içeceği çok fazla enerji içeceğidir?

Çok Fazla Enerji İçeceği İçtiğinizde Ne Olur: Kaç enerji içeceği çok fazla enerji içeceğidir?

Hayranı değilseniz Kahve veya Çay , güne bir enerji içeceği ile başlamayı daha kolay bulabilirsiniz. Ve öğleden sonra yaşanan bu çöküş gerçekleştiğinde, başka bir teneke kutuyu açıp düşürmek kolaydır ve bu da çok fazla enerji içeceğinin tüketilmesine neden olur. Ancak bunu yaparken, uzmanların önerilerini zaten aştınız. Minn., Rochester'daki Mayo Clinic'te klinik diyetisyen olan Katherine Zeratsky, şunları söyledi: CNN Sağlık , 'Enerji içeceği içmeyi tercih eden sağlıklı yetişkinler günde bir kutuyu geçmemelidir.' Çocuklar için biri bile çok fazla.

2011'de Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), çocukların 'enerji içeceği tüketmemesi gerektiğini' söyledi ve duruşları 2019 itibariyle değişmedi. 'Bazı enerji içecekleri kutuları veya şişeleri 500 [miligram]' dan fazla kafein içerebilir, bu da 14 kutuya eşdeğerdir. Soda, 'Çocuk doktoru ve AAP Beslenme Komitesi üyesi Marcie Beth Schneider, akademi tarafından paylaşıldığı gibi açıkladı. Kafein miktarı gerektiği gibi kutu üzerinde belirtilse de Schneider, 'etikete bakarak bir üründe ne kadar kafein olduğunu söylemek zor olabilir' dedi.

Peki enerji içeceği içmenin faydaları ne olacak?

Çok Fazla Enerji İçeceği İçtiğinizde Ne Olur: Peki enerji içeceği içmenin faydaları ne olacak?Stu Forster /

Bir enerji içeceği içerseniz, belli ki biraz enerji istemek , sağ? Bu içecekler gerçekten de bu cephede işe yarıyor. Bir 2015 raporu enerji içecekleri tüketmenin kişinin fiziksel performansı üzerinde faydalı etkileri olabileceğini ortaya çıkardı. O yılın başlarında, araştırmacılar ayrıca kaydetti bir enerji içeceği yoluyla tüketilen üç miligram kafein, oyuncuların performansını 'önemli ölçüde [iyileştirdi]. Bir çalışma 2013'te yapılan bir çalışmada, bir 'enerji atışının, kısmen uykudan mahrum sağlıklı gönüllülerde plaseboya kıyasla [altı saate kadar] bilişsel işlevin önemli yönlerini önemli ölçüde iyileştirebileceği bulundu.' Başka bir çalışma Özellikle Red Bull enerji içeceklerinin bisiklet sürerken aerobik dayanıklılığı ve anaerobik performansı önemli ölçüde artırabildiğini ortaya çıkardı. Ek olarak, 'zihinsel performansta önemli gelişmeler' de not edildi.

Bunlar kulağa iyi şeyler gibi geliyorsa, çünkü öyleler. Ancak kötü, kesinlikle iyiden daha ağır basar. Enerji içecekleri ile ilgili verileri analiz ettikten sonra, 2015 raporu 'Enerji içeceğinin fiziksel performans üzerinde yararlı etkileri olsa da, bu ürünlerin ayrıca olası zararlı sağlık sonuçları da vardır' sonucuna varmıştır. Bu nedenle, araştırmacılar 'enerji içeceklerinin pazarlanmasının, bağımsız araştırmalar, özellikle ergenler arasında güvenliğini doğrulayana kadar sınırlandırılması veya yasaklanması gerektiğini' söyledi.



Çok fazla enerji içeceği içerseniz aşırı dozda kafein yaşayabilirsiniz.

Çok Fazla Enerji İçeceği İçtiğinizde Ne Olur: Çok fazla enerji içeceği içerseniz aşırı dozda kafein yaşayabilirsiniz.

Kafein, enerji içeceklerinin çoğunda 'ana bileşen' dir ve aynı zamanda sorunun büyük bir parçasıdır. Bir enerji içeceği tüketimi üzerine çalışma 'Genellikle 8 ons başına [80 ila 150 miligram] kafein içerirler, bu da 5 ons kahveye veya iki 12 onsluk kafeinli sodaya eşittir.' Şimdi, içtiğiniz son enerji içeceğini düşünün. En azından muhtemelen öyleydi, 16 ons . Ya birden fazla enerji içeceğin varsa? Hesaplayın ve - yikes. Bu bir ton kafein demek.

Çok fazla enerji içeceği tüketmek ve bu nedenle bu uyarıcıdan çok fazla aşırı dozda kafein alınmasına neden olabilir. Göre Sağlık hattı Şiddetli vakalar yaşamı tehdit edebilir ve nefes darlığı, zihin bulanıklığı, göğüs ağrısı ve hatta kasılmalar yaşamanıza neden olabilir. Artan susuzluk, ishal ve baş dönmesi gibi daha hafif semptomlar hala rahatsız edici. Kafein anne sütünden geçtiği için bebeklerde aşırı dozda kafein de olabilir.

Tabii ki, kafein doz aşımı tamamen önlenebilir. Yayın, `` Çoğu durumda, günde 400 miligramdan fazla, özellikle kafeine duyarlıysanız daha az kafein tüketmemelisiniz '' dedi.

Çok fazla enerji içeceği içtiğinizde tansiyonunuz ve stresiniz yükselir

Çok Fazla Enerji İçeceği İçtiğinizde Ne Olur: Çok fazla enerji içeceği içtiğinizde tansiyonunuz ve stresiniz yükselir

Enerji içeceği tüketiminizi günde bir kutuya düşürseniz bile, yine de çok fazla olması mümkündür. Aslında 16 onsluk bir enerji içeceği çok fazla olabilir. Mayo Clinic'te kardiyoloji görevlisi olan Anna Svatikova, 2015 Amerikan Kalp Derneği Bilimsel Oturumları'nda yaptığı açıklamada, 'Önceki araştırmada, enerji içeceği tüketiminin sağlıklı genç yetişkinlerde kan basıncını artırdığını bulduk' dedi. EurekAlert! Şimdi kan basıncındaki artışlara, bir stres hormonu kimyasal olan norepinefrin artışının eşlik ettiğini gösteriyoruz ve bu, sağlıklı insanlarda bile kardiyak olay riskini artırabilir. '

Çalışmanın sonuçlarına dayanarak Svatikova, tüketicilere enerji içeceği içerken 'olası sağlık riskleri nedeniyle' dikkatli olmalarını tavsiye etti. Svatikova'nın doktorlar için de bazı tavsiyeleri vardı. 'Hastalara enerji içeceği tüketimini sormak, özellikle akut ortamda yaşamsal belirtileri yorumlarken doktorlar için rutin hale gelmelidir' diye önerdi. Yani sağlıklı kalmak istiyorsanız çok fazla enerji içeceği içmemelisiniz.

Çok fazla enerji içeceği içtiğinizde kanınız kalınlaşır

Çok Fazla Enerji İçeceği İçtiğinizde Ne Olur: Çok fazla enerji içeceği içtiğinizde kanınız kalınlaşır

Çok fazla enerji içeceği içtikten sonra, kalbinizin normalden biraz daha fazla kilo aldığını fark edebilirsiniz. Bunun nedeni kalp atış hızınızın yükselmesidir. Yine de içeride olanların hepsi bu değil. Teksas Sağlık Bilimleri Merkezi'ndeki McGovern Tıp Fakültesi'nde spor kardiyoloğu olan John Higgins, CNN Sağlık 'enerji içeceklerinin sadece stres seviyeleri , Kalp atış hızını artırın, kan basıncını artırın, [ancak] kanı biraz daha kalın hale getirdikleri de gösterilmiştir. '

Higgins'e göre bunun sorumlusu sadece kafein değil. Kafeinin, taurin gibi eklenen bileşenlerle nasıl etkileşime girdiğinin bir örneği olabilir. Bu amino asit, kandaki su ve mineral seviyeleri üzerinde etkili olabilir. Doğal olarak kafein içeren bir Brezilya çalı türü olan guarana, enerji içeceklerinde yaygın olarak kullanılan başka bir bileşendir. Zaten çok kafeinli bir içeceğe ilave kafein eklemek gerçekten gerekli midir?

Bu bileşenlerin birbirine nasıl tepki verdiğini tam olarak anlamak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor. Kardiyolog, 'Onlar bir tür kara kutu' dedi. 'Onlar hakkında gerçekten pek bir şey bilmiyoruz.'

Çok fazla enerji içeceği içerseniz arterleriniz 'kilitlenebilir'

Çok Fazla Enerji İçeceği İçtiğinizde Ne Olur: Atardamarlarınız içebilir

Minn., Rochester'daki Mayo Clinic'te klinik diyetisyen olan Katherine Zeratsky, şunları söyledi: CNN Sağlık Enerji içeceklerine eklenen 'vitaminler, amino asitler ve bitkiler' genellikle gıda veya bitkilerde doğal olarak olduğundan daha yüksek konsantrasyonlarda bulunur ve özellikle kafein ile birleştirildiğinde etkilerinin artabileceği. ' Taurin, et ve balıkta bulunan doğal bir amino asit olmasına rağmen, enerji içeceklerine özellikle tehlikeli bir katkı gibi görünmektedir.

Birden fazla enerji içeceği tükettikten sonra kalp krizi geçiren insanlarla ilgili birkaç vaka var ve bu bireyler üzerinde bir çeşit daha fazla analiz yaptıklarında, anormal bir şey bulamadılar. Teksas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi McGovern Tıp Fakültesi'nde spor kardiyoloğu olan John Higgins, toksikolojide yüksek düzeyde kafein ve taurin olduğunu söyledi. Devam etti, 'Bir vakada, sekiz kutu enerji içeceği içen 28 yaşındaki genç, aslında kalp krizi geçirdi ve kalp damarlarının tamamen kilitlendiğini gördüler.' Testler, 'yüksek seviyelerde kafein ve taurin' dışında olağandışı hiçbir şey ortaya çıkarmadı. Korkunç, değil mi?

Çok fazla enerji içeceği içerseniz, tip 2 diyabet riskiniz artabilir.

Çok Fazla Enerji İçeceği İçtiğinizde Ne Olur: Çok fazla enerji içeceği içerseniz, tip 2 diyabet riskiniz artabilir

KİME 2014 çalışması enerji içeceği bunlara 'yanılsama iksirleri' adını verdi. Reklamlar daha iyi performans ve daha fazla uyanıklık vaat etse de, çalışma 'enerji içeceklerinin, bazı kısa hoş etkilere sahip olmasına rağmen, vücut için zararlı olabileceğini ve en iyisi kaçınılması gerektiğini' ortaya koydu.

The şeker özellikle içerik endişe kaynağıdır. Ek olarak ders çalışma enerji içeceklerinin glukoz, yüksek fruktozlu mısır şurubu veya sukroz gibi tipik olarak 21 ila 34 gram şeker içerdiğini ortaya çıkardı. Enerji içeceklerinde diğer her şeyi görmezden gelseniz bile, bu miktarda şeker tek başına bir miktar zarar vermeye yeterlidir. Bu nedenle araştırmacılar, 'yüksek enerji içeceği alımının obezite ve tip 2 diyabet riskini artırabileceğini' bildiriyor. Ek olarak, sık enerji içeceği tüketimi, 'artmış kan basıncı, yüksek kan şekeri, bel çevresinde aşırı vücut yağı ve anormal kolesterol veya trigliserit seviyelerinin' bir kombinasyonu olan metabolik sendroma yol açabilir. Mayo Kliniği .

Çok fazla enerji içeceği içerseniz karaciğerinize zarar verme riskiniz vardır.

Çok Fazla Enerji İçeceği İçtiğinizde Ne Olur: Çok fazla enerji içeceği içerseniz karaciğerinize zarar verme riskiniz vardır

Nadiren de olsa, çok fazla enerji içeceği içmek hepatit ile ilişkilendirilmiştir. BMJ Vaka Raporları 50 yaşında, normal olarak sağlıklı bir erkeğin, anoreksi, karın ağrısı, bulantı, kusma ve sarılık gibi birçok sağlık semptomu ile acil servise gittiğini bildirdi. Test sonuçları, kronik hepatit C enfeksiyonunun kanıtı gibi görünen şeyleri ortaya çıkardı. Karaciğer biyopsisi ayrıca 'köprü oluşturan nekroz ve belirgin kolestaz ile birlikte şiddetli akut hepatiti' ortaya çıkardı. Bu kötü oldu.

Bulgular, kan nakli yaptırmayı, alkol almayı, uyuşturucu almayı, sigara içmeyi veya yüksek riskli cinsel davranışlarda bulunmayı reddeden biri için garipti. Hasta reçeteli veya reçetesiz ilaç almayı bile reddetti. Yine de yaptığı şey, önceki üç hafta boyunca günde dört ila beş enerji içeceği içmekti. Sonuç olarak, yayın, 'karaciğer hasarının doğrudan aşırı enerji içeceği tüketiminin ardından gerçekleştiğini' ortaya koydu. Neyse ki, enerji içeceklerini bıraktıktan sonra iyileşti, ancak vaka raporuepeyceuyarıcı hikaye.

Çok fazla enerji içeceği içtiğinizde, ruh hali değişimleri yaşayabilirsiniz.

Çok Fazla Enerji İçeceği İçtiğinizde Ne Olur: Çok fazla enerji içeceği içtiğinizde ruh hali değişimleri yaşayabilirsiniz.

Beslenme uzmanı Lisa Cohn, 'Guarana merkezi sinir sistemini uyarır' dedi. Okuyucunun özeti . Bunun temel nedeni, bir fincan kahveden bile daha fazla kafein içermesidir. Cohn, 'Bu, enerji artışı ve zihinsel netlik hissi sağlar ve iştahı azaltabilir' dedi. Bununla birlikte, ruh hali değişimlerini bile içerebilen 'olumsuz enerji içeceği yan etkilerine' neden olur. Yukarıda vurgulandığı gibi, çok fazla enerji içeceği içmek de aşırı dozda kafein tüketilmesine neden olabilir.

Guarana özellikle tehlikeli olabilir çünkü çoğu zaman insanlar bunun bir kafein kaynağı olduğunu bilmiyorlar. Enerji içecekleri, içeceğin 'guarana özü' içerip içermediğini listeleyecek olsa da, ilave kafein içerdiğini söylemeye gerek yoktur. Beslenme uzmanı Beth Warren, yayına `` Bazı genç yetişkinler, guarana bazlı içecekler şeklindeki aşırı dozda kafein nedeniyle acil servise gönderildiklerini bildirdi '' dedi.

Göre Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi Enerji içecekleri içeren acil servis ziyaretlerinin sayısı 2007'den 2011'e iki kattan fazla arttı. Vaka raporları günlük enerji içeceği tüketen bazı hastaların anksiyete, sinirlilik, agresif patlamalar ve mani ile başvurduğunu ortaya çıkardı.

Çok fazla enerji içeceği içtikten sonra başka psikolojik belirtiler ortaya çıkabilir.

Çok Fazla Enerji İçeceği İçtiğinizde Ne Olur: Çok fazla enerji içeceği içtikten sonra başka psikolojik belirtiler ortaya çıkabilir

Enerji içecekleri beyninize doğrudan etki edebilir, Türkiye'de Trakya Üniversitesi Psikiyatri Bölümü raporu meydana çıkarmak. Araştırmacılar, 'İstenmeyen fiziksel sonuçlar ... ön planda, farkedilir ve görülebilir,' diye açıkladı. Ancak, çok fazla enerji içeceği içmenin neden olduğu 'ruh hali değişimlerinden daha fazlası' olan 'psikolojik problemler' hakkında da veriler var.

Rapora göre, daha önce sağlıklı olan 21 yaşındaki bir üniversite öğrencisi, yeni bir işe başladıktan sonra enerji içeceği içmeye başladı. İki aydan kısa bir süre içinde, bir psikiyatri kliniğinde hastaneye kaldırıldı. Çok az dürtü kontrolü ve özbakım becerisine sahipti ve sorulara yalnızca 'zayıf bir sesle tek kelimeyle' yanıt verdi. Kısa süreli hafızası 'bozuk' olarak tanımlandı ve dikkat süresi kısaydı.

Araştırmacılar, `` Koğuştaki gözlemler sırasında işitsel ve görsel halüsinasyonlar ve görkemli, zulüm ve mistik sanrılar olduğu bulundu '' dedi. Hastanede 42 gün geçirdikten sonra - enerji içeceği olmadan - semptomları kayboldu. Sonunda kendisine 'enerji içeceği tüketimine bağlı psikotik bozukluk' teşhisi kondu ve taburcu edildi. Enerji içeceği tüketimindeki artışla birlikte, araştırmacılar benzer vakalar görmeyi bekliyorlar.

Çok fazla enerji içeceği içtiğinizde diş erozyonu yaşarsınız.

Çok Fazla Enerji İçeceği İçtiğinizde Ne Olur: Siz

Enerji içeceklerinin şeker içeriği tam olarak değiliyidişleriniz için - ama şeker aslında iki kötülükten daha azıdır. Southern Illinois Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi'nde doçent olan Poonam Jain, 'Şekerin ağızda ve tüm vücutta yaptığı zararın - obezite, diyabet vb. söyledi Nepal Rupisi . 'Ancak ortalama bir tüketici, asidin her türlü zararı da verdiğinin pek farkında değil.' Ve birçokenerji içeceklerinde asit.

Jain ve ekibi, sporcu içecekleri ile enerji içeceklerinin dişler üzerindeki etkisini karşılaştırmak için bir deney yapmaya karar verdi. Araştırmacılar, beş gün boyunca günde dört kez, bir petri kabındaki azı dişlerine iki tür içeceği döktüler ve yapay tükürük eklediler - kim bilebilirdi? - her bir ısınma arasında. Beşinci gün, her iki dişin de mineyi kaybettiğini, ancak enerji içeceklerinin önemli miktarda daha fazla çıktığını buldular. Bu endişe vericidir, özellikle içecek şirketlerinin sitrik asit miktarını ürün etiketlerinde belirtmeleri gerekmediği için.

Çok fazla enerji içeceği içerseniz, bir kafein toleransı oluşturur ve bağımlı olursunuz

Çok Fazla Enerji İçeceği İçtiğinizde Ne Olur: Çok fazla enerji içeceği içerseniz,

Çok fazla enerji içeceği içmenin en büyük sorunlarından biri, bir kişinin kafein toleransı oluşturmasına neden olmalarıdır. bir bağımlılık . Bir noktada, bir kutu bulmuş olabilirsiniz. kırmızı boğa veya Canavar gücü size biraz destek verecek kadar. Yine de, çok geçmeden, aynı etkiyi elde etmek için kendinizi iki veya üç veya daha fazlasına ihtiyacınız olduğunu fark edebilirsiniz. Herhangi bir nedenle enerji içeceğinizi 'düzeltemiyorsanız' nasıl olduğunu öğreneceksiniz. bağımlı gerçekten öylesin.

Bir çalışma Alışılmış kafein içenlerin uyarıcıdan 16 saat boyunca uzak durduklarında, baş ağrısı grip benzeri semptomlar için yorgunluk. Ek olarak, katılımcılar kafeinden uzak durmak düzenli olarak kafein tüketmeyenlere kıyasla daha yorgun ve daha az uyanık olduğu, konsantre olma konusunda daha fazla sorun yaşadığı ve duygudurum bozukluğu ve baş ağrısı prevalansının daha yüksek olduğu bulunmuştur.

Çok fazla enerji içeceği içerseniz felç geçirebilirsiniz

Çok Fazla Enerji İçeceği İçtiğinizde Ne Olur: Çok fazla enerji içeceği içerseniz felç geçirebilirsiniz

Baş ağrısına neden olabilecek sadece enerji içeceği yoksunluğu değildir. Beslenme uzmanı Lisa Cohn, guarana ile sadece bir enerji içeceği içmenin baş ağrısına yol açabileceğini doğruladı. Okuyucunun özeti .Oldukça yakalama 22.

Yine de bu baş ağrılarını, özellikle şiddetliyse, yazmamalısın. Romatolog Rula Hajj-Ali, Cleveland Clinic'e verdiği demeçte, geri dönüşümlü serebral vazokonstriksiyon sendromu veya RCVS, 'şiddetli bir gök gürültüsü baş ağrısına - hayatınızda şimdiye kadar hissettiğiniz en kötü baş ağrısına' neden oluyor. Sağlık Temelleri . Dakikalar içinde çok yoğun bir şekilde ortaya çıkıyor. Çok fazla enerji içeceği içerseniz bu sendrom tetiklenebilir ve bu da felci tetikleyebilir.

Hajj-Ali, 'Enerji içeceklerinde megadozlarda kafein ve bazen başka uyarıcılar bulunur' dedi. 'Bunları kullanan bazı kişilerin hastaneye felç veya şiddetli beyin kanamaları ile geldiğini görüyoruz.' Hac-Ali, 'Bunlar tipik olarak genç, aksi halde 30'lu ve 40'lı yaşlarda sağlıklı insanlar.' Dedi. Ve kimin etkileneceğini gerçekten bilemeyiz. Romatolog, 'Bir süredir enerji içeceği içen bazı insanlar, zaman geçtikçe onlara daha duyarlı hale geliyor' dedi. Diğerleri başlangıçta çok hassastır ve ilk tükettiklerinde RCVS geliştirebilirler. '

Çok fazla enerji içeceği içmek potansiyel olarak ölümcül olabilir

Çok Fazla Enerji İçeceği İçtiğinizde Ne Olur: Çok fazla enerji içeceği içmek potansiyel olarak ölümcül olabilirJack Taylor /

Red Bull, enerji içeceği üreticilerinin öne sürdüğü tüm hiperbolik iddialardan aslında kanat verebilir. Sadece umduğun şekilde değil. 2009 ve 2012 yılları arasında, bir enerji içeceği şirketinin muhtemelen 13 ölümle ilgisi olduğu belirtildi. New York Times bildirildi.

2017 yılında, enerji içeceği alışkanlığı olan Anton Omelin, Red Bull ile alkol tükettikten sonra hayatını kaybetti. The News Tribune bildirildi. Ailesi, ölümüyle bağlantılı olarak çok sayıda enerji içeceği şirketine dava açtı. Ancak şirketler suçu reddettiler.

Ertesi yıl, 16 yaşındaki bir lise öğrencisi Davis Cripe, 40 dakika içinde Mountain Dew, kahve ve enerji içeceği içtikten sonra kalp krizinden öldü. Ona ve bu çocukların çoğuna göre, bunun çok farklı bir şey olduğunu düşünmüyorlar. soda , 'Davis' ebeveynleri KUTV tam da bu nedenle 18 yaşından küçüklere enerji içeceği satışını yasaklayan bir yasak getirilmesi için bastırdılar. Ancak bu yazı itibariyle enerji içecekleri kısıtlama olmaksızın satılmaya devam ediyor. Ancak açıkça çok fazla enerji içeceği içmekten kaçınılmalıdır.

Tavsiye