Blog

Soda İçmeyi Bıraktığınızda Vücudunuza Ne Olur?

Mmm, soda. Sıcak bir günde soğuk, karbonatlı bir içeceği yudumlamaktan daha az şey daha ferahlatıcıdır, sizi içten dışa soğuturken dilinizi tatlandırır. Bu, kafein ve şekerden aldığınız tekme ek olarak, susuz pop meraklıları için bir veya iki soda almayı normal bir alışkanlık haline getirebilir.

Ek olarak, aralarından seçim yapabileceğiniz tonlarca farklı lezzet ve marka var. Klasik kolaları tercih edebilir, kök veya huş birası alarak biraz baharat ekleyebilir veya portakal ve üzümlü gazlı içecekler gibi meyveli tatlarla dışarı çıkabilirsiniz. Ve gerçekten bir kafein ve şeker hücumu arıyorsanız, hayatınızı tatlandıracak ve sizi sarsacak her türlü parlak mavi ve yeşil içecek var.

Maalesef her yerde soda tutkunları için, veriler içeride : Çok soda içmek sizin için pek iyi değil. Kolanızı kaldırıma atıp atmayacağınızı düşünürken, soda içmeyi bıraktığınızda vücudunuza olan şey işte burada.

Gazoz içmeyi bırakırsan daha çok uyuyacaksın

Soda İçmeyi Bıraktığınızda Vücudunuza Ne Olur: Siz

Soda ve enerji içecekleri ve meyve suları gibi diğer şekerle tatlandırılmış içeceklerin, başta beyin olmak üzere vücudunuzun her yerinde etkisi vardır. Normal şartlar altında vücudumuz iyi yağlanmış makinelerdir. Vücudumuz doğal olarak bize yememiz, uyumamız, dışkılamamız ve ürememiz gerektiğini hatırlatmak için kimyasallar salgılar. Ancak soda, şu önemli hatırlatmalardan birini engeller: uyku .

Gazozdaki önemli bir bileşen kafeindir. Kafein, iki saatlik personel toplantıları sırasında bizi uyanık tuttuğu için çoğumuzun sevdiği bir uyarıcıdır. Ama toplantınız sırasında içtiğiniz diyet kola sizi geceleri uyutuyor olabilir. Göre Ulusal Uyku Vakfı orta düzeyde kafein kullanımı uykusuzluğa ve uyku bozukluklarına neden olabilir. Ulusal Uyku Vakfı, kafeinin sisteminizden çıkmasının birkaç saat sürdüğünü belirterek, 'Kafeinin yarısının ortadan kaldırılması yaklaşık 6 saat sürüyor' dedi. Bu nedenle, alabileceğiniz en iyi gece uykusunu istiyorsanız, öğleden sonra soda içmeyi bırakın.

Gazoz içmeyi bırakırsanız anahtarlarınızı nereye koyduğunuzu hatırlasanız iyi olur.

Soda İçmeyi Bıraktığınızda Vücudunuza Ne Olur: Gazoz içmeyi bırakırsanız anahtarlarınızı nereye koyduğunuzu daha iyi hatırlayabilirsiniz.

Sodadan etkilenen tek şey alabileceğiniz uyku değildir. Görünüşe göre şekerli-tatlı soda içmek de sizi unutkan hale getirebilir. Bizi dinleyin: UCLA'daki araştırmacılar, uzun süreli şeker tüketiminin bozulmuş hafıza, öğrenme ve davranışsal esnekliğe yol açabileceğini buldu. Dergide yayınlanan çalışma Sinirbilim Temmuz 2002'de, yüksek şekerli diyet uygulayan hayvanların beyin kaynaklı nörotrofik faktör (BDNF) miktarının azaldığını ve bunun da öğrenme ve hatırlama yeteneklerini etkilediğini buldu.



Öyleyse, daha iyi bir anı istiyorsanız (ve kim istemez ki), soda içmeyi bırakmanın zamanı gelmiş olabilir.

Gazoz içmeyi bırakırsan kalbin sana teşekkür edecek

Soda İçmeyi Bıraktığınızda Vücudunuza Ne Olur: Gazoz içmeyi bırakırsanız kalbiniz size teşekkür edecek

Yüzünden kafein ve sodadaki diğer maddeler, kalbinizin çalışma şekli üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Michigan Üniversitesi tarafından belirtildiği gibi, kafein cilde ve ekstremitelere kan akışını, kan basıncını, kan şekerini, vücut ısısını, kalp atış hızını, mide asidi salgısını ve idrar üretimini artırabilir. Üniversite Sağlık Hizmeti . Ne kadar çok soda içerseniz, kalp krizi geçirme riskiniz o kadar artar - en azından Harvard Halk Sağlığı Okulu'ndaki araştırmacıların söylediği budur.

40.000'den fazla erkeğin yer aldığı 22 yıllık bir çalışmada Dolaşım Nisan 2012'de araştırmacılar, her gün soda gibi şekerli tatlandırılmış bir içecek içenlerin kalp krizi geçirme riskini yüzde 19 artırabileceğini keşfettiler. Haftada üç defadan fazla soda içenler daha da yüksek risk taşıyordu. Araştırmacılar, şekerle tatlandırılmış içecek alımının azaldığını, önemli ölçüde kilo kaybı, kan basıncını düşürdüğünü ve kardiyovasküler hastalık riskinin azaldığını yazdı. Bu, soda içmeyi bırakma kararı için iyi bir argüman.

Gazoz içmeyi bırakırsanız cildiniz de size teşekkür edecek

Soda İçmeyi Bıraktığınızda Vücudunuza Ne Olur: Gazoz içmeyi bırakırsanız cildiniz de size teşekkür edecektir.

San Francisco'daki California Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, soda içmenin erken cilt yaşlanmasına neden olduğunu buldu. 5.000'den fazla yetişkinin katıldığı beş yıllık bir çalışmada Amerikan Halk Sağlığı Dergisi 2014 yılında araştırmacılar, daha fazla şekerle tatlandırılmış içecek içenlerin daha kısa telomerlere sahip olduğunu buldular. Telomerler, kromozomların uçlarıdır. Ayakkabı bağlarınızın ucundaki plastik kapaklar gibi düşünün; kromozomu korumak için var olurlar. Ancak zaman geçtikçe telomerler kısalır - tıpkı dantel şapkalarınızın sonunda yıpranmaya başlayacağı gibi.

Bununla birlikte, soda tüketimi ve kötü alışkanlıklar telomerlerinizin küçülme olasılığını artırır. Telomer kısalma oranı, belirli yaşam tarzı faktörleri tarafından artırılabilir veya azaltılabilir. Diyetiniz ve yaptığınız faaliyetlerle ilgili iyi seçimler yapmak, telomer kısalma oranını azaltabilir veya en azından aşırı telomer zayıflamasını önleyebilir. Bu yüzden soda içmeyi bırakmak muhtemelen iyi bir fikirdir.

Gazoz içmeyi bırakırsan herkes gülüşünü sevecek

Soda İçmeyi Bıraktığınızda Vücudunuza Ne Olur: Gazoz içmeyi bırakırsanız herkes gülümsemenizi sevecek

Bu neredeyse hiç akıllıca olmayan soda - diyet ya da başka türlü - dişleriniz için o kadar iyi değil. Soda asidiktir ve sodadaki asitler diş minesini yiyerek diş çürümesine ve çürüklere neden olur.

Gazoz tüketiminin ağız sağlığı üzerindeki etkileri üzerine yapılan bir Çin araştırmasında Zhejiang Üniversitesi Bilim B Dergisi: Biyotıp ve Biyoteknoloji 2009'da araştırmacılar, 'Hastaları aşırı meşrubat tüketiminin zararlı etkileri konusunda eğitmek gerekiyor' diye yazdı. Diş hekimlerinin hastalara soda alımını sınırlamalarını ve şekersiz buzlu çay ve buzlu gibi daha az aşındırıcı alkolsüz içecekler içmelerini tavsiye etmesi gerektiğini söylediler. Kahve . Araştırmacılar ayrıca hastaların asidik tükettikten sonraki bir saat içinde dişlerini fırçalamaktan kaçınmalarını tavsiye etti. Gıda ve florür ve remineralize edici diş macunu kullanmak.

Ağız sağlığınızı ciddiye alırsanız, soda içmeyi bırakmanın zamanı gelmiş olabilir.

Gazoz içmeyi bırakırsan muhteşem, kalın saçların olabilir.

Soda İçmeyi Bıraktığınızda Vücudunuza Ne Olur: Gazoz içmeyi bırakırsanız muhteşem, kalın saçlara sahip olabilirsiniz.

Profesyonel kuaförlerin yardımı olmadan saç reklamlarında görülen tatlı saçlara ulaşamayabilirsiniz, ancak soda içmeyi bırakırsanız saç sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.

Bir dermatolog ve saç dökülmesi kliniği Harklinikken'in tıbbi direktörü Panos Vasiloudes'e göre, soda gibi şeylerden yüksek şeker alımı dolaylı olarak saç dökülmesine neden olabilir. Yahoo! Güzellik . Bir sıçrama gibi gelebilir ama aslında mantıklı. Şeker vücudunuzdaki hormonları, özellikle de saç dökülmesine neden olan dihidrotestosteronu etkiler. Bu nedenle, vücudunuza aldığınız şeker miktarını kontrol ederseniz, dihidrotestosteron miktarını ve umarım başınızın üstündeki saç miktarını kontrol etmeye yardımcı olabileceğinize inanılır. Vasiloudes, 'Herkes gerçek yemek yemenin gücünü tanımalı ve diyeti ince saçlara karşı güçlü bir silah olarak kullanabilir.' Dedi.

Öyleyse saçlarınız son zamanlarda çok iyi görünmüyorsa, kilitlerinize biraz yardım etmek için neden soda içmeyi bırakmıyorsunuz?

Gazoz içmeyi bırakırsan kilo verebilirsin

Soda İçmeyi Bıraktığınızda Vücudunuza Ne Olur: Gazoz içmeyi bırakırsanız kilo verebilirsiniz

Gazoz gibi şekerli içecekler içmenin kilo almaya neden olması şaşırtıcı değil. Yani, birkaç kilo vermeyi umuyorsanız, sodayı ortadan kaldırmak işe yarayabilir.

İki çalışma, daha sağlıklı bir içecek seçeneği için soda değiştirmenin biraz kilo kaybına yol açabileceğini bulmuştur. Dergide yayınlanan ilk çalışma Pediatri 2006 yılında, bir grup gence şekerle tatlandırılmış içeceklerin yerini alması için kalorisiz bir içecek verildiğinde vücut ağırlığında orta derecede azalma görüldü. The ikinci çalışma , yayınlandı Amerikan Klinik Beslenme Dergisi 2012'de aşırı kilolu ve obez yetişkinler dahil edildi. Bu çalışma, kalorili içeceklerin su veya diyet içeceklerle değiştirilmesinin yüzde 2 ila 2,5 oranında kilo kaybına neden olduğunu buldu. Bu, soda içmeyi bırakmak için oldukça iyi bir neden!

Gazoz içmeyi bırakırsan daha az şeker isteyeceksin

Soda İçmeyi Bıraktığınızda Vücudunuza Ne Olur: Gazoz içmeyi bırakırsanız

Pek çok sodanın hem kafein hem de şeker içerdiği göz önüne alındığında, sodanın bir enerji atışı için iyi olacağını düşünmek isteyebilirsiniz, değil mi? Kayıtlı diyetisyene göre yanlış Hayley Cimring . 'Birçok insan enerji artışı için sodaya yöneldi, ancak soda geçtikten sonra enerjideki düşüş sizi yorgun hissetmenize neden olacak' dedi.Liste. 'Bu sadece daha fazla istek uyandıracak.' Ve bu, sadece bir temeli korumak için sodadan sonra soda içmeye son vermenin yolu.

Aynısı diyet soda için de geçerlidir, Cimring'in dediği gibi tokluk hissiniz üzerinde önemli bir etkisi olabilir. 'Son derece tatlı bir şey aldığınızda ve diyet sodadaki yapay tatlandırıcılar şekerden 400 kat ila 8.000 kat daha tatlı olduğunda, sizi daha fazla yiyecek aramaya gönderebilir - memnuniyetsizlikten,' diye devam etti.

Yani soda içmeyi tamamen bırakırsanız, o yolculuktan inip tamamen daha az şeker isteyebilirsiniz.

Gazoz içmeyi bırakırsanız tadınız iyileşebilir

Soda İçmeyi Bıraktığınızda Vücudunuza Ne Olur: Gazoz içmeyi bırakırsanız tadı iyileşebilir

Anlıyoruz, gerçekten anlıyoruz. Nedenin bir parçası pek çok insan soda içer tadı güzel olduğu için tüketmek hoş bir deneyimdir. Ama eğer modaya uyuyorsan şekerin tehlikeleri Bunun yerine, şekerle ilgili durumlardan bazılarını geliştirme riskinizi kesinlikle azaltan bir diyet gazlı içecek alabilirsiniz. Zarar veremezsin, değil mi?

Bununla birlikte, Tufts Üniversitesi Friedman Beslenme Bilimi ve Politikası Okulu Dekanı Dr. Dariush Mozaffarian'a göre, diyet soda kendi riskleriyle birlikte geliyor. 'Uzun vadede, kalorisiz yoğun tatlı bir içecek içmek tat tercihlerini ve bilinçsiz yeme arzusunu değiştirebilir' dedi. Erkek Sağlığı . Bir elmanın tadı artık tatlı olacak mı? Havucun tadı artık tatlı olacak mı? ' Ne yazık ki tatlandırıcı eğitimli dil için hayır.

Ancak soda içmeyi bırakırsanız, sonunda damak tadınız daha önceki haline dönecektir. Yeniden ne kadar güzel meyvenin tadına bakacağını hayal edin!

Başlangıçta, soda içmeyi bıraktığınızda huzursuz hissedebilirsiniz.

Soda İçmeyi Bıraktığınızda Vücudunuza Ne Olur: Başlangıçta, soda içmeyi bıraktığınızda huzursuz hissedebilirsiniz.

Sodadan vazgeçmek vücudunuz için sayısız yönden iyi olsa da, bunu yapmanın kolay veya çaba sarf etmeden yapılması anlamına gelmez - aslında oldukça zor olabilir. Sağlık . Ek olarak, çiğinizi atmanın bazı etkileri, özellikle tercih ettiğiniz içecek hem kafein hem de şeker içeriyorsa, kapıdan oldukça rahatsız edici olabilir.

Bir psikoterapist ve beslenme uzmanı olan Dr. Mike Dow'un belirttiği gibi, vücudunuzda meydana gelen hoş olmayan bir değişiklik beyninizde gerçekleşecek. Bir röportajda 'Beyniniz ... şekerden ve kafeinden sırasıyla hem serotonin hem de dopamin alıyordu. Telaş . 'Öyleyse, sinirli olacaksın ve baş ağrısı çekeceksin ve gerçekten o sodayı arzulayacaksın.'

Neyse ki, hem karamsarlık hem de istek sonsuza dek sürmez ve sonunda vücudunuz yeni ve daha sağlıklı yaşam tarzınıza uyum sağlar. Bu nedenle, ruh halinizdeki herhangi bir değişikliğin sizi soda içmeyi bırakma kararınızı vermekten caydırmasına izin vermeyin!

Gazoz içmeyi bırakırsanız karbonatlaşmaya can atabilirsiniz.

Soda İçmeyi Bıraktığınızda Vücudunuza Ne Olur: Gazoz içmeyi bırakırsanız karbonatlaşma isteyebilirsiniz.

Her seferinde sodaya ulaşmanızı sağlayan sadece kafein ve şeker değildir. Ohio Eyalet Üniversitesi nörobilim lisans programları direktörü Gary Wenk'e göre, karbonatlaşma ile birlikte gelen ve başlı başına bağımlılık yapan hoş bir deneyim de bu. 'Coca-Cola'yı alır ve bir iki gün tezgaha oturursanız, onu içmekten ne kadar zevk alırsınız?' bir röportajda sordu CNN . İyi bir nokta!

Kayıtlı diyetisyen, bu yüzden kolanın pick-me-up ve lezzet artışına ek olarak, sodadan vazgeçerseniz kendinizi kabarcıklı iyilik için can atarken bulabilirsiniz, diyor. Amanda A. Kostro Miller . 'Diyetinizden çıkardığınızda soda için birkaç farklı istek duyabilirsiniz,' diye açıkladı.Liste. 'Müşterilerimin çoğu sonuçta karbonatlaşmayı arzuluyor, bu da seltzer suyuyla oldukça kolay bir şekilde giderilebilir.' Bu nedenle, soda içmeyi bırakmak istiyorsanız, içeceği seltzer suyuyla değiştirmek zaman ayırmaya değer olabilir.

Gazoz içmeyi bıraktığınızda bağışıklık sisteminiz iyileşebilir

Soda İçmeyi Bıraktığınızda Vücudunuza Ne Olur: Soda içmeyi bıraktığınızda bağışıklık sisteminiz iyileşebilir

Her zaman etrafta dolaşan soğuk algınlığını yakalamayı başaran veya gribe yakalanma eğiliminde olan biri misiniz? İster inanın ister inanmayın, eğer durum buysa, sodayı diyetinizden çıkarmak isteyebilirsiniz. Pop alışkanlığınızı terk ettiğinizde bağışıklık sisteminizin geliştiğini görebilirsiniz.

Peki sodanın hasta olma eğiliminizle tam olarak ne ilgisi var? Kayıtlı diyetisyenin belirttiği gibi bol miktarda Hayley Cimring . 'Gazozlar özellikle içgüdüleriniz için haindir' diye açıkladı.Liste. 'Araştırmalar, şeker ve yapay tatlandırıcıların sağlıklı bağırsak bakterilerini etkilediğini ve bu durumun bağışıklık sisteminizin nasıl çalıştığını ve vücudunuzun enfeksiyona nasıl tepki verdiğini etkileyebileceğini buldu.' Kim biliyordu?

İyilik için sodadan vazgeçmek, iyi hijyen uygulamalarının veya uygun ilacın yerini tutmazken, yine de bakteri ve virüslere karşı savaşta size yardımcı olabilir. Öyleyse sık sık havanın altında hissediyorsanız, neden soda içmeyi bırakmayasınız?

Gazoz içmeyi bırakırsanız, lezzeti kaçırabilirsiniz.

Soda İçmeyi Bıraktığınızda Vücudunuza Ne Olur: Gazoz içmeyi bırakırsanız, tadı kaçırabilirsiniz.

Yeterince susuz kalmamak için her gün sekiz bardak su içmeniz gerektiğini hiç duydunuz mu? Süre Sağlık hattı bunun tam olarak böyle olmadığını söylüyor, bu kola içeceğin olması gerektiği anlamına gelmiyor. Cleveland Kliniği . Bu nedenle, iyi bir vücut dengesi sağlamak için içecekseniz, su en iyi seçeneğinizdir. O zaman soda içmeyi bıraksak iyi olur.

Ancak soda içmeye alışkınsanız, suyu oldukça sıkıcı bir seçenek olarak bulabilirsiniz - ancak işleri renklendirmenin yolları var, diyor kayıtlı diyetisyen. Amanda A. Kostro Miller . Bazı insanlar sodayı normal suya tercih edebilir çünkü sadece 'suyun tadını sevmezler' dedi.Liste. Bu, suyunuza doğal tatlar (yani limon suyu, salatalık) ekleyerek kolayca düzeltilebilir. ' Sorun çözüldü!

Gazoz içmeyi bıraktığınızda beyin sağlığınızı artırabilirsiniz

Soda İçmeyi Bıraktığınızda Vücudunuza Ne Olur: Gazoz içmeyi bıraktığınızda beyin sağlığınızı artırabilirsiniz.

Gazoz hakkında şaşırtıcı bir şey, beyin sağlığınız üzerindeki etkisidir. Maalesef, bu cephedeki bazı haberler, kayıtlı diyetisyenin belirttiği gibi pek iyi değil. Hayley Cimring . Araştırmacılar, sodada fazla şeker tüketmenin, beyin kaynaklı nörotrofik faktör (BDNF) adı verilen bir kimyasalın miktarlarında bir azalmaya yol açtığını keşfettiler.Liste. Bu, bir şeyler öğrenme ve hatırlama yeteneğinizi etkileyebilir.

Cimring'in dediği gibi, pop alışkanlığınızın noggininize yol açabileceği ek sorunlar da var. Diğer araştırmalar, alkolsüz içecek tüketimi ile alkolsüz içecek tüketimi arasında bir bağlantı bulmuştur. Alzheimer hastalığı riskinde artış ya da diğer demans türleri, 'diye devam etti. Eyvah!

Dolayısıyla, potansiyel hafıza kaybı konusunda endişeleriniz varsa veya ailenizde Alzheimer hastalığı geçmişiniz varsa, düzenli olarak soda içmeyi bırakmak isteyebilirsiniz. Değerli beyninize yardımcı olabilir!

Gazoz içmeyi bırakırsanız mesaneniz size teşekkür edecek

Soda İçmeyi Bıraktığınızda Vücudunuza Ne Olur: Gazoz içmeyi bırakırsanız mesaneniz size teşekkür edecek

İyi bir yemek masası sohbeti yapmayan bazı konular var ve tuvalet alışkanlıklarınız da bunlardan biri. Ancak ortaya çıktığı gibi, soda içmeyi bırakırsanız, o zaman banyoda daha az mola verebilirsiniz, diyor kayıtlı diyetisyen Sofia Norton . Ortaya çıktıListe,'Sık sık idrara çıkma isteğinin arkasındaki sebep, soda ve kahve ve çay gibi diğer içeceklerde bulunan kafeindir.'

Norton'a göre, hem gazlı içeceklerin hem de diyet gazlı içeceklerin bir başka büyük faydası olabileceğinden, mesaneniz için iyi olan tüm kafeini ortadan kaldırmak değil. Diyet soda dahil sodayı bırakmak, mesane kanseri riskinizi de azaltır, diye devam etti. 'Çeşitli araştırmalar, yapay tatlandırıcıların çok sık tüketildiğinde kanser riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu göstermiştir.'

Makul miktarlarda yapay tatlandırıcı tüketmenin tamamen güvenli olduğunu unutmayın. Mayo Kliniği . Anahtar ölçülü olmaktır.

Daha uzun yaşamak mı istiyorsunuz? Gazoz içmeyi bırakma kararını vermeyi düşünün

Soda İçmeyi Bıraktığınızda Vücudunuza Ne Olur: Daha uzun yaşamak ister misiniz? Gazoz içmeyi bırakma kararını vermeyi düşünün

Eşinizle bir gün emekli olma ve nihayet o dünya turuna çıkma hayalleriniz var mı? Çalışmak zorunda kalmanın uzak bir anı olacağı altın yıllarınızı gerçekten dört gözle mi bekliyorsunuz? Spoiler uyarısı: Kayıtlı diyetisyen, soda alışkanlığınıza veda ederseniz, bunu yapma olasılığınızın daha yüksek olabileceğini söylüyor. Hayley Cimring . 'İşte bir bonus: daha uzun yaşayabilirsin' diye paylaştıListeSon zamanlarda yapılan bir araştırma, çok fazla soda içen insanların daha kısa telomerlere sahipti (koruyucu DNA birimleri) bağışıklık hücrelerinde. ' Bu, soda içenlerin yaşlandıkça ölüm ve hastalık riski altında olduğu anlamına gelir.

Yani, kesinlikle yapmak istiyorsanherşeyCimring'e göre uzun bir hayat yaşayabilirsiniz, soda söz konusu olduğunda ne yapmanız gerektiği açık. Sonuç olarak, soda içmeyi bıraktığınızda yaşam sürenizi uzatabilir ve genel sağlığınızı iyileştirebilirsiniz, diye devam etti. Sevmeyi öğrenmek için daha fazla sebep bu LaCroix . Ya da eski moda su.

Gazoz içmeyi bırakırsan muhtemelen çok daha iyi hissedeceksin

Soda İçmeyi Bıraktığınızda Vücudunuza Ne Olur: Siz

Gazoz içmeyi bırakmak için listelediğimiz tüm nedenler yeterince iyi değilse, içlerinizin de dışarıdakiler kadar güzel olabileceği bilgisine sahip olmaya ne dersiniz? 'E göre, sık sık soda ve diğer şekerle tatlandırılmış içecek tüketimi, sizi oldukça berbat hissettiren bir dizi koşulla bağlantılıdır. Harvard Halk Sağlığı Okulu . Bu, meme, kolon, endometriyal ve pankreas kanseri gibi durumların yanı sıra, dergide belirtildiği gibi kalp hastalığı gibi durumlar için bir geçit hastalığı olan hayatı tehdit eden böbrek hastalığı, diyabet ve obeziteyi içerir. Obezite Gerçekleri .

Gazoz içmeyi bırakmakta zorlanıyorsanız yardım yolda

Soda İçmeyi Bıraktığınızda Vücudunuza Ne Olur: Yardım Yolumuzdadır

Soda içmemen gerektiğini söylemek kolay. Ama gerçek şu ki, bu zor. Soda harika bir tada sahip ve ağzınızda bir fiesta gibi geliyor. Halk sağlığı yetkilileri, politika yapıcılar ve doktorlar sodaya hayır demenin ne kadar zor olabileceğini biliyorlar, bu nedenle soda tüketimini azaltmak için bir dizi yol buluyorlar, soda için daha yüksek vergiler ve agresif reklamcılık. Ve bu işe yarayabilir - yani reklamcılık.

2015 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre Sağlık İletişimi Dergisi , şekerle tatlandırılmış içecekleri hedefleyen bazı PSA'lar, gençlerin sodayı azaltma niyetlerini etkiledi. Eğer bir gencin geri çekilmesini sağlayabilirsen Dağ Çini ve soda içmeyi bırak, her şey mümkün.

Tavsiye