Blog

Ağladığınızda Vücudunuza Ne Olur?

Ağlamak veya egzersiz yapmak boş zamanınızı daha çok ne doldurur? Kozmopolitan 2010'da bir anket yaptı ve çoğu kadının ayda bir (veya daha fazla) ağlarken, kadınların yüzde 33'ünün en az bir kez ağladığını tespit etti.hafta. The Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) ise kadınların yüzde 60'ının önerilen miktarda fiziksel aktivite yapmadığını, ABD'deki kadınların ise yüzde 25'inin olmadığını bildirdi. egzersiz yapma hiç. Bütün bunlar, birçok kadının egzersiz yaptıklarından daha sık ağladığını söylüyor. (Anlaşılır bir şekilde) merak ediyor olabilirsiniz, kimin umrunda? Ağlamanın egzersizle ne ilgisi var? Sadece ağlamak kalori yaktıysa, değil mi?

Bağlantı çok uzak değil. Ağlıyoryaparvücudunuz üzerinde bir etkisi vardır - bazıları olumludur - ve çoğu ne tür gözyaşı döktüğünüze bağlıdır. Göre Dr. Nick Knight , ağlamanın birden fazla yolu vardır - üç tane vardır. Vücudunuz bazal, refleks ve psişik gözyaşları üretebilir. Bazal gözyaşları, gözlerinizi nemli tutmaktan sorumludur, refleks gözyaşları, kötü bir kirpikten kurtulmanıza yardımcı olanlardır ve psişik gözyaşları, güçlü duyguları deneyimledikten sonra düşenlerdir.

İşte ağlamaya ve bu üç tür gözyaşından herhangi birini üretmeye başladığınızda olan şey.

Beyniniz mutlu olup olmadığınızı veya bir köpekbalığı tarafından yenmek üzere olup olmadığınızı umursamıyor

Ağladığınızda Vücudunuza Ne Olur: Beyniniz Yapmaz

Sevinç gözyaşları yaşadıysanız, elinizi kaldırın. Korktuktan veya üzüldükten sonra ağlamaya ne dersiniz? İşin garibi, biz insanlar hemen hemen her nedenle ağlayabiliriz. Daha da tuhafı, beynimizin bazı kısımlarının ayırt edilememesidir.nedenağlıyoruz

İçin bir makalede Bugün Psikoloji , Dr. Jordan Gaines Lewis neler olduğunu açıkladı. Kafamızın içinde, beynin hipotalamus adı verilen badem büyüklüğünde küçük bir bölgesi bulunur. Mutlu, üzgün, stresli olduğunuzda, buraya başka bir duygu ekleyin, hipotalamusunuz yalnızca bir şeyi nasıl yapacağını bilir: tepki vermek.

Beynin amigdala adı verilen başka bir bölümünden bir sinyal alır - bu isimleri unutursanız endişelenmeyin, sonunda bir sınav olmayacak - bu da duyguları deneyimlememizi sağlıyor. Amigdala parayı sinir sisteminize aktarmaya devam ediyor. Ve bu talihli ya da talihsiz olaylar dizisinden sonra, gözyaşı kanallarınız bu gözyaşlarını dışarı pompalamaya başlar. Bu arada, tüm bu karışıklıklardan sorumlu olan hipotalamusunuz, neden ağladığınızı bile anlamıyor. Thecüret.



Tam vücut 'egzersizi'

Ağladığınızda Vücudunuza Ne Olur: Tam bir vücut

Amerikalılar olması gerektiği kadar sık ​​egzersiz yapmayabilir, ancak yeterince sık ağlarsaktürüegzersiz yapmak gibi. Tek yapman gereken bir resim çekmek yürümeye başlayan çocuk sinir krizi geçirirseniz, ağlamanın ne kadar aktif olabileceğini bilirsiniz.

Yere düşmeseniz ve ağlarken bir balık gibi uçmasanız bile, omuzlarınız muhtemelen hala zıplıyor ve o ağır hıçkırıkları dışarı atıyor. Cildiniz lekelenebilir veya hatta bir baş ağrısı geliştirebilirsiniz. Özellikle coşkulu bir huysuz olmasanız bile, dahili olarak hala çok şey oluyor.

Güney Florida Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Dr. Jonathan Rottenberg, Okuyucunun özeti , 'Ağlayan insanlar yüksek kalp atış hızı ve artan terleme sergiliyor. Bu anlamda ağlamak vücut için bir 'egzersiz' dir. ' Bunun nedeni, su işlerini başlatan her ne olursa olsun, vücudun savaşma veya kaçma tepkisidir.

Boğazının arkasındaki ... o sevimli bayan 'yumru'

Ağladığında Vücuduna Ne Oluyor: O sevimli bayan

Biraz gözyaşını kaybetmek üzere olduğunuzu hissettiğinizde, boğazınızın arkasında da sert bir yumru oluştuğunu hissetmeye başlarsınız. Bazen bunu deneyimlemek için üzülmenize bile gerek yok. Eğer gerginseniz, yumru ile de karşılaşabilirsiniz.

Bir biyokimyacı ve naturopatik doktor olan Dr. Jennifer Stagg, bizi yalnızca yumrunun ne olduğu konusunda değil, ne olmadığı konusunda aydınlattı. İle konuşurken O bilir , ilk önce bunun aslında bir yumru olmadığını açıkladı. Şimdi ne diyeceksin?

Stagg, `` Tıbbi terminolojide, 'globus hissi' olarak adlandırılır '' dedi. Kelimenin tam anlamıyla gözyaşlarını boğduğumuzu düşünebiliriz, ancak gerçekte, sadece birduyguboğazımıza bir şey sıkışmış. Teşekkürler beyin. Bununla birlikte, 'gerçek' olmasa bile, biraz su yudumlayarak veya yemek yiyerek bu hissi hafifletebilirsiniz.

Bazı sıvılarla duyguyu savuşturmaya çalışmaktan ve kemirmeler Stagg, yapılabilecek olandan fazla bir şey olmadığını söylüyor - kesin bir tedavisi yok. Sadece insan olmanın alanıyla birlikte geliyor.

İşte su işleri - gözlerinden ve burnundan

Ağladığınızda Vücudunuza Ne Olur: İşte su işleri - gözleriniz ve burnunuzdan

Gözlerinden ağlayan birini hayal etseniz de - teşekkürler Hollywood - hepimiz bunun sadece kısmen doğru olduğunu biliyoruz. Burunlarımız, gözlerimizin bu gözyaşlarını dışarı atmasına yardım etmeyi sever, bu da hoş bir sümüklü su akışı oluşturur. Brüt. Öyleyse, buna ne diyorsun?

New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi'nde genel kulak burun boğaz (kulak, burun ve boğaz çalışması) bölümünün yöneticisi Dr.Erich Voigt, KENDİNE ağladığımızda burnumuza neler oluyor

Siz ağlarken burnunuzdan sızmaya karar veren sıvı, aslında gözünüzden çıkan sıvı ile aynıdır, artı bazı sümüklü böceklerdir. Esasen, gözyaşlarınız gözünüzden düşerken ve yüzünüzden aşağı akarken, aynı şeyi içten de yapıyorlar - gözlerinden burnunuza doğru hareket ediyorlar. Voigt, 'Daha fazla mukus yapmıyorsun,' diye açıkladı, 'sadece gözyaşlarının akması ve mukusla karışması [zaten orada olan].'

En azından gözümüzden kaçmıyoruz, değil mi? Gümüş astarları.

Güle güle stres hormonları

Ağladığınızda Vücudunuza Ne Olur: Güle güle stres hormonları

Los Angeles Psikiyatri Klinik Fakültesi, Kaliforniya Üniversitesi'nin bir üyesi olan psikiyatrist Dr. Judith Orloff, gözyaşlarının içerdiğini söylüyor. 'iyileştirici güç.' Onların dönüştürücü yeteneklerine o kadar inanıyor ki hastalarını ağlamaya teşvik ediyor.

Orloff, üç tür gözyaşı olduğunu kabul ediyor ve her birinin iyileşmede kendi rolünü oynadığını söylüyor. Bununla birlikte, stres hormonlarını azaltmak da dahil olmak üzere 'duygusal gözyaşlarının özel sağlık yararları olduğunu' açıkladı. Olabilir mi?

Biyokimyacı ve 'gözyaşı uzmanı' Dr. William Frey'e göre olabilir. 'Ağlamak ekzokrin bir süreçtir' dedi New York Times , 'Yani bir maddenin vücuttan çıktığı bir süreçtir.' Nefes verme ve terleme gibi diğer benzer bedensel süreçler vücudumuzu toksik maddelerden kurtarır. 'Ağlamanın aynı şeyi yaptığını, vücudun strese tepki olarak ürettiği kimyasalları serbest bıraktığını düşünmek için her türlü neden var' diye varsaydı.

Dr. Orloff ve Dr. Frey, gözyaşlarının iyileştirici faydalarını destekleyenler değil. Tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre Psikolojide Sınırlar ağlamak hem fiziksel hem de duygusal acıyı hafifleten bazı kimyasalları açığa çıkarır. Doğal bir stres giderici ve ağrı kesici - reçete gerekmez.

Duygusal? Gözyaşların daha yapışkan olacak

Ağladığınızda Vücudunuza Ne Olur: Duygusal? Gözyaşların daha yapışkan olacak

Göre New York Times Dr. Frey, gözyaşı türlerini karşılaştırırken bazı ilginç zıtlıklar keşfetti. Fiziksel veya duygusal olarak tetiklenen gözyaşları - diyelim ki bir ayrılık ya da tatlı bir film sırasında meydana gelenler - refleks gözyaşlarından daha fazla protein içerir. Bunlar, bir parça toz gözünüze çarptığında vücudunuzun ürettiği şeyler veya bir soğanı doğrarken katlandığınız gözyaşları olabilir.

Mülakat yapan doktorlar ve bilim adamları Zaman tüm gözyaşlarının enzimler, lipidler, metabolitler ve elektrolitler içerdiğini söyleyin. Yine de duygusal gözyaşları, diğer ağlama türlerinden daha fazla protein içerir. Bunun nedenini tam olarak kimse bilmese de, bir teori, daha fazla protein içeren (duygusal olanlar) gözyaşlarının daha viskoz olduğu, yani cilde daha iyi yapıştığı ve yüzünüzü diğer türlere göre daha yavaş aktığı anlamına gelir. Bu, ağlamamızı diğer insanlar için daha iyi ya da daha kötü şekilde daha fark edilir kılar.

Bir davranış nöroloğu ve dünyanın önde gelen ağlama uzmanlarından biri olan Michael Trimble, bunun savunmasızlığı göstermemize izin verdiğini ve 'savunmasızlığın insan bağlantısı için kritik olduğunu' düşünüyor. Dr. Rottenberg ise onu başkalarını manipüle etmek için kullandığımızı düşünüyor. Öfkeyi çok güçlü bir şekilde etkisiz hale getirebilir, diye açıkladı. Eyvah. Büyük güç, büyük sorumluluk getirir, değil mi?

Gözyaşlarınız dünyayı kurtarabilir ... veya en azından bakterileri öldürebilir

Ağladığınızda Vücudunuza Ne Olur: Gözyaşlarınız dünyayı kurtarabilir ... veya en azından bakterileri öldürebilir

Sabun ve akan suya erişiminiz olmadığında, geçinmek için biraz el dezenfektanı kullanabilirsiniz. Ama biterse ne olur? Sadece ellerine ağla. Tamam, belki biraz gergin, ama gözyaşların bakterileri öldürebilir.

Gözyaşları, sağlığımıza zararlı molekülleri yok etmeye çalışan lizozim adı verilen bir tür protein içerir. 2012'de bir çalışma 'Gözyaşındaki lizozim proteini tehlikeli bakterileri yok eder' diyecek kadar ileri gitti. Şarbon bile öldürülebilir bu süper kahraman benzeri protein tarafından. Ve gözyaşlarımızı boşa harcadığımızı düşünmek içinGrey'in AnatomisiveyaBu biziz. Evet, gözyaşlarımız muhtemelen bizden daha soğuk.

Purell şişelerini boşaltmaya ve bunları tamamen doğal bakterilerle savaşan ikamenizle değiştirmeye başlamadan önce, bunu bilmek için daha fazla çalışma yapılması gerekir.Nasıliyi ağlamak bizim içindir.

İyi bir ağlamadan sonra ruh haliniz iyileşecek

Ağladığınızda Vücudunuza Ne Olur: İyi bir ağlamanın ardından ruh haliniz iyileşir

Bu günlerde, öz bakım rutinleri birkaç dakikalık sessizlikten sıcak köpük banyosunda ıslanmaya kadar uzanıyor. Kulağa ters etki edebilir, ancak eski moda bir ağlama seansı, daha sonra denemeniz gereken öz bakım tekniği olabilir.

Hollanda Tilburg Üniversitesi'nde profesör ve ağlama konusunda dünyaca ünlü bir uzman olan Ad Vingerhoets, kitabında bazı bulgularını paylaştı: Neden Sadece İnsanlar Ağlar? . Bir grup insana hüzünlü bir film gösterdikten sonra, o ve meslektaşları onların ruh hallerini değerlendirdiler. Film bittikten yaklaşık bir buçuk saat sonra, ağlayanlar sadece filmin oynadığı zamandan daha iyi bir ruh hali içinde değil, aynı zamanda filmi izlemeden öncekinden daha iyi bir ruh hali içindeydiler.

Esasen, ağlamak, üzücü bir olaydan sonra geri dönmenin ya da en azından arada sırada bir araya gelmek için rahatlatıcı bir faaliyetten sonra geri dönmenin gerçekten etkili bir yolu gibi görünüyor.

Ya da belki daha kötü hissedeceksin

Ağladığınızda Vücudunuza Ne Olur: Ya da belki siz

Ağlamak sizi daha iyi hissettirse de her zaman olmaz. Ve olsa bile, oraya gitmek hızlı bir yolculuk değildir. Kitabının başka bir bölümünde (aracılığıyla Okuyucunun özeti ), Vingerhoets, çalışmasındakilerin üzücü filmi gördükten hemen sonra 'daha kötü bir ruh hali' bildirdiklerini söyledi. 20 dakika sonra, iyileşmeye başladılar ve en iyi ruh hallerine gelmeleri 90. dakikaya kadar değildi. Vingerhoets, gözyaşı döktükten sonra gelen rahatlatıcı faydaların çoğunu yazdı. efsanelerdir.

NeredeAğlamanız, daha sonra nasıl hissedeceğiniz konusunda da bir fark yaratır. Psikiyatrist Judith Orloff, `` Evde veya destekleyici arkadaşlarla ağlamak sağlıklıdır, ancak iş yerinde ağlamak uygunsuz olarak görülebilir '' dedi.Okuyucunun özeti. Vingerhoets'in deneyinin de kanıtladığı gibi, ağlamanın ani etkileri ruh halinizi olumsuz etkileyebilir. Ağlamak ya da ağlamamak: soru bu - ve belki de sadece siz cevaplayabilirsiniz.

Tavsiye