Blog

Sadece İşlenmiş Gıdalar Yerseniz Vücudunuza Ne Olur?

İşlenmiş yiyecekler, hazır yemekler ve atıştırmalıklar için uygun (ve bazen lezzetli) olur. İster uzun, zorlu bir gün geçirmiş olun, ister çocuklarınıza ayak uydurmak için mücadele edin, ister hayatın iniş çıkışlarını atlatmaya çalışın, gerçekten buz gibi bir kolayı kırıp bir çantayı yırtıp atmaktan daha iyi bir şey yoktur küçültmek için cips. Bununla birlikte, her gün yalnızca işlenmiş yiyecekler yerseniz, vücudunuz büyük olasılıkla gelişmek için ihtiyaç duyduğu temel besinleri kaybediyordur.

Görünüşe göre, tüm bu işlenmiş yiyecekler vücudunuza muhtemelen hayal ettiğinizden daha fazla zarar veriyor. Aslında, yüksek kalorili olmanın yanı sıra, işlenmiş gıdalar tipik olarak vücudunuz için hiçbir şekilde faydalı olmayan sayısız bileşen içerir.

Ama bir gıda tam olarak nasıl olur ... peki, işlenmiş bir gıda olur? Göre Verywell Fit , 'Yüksek oranda işlenmiş gıdalar ayrıca tatlarını, dokularını iyileştirmek veya raf ömürlerini uzatmak için katkı maddeleri veya koruyucularla kimyasal olarak işlenir.' Peki işlenmiş gıdalar vücudunuza ne yapıyor ki? Arkanıza yaslanın, rahatlayın, o patates cipsi torbasını yana atın ve sadece işlenmiş yiyecekleri yediğinizde vücudunuza ne olduğunu keşfetmek için okumaya devam edin.

Yalnızca işlenmiş yiyecekler yerseniz çok fazla baş ağrısı çekersiniz.

Sadece İşlenmiş Gıdalar Yerseniz Vücudunuza Ne Olur: Siz

Sadece işlenmiş yiyecekleri yemek, kendinizi o kadar da iyi hissetmediğinizi hissettirecektir. Aslında, işlenmiş gıda hayranları Dr. Pepper'ı içtikten veya öğleden sonra çantalarını Cheetos yedikten sonra baş ağrısı fark edebilirler. Görünüşe göre, işlenmiş yiyecekler,çokBaş ağrısı - özellikle temelde tek yediğiniz buysa.

'Kötü migren hastası olan bazı insanlar, daha az kutulu yiyecekler yiyerek şiddeti ve sıklığı iyileştirebilir', diye kayıtlı diyetisyen Isabel Smith, Isabel Smith Beslenme , söyledi Bunu ye, O Değil! Smith, 'İşlenmiş gıdaların çoğu aslında migren tetikleyicileridir' diyerek devam etti.

Başka bir deyişle, yalnızca işlenmiş yiyecekler yerseniz, muhtemelen baş ağrısı payınızdan daha fazlasını yaşarsınız. Elbette, baş ağrınıza yardımcı olması için işlenmiş yiyecekleri kesmek istiyorsanız, bu harika. Bununla birlikte, araştırmaların işlenmiş gıdaları diyetinizden çıkarmanın - tahmin etmişsinizdir - baş ağrısı gibi geri çekilme semptomlarına neden olduğunu gösterdiğinin farkında olmak önemlidir. ScienceDirect.com ). Hey, ne yiyorsan osun ve birçok işlenmiş gıda tam anlamıyla baş ağrısı gibi görünüyor.



Yalnızca işlenmiş yiyecekleri yerseniz, siz de uyuyamazsınız.

Yalnızca İşlenmiş Gıdalar Yerseniz Vücudunuza Ne Olur: Yalnızca işlenmiş gıdaları yerseniz, kazanırsınız

İşlenmiş yiyecekler yemek, sizi tüm güzelliğinizi dinlendirmekten alıkoyan şey olabilir!

Herkes iyi bir gece uykusunu sever (ve buna ihtiyaç duyar), ancak diyetiniz esas olarak işlenmiş gıdalardan oluşuyorsa, dinlendirici bir uykuya sahip olmak daha zor olabilir. Elbette, olmamanız için pek çok neden var. yeterince uyumak çok fazla kafein alımı dahil. Bununla birlikte, işlenmiş yiyecekleri yemek - özellikle yatmadan hemen önce - bütün gece uyanık kalmanın kesin bir yoludur.

Kayıtlı diyetisyen Tanya Zuckerbot, kurucusu ve yazarı F-Faktörü Diyeti , söyledi Kadın Sağlığı ,'Kurabiye, çubuk kraker ve dondurma gibi işlenmiş karbonhidratlar kan şekerinizi yükseltir.' Zuckerbot'un açıkladığı gibi, bu yiyecekler büyük olasılıkla kan şekerinizin düşmesine neden olarak uyanmanıza ve hattaDahaişlenmiş gıdalar. Günlük yiyecek alımınız çoğunlukla önceden paketlenmiş atıştırmalıklar, hazır yiyecekler ve diğer işlenmiş yiyecekler ise, o zaman kan şekeriniz sizi geceleri uyanık tutacaktır. En iyi gece uykusunu almak için, bu yiyecekleri kesin, böylece gerçekten yenilenmiş hissederek uyanabilirsiniz.

İşlenmiş yiyecekler yemek, vücudunuzun yiyecekleri sindirme yeteneğini olumsuz yönde etkileyecektir.

Yalnızca İşlenmiş Gıdalar Yerseniz Vücudunuza Ne Olur: İşlenmiş gıdalar yemek vücudunuzu olumsuz etkiler

Yalnızca işlenmiş yiyecekler yediğinizde sindirim sisteminiz düzgün çalışamaz. Ve herkesin bildiği gibi, sindirim sorunlarının neden olduğu mide bulantısı, gününüzü 'Pepto-Bismol' diyebileceğinizden daha hızlı mahvetme gücüne sahiptir.

Sindirim sisteminiz ağız, yemek borusu, mide, ince bağırsak, kalın bağırsak, rektum ve anüsten oluşur. Cleveland Kliniği . Bunlar vücudunuzun yiyecekleri düzgün bir şekilde sindirebilmesini sağlayan ana organlar olsa da, karaciğeriniz, pankreasınız ve safra keseniz de sağlıklı bir sindirim sistemini sürdürmek söz konusu olduğunda hayati organlardır. Bununla birlikte, Dr. Farshad Fani Marvasti'ye göre, işlenmiş gıdaların en sağlıklı sindirim sistemlerinin bile parçalanması zordur.

Dr. Marvasti, `` Bu yiyeceklerin içinde vücudumuzun sindirmesi ve işlemesi çok zor olan çeşitli kimyasallar ve katkı maddeleri var '' dedi. İçeriden . 'Malzemeleri tanımazsanız, bunun 'gerçek' bir yiyecek olma ihtimali düşüktür ve sindirim sorunları ve diğer ilgili sağlık sorunlarınız olabilir '' diyerek devam etti.

Yalnızca işlenmiş yiyecekleri yerseniz cildiniz daha fazla kırılır.

Yalnızca İşlenmiş Gıdalar Yerseniz Vücudunuza Ne Olur: Yalnızca işlenmiş gıdaları yerseniz cildiniz daha fazla patlar.

Sadece işlenmiş yiyecekler yemek sizi tekrar genç gibi hissettirebilir - bu iyi bir şekilde değil!

Akne asla eğlenceli değildir - ve çoğu insan akne gençlik yıllarından sonra kaybolduğunu varsaysa da - yetişkin sivilce dır-dirgerçek.Ve ne yazık ki abur cubur hayranları için, işlenmiş yiyeceklerle dolu bir diyet yemek aslında daha fazla dışarı çıkmanıza neden olabilir. Kayıtlı diyetisyen Tanya Zuckerbot, 'Şeker ve rafine karbonhidratlar vücudunuzun insülin üretmesine neden oluyor' dedi. Kadın Sağlığı . Zuckerbot'un açıkladığı gibi, insülin cildinizdeki yağ üretimindeki artış nedeniyle kopmalara neden olabilir.

Açıkçası, işlenmiş gıdalardan vazgeçmenin cildinizi hemen temizleyeceğinin garantisi yok, ancak kesinlikle yardımcı olacaktır. ' Daha iyi cilt kayıtlı diyetisyen Isabel Smith, işlenmiş gıdalardan vazgeçmenin en önemli faydalarından biridir 'dedi. Bunu ye, O Değil! Devam etti, 'İşlenmiş gıdalardaki koruyucu ve bileşenlerin çoğu genellikle temiz ve sağlıklı bir cilt yoluna girebilir.'

Yalnızca işlenmiş yiyecekleri yerseniz muhtemelen kilo alırsınız.

Yalnızca İşlenmiş Gıdalar Yerseniz Vücudunuza Ne Olur: Yalnızca işlenmiş gıdaları yerseniz muhtemelen kilo alırsınız.

Her gün işlenmiş yiyecekler yemek, bu sinir bozucu fazla kilolardan kurtulmaya çalışıyorsanız yapabileceğiniz en kötü şeydir.

Kulağa ne kadar açık gelse de, birçok insan yalnızca işlenmiş yiyecekleri yemenin tipik olarak kilo almaya yol açtığını fark etmeyebilir. Elbette, bazı işlenmiş yiyecekler 'sağlıklı' veya 'az yağlı' olarak pazarlanmaktadır, ancak bu aslında vücudunuz için iyi oldukları anlamına gelmez. Yeni başlayanlar için, birçok işlenmiş gıda kalorisi yüksektir. Kayıtlı diyetisyen Isabel Smith, `` İşlenmiş gıdalarda sadece savurgan olan çok fazla ekstra kalori var '' dedi. Bunu ye, O Değil!

Ancak, işlenmiş gıdaların kilo almanıza neden olan tek neden bu değildir. Göre Verywell Fit ,işlenmiş gıdalar ayrıca hormon seviyelerinizi bozabilir ve bu da daha sonra kilo alımına neden olabilir. Dondurulmuş bir öğün kendisini 'sağlıklı' olarak tanıtabilir, ancak gerçek şu ki, çoğu yüksek oranda işlenmiştir - bu yüzden kilo vermeyi zor bulabilirsiniz. her gün Yalın Mutfak yemeklerini yemek .

İşlenmiş yiyecekler yerseniz, kalp hastalığı için yüksek risk altındasınız

Yalnızca İşlenmiş Gıdalar Yerseniz Vücudunuza Ne Olur?

Yalnızca işlenmiş yiyecekler yemek kalp sağlığınıza gerçekten zarar verebilir.

Tıp uzmanlarına ve kalp sağlığı uzmanlarına göre, çoğunlukla işlenmiş gıdalardan oluşan bir diyet yemek sizi kalp hastalığı için tam anlamıyla yüksek bir risk altına sokabilir.değilSonuçta o donmuş pizzayı istiyorum. Aslında, Harvard Tıp Fakültesi çok az (varsa) işlenmiş et, rafine ve işlenmiş gıda ve şekerli içecekler yemenizi önerir. Bunun nedeni, tüm bu yiyeceklerin artmış kalp hastalığı riskiyle bağlantılı olmasıdır. Saygın üniversitenin tıp fakültesinin önerdiği gibi, 'yüksek düzeyde işleme, tam tahıllardaki diyet lifi, mineraller, fitokimyasallar ve yağ asitleri gibi en sağlıklı bileşenlerin çoğunu ortadan kaldırır.'

Bunlara ek olarak, Verywell Fit çok sayıda işlenmiş gıda yemenin 'kalp hastalığına yol açabilen bir grup risk faktörü olarak tanımlanan metabolik sendrom' ile bağlantılı olduğunu bildirdi. Sağlıklı bir kalp, sağlıklı bir diyet ve işlenmiş gıdalarla başlardeğilbu denklemin bir parçası.

Yalnızca işlenmiş yiyecekleri yerseniz eklemleriniz iltihaplanabilir.

Yalnızca İşlenmiş Gıdalar Yerseniz Vücudunuza Ne Olur: Yalnızca işlenmiş yiyecekleri yerseniz eklemleriniz iltihaplanabilir.

Her gün işlenmiş yiyecekler yemek vücudunuzda şaşırtıcı derecede ağrılı hissetmenize neden olabilir.

Herkes eski deyişi bilir, 'Ne yersen osun.' Başka bir deyişle, yediklerinizin nasıl hissettiğiniz üzerinde bir etkisi vardır - bu yüzden dolu bir fırında patates yedikten sonra biraz yatık bir patates gibi hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, diyetiniz aynı zamandaeklemler -ve uzmanlara göre, her gün işlenmiş gıdaları tüketmek, eklemlerinizin ağrı ve iltihaplanma riski altında olduğu anlamına gelir. Kayıtlı diyetisyen Keri Glassman'ın söylediği gibi Kadın Sağlığı , 'İşlenmiş gıdalardaki kimyasallar, hücrelerinizdeki iltihaplanma ile bağlantılıdır ve bu da eklem ağrısı veya artriti tetikleyebilir.'

Neyse ki iltihaplanmayı denemek ve azaltmak için yapabileceğiniz birkaç şey var, örneğin anti-enflamatuar diyet zeytinyağı ve domates gibi besinler açısından zengindir. Ama gerçekten, tüm bu işlenmiş yiyecekleri kesene kadar, iltihap muhtemelen gitmeyecek ve eklem ağrınız da geçmeyecektir. Her gün işlenmiş yiyecekler yerseniz, en yakın şişeye ulaşma ihtimaliniz vardır. ibuprofen her gün aynı zamanda.

Yalnızca işlenmiş yiyecekleri yerseniz, tip 2 diyabet geliştirebilirsiniz.

Sadece İşlenmiş Gıdalar Yerseniz Vücudunuza Ne Olur: Yalnızca işlenmiş yiyecekleri yerseniz, tip 2 diyabet geliştirebilirsiniz.

Her gün işlenmiş yiyecekler yemek, ara sıra Cuma akşamı pizza ve dondurma yeme alışkanlığınızı bozabilir.

Göre Verywell Fit ,'işlenmiş gıda tüketimi aynı zamanda metabolik sendromla da bağlantılıdır ve bu da tip 2 diyabete yol açabilir. Ve açıklandığı gibi Mayo Kliniği göre tip 2 diyabet, göz ve böbrek hasarı, yüksek tansiyon, felç ve hatta Alzheimer hastalığı gibi ciddi sağlık komplikasyonları ile ilişkilendirilmiştir. Mayo Kliniği .

2019'da Fransa'daki araştırmacılar, çok sayıda işlenmiş gıda tüketen kişilerin, diyetlerine daha fazla bitki bazlı gıda ekleyenlere göre diyabet geliştirme riskinin yüzde 15 daha yüksek olduğunu buldular. Haftalık Hekimler ). Baş çalışma yazarı Bernard Srour ve kıdemli yazar Mathilde Touvier'e göre, tip 2 diyabet riskini azaltmak isteyen insanlar, işlenmiş ve kırmızı et , gazlı içecekler ve diğer şekerli içecekler - aynı zamanda sebzeler, kepekli tahıllar ve yoğurt tüketimini arttırır.

Sadece işlenmiş yiyecekleri yerseniz saçınız o kadar gür olmayacak

Sadece İşlenmiş Gıdalar Yerseniz Vücudunuza Ne Olur: Saçlarınız Kazanır

Şaşırtıcı bir şekilde, işlenmiş yiyecekler kötü saç günlerinizin arkasındaki suçlu olabilir.

Güzel, kalın, hacimli saçlara sahip olmanın hemen hemen herkesin istediği bir şey olduğu evrensel bir gerçektir. Ancak ne kadar sıklıkla derinlemesine bakım uyguluyorsanız veya salonda bir düzeltme yapsanız da, yalnızca işlenmiş yiyecekleri yerseniz saçlarınız o kadar yumuşak, parlak ve gür olmayacaktır.

Sizin saç sağlığınız hakkında çok şey ortaya çıkarır - ve göre Bunu ye, O Değil ,Çoğunlukla işlenmiş gıdalardan oluşan bir diyet, muhtemelen sağlıklı saç, cilt ve tırnaklar için gerekli olan uygun besinlerden yoksundur. Örneğin, yalnızca işlenmiş yiyecekleri yemek, muhtemelen yeterince sağlıklı yağ veya omega-3 yağ asitleri almadığınız anlamına gelir - saçınızın uzamasına ve parlamasına yardımcı olduğu kanıtlanmış çoklu doymamış yağ asitleri ( Sağlık hattı ). Ne yazık ki, işlenmiş gıdalar neredeyse hiç sağlıklı yağ içermez. Tabii ki, sağlıklı saçların uzamasını desteklemek için her zaman bir besin takviyesi alabilirsiniz; Bununla birlikte, saçınız için yapabileceğiniz en iyi şey, işlenmiş hurdayı kesmek ve tüm besin besinlerine bağlı kalmaktır.

Sadece işlenmiş yiyecekleri yediğinizde bağışıklık sisteminiz zarar görür.

Yalnızca İşlenmiş Gıdalar Yerseniz Vücudunuza Ne Olur: Yalnızca işlenmiş gıdaları yerseniz, bağışıklık sisteminiz zarar görür.

Yalnızca işlenmiş yiyecekler yemek, vücudunuzun bir sonraki mevsimsel soğuk algınlığınızla savaşmasını çok daha zor hale getirecektir.

Güçlü bir bağışıklık sistemi, vücudunuzun en değerli varlıklarından biridir. Bununla birlikte, yalnızca işlenmiş yiyecekler yiyorsanız, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu doğru beslenmeyi almasını engelliyorsunuz - ve vücudunuz beslenmediğinde, bağışıklık sisteminiz sizi zararlı bakterilerden korumaya çalışırken yıpranacaktır. zayıf beslenmenizin neden olduğu hastalıklar.

NASM Sertifikalı Eğitmen CJ Hammond'a göre, beyaz ekmek gibi işlenmiş yiyecekler iltihaplanmaya yol açar. Bağışıklık sisteminizin doğal tepkisi, herhangi bir hastalık ve iltihap belirtisi ile mücadele etmek olduğundan, sürekli işlenmiş yiyecekler yemek, bağışıklık sisteminizin fazla mesai yaparken vücudunuza gizlice girmeye çalışan diğer bakteri türlerinden uzaklaşmasına neden olacaktır. Hammond, 'Bağışıklık sistemi iltihaplanmayı düzenlemeye ve önlemeye veya hastalıklarla savaşmaya çalışarak ince yayıldığında, vücudun bağışıklık sistemini tam kapasitesinde kullanmasına izin vermez' 'dedi. Bunu ye, O Değil!

Yalnızca işlenmiş gıdaları yerseniz endişeniz hızla artabilir

Yalnızca İşlenmiş Gıdalar Yerseniz Vücudunuza Ne Olur: Yalnızca işlenmiş gıdaları yerseniz endişeniz fırlayabilir

Her gün işlenmiş yiyecekler yemek, işten sonra nasıl gevşeyeceğiniz olabilir; ancak stresi azaltmak için yediğiniz yiyecekler aslında sizi daha da endişelendiriyor olabilir.

Göre Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği , anksiyete bozuklukları Amerika Birleşik Devletleri'nde 40 milyon yetişkini etkileyen en yaygın akıl hastalıklarıdır. Günlük yaşamınızda endişeli hissettiğinizde yalnız olmadığınızı bilmek güzel olsa da, daha da iyi bir his olurdu, peki, duyguDaha azendişeli . Bununla birlikte, diyetiniz çoğunlukla işlenmiş gıdalardan oluşuyorsa, bağırsağınızdaki o tuhaf, endişeli duyguyu sallamakta muhtemelen zorlanacaksınız.

Kayıtlı diyetisyen Linzi Cruz anlattı İçeriden işlenmiş gıdaların sadece besin içermediğini değil, aynı zamanda vücudunuzdaki kaygıyı önlemeye yardımcı olduğu bilinen B vitaminleri, omega 3'ler ve magnezyum gibi besinleri de tüketebildiklerini. Bunlara ek olarak, bir 2019 çalışması iltihaplanma ve anksiyete arasında sıklıkla bir bağlantı olduğunu bildirdi. İşlenmiş gıdaların iltihaplanmaya neden olduğu bilindiğinden, bir paket yemek yemenin sakıncası yoktur. Cool Ranch Doritos ruhsal durumunuza yarardan çok zarar verir.

Sadece işlenmiş yiyecekler yemek beyninizi sis içinde bırakır

Yalnızca İşlenmiş Gıdalar Yerseniz Vücudunuza Ne Olur: Yalnızca işlenmiş gıdalar yemek beyninizi sis içinde bırakır

İşlenmiş yiyecekler beyin yemi değildir. Aslında, işlenmiş gıdalar daha çok beyin göçüdür.

Muhtemelen o tembel, saat iki hissini yaşamışsınızdır, değil mi? Aksi takdirde 'beyin sisi' olarak bilinen bu uyuşuk duyguyu yönetmek imkansız görünebilir. Gary Kaplan, 'Beyin sisi, hafıza, dikkat, yürütme işlevi ve bilişsel işlemenin hızındaki bilişsel bozukluklarla karakterizedir,' diye yazdı. MindBodyGreen . Beyin sisinin birçok nedeni varken, işlenmiş gıdalar ana suçlulardan biri gibi görünüyor.

Kaplan'a göre, pastırma ve diğer işlenmiş etler tazeliğini korumak için sodyum nitrit, sodyum nitrat ve sodyum / potasyum benzoat içerir. Bununla birlikte, bu kimyasallar Dünya Sağlık Örgütü tarafından 'Grup 1 Kanserojen' olarak sınıflandırılmıştır - FDA bunların düzenlenmiş miktarlarda kullanımını onaylamış olsa da. Kaplan, 'Tüketiciler tarafından [bu kimyasalların] çok sayıda sağlık şikayeti bildirildi: bunların arasında cilt sorunları, solunum sorunları, baş ağrıları, baş dönmesi ve beyin sisi' dedi.

İşlenmiş yiyecekler yemek sizi belirli kanser türleri için artan bir risk altına sokar

Yalnızca İşlenmiş Gıdalar Yerseniz Vücudunuza Ne Olur: İşlenmiş gıdalar yemek sizi belirli kanser türleri için artan bir risk altına sokar

Yalnızca işlenmiş yiyecekleri yemek, ciddi şekilde yaşamı değiştiren bazı yan etkilere neden olabilir.

Bir kanser teşhisi hayatınızı birkaç dakika içinde değiştirebilir, bu nedenle insanlar genellikle kendilerini hastalığı geliştirme riskini azaltmak için yeni yollar ararken bulurlar. Bununla birlikte, spor yaparak, SPF kullanarak ve sigara içmeyerek aktif olarak kanser riskinizi azaltmaya çalışsanız bile - yalnızca işlenmiş yiyecekleri yerseniz, belirli kanser türleri için otomatik olarak yüksek risk altındasınızdır.

Aslında, bir 2018 araştırmasıİngiliz Tıp Dergisiişlenmiş gıda tüketiminde yüzde 10'luk bir artışın, bir kişinin kanser riskinin yüzde 12 artmasıyla ilişkili olduğu bulundu ( Harvard Tıp Fakültesi ). Ek olarak, çok sayıda işlenmiş gıda tüketen insanlar meme kanseri riskini yüzde 11 artırdı. Ve benzeri Verywell Fit her gün 50 gram işlenmiş veya kırmızı et yemenin bile kolorektal kanser gelişme şansınızı yüzde 18 oranında artırdığı kanıtlandı. Yani senden önce pastırma pişir kahvaltı için, pastırma olup olmadığını kendinize sorun ve omlet combo gerçekten riske değer.

Sadece işlenmiş yiyecekler yemek hormonal dengesizliğe neden olabilir

Yalnızca İşlenmiş Gıdalar Yerseniz Vücudunuza Ne Olur: Yalnızca işlenmiş gıdalar yemek hormonal dengesizliğe neden olabilir

Sadece işlenmiş yiyecekleri yemek, hormon seviyelerinize sık sık yol açtıkları tahribat sayesinde kendinizi tamamen bitkin hissetmenize neden olabilir.

Birçok insan için hormonlar - endokrin sistemin kimyasal habercileri - kişinin cildi, kilosu ve genel ruh hali için sürekli bir tehdittir. Tabii ki, insanların çoğu ergenlik çağının sancıları sırasında hormonların gerçekten ne kadar kötü olabileceğini öğreniyor. Ve sen bir kez güvende olduğunu düşünürken 20'li yaşlarındasın , hormonların sizi bir gecede yanıldığını kanıtlama yeteneğini asla küçümsememeli ve sizi sürpriz bir patlamayla uyanmaya bırakmamalısınız.

Rapor edildiği gibi 2013 çalışması -denİngiliz Beslenme Dergisi,Günlük kalorilerinizin çoğunu yağ veya şeker kaynaklarından yediğinizde, hormonlarınız düzgün çalışmayı durdurur - daha sonra vücudunuzun kilonuzu ve metabolizmanızı kontrol altında tutma yeteneğini bozar. Hormon ve doğurganlık diyetisyeni Melissa Groves Azzaro'ya göre, alkol ve yapay tatlandırıcıların hormonlarınızı olumsuz etkilediği biliniyor, bu da pek çok kadının sağlıklı ve başarılı gebelikler yaşamasını zorlaştırabilir. İyi yemek ).

Tavsiye