Blog

Her Fit Piliç Spor Çantasında Neye İhtiyaç Duyar?

Benjamin Franklin oldukça zeki bir adamdı ve ona gerçekten katılıyorum, 'Eğer plan yapmamak başarısız olmayı planlıyorsunuz, 'işte tam da bu yüzden en uygun piliçlerin her zaman dolu ve kullanıma hazır bir spor çantası vardır. İhtiyacınız olan her şey her zaman yanınızda bir çantada varsa, bir antrenmanı atlamak için bahaneler üretmek çok daha zordur.

İşin püf noktası elbette tam olarak neyi paketleyeceğinizi bilmektir. Bazı temel bilgiler oldukça açık olmalıdır - ayakkabılar, saç bağları, deodorant ve sporcu sütyeni - ancak çantanızda tek sakladığınız buysa, muhtemelen hayal kırıklığına uğrayacaksınız. Bir egzersiz fizyoloğu ve egzersiz bilimi öğretim üyesi olarak, hayatım (kelimenin tam anlamıyla) fitness etrafında dönüyor, bu yüzden spor çantamı bir bilim haline getirme becerisini geliştirdiğimi düşünmek isterim. Herkesin ihtiyaçları biraz farklı olsa da, bu listenin mükemmel stoklanmış spor çantasına atlama noktanız olmasına izin verin.

Doğru çantayla başlayın

Her Fit Piliç Spor Çantasında Neye İhtiyaç Duyar: Doğru çantayla başlayın

Spor çantası seçiminde iki temel yaklaşım vardır: Minimalist yaklaşım ve 'mutfak lavabosu dışındaki her şey' yaklaşımı. İkincisine eğilme eğilimindeyim. Egzersiz yapmak için o kadar çok zaman harcıyorum ki çantamın büyük ve ferah olması, bir iş çantası olarak ikiye katlanabilmesi ve eşyalarımı güvenli ve kuru tutabilmeliyim.

Gibi büyük spor ayakkabılar Incase EO Duffel mükemmel çalışın. Bu çantada, hava koşullarına dayanıklı paneller, bir dizüstü bilgisayarı (her durumda) saklamak için yastıklı bir kılıf ve ayakkabı, giysi ve banyo malzemelerini almak için çok fazla alan bulunur. Ayrıca, yanınızda kolayca taşıyabilmeniz için çıkarılabilir bir omuz askısı ile birlikte gelir. Temiz ve basit çizgiler de 'spor çantası' diye bağırmaz. onu daha çok yönlü bir günlük seçenek haline getiriyor. Unutmayın, bu spor çantası yaklaşımı çok sayıda saklama alanı sağlar, ancak her zaman bu kadar çok cep sağlamaz. Eğer 'her şey için bir yer vardır ve her şey onun yerine gelir' türünden bir civciv, bir tür organizatör küp seti öğelerinizi ayrı tutmak için.

Öte yandan, yanınızda çok şey taşımaktan nefret ediyorsanız, spor çantalarına minimalist yaklaşım iyi bir seçenektir. Daha küçük omuz çantaları Livewell 360'ın Hızlandırılması , temel bilgiler için yeterli alan, organizasyon için çok sayıda cep ve gerçekten güzel olan spor salonuna özgü birkaç özellik sağlayın. Örneğin, bir yoga matını taşımak için çıkarılabilir ataşmanlar, geniş dış su şişesi cepleri ve organizasyon için ayarlanabilir bir iç cep. Tabii ki, genel olarak çok fazla alan yok, bu nedenle özel ihtiyaçlarınıza bağlı olarak, seçenek bu olmayabilir.

Sevimli bir su şişesi

Her Fit Piliç Spor Çantasında Neye İhtiyaç Duyar: Sevimli bir su şişesi

Susuz kalmamak ter seansı öncesinde, sırasında ve sonrasında bir tür gerekliliktir, bu nedenle yeniden kullanılabilir bir su şişesini her zaman hazır bulundurmanız çok önemlidir. Tabii ki herhangi bir su şişesi işe yarar (onu gerçekten kullandığınız sürece), ancak ben biraz kişiliğe sahip sevimli şişeler için emiciyim. Ban.do Su Şişesini Çıkar 'Bundan Sonra Pizza Alıyoruz' yazıyor. Evet lütfen. Ayrıca, yudum ağzı aşağı katlanarak çantanıza dökülme veya sızma olasılığını azaltır.



Kablosuz kulaklık

Her Fit Piliç Spor Çantasında Neye İhtiyaç Duyar: Kablosuz kulaklıklar

Kablolu kulaklıktan kablosuza geçiş, Bluetooth kulaklıkların hayatını değiştirdi ve ben abartmıyorum bile. Bir kabloyla savaşmak zorunda kalmamak veya bir cihaza bağlı hissetmemek, özellikle bir podcast veya en sevdiğiniz melodiler olmadan bir seanstan geçemiyorsanız, tüm antrenman deneyimini daha keyifli hale getirir. Son birkaç yılda bir dizi markayı denedim, ancak şu anda çok büyük bir savunucuyum. AfterShokz Trekz Titanium kulaklıklar çünkü ses iletmek için kemik iletimi teknolojisini kullandıklarından, gerçekten kulaklık takmanıza gerek kalmaz.içineKulakların. Bu kulaklıklar kulaklarınızın tam önüne oturur ve etrafınızda neler olup bittiğini duymaya devam ederken müziğinizi dinlemenize olanak tanır. Benim için bunun birkaç faydası var. Birincisi, açık havada yapılan antrenmanlar sırasında daha güvenlidir: Yaklaşan arabaları ve insanları kolayca duyabilirsiniz. İkincisi, kulaklarım çok hassas ve kulağıma herhangi bir şey takmak baş ağrısına neden oluyor. Bu markayla ilgili sorunum yok çünkü kulağıma hiçbir şey girmiyor. Oldukça harika.

Eller serbest telefon kılıfı

Her Fit Piliç Spor Çantasında Neye İhtiyaç Duyar: Eller serbest telefon kılıfı

Elbette, telefonunuzu müziklere, podcast'lere, zamanlayıcılara, egzersiz programlarına veya GPS uygulamalarına erişmek için kullanırsanız, onu yanınızda taşımanın rutininizi etkilemeyecek bir yoluna ihtiyacınız vardır. Her şeyi denedim - bel çantaları, FlipBelts, bilek bantları ve daha fazlası, ama benim için hiçbir şey iyi bir kol bandından daha iyi olamaz. Aktif Kol Bandı , iPhone'un hemen hemen her sürümü için kullanılabilir. Bu bant ter geçirmezdir, telefonunuzun ekranına tam erişim sağlar, ekstra güvenlik için yansıtıcı şeritlere sahiptir ve hatta bir anahtarı, nakit parayı veya kredi kartlarını saklayabileceğiniz gizli bir cebi vardır. Bir iPhone'unuz yoksa, telefonunuzun sürümüne özel kol bantları bulmaya çalışın; genel boyutlu bantlar işe yarayabilir, ancak asla telefonunuza uyarlanmış bir kol bandının mükemmel işlevini sunmazlar.

Ter havlusu

Her Fit Piliç Spor Çantasında Neye İhtiyaç Duyar: Ter havlusu

Spor salonunuza veya özel antrenmanınıza bağlı olarak, yanınızda bir ter havlusu bulundurmanız gerekebilir veya gerekmeyebilir, ancak kişisel olarak bir tanesini elimde tutmaktan hoşlanıyorum, bu yüzden her zaman temizleyebileceğim bir şeyim var, ister ter döktüğüm için bir eğitim sırasında veya kendime kahve döktüğüm için. Olur böyle şeyler. Görünüşe göre özellikle benim için. Her neyse ...

Çantanıza her zaman eski bir el havlusu atıp ona iyi diyebilirsiniz, ancakGerçekten miİleriyi planlamak gibi, yanlış gidemezsin Grand Trunk's Mikrofiber Seyahat Havlusu . Standart bir ter havlusundan daha büyüktür, ancak ekstra ince olduğundan çantanızda neredeyse hiç yer kaplamaz. Ve daha büyük boyutu nedeniyle, kendi etrafınıza sarabilir ve yerine sabitlemek için düğme kapağını kullanabilirsiniz, bu, soyunma odasını düzenli olarak değiştirirseniz harika bir özelliktir.

İki takım temiz giysi

Her Uygun Civcivin Spor Çantasında İhtiyaç Duyduğu Şey: İki takım temiz giysi

Bu noktayı yeterince vurgulayamıyorum: Çantanızda boşluk varsa, her zaman iki takım kıyafeti elinizin altında bulundurun. Çantanızda boşluk yoksa, en azından, iki takım iç çamaşırı ve iki üst kısmı elinizin altında bulundurun. Bu sadece spor salonuna giderken seçeneklere izin vermekle kalmaz, spor salonundan çıkarken de size seçenekler sunar. Örneğin, işten hemen sonra spor salonuna gidiyorsunuz. Spor salonundan çıktıktan sonra gerçekten iş kıyafetlerinize dönmek istiyor musunuz? Muhtemelen değil. Ama muhtemelen terli egzersiz kıyafetlerinizde de kalmak istemiyorsunuzdur. Elinizde iki takım giysi varken, zorlu bir antrenmandan sonra rahatlığı seçme esnekliğini kendinize verirsiniz.

Ve şahsen, sokak giyimi için geçebilecek egzersiz kıyafetlerini stoklamanızı öneririm. Athleisure'ın popülaritesi göz önüne alındığında, doğru antrenman kıyafetleri, ayak işlerini yaparken, arkadaşlarınızla bir içki alırken veya sıradan bir etkinliğe giderken giyebileceğiniz öğeler olarak kolayca ikiye katlanabilir. Çok sayıda (ağrısız) araştırmadan sonra, bir spor çantasında saklamak için iki eksiksiz (ve şık!) Kıyafet seçmek zorunda kalırsam, Siyah DYI Çizgili Tech Mesh Tişört , DYI Sıkı Sıkıştırılmış , Noli Aria Sütyen , Titika Bayliss Performans Üstü , Titika Simona Koşucu , ve Titika Bond Sütyen . Bunun gibi bir seçimle giyinebilir, giyinebilir, karıştırıp eşleştirebilir, biraz ten gösterebilir veya üzerini örtebilirsiniz. Ve tamamen siyah giysiler seçerek ter lekeleri için endişelenmenize gerek kalmaz. Her zaman bir bonus.

Kuru bir torba veya kese

Her Uygun Civcivin Spor Çantasında İhtiyaç Duyduğu Şey: Kuru bir çanta veya kese

Islak, terli kıyafetleri güzel, temiz spor çantanıza atmak, diğer güzel, temiz kıyafetlerinizle birlikte, sadece iğrenç. Yapma. Terli giysilerinizi ayrı tutmanın en kolay çözümü, her antrenmandan sonra onları ekstra büyük bir Ziploc çantasına atmak ve eve gelene kadar sıkıştırmaktır, ancak daha kalıcı bir çözüm istiyorsanız, Eagle Creek'e bakın. Pack-It Sport Islak Kuru çanta . Çantanın nem geçirmez bir astarla ayrılmış iki tarafı vardır, böylece herhangi bir çapraz kontaminasyon olmadan bir tarafta terli kıyafetleri ve diğer tarafta kıyafetleri temizleyebilirsiniz. Ayrıca, makinede yıkanabilir ve ayrıca çantanın küflenmesini önlemeye yardımcı olmak için antimikrobiyal bir işleme sahiptir. Her zaman iyi bir şey.

Egzersiz sonrası atıştırmalık

Her Fit Piliç Spor Çantasında Neye İhtiyaç Duyar: Egzersiz sonrası atıştırmalık

Her zinde civcivin sahip olduğu bir kural mı? Asla atıştırmalık, özellikle de antrenman sonrası atıştırmalık olmadan yakalanmayın. Egzersizinizden sonra küçük bir atıştırmalık veya yemek tüketmek, vücudunuzu yüksek kaliteli karbonhidratlar, proteinler ve elektrolitlerle yenileyerek egzersiz sonrası iyileşmenizi en üst düzeye çıkarmanın en iyi yollarından biridir. Bunu yapmanın pek çok yolu olsa da - örneğin, bir parça meyve ve bir kase mısır gevreği, hindi sandviçi veya et soslu küçük bir porsiyon makarna yiyebilirsiniz - ben her zaman böyle olmanız gerektiği inancına katılıyorum. Hazırlanın ve çantanızdayken bir bar veya sallayın, böylece antrenman sonrası yakıt ikmalini asla kaçırmayacak bir konumda olmazsınız.

Şu anki takıntım GoMacro çubukları , çünkü 3: 1 ile 4: 1 arasında karbonhidrat / protein oranı sağlarlar ki bu bir antrenmandan sonra optimum iyileşme için önerilen orandır ve ayrıca GDO'suz, organik, vegan, glütensiz, soya ücretsiz ve sütsüz. Temel olarak tüm kutuları işaretlerler. Hatta fındık alerjisine karşı güvenli versiyonları bile var, bu yüzden kelimenin tam anlamıyla herkes için bir şeyler var. Her barda yaklaşık 300 kalori olduğu için bu markanın daha çok 'mini yemek' olduğunu unutmayın. Kesinlikle kötü bir şey değil, ancak kalori kısıtlı bir diyet yapıyorsanız, planınıza uyduğundan emin olmak istersiniz.

Mini banyo malzemeleri

Her Fit Piliç Spor Çantasında Neye İhtiyaç Duyar: Mini banyo malzemeleri

Giysilerinizi sümüksü şampuanla ıslatmanın kesin bir yolu, spor çantanıza tam boy tuvalet malzemeleri koymaktır. Bu çaylak bir hareket. Bunun yerine, marketteki seyahat bölümündeki mini şampuanları, saç kremlerini ve losyonları (ya da daha iyisi, otellerden ücretsiz olarak) stoklayın, mühürlenebilir bir çantaya koyun ve içine atın. Bu şekilde, daha az yer kaplarlar ve şişelerden biri sızsa bile, bu büyük bir karmaşa yerine küçük bir problemdir. Şahsen, ne tür şampuan veya saç kremi kullandığım konusunda çok fazla endişelenmiyorum, bu yüzden bu yöntem benim için işe yarıyor, ancak yüz ürünleri konusunda daha seçici oluyorum. Daha pahalı eşyalarınızı yanınızda bulundurmak istiyorsanız (otellerden aldığınız her şeye razı olmak yerine), Uncommon Goods 'gibi yüksek kaliteli seyahat boyutunda ürünler bulup bulamayacağınıza bakın. Spa Gidilecek Set veya satın al seyahat büyüklüğünde şişeler tam boy şişelerinizi içine boşaltabilirsiniz.

Kuru şampuan

Her Uygun Civcivin Spor Çantasında İhtiyaç Duyduğu Şey: Kuru şampuanNerede/

Dürüst olun - antrenmandan hemen sonra her zaman duşa çıkmazsınız, değil mi? Bilmediğimi biliyorum. Ancak spor salonundan yarı düzgün görünmenizi gerektiren herhangi bir işleve gitmeniz gerekiyorsa, saçınızdaki yağı kuru bir şampuan spreyi ile emmek zarar vermez. Target gibi perakendecilerde pek çok makul fiyatlı seçenek var, ancak bu makale için özel olarak üç farklı markayı denedikten sonra şu anda araştırıyorum Güvercin Hacmi + Dolgunluk çünkü benim gibi, yıkamalar arasında gevşek ve berbat görünen ince, düz saçları olan insanlar için özel olarak formüle edilmiştir. Mücadele gerçektir, ancak bu ürün yardımcı oldu.

Duşsuz vücut mendilleri

Her Fit Piliç Spor Çantasında Neye İhtiyaç Duyar: Duşsuz vücut mendilleri

Yine, antrenmandan sonra bir duş olmayacaksa, kimse sizi yargılamıyor. Ama hala ter kokuyorsan seni yargılayacaklar. Çantanızda vücut için güvenli bir mendil paketi saklayın. Dürüst Şirketin Seyahat Bebek Mendilleri . Elbette, bebekler için üretildiler, ancak bu onları da kullanamayacağınız anlamına gelmez. Ayrıca, küçük seyahat çantaları spor çantanızın yan cebine kolayca yerleştirilebilir.

Atlama ipi

Her Fit Piliç Spor Çantasında Neye İhtiyaç Duyar: İp atlama

İp atlama olmadan hiçbir yere gitmem. Hiç. Spor çantamda bir atlama ipi ile spor salonuna gidecek vaktim olmasa bile, pratik olarak her yerde hızlı bir kardiyo egzersizinin tadını çıkarabilirim. Ben aşıkken CrossRope atlama ipi sistemi bu, tutamak setinizle farklı ağırlıktaki ipleri değiştirmenize olanak tanır,SpendyBu nedenle, özellikle çok fazla atlama ipi yapmadıysanız, daha basit bir satın alma ile başlamak isteyebilirsiniz. Yerel spor malzemeleri mağazanızdan bir tane alabilir veya Amazon'da bir tane bulabilirsiniz. Bu tamamen ayarlanabilir uzunlukta.

Direnç bantları

Her Fit Piliç Spor Çantasında Neye İhtiyaç Duyar: Direnç bantları

Bir atlama ipine ek olarak, yanımda her zaman direnç bantlarım var. Hafiftirler ve paketlemesi kolaydır, bu da onları her yere götürülebilen egzersizler için mükemmel bir egzersiz aracı haline getirir. Yine, ofiste sıkışıp kalırsanız ve öğle yemeği vakti temel eğitim kampı dersinizi kaçırmanız gerekiyorsa endişelenmeyin! Direnç bantlarınızı alın ve masanıza kuvvet antrenmanı egzersizlerinden oluşan bir devre ekleyin. Bu URBNFit'ten bant seti kolay, orta ve sert direnç seviyelerinde üç bant ve bir kapı eki içerir, böylece triceps push-down'lar ve rows gibi egzersizler yapabilirsiniz.

Antiperspirant Deodorant

Spor Çantasında Her Uygun Civcivin İhtiyaç Duyduğu Şey: Antiperspirant DeodorantNerede/

Bu, o 'eh' öğelerinden biridir. Ve ben senin yerinde olsaydım, adil kalmazdımbirçantanda deodorant var ama birkaç tane. Çünkü senaslabir antrenmandan sonra ekstra deodorantsız yakalanmak istiyorum, değil mi? Artı, çantam her zaman yanımda olduğu için, acelem varsa ve bir şekilde sabah başvurmayı unutursam, çantamda her zaman fazladan var. Şahsen ben kullanıyorum Dove Advanced Care Antiperspirant çünkü 48 saatlik koku ve ıslaklık koruması sunar (ve ben terli bir civcivim) ve cildin nem dengesini korumasına yardımcı olmak için tasarlanmış bir formülle birlikte.

Ekstra saç bağları

Her Fit Piliç Spor Çantasında Neye İhtiyaç Duyar: Ekstra saç bağları

Şahsen, spor salonlarınıngereklidirmüşterileri için saç bağlarını el altında tutmak, çünkü hangi kadınyokyanlışlıkla daha önce unuttunuz mu? Bu yaygın bir sorundur. Kolay bir çözüm, çantanızda fazladan bir paket bant bulundurmaktır. Yerel mağazanızdan makul derecede güçlü herhangi bir set işe yarar (özellikle bir tutamda), ancak ben büyük bir hayranıyım Invisibobble Power saç bantları . Teri emmeyen ve spiral tasarımlarından dolayı saçınızda (o kadar kötü) kırışıklık bırakmayan sert plastik bir malzemeden yapılmıştır.

Kalp atışı monitörü

Her Fit Piliç Spor Çantasında Neye İhtiyaç Duyar: Kalp atış hızı monitörü

Kalp atış hızı eğitimi antrenmanlarınızı izlemenin ve tahmini maksimum kalp atış hızınızın bir yüzdesine (tipik olarak yüzde 50 ila 85 arasında değişen) karşılık gelen bir bölge olan 'egzersiz bölgenizde' kaldığınızdan emin olmanın mükemmel bir yoludur. Kaytarmadığınızdan veya aşırıya kaçmadığınızdan emin olmanın iyi bir yoludur ve aynı zamanda olduğunuzdan emin olmak için aralıklı antrenmana yaklaşmanın iyi bir yoludur.aslındayüksek yoğunluklu egzersiz seansları sırasında her şeyi verir.

Piyasada göğüs kayışlı saatler ve çeşitli bilek bandı modelleri de dahil olmak üzere çok sayıda kalp atış hızı monitörü var, ancak ben onun aletlerinin mümkün olduğunca çift görev yapmasını seven türden biriyim. Pazardaysanız, FitBit Blaze gerçekten harika bir gadget çünkü sunmanın yanı sıra PurePulse Kalp Hızı izleme Göğüs kayışının sıkıntısı olmadan, aynı zamanda Bağlı GPS, Fitstar ile ekran üzerinde egzersizler, çoklu spor takibi ve elbette Fitbit'in bilinen diğer tüm sağlık izleme özelliklerini de içerir. Ayrıca, yüksek çözünürlüklü renkli dokunmatik ekran ve değiştirilebilir bantlar ve çerçevelerle gerçekten harika görünüyor. Standart fitness takipçiniz değil. Elbette, bu kötü çocuğu çantanızda saklamanıza gerek yok, sadece bileğinize takabilirsiniz, ancak gün içinde taktığınız bir saatiniz varsa ve nabız monitörünüzü çantanızda saklamak istiyorsanız Blaze, beş günlük bir pil ömrüne sahiptir, bu nedenle gerçekten sadece haftada bir kez şarj etmeniz gerekir.

Eğitim ayakkabı

Her Uygun Civcivin Spor Çantasında İhtiyaç Duyduğu Şey: Eğitim ayakkabıları

Elbette, size ayakkabılarınızı toplamanızı hatırlatmama gerek yok. Umarım kendi başına unutmazdın. Ayakkabı seçimi çok kişisel olsa da ve kendi rahatınıza ve ihtiyaçlarınıza göre yapılmalı olsa da, kişisel olarak minimalist spor ayakkabılarını saklıyorum. Vivobarefoot Kanadı , çantamda (aslında Nike kullanıyorum ama artık kullandığım modeli satmıyorlar). Lütfen beni duyun: Bu ayakkabı stili herkes için değil! Minimalist ayakkabıların neredeyse hiç yastığı veya desteği yoktur (marka ve stile bağlı olarak) ve alışmak ciddiye alır. Bununla birlikte, spor çantanızda saklamak için harikalar çünkü çok esnekler - kelimenin tam anlamıyla onları katlayabilir veya katlayıp cebinize koyabilirsiniz.

Herhangi bir nedenle ayakkabılarınızı çantanızda tutmak istemiyorsanız (sizi kim gerçekten suçlayabilir?) Klitch klibi basit bir karabina kurulumu ile herhangi bir çift ayakkabıyı herhangi bir çantaya takabilir.

Güneş gözlüğü

Her Fit Piliç Spor Çantasında Neye İhtiyaç Duyar: Güneş Gözlüğü

Ben büyük bir 'aksesuar kızı' değilim ama güneş gözlüklü kocaman bir kızım. Güneş gözlüklerini arabamda, ön kapımın yanında, çantamda, masamda ve tabii ki spor çantamda tutuyorum. Egzersizler beni dışarı çıkardığında gözlerimi korumak ve gözlerini kısmanın kırışıklığa neden olan etkilerinden kaçınmak istiyorum. Çok sayıda farklı marka ve stile sahip olsam da, şu anda araştırıyorum Nike Flex Momentumlar - hafif bir çerçeve ve havalandırma dahil performans özellikleri sunarlar, ancak kesinlikle spor güneş gözlüklerine benzemedikleri için egzersiz yapmadığınız zamanlarda bunları kolayca takabilirsiniz.

Yoga matı

Her Fit Piliç Spor Çantasında Neye İhtiyaç Duyar: Yoga matı

Normal bir yogi iseniz veya benim gibiyseniz ve dışarıda çok fazla egzersiz yaparsanız, hazırda bir paspasın olması her zaman güzeldir. Çekirdek işleri için kullanırken rahat hissetmek için yeterince kalın (en az 5 milimetre kalınlığında) ve temizlenmesi de kolay olan (özellikle dışarıda kullanıyorsanız büyük bir zorunluluktur!) Bir paspas arayın. The Yaygın olmayan: Goods Recycled Wetsuits Yoga Minderi 5 milimetrelik oldukça havalı bir seçenektir. Bu paspasaslındaeski ıslak giysilerin neopreninden yapılmıştır ve neopren bakteri veya tozu emmeyen kapalı hücreli bir malzeme olduğundan, diğer pek çok paspas kadar brüt olmayacaktır. Ayrıca, temizlemeniz gerekiyorsa, yapmanız gereken tek şey üzerine su püskürtmek ve kuruması için dışarıya asmaktır. Daha kolay olamazdı! Kabul edelim ki, paspaslar yer kapladığından, muhtemelen bir çeşit yoga taşıma kayışı veya askısı olan bir spor çantasına ihtiyacınız olacak.

Mini köpük rulo veya masaj topu

Her Uygun Civcivin Spor Çantasında İhtiyaç Duyduğu Şey: Mini köpük rulo veya masaj topu

İyileşme, dengeli bir egzersiz rutininin büyük bir parçasıdır ve köpük yuvarlama ve kendi kendine miyofasiyal salınımı içerir. Bu araçları spor çantanıza koymamaya karar verebilirsiniz, ancak benher zamanonları yanımda bulundur. Boş alan kullanmaktan kaçınmak içiniçindespor çantam, ipi bağlarım Tetik Nokta Terapi Mini Köpük Rulo çantamın omuz askısıyla Tetikleme Noktası Mssage Topları bir iç cebe. Çok fazla bel ve kalça ağrısı yaşama eğiliminde olduğum için, bu eşyaları elimde bulundurmak bana bir antrenmandan sonra veya sadece gün boyunca birkaç dakikam olduğunda bükülmeleri çözme şansı veriyor.

Tavsiye