Blog

Uykunuzda Seğirmeniz Ne Anlama Geliyor?

Bu ifadeyi daha önce hiç duymamış birine 'hipnogojik pislik' veya 'hipnoz pisliği' deyin ve yeni bir kişisel hakaret keşfettiğinizi düşündükleri için affedilebilirler. Ancak hipnagojik bir sarsıntı veya hipnoz bir sarsıntı, uyku seğirmesini tanımlamak için sadece tıbbi bir terimdir - o kadar güçlü, ani sarsıntı (veya senin eşin ?) zaman zaman uykuya dalarken gelebilir ( Sağlık hattı ).

Oldukça korkunç olan ismine rağmen, uyku sarsıntıları veya seğirmeleri bazı garip hastalıkların semptomları değildir. Tarafından taşınan bir rapordaUyku Tıbbıaraştırmacılar, bu seğirmelerin, sarsılmaların ve sarsılmaların yaygın olduğunu bildirdiler - hem erkeklerde hem de kadınlarda ve nüfusun yüzde 60 ila 70'ine kadar ( ScienceDirect ).

Bu sarsıntılar veya seğirmeler herhangi bir uyarı olmadan gerçekleşebilir veya ses veya ışık gibi harici tetikleyicileri olabilir. LiveScience ). Araştırmacılar, bu istemsiz hareketlerin çoğu bizi uyandıracak kadar güçlü olmasa da, bazılarımızın uykusuzluktan veya uyku bozukluğundan muzdarip olmasının bir nedeni olabileceğini söylüyorlar.

Uyurken sarsılmanın veya seğirmenin nedenleri

Uykunuzda Seğirme Yapmanız Ne Anlama Geliyor?: Sarsma veya seğirme nedenleriniz

Canlı Bilimdoktorların uyku seğirmelerinin neden olduğundan emin olmadıklarını, ancak birkaç fikirleri olduğunu söylüyor. Bir teori, uyanıklıktan uykuya geçerken sinirler teklemeye başladığında hipnik sarsıntıların veya uyku seğirmelerinin meydana gelmesidir. Diğer bir teori de, beynimizin vücudumuzun gevşemesinin düşmek üzere olduğumuzun bir işareti olduğunu düşünmesi ve buna göre tepki vermesi ve bizi uyandırmaya çalışmasıdır. Bu teori, seğirmelerin ve sarsılmaların neden düştüğünüzü (veya düştüğünüzü hayal ettiğiniz) hissiyle gelebileceğini açıklayabilir.

Ancak doktorlar hipnik sarsıntıları açıklayamasalar bile, tetikleyicilerin ne olabileceğini bildiklerini düşünüyorlar. Stres, anksiyete, bitkinlik, kafein, zayıf uyku alışkanlıkları ve yatmadan kısa bir süre önce artan aktivite (gece egzersiz yapmak gibi) uyku seğirmelerinin daha sık meydana gelmesine neden olabilir. Tıbbi Haberler Bugün ).

Psikolog ve uyku uzmanı Michelle Drenup, 'Çoğu zaman hipnik sarsıntılar tamamen normaldir ve endişelenecek bir şey yoktur. Bununla birlikte, gerizekalıların kendileri veya bunlara sahip olmakla ilgili yaşadığınız endişe, uykunuzu önemli ölçüde bozmak endişeleriniz hakkında bir uyku uzmanıyla konuşmalısınız. '



Tavsiye