Kilo Verme Başarı Hikayesi: Bir Adam Nasıl 300 Pounddan Fazla Kaybetti?

Pasquale Brocco bahanelerinizi duymak istemiyor . Birkez diyabetik öncesi 605 libre teraziyi deviren kişi aynada kendisini bir anlığına yakaladıktan sonra kırılma noktasına geldi ve değişmeye karar verdi. Ağlamadı. O yapmadı hile . Basitçe yaptı. Ve şimdi% 10'un altında vücüt yağı ve 270 lb, o da 170.000 Instagram takipçisine değişmeleri için ilham veriyor.

Ancak sosyal medyada motive edici bir güç haline gelmeden önce Brocco, çeşitli grupların ve mekanların güvenlik görevlisiydi. Zamanla, kötü yaşam tarzı seçimlerinden oluşan toksik bir tuzağa düştü.

100 lb Kilo Kaybıyla 13 Yaşındaki İlham Veriyor

'Turdayken, her yerde yemek yedim fast-food eklemleri ve Waffle House gibi oturma yerlerine giden benzin istasyonları, ”diyor Brocco. 'McDonald's'ta çoğu zaman 100 tavuk kanadı, patates kızartması, duble çizburger ve büyük bir Hi-C alırdım.' O tek öğün için toplam kalori: 6.000.

Sonunda, rutin bir tıbbi kontrol, 6'7 ″'de 400 pound olduğunu düşünen Brocco'ya 605 ağırlığında olduğunu ortaya çıkardı. Daha da kötüsü, tansiyonu çatıdaydı, pre-diyabetikti, karaciğeri kaplıydı şişman ve doktorlar kendisini bir mezara gömdüğünü söylediler.

İşe Yarayan 3 Kilo Verme Beslenme Planı

İşte karbonhidrat geri yüklemesi, karbonhidrat döngüsü ve IIFYM hakkında bilmek istediğiniz her şey.

Brocco, 'Bundan sonraki ilk adımım değişmedi,' diye hatırlıyor. Eve gittim ve kötüydü. Bununla başa çıkmanın tek yolu yemek yemekti. ' Ancak iki hafta sonra Brocco, karnının yoğunluğundan dolayı kendini yıkamada sorun yaşadıktan sonra aynada kendine iyice baktı.

Brocco, “Midem uyluklarıma sarkıyordu” diyor. “Göğsüm neredeyse göbek deliğime sarkıyordu. Sadece kim olduğumdan tiksindim. Tam o sırada bir fotoğraf çektim ve kendime 'Bir daha asla bu adam olmak istemiyorum' dedim. '

Kilo Almaktan Kaçınmak İçin 5 Strateji

Daha da incelmek için bu hatalardan kaçının.

Brocco hemen mutfağındaki tüm yiyecekleri attı ve sağlıklı yiyecekler satın almak için Walmart'a doğru bir buçuk mil (600 kiloluk uzun bir yürüyüş) yürüdü. 90 gün boyunca her gün yürümeye devam etti ve 100 pound düşürdü. Ancak bu kadar kilo almasına rağmen, Brocco hala aynı görünüyormuş gibi hissediyordu. Bu yüzden kilo vermeyi araştırmak için internete girdi ve vücut geliştirmeye tökezledi. O andan sonra bir plan formüle etti: İlk olarak, spor salonundaki makinelere sığacak kadar kilo verin ve koşu bantlarında ayakta durun - çoğu yalnızca 350 libre'yi kaldırabilir - bu, yüzme turları ve basketbol oynayarak gerçekleştirildi. İkincisi: Yağ kaybetmek için ağırlıkları kaldırın ve vücudunu doldurmak için kas yapın.

Görev tamamlandı

Kilo vermesinin talihsiz bir etkisi olan gevşek cilde rağmen, Brocco etkileyici bir fiziği ortaya çıkardı. Omuzları ve dörtlüleri çizgili, sırtı geniş ve abs ve oblikleri açıkça parçalanmış. Ayrıca bir takma ad kazandı: Her şeyin mümkün olduğunu vurgulayan bir lakap olan 'Possible Pat'. Temmuz ayının başlarında, kendi pozisyonundaki çoğu erkeğin uzak duracağı kilo kaybının şiddetli bir göstergesi olan bir fizik şovunda bile yarıştı. Ancak Brocco, takip etmenin daha önemli olduğunu biliyor.

İnanılmaz 200 Pound Kilo Verme Dönüşümü

Brocco, 'İnsanlara gelişmeyi bırakmanız gerekmediğini göstermek istiyorum' diyor. Devam edebilirsin. Gösteriyi yapmak, takipçilerime aklınıza ne koyarsanız koyun yapabileceğinizi kanıtlamanın en iyi yoluydu. '