Blog

Bu Satın Alabileceğiniz En İyi Dondurulmuş Akşam Yemeği

Eğer koridorlarında dolaşıyorsan yerel bakkal yalnız ve aç, donmuş akşam yemeği bölümünün önünden biraz gözetlemeden geçmek zor. Sonuçta, dondurulmuş yemeklerin yapımı hızlı ve kolaydır, kesinlikle yemek planlaması hiç ve nispeten ucuzlar. Tek sorun? Dondurulmuş akşam yemekleri uygun olsa da tam olarak sağlıklı değildir - birçok dondurulmuş öğünün sodyum oranı yüksektir ve şeker yüklüdür Keskin ).

Ancak bu, mağazanın dondurulmuş, önceden paketlenmiş koridorunda hem lezzetli hem de besleyici bir şey bulmanın imkansız olduğu anlamına gelmez. Önce biraz araştırma yapmalısın. Göre Cleveland Kliniği Önceden hazırlanmış yemeklere göz atarken yapmanız gereken ilk şey, sodyum seviyesini kontrol etmek ve 600 mg'dan az sodyum içeren mezeleri tercih etmektir. Yeni başlayanlar için, dondurulmuş gıdaları tüketirken her zaman içerik ve beslenme etiketlerini okumalısınız, Amy Shapiro, MS, RD, CDN ve Gerçek Beslenme anlatır Gerçek Basit . 'Tam öğünler için, ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize bağlı olarak öğün başına 600 kaloriden az ürünler öneririm.'

Ayrıca bir ürünün reklam jargonunu da okumalısınız. Örneğin, bazı dondurulmuş akşam yemeği şirketleri, yemeklerinin 'doğal' veya 'organik' olduğunu öne sürebilir - içindekiler listesini ve arkadaki etiketi okumak, bu iddiaların ne kadar doğru olduğunu deşifre etmenize yardımcı olacaktır. WebMD .)

En sağlıklı ve en popüler dondurulmuş akşam yemeği

Bu Satın Alabileceğiniz En İyi Dondurulmuş Akşam Yemeği: En sağlıklı ve en popüler dondurulmuş akşam yemeği

Bir gıdanın popülaritesi söz konusu olduğunda sağlıklı olmak ille de bir faktör değildir. Popeye's tavuklu sandviç çile mi?) ve bu kesinlikle donmuş TV yemekleri için geçerlidir ( HuffPost ). Göre Statista Sağlıksız olmasıyla tanınan bir marka olan Stouffer's, karbonhidrat dolu 2020 popülerlik yarışmasını 'İtalyan klasikleri' kazandı. Şubat ayı sonunda marka yalnızca ABD'de 141 milyon dolardan fazla gelir elde etti.

Öyleyse, cevap nedir? Dürüst olursak, tek bir doğru cevap yok. Bununla birlikte, birkaç sağlam tavsiyede bulunabiliriz. Göre Sağlık hattı , Amy's Light in Sodium Black Bean Vegetable Enchilada , Kinoa ve Karışık Meyveli Luvo Çelik Kesim Yulaf Ezmesi , ve Ian'ın Balık Çubukları Aile Paketi hepsi sağlıklı, düşük sodyumlu ve düşük kalorili seçeneklerdir.

Dondurulmuş alışverişe gelince, iki şeyden birini yapabilirsiniz: İçindekiler etiketini hayatınız buna bağlıymış gibi okuyun (ve düşük sodyumlu, düşük kalorili seçenekleri tercih edin) veya dondurulmuş sebzeler ve meyvelerle yapıştırın.



Tavsiye