Sporcular-Ünlüler

Dublör: Chris Brewster

İsim: Christopher Brewster
Meslek: Profesyonel Dublör
Yaş: 34

Çoğu insan için süper kahraman olmak bir çocukluk hayalidir. Chris için her gün yapması gereken iş bu. Hollywood’un en büyük aksiyon filmlerinden bazılarında yüksek yoğunluklu ve genellikle tehlikeli gösteriler yapma yeteneğini en üst düzeyde fiziksel uygunluk düzeyini korumakla besliyor. Ama ona adrenalini tekrar tekrar zorlaması için veren şey tutkusuydu. Zor işinin fiziksel talepleri ve optimum performans için vücudunu nasıl en iyi durumda tuttuğu hakkında biraz daha fazla bilgi edinmek için Chris'i yakaladık.

M&F: Bize kısaca işinizden ve ne zamandır yaptığınızdan bahsedin.

CB: Ben profesyonel bir dublörüm ve bunu 2003'ten beri yapıyorum. İşim televizyonda, filmde, reklamlarda ve aradaki her şeyde dublörlük yapmak ve dublörlük yapmak.

Mesleğe ilgini ne çekti?

Dövüş sanatları yaparak büyüdüm ve oradan da dublörlük yapmaya başladım. Dünya turunu gezdim ve yaklaşık 15 yıl dövüş sanatlarında yarışmaya başladım. 13 dünya şampiyonluğu kazandım ve dövüş sanatları yarışma dünyasını gerçekten deneyimledim. Bu, spor etkinlikleri için gösteriler yapmaya başladığım dövüş sanatları performansının kapısını açtı. Dövüş sanatları tekniklerini akrobasi ve jimnastik ile birleştirdi. Hepsi dublör dünyasına birçok kapı açtı. Dublör dünyasının neyle ilgili olduğunu anladığımda, bunu yapmam gerektiğini anladım.



İşiniz hangi fiziksel talepleri gerektiriyor?

Her işin tamamen farklı fiziksel talepleri vardır. Çok fazla koşmam gerekiyor. McGyver için bir uçağı yürüyerek kovalamaktan sorumluydum. Ve sonra bir insan vücudunu alıp bir mesafeye taşımam gereken başka günler de var. Kelimenin tam anlamıyla her dublör işinin farklı fiziksel talepleri vardır. Dövüş sahnelerinde sadece vücudunuzu değil başka bir insan vücudunu da kontrol etmeniz gerekiyor. Ve bir oyuncuyu başının üstüne düşürmeden önce onu sallamanız gerektiğinde, vücut ağırlıklarını tamamen kontrol etmeniz gerekir, böylece kimseyi tehlikeye atmadan gerçek görünen bir hareketi gerçekleştirebilirsiniz.

İzopure Takviyeler: Protein Tozları ve İçecekler

İşinize fiziksel olarak uygun olmanız neden önemlidir?

Bana göre dublör dünyasındaki en doğrudan fiziksel uygulama, vücudunuzun çok fazla suistimal etmesi. Kaslara vücut zırhı olarak bakıyoruz ve kaslarınızı ne kadar çok koşullandırırsanız ve vücudunuzu ne kadar güçlü hale getirirseniz, o kadar fazla ceza alabilir. Bu yüzden kuvvet antrenmanına tam anlamıyla zırhımı yapmak olarak bakıyorum.

İş görevleriniz için formda kalmak için nasıl eğitim alıyorsunuz?

Haftada yaklaşık altı gün ağırlık kaldırıyorum. Olimpik kaldırma ve Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (ağırlıklarla CrossFit tarzı antrenmanlar) arasında geçiş yapıyorum. Haftada 3 gün ağır olimpik kaldırma yapacağım. Clean and Jerk ve Snatch ve Military Press günü Daha uzun molalarla ağırlaşıyorum çünkü kardiyodan çok güç için gidiyorum. Haftanın 3 günü, kalp pompalayan HIIT antrenmanı için diğer unsurlarla birlikte vücut ağırlığı antrenmanı yapıyorum.

Diyetin nasıl?

Çok fazla kalori yaktığım için günde 15 saate kadar gösteriler yaparken harcadığım tüm kalori ve enerjiyle ölçüyü korumak benim için zor. Bu yüzden bedenimi ve gücümü korumak için günde yaklaşık 6000 kalori hedefliyorum. Genellikle yumurta ve yulaf ezmesinden oluşan geniş bir kahvaltı yapıyorum. Sonra 2 öğle yemeği ve iki akşam yemeği yiyorum ve tüm öğünler arasında protein shake içiyorum. Badem sütü, muz, her türlü meyve, lahana, ıspanak ve tabii ki büyük bir kepçe içeren günde 2-3 shake yapıyorum. İzopür protein .

Real World Fitness hakkında daha fazla hikaye keşfedin >>

ISOPURE ve KASDAN DAHA FAZLASI olmanın anlamı hakkında daha fazla bilgi edinin >>

Tavsiye