Kadin

Onu Spor Salonundan Almanın Doğru Yolu

Bunlardan al en iyi kadın eğitmenler : Etkili bir şekilde bir kızı almak spor salonunda en zorlu antrenmandan daha zor olabilir. Neyse ki, benzer kurallar geçerlidir: Yavaşlayın, fazla germeyin ve hedefleriniz konusunda gerçekçi olun. Burada, odak noktasını egzersiz yapmaktan dışarı çıkmaya değiştirmesini sağlayacak en iyi ipuçları:sen.

1. Düzenli Olun . İnsanlar benzer zamanlarda spor salonuna gitme eğilimindedir ve eğer sizi tanırsa, tamamen yabancı olduğunuza göre sizinle konuşmak isteme olasılığı daha yüksektir. Ve birini tanımanın en iyi yolu, programınıza bazı dersler eklemektir. 'Ben bir Spin eğitmeniyim ve katılımcıların her zaman dersten önce sohbet ettiğini görüyorum,' diyor aynı zamanda kişisel antrenör ve fitness blog yazarı Jenna Vozella Bir Fit Girl’s Martini . 'Derse daha önce katılıp katılmadığını, önerdiği başka eğitmenler olup olmadığını veya spor salonunda bir smoothie veya atıştırmalık almak için sağlıklı bir yer olup olmadığını sorun.'

Spor Salonunda Kızları Toplama >>>

2. Vücuduna İltifat Etmeyin. Evet, Lycra hayal gücüne çok az şey bırakıyor, ancak parkta koşu teçhizatı giydiğindeki zihniyet, kulüpte tayt giydiğinden çok farklı. ABD Triatlon Sertifikalı Koçu Stephanie Coburn, 'İyi niyetli bir iltifat bile bir kadını hazırlıksız yakalayabilir ve onu tuhaf hissettirebilir' diyor. JackRabbit Sports . Bunun yerine, eğitim, yerel ırklar ya da gerçekten ileri geri bir konuşma yapmanıza izin veren herhangi bir şey hakkında basit bir konuşma başlatın. Bu şekilde, o olay yerine getirilmeyecek ve ikiniz de ortak noktalarınız olup olmadığını belirleyebileceksiniz. '

3. Ona İltifat EdinKıyafetYerine . Spor salonunda, konuşma giriş yolunuz kelimenin tam anlamıyla sırtına yazılabilir. Brooklyn’in kurucuları Jessica Green ve Meghan Reynolds'a göre HotBirdRunning , kıyafeti hakkında soru sormak iyi bir karar. Yarış tişörtü giyiyorsa, ona yapıp yapmadığını ve nasıl bir şey olduğunu sorun. Ya da herhangi bir teçhizat öne çıkarsa - havalı bir üst, parlak bir kafa bandı, her neyse - 'Kuzenim / kız kardeşim / arkadaşım için bir hediye bulmaya çalışıyorum ve o da benzer bir zevke sahip. Eşyalarını nereden aldın? 'Onu olay yerine koymadan bir konuşma başlatıyor.'

Bir Kadına Söylenecek En Kötü 10 Şey >>>



4. Buddy Up. 'Karma eğitim kampı öğretirim ve biz dağ tırmanıcılarını yaparken arka sıraya giren birkaç kişiden fazlası vardı, böylece 'manzarayı kontrol edebilirler.' Bu teknik ... ideal olmaktan çok daha az,' diyor Famisha La’Pree J-Millman, sertifikalı kişisel eğitmen ve eğitim kampı eğitmeni Parlak kızlar spor . Bunun yerine, zorlu bir sete girdiğinizde, ilgilendiğiniz kişiye gidin ve tüm seti tamamlayabilmek için birlikte tricep dipleri üzerinde çalışmak isteyip istemediğinizi sorun. '

5. Pec'lerinizle Değil, Kişiliğinizle Etkileyin. Çok büyük bir miktarı kaldırmanın dikkatini çekeceğini düşünebilirsiniz, ancak büyük olasılıkla, dikkatini bile vermiyor, sizi yaralanma riskiyle karşı karşıya bırakıyor… veya utanç. 'Egonu kapıda bırak ve ilgileniyorsan gerçekten yukarı çık ve onunla konuş!' diyor ki, kişisel antrenör ve fitness blog yazarı Jolynn Toma Lift Dua Aşk .

Bir Yabancıya Çıkma Teklif Etmenin Ürpertici Olmayan Bir Yolu Var mı? >>>

6. Ondan Yardım İsteyin. 'Koşu bandına yakınsa veya eliptik bisiklet kullanıyorsa, makinenin üzerindeki düğmeleri anlamanıza yardım edip edemeyeceğini sorun. Diyelim ki ağırlık odasında veya belirli bir derse giriyorsun ama bunu denemek istiyorsun' diyor Nikki Glor, kişisel antrenör ve yazarı Zayıflama Egzersizi . Ardından, egzersiz rutini hakkında soru sorabilirsiniz. Sadece makinenin üstüne çıkana ya da makineden inene kadar bekleyin, yoksa onu kızdırma riskini alırsınız. '

7. Etkilemek için Giydirin. Glor, 'İyi görünmüyor ve güzel kokmuyorsanız, sohbet başlatarak zamanınızı boşa harcamayın' diyor. Bu, kadın eşleri ve varlıklarınızı gösteren şortlar olmadığı anlamına gelir. Temiz bir tişört, bol şort ve beyaz çoraplar anahtardır. '

Sıcak Kız Yoga Spor Salonuna Katılmanızı Sağlayacak >>>

8. Her Şeyi Bilen Olmayın. 'Bir adam formumu düzeltmeye çalıştığında, özellikle de onu daha fazla şınav çekebileceğimi bilmediğinde dayanamıyorum,' diyor kişisel antrenör Rachel Buschert. Rachelvfitness . Bunun yerine, egoyu bir kenara itin ve ona dürüstçe iltifat edebileceğiniz bir şey bulun. Ve bu konuda samimi olun, mesela: 'Vay canına, nasıl bu kadar uzun süre tahta yapabileceğinizi bilmiyorum, çok zorlar!' Gülümserse, dostça bir sohbete başlayabileceğinizi bilirsiniz. Gözlerini devirirse, senden hoşlanmaz, o yüzden zorlama! '

9. Zamanlamanızı Doğru Yapın. Spor Direktörü Sarah Ponn, 'Bir setin veya antrenmanın ortasındayken birinin size yaklaşması can sıkıcı olabilir, bu nedenle hareket etmek için en iyi zaman işini bitirdiğinde gelir,' diyor. SurfSetFitness . 'Ve tavsiye isteyin! Diyelim ki x egzersizi yaptığını veya y hareketini merak ettiğinizi fark ettiniz. Yaptığı işe gerçekten ilgi göstermek sevimsiz değil gurur vericidir. Erkek arkadaşımla spor salonunda tanıştım, böylece yapılabilir! '

Tavsiye