Blog

Yumurta Çekmenizin Gerçek Nedeni

Acımasız yiyecek istekleri en çok aşağıdakilerle ilişkilendirilebilir: gebelik ama herhangi birimize her an vurabilirler. Görünüşe göre, birçok istek geçici bir hevesden daha fazlası olabilir; bunlar vücudunuzun bir şey istediğinin bir işareti olabilir. Eğer düşüncesi buysa yumurtalar - çırpılmış, kızartılmış, haşlanmış veya haşlanmış - kafanızdan çıkamıyorsanız, B-12 vitamini eksikliği anlamına gelebilir ( Stylecaster) .

Hepimiz vitamin ve minerallerin önemli olduğunu biliyoruz, ancak tam olarak neden olduğu her zaman net olmayabilir. B-12 Vitamini bizim için her türlü önemli şeyi yapar. Vücudumuzda oksijen ve besin taşıyan kırmızı kan hücrelerinin yapımına yardımcı olur. Ayrıca beynimizde, omuriliğimizde, ellerimizde ve ayaklarımızda sinirlerin normal şekilde çalışmasını sağlar. Harvard Health Publishing ).

Vitamini kendimiz yapamadığımız için onu bir yerden almalıyız. Bu yerlerden biri yumurtadır. Ulusal Sağlık Enstitüleri yetişkinlere günde 2.4 mikrogram B-12 vitamini almalarını ve bir büyük yumurta oranın yüzde 25'ini almanızı önerir.

Yeterli B-12 artık daha sonra gerçek sorunlar anlamına gelebilir

Gerçek Sebep Siz

Bu B vitaminine sahip olan sadece yumurta değil, aynı zamanda hayvansal ürünlerde doğal olarak bulunur. Yani vegan veya vejeteryansanız, sürekli güneşli taraftaki bir yumurta özlemi çekiyorsanız, bu ciddiye almanız ve doktorunuza danışmanız gereken bir şeydir. Klinik beslenme uzmanı ve sağlık koçu Amanda Hayes Morgan,Stylecaster,'Vegan veya vejeteryan bir diyet uygulayan herkesin düzenli olarak doktorunu ziyaret etmesi ve seviyelerini kontrol ettirmesi ve buna göre - sözlü olarak veya B-12 iğneleri yoluyla takviye yapması çok önemlidir.'

Yeterli B-12 vitamini almıyorsanız, ilk başta herhangi bir sorun fark etmeyebilirsiniz. Ancak eksiklik yeterince uzun sürerse, yorgunluk, halsizlik, depresyon, soluk cilt, sinir hasarı ve konsantrasyon problemleri gibi pek de iyi olmayan şeylerin gerçek bir listeye alınmasına neden olabilir ( üzerindenHarvard Health Publishing ). Her zaman vücudunuzu dinlemeyi unutmayın, ağladığı yumurta B-12 vitamini için bir çığlık olabilir.

Tavsiye