Blog

Hamileyken Kafein İçmemenizin Gerçek Nedeni

Raporlar, kafeinin hamile kadınları ve hamile kadınları nasıl etkileyebileceği konusunda karışıktır. gelişmekte olan bebekler genellikle iyi bir fikir olarak kabul edilir içmekten kaçının Eğer yapabilirsen. Tam olarak başaramazsan soğuk hindi git , sonra Dimes Mart Kendinizi günde sadece 200 mg ile sınırlandırmanızı şiddetle tavsiye ediyor; bu, çoğu kahve zincirinin sunduğu en küçük boyut olan 12 onsluk bir fincan kahvede bulunan kafein miktarıdır. (Uzun boylu bir kahve bile aşırı kafeinli Starbucks sizi sınırı aşacak, ancak orta boy bir fincan sallayabilmelisiniz. Mickey D'nin çok daha zayıf birası .)

Belki de hamilelik sırasında aşırı kafein tüketiminin en ciddi riski olası bir düşük olabilir. Bazı araştırmalar kafein tüketimi ile düşük yapma arasında çok az ilişki bulmuş olsa da, diğer araştırmalar orta miktarlarda kafein alımının bile bir kadının bu trajik olaya maruz kalma riskini ikiye katlayabileceğini buldu. Amerikan Hamilelik Derneği Bu çalışmaların sonuçlarının yetersiz olduğunu kabul ediyor, ancak hamilelik sırasında kafein tüketiminin güvenli olduğu kesin olarak belirlenemediği için mümkün olduğunca kaçınılmasını da tavsiye ediyorlar.

Kafein, anne ve bebek için başka sağlık riskleri oluşturur

Yapmanız Gereken Gerçek Neden

Gelişmekte olan fetüsün hayatını potansiyel olarak tehdit etmenin yanı sıra, kafein hamile anne adayları için de sorunlu olabilir. Bu bir diüretiktir, çünkü tıbbi konuşma çok fazla işemenizi sağlar ve bu, dehidrasyona yol açabilir, bu, evet, içinizde küçük bir insan yetiştirmeye çalışıyorsanız harika değildir. Aynı zamanda bir uyarıcıdır, yani kan basıncınızı ve kalp atış hızınızı artırır, bu da şu anda ihtiyacınız olmayan başka bir şeydir - değil hamile olmak stresli yeter?

Yüksek oktanlı şeyleri idare edebilen deneyimli bir kahve içicisi olsanız bile, tahmin edin, kafein de plasentadan bebeğinizin vücuduna geçiyor ve bebeğin metabolizması kafeinle baş edebilecek kadar olgun değil. . Dahası, herhangi bir miktarda kafein bebeğinizin uyku düzenini bozabilir ve bebek uyuyamazsa siz de yapamazsınız. Doğmamış bir bebek sizi (henüz) ağlayarak uyanık tutmazken, bunu kesinlikle tekmeleyerek ve sallayarak yapacaklar ve karnınızda bir dans partisiyle fazla dinlenemeyeceksiniz.

Yani evet, zamanı kafeinsizliğe geç önümüzdeki 9 ay boyunca (veya emzirmeyi planlıyorsanız daha uzun süre) - ancak bu şeyler yüzde 100 kafeinsiz değil ya. Kafeinsiz şifalı bitkiler için doğru (ve aynı zamanda daha meraklı) terim olan tisanları tanımak ve sevmek için şimdiki zaman gibi bir zaman yok. çaylar .

Tavsiye