Flexonline

Kadın Vücut Geliştirme Evrimi

Cep telefonu yoktu. İnternet sadece akademi ve hükümet içindi. Faks makineleri heyecan verici yenilikti. Arnold Schwarzenegger hala vücut geliştirme alanında yarışıyor ve bir film kariyeri kurmaya başlıyordu.

Ve kültüre yeni bir şey getiriliyordu: birkaç yarışma düzenleniyordu. öne çıkan güzel kadınlar bikinili ve yüksek topuklu egzersiz ve diyet kaslı ve belirgin fizik oluşturmak.

Yıl 1977'ydi ve kadınların kaslarını öncelikle estetik amaçlarla geliştirmesi fikri yeni yaratılmıştı. Kadınların kas yarışmalarının başlangıcıydı.

Mütevazi başlangıçlardan yerel YMCA Dayton, OH'den büyük sahneye Las Vegas'ta Planet Hollywood , kadın vücut geliştirme yarışması saygın ve tanınmış bir atletik etkinlik olma yolunda büyük adımlar attı. Ancak en çok tanınan şey, kadın vücut geliştirme rakipleri arasında yaratılan bağdır.

Kaslı bir kadın olmakla ilişkilendirilen aynı engellerin ve damgalanmanın üstesinden gelerek oluşan bir 'kas kardeşliği' yarattılar. Spor salonunda vücutlarını dönüştürmek için sayısız saatler harcadılar. Belki şimdi hak ettikleri saygıyı kazanabilirler.

Tüm Zamanların En Güçlü 11 Kadını
Onun Sporcuları ve Ünlüleri

Şimdiye Kadarki En Güçlü 11 Kadın

Bu efsanevi hanımlar tarih kitaplarının arasına girdiler.



Makaleyi okuyun
Mr Olympia-And-Professional-Bodybuilder-Lee-Haney-Posing-Next-To-Ms-Olympia-And-Female-Bodybuilder-Gina-Laspina

Bill Dobbins

Kadın Vücut Geliştirmenin Doğuşu

IFBB Kadın Vücut Geliştirme Tarihçisi Steve Wennerstrom en başından beri bu kadınlar hakkında makaleler yazıyordu. 'Kadın vücut geliştirmenin doğuşu şans eseri olmadı' diye yazıyor. “Birincil mimar Henry McGhee idi - Downtown Canton YMCA çalışanı - kadınların fiziklerini ve ağırlık antrenmanlarının sonuçlarını yıllarca erkeklerin yaptığı gibi gösterme fırsatını paylaşmaları gerektiğine güçlü bir inancı vardı. '

Bu yarışmalar geleneksel bir güzellik yarışmasından çok farklıydı. Gina LaSpina adlı Ohio'lu bir kadın ilk etkinliği 1977'de kazandı ve kadın vücut geliştirme sporunun gelişmekte olan sporunun bikinili yarışmacıların görünüşlerine göre değerlendirildiği önceki herhangi bir etkinlikten çok farklı olacağı yalın tanımlanmış fiziğine bakarak netleşti. ve bedenler.

80

Bill Dobbins

Bayan Olympia

Hem Ulusal Fizik Komitesi hem de Uluslararası Vücut Geliştiriciler Federasyonu, 1980 yılında resmi olarak tanınan kadın vücut geliştirme yarışmalarına başladı. Bundan önce, kadınlar yüksek topuklu ayakkabılar giydi ve kas pozlarına vurmalarına izin verilmedi. Ancak 1980'deki ilk Bayan Olympia'daki yarışmacılar yüksek topuklu ayakkabı giymediler ve esneme hareketleri yaptılar ve vücut geliştirme pozlarına vurdular.

Birçoğunun o zamanlar güzellik yarışması olarak kadınlar için vücut geliştirmeye hala baktığı gerçeği, ilk Bayan Olympia'nın o sırada 'Bayan Olympia' olarak adlandırıldığını not ettiğinizde açık.

Bu çok erken kadın vücut geliştiricilerinin en büyüğü ve en kaslısı bile, sonraki standartlara göre o kadar kaslı görünmeyecektir. Bunlar, kendi başına kas geliştirme ile ilgili olmaktan ziyade, diyet ve tanımlama ile ilgili daha çok rekabetti. Ancak, o zamanlar kadınların çoğunun yaptığı gibi büyük kaslardan yoksun olanların çoğu, yine de kültüre ve “değerli kadınlık ideallerimize” tehdit olarak aşağılanmış ve eleştirilmişti. Bu, birçok kadın için vücut geliştirmede rekabet etmeyi daha da zorlaştırdı ve çok sayıda çok kısa rekabet kariyeri ile sonuçlandı.

Örneğin, geç Kay Baxter muhtemelen o zamanlar neredeyse herkesten daha modern bir vücut geliştiriciye benziyordu. Ancak, gelişen bir kadın görmemiş olan yargıçların çoğu için çok büyüktü.

70

Bill Dobbins

Kategorilerin Dağılımı

1980'lerde ve 1990'larda kadın vücut geliştiricilerinin boyut ve kaslılığının kademeli olarak gelişmesinin, sonunda fitness ve figür - ve ardından fiziğe ve bikiniye dönüştüğünü başka bir yerde yazdım.

Birçoğu, tüm bu kategorilerin gerçekten sadece aynı temel aktivitenin varyasyonlarını temsil ettiğini tam olarak bilmiyor. Yani tüm bu kadınlar, kaslarını şekillendirmek ve vücut kompozisyonlarını değiştirmek amacıyla nesiller boyu rekabet fiziği yarışmacıları tarafından geliştirilen bir diyet sistemi ve ilerici dirençli vücut geliştirme yönteminin prensiplerini kullanarak antrenman yapan sporculardır.

Bu kadınların hepsi bir çeşit vücut geliştirmeci. Vücudun kendisi, niyetinizin bir vücut geliştirmeci olmak mı yoksa başka bir kas yarışması kategorisinde yarışmak mı olduğunu bilmiyor. Daha güçlü ve yalın hale gelerek performansınızı iyileştirmeye çalışan bir sporcuysanız, daha iyi görünmeye ve şekillenmeye ve daha iyi görünmeye çalışan bir model veya aktrisseniz veya sadece nasıl göründüğünüzü ve daha iyi bir şekle bürünerek hissedin.

Mavi bir takım giyen vücut geliştirmeci organizatör, 70 yaşında bir kadın vücut geliştirmeci yarışmacısı ile el sıkışıyor

Bill Dobbins

Destekleyicilerin Önemi

Elbette, federasyonlar bireysel rekabet organizatörleri ve etkinliklerinden oluşur ve hedefleri rakipleri çekmek, bilet satmak ve geliri artırmak açısından başarıyı en üst düzeye çıkarmaktır. Vücudunu geliştirmeyi ve göstermeyi seven ama genetikten yoksun ya da kadın vücut geliştirme sporunda rekabet etme arzusu olmayan birçok kadın olduğunu görebiliyorlardı - ki bu inanılmaz derecede zorlu ve zor olabilir.

Organizatörler ve federasyon, vücut geliştirmeden farklı standartlarda kadın kas etkinlikleri yaratabileceklerini ve daha geniş bir yelpazedeki kadın yarışmacıları çekebileceklerini fark ettiler. Herhangi bir olayda sahnede ne kadar çok ceset olursa, o kadar çok para kazanılabilir ve o kadar çok hayran, arkadaş ve aile bilet alırdı. Sonuç, amatör NPC etkinliklerinde o kadar çok kategoridir ki, sabah 9'da başlayıp öğleden sonraya kadar (vücut geliştiriciler hariç) sonsuz bir kadın kadrosu gibi görünen önyargılar sıklıkla görürsünüz.

70

Bill Dobbins

İş Olmadan Gösteri İşi Yoktur

Ancak iş olmadan şov dünyası olmadığı gibi, tanıtımcılar kar elde edemezlerse, rekabet de olmayacak. Bir yarışma sırasında bu kadar çok yarışmacının sahne içinde ve dışında geçit töreni yaparken, dünyanın pek çok yerinde yarışmak için antrenman yapmak ve diyet yapmak isteyen bu kadar çok kadının olması gerçeğinin açık bir işaret olduğuna dikkat edilmelidir. devrim. 1977'de kas yarışmalarıyla ilgilenen sadece bir avuç kadın vardı. Şimdi binlerce var.

Ve bu kadar çok farklı kategoriye ve boy ve kilo sınıflarına sahip olmak, gerçek vücut geliştirmede asla rekabet edemeyecek (veya arzulayamayacak) birçok kadın için bir fırsat yaratıyor.

1970

Bill Dobbins

Kadın Vücut Geliştiricilerinin Birleşmesi

Bütün bu kadınların birçok ortak noktası var. Ağırlıklar ile antrenman yaparlar, antrenmanlarını döngüye sokarlar, uygun egzersizlerle vücudun her yerine vururlar; Etkileyici kas gelişimi, kaslılığı ve belirginliği sağlamak için aşırı diyetlere devam ederler. Bu onları, rekabet dedikleri her ne olursa olsun, vücut geliştiriciler yapar.

Asyalı Kadın Vücut Geliştirmeci Beth bir kadın vücut geliştirme yarışmasında bir dans rutini gerçekleştiriyor

Bill Dobbins

Bir Spor Olarak Kadın Vücut Geliştirme

Rekabetçi vücut geliştirme, aşırı fiziksel aktivite ve performansı ölçtüğü ve yarışmacıların zamanla daha iyi hale geldiği için ilerici olduğu için sporun genel tanımını karşılar. Fitness, figür ve bikini gibi kategoriler, sporculara yönelik özel güzellik yarışmalarıdır; bu yarışmalarda, katılımcılar elde edilebilecek fiziksel sınırdan kasıtlı olarak daha az estetik standartlarla ölçülür.

Sporda (futbol, ​​basketbol, ​​tenis, golf vb.) Performansı artırmak için kullanılan bir egzersiz sistemi olarak vücut geliştirme ve daha iyi görünen ve hissettiren, güçlü, daha iyi şekle ve daha ince vücut kompozisyonuna sahip bir vücut oluşturmak için kullanılan vücut geliştirme de vardır. . Yine, birçok farklı potansiyel hedefe rağmen, temel eğitim ve diyet sistemi, nesiller boyu ciddi vücut geliştiriciler tarafından onlarca yıldır deneme yanılma yoluyla geliştirilen yöntemlere dayanmaktadır, rakiplerin farklı genetikleri ve hedefleri vardır - ancak kadınlarla aynı egzersiz ve diyeti yaparlar. vücut geliştiriciler.

Kaslı kadın vücut geliştiriciler bir kadın vücut geliştirme yarışmasından önce bir aynanın önünde makyaj yapıyor

Bill Dobbins

Engelleri Aşmak

Vücut geliştirme, fitness, figür, vücut, bikini veya kategori ne olursa olsun yarışan tüm kadınların o kadar çok ortak noktası var ki, bir Muscle Kardeşliği oluşturuyorlar. Sıklıkla, kas gelişimi ve tanımı açısından kadınların “çok ileri gitme” fikrine direnen arkadaşları, aileleri ve genel olarak insanlardan aynı engellerle karşılaşırlar.

Ayrıca, kaslarının (çoğunlukla) erkekler tarafından fetiş nesnesi haline gelme derecesine de sıklıkla şaşırırlar, bu da birçokları için itici olabilir.

Herhangi bir kategorideki bu kadınlardan herhangi biri, genetikleri ve çabaları bekleneni aşan bir gelişme derecesi yaratmalarına izin veriyorsa, kendilerini muhalefetle karşı karşıya bulmakla yükümlüdür. Fitness veya figür yarışmacılarına bile bazen yarışma hakemleri tarafından 'çok büyük' veya 'çok kaslı' oldukları söylenir. Bu nedenle, hayranların sevmediği standartlara uymak için kendilerini aşırı kardiyo yapmak ve formlarını açlıktan atmak zorunda buluyorlar, ancak hangi federasyon yetkilileri işlerin 'fazla ileri gitmemesi' gerektiğine karar verdi.

Zinde ve muhteşem vücutlar yaratmak için çalışan birçok model, ajanlar ve oyuncu kadrosu her tür kaslılığın - biraz pazı, triseps veya deltoid tanımı - onları ana akım modelleme işlerinden diskalifiye ettiğini hissettiğinde sorunlarla karşılaşır. Fitness odaklı başlıca dergilere bakın ve öne çıkan kadınların genellikle zayıf ve formda olduklarını, ancak spor salonunda herhangi bir gerçek kas geliştirme işi yaptığına dair çok az işaret olduğunu göreceksiniz.

Kaslı-Kadın-Vücut Geliştiriciler-Yapan-Halter-Sıralar-Ve-Bukleler-Bir Kadın-Vücut Geliştirme-Yarışması Öncesi

Bill Dobbins

Muscle Kardeşliği

Kabul edilsin ya da edilmesin, progresif direnç egzersizi yapan ve vücut geliştirme tipi bir diyet uygulayan her kadının ortak bir çok yönü vardır. Onlar Muscle Kardeşliği'dir ve bu nedenle yönetim kurulu genelinde birbirlerini desteklemeleri gerekir.

Unutmayın, genel halkın çoğu bir kategori ile diğeri arasındaki ince ayrımları gerçekten anlamıyor. Fitness veya figür rakiplerini görüyorlar ve vücut geliştiricilere baktıklarını düşünüyorlar. Eğer kasınız varsa ama rekabetçi bir vücut geliştirmeci değilseniz ve vücut geliştiriciler hakkında olumsuz şeyler söylerseniz, izleyicilerin çoğunun sizi bir vücut geliştirmeci olarak gördüğünü ve buna göre tepki verdiğini unutmayın.

Aşamalı direnç eğitimi, kaçınılmaz olarak giderek daha kaslı ve tanımlanmış fiziklere yol açar. Bu çabanın tüm noktasıdır ve hem kadınlar hem de erkekler için geçerlidir.

Günümüzün kaslı kadın vücut geliştiricileri bir kadın vücut geliştirme yarışması sahnesinde poz veriyor

Bill Dobbins

Fitness Devrimi

Bu modern çağda, insanların daha güçlü, daha zayıf, daha fit ve daha sağlıklı vücutlar yaratma yeteneklerinde bir devrime tanık oluyoruz.

Bunu yapmanın yöntemi, onlarca yıllık rekabetçi vücut geliştiriciler tarafından deneme yanılma temelinde icat edildi ve şimdiye kadar tasarlanmış en etkili ve verimli fiziksel eğitim ve geliştirme sistemi olana kadar kademeli olarak rafine edildi. 1970'lerin sonlarından itibaren kadınlar bu yöntemleri artan ciddiyet ve yoğunluk ile uygulamaya başladılar.

Bugünlerde ülkenin her yerinde ve dünyanın dört bir yanında yarışmacı sporcular, modeller, aktörler, profesyonel insanlar, ev hanımları ve kendilerini daha iyi görünmek ve hissettirmek için şu veya bu şekilde 'demir pompalayan' hemen hemen herkes dolu spor salonları var.

En iyi kaslı kadın vücut geliştirmeci, bir kadın vücut geliştirme yarışmasından sonra madalyalarını takıyor ve grup fotoğrafı çekiyor

Bill Dobbins

Mızrağın Ucu

Kadın vücut geliştiriciler ve diğer kategorilerdeki en gelişmiş kadın yarışmacılar, kadınlar için profesyonel vücut geliştirmenin devam eden varlığının giderek daha fazla tehdit altında göründüğü noktaya kadar, yaptıklarına ve başarmak istediklerine karşı hala dirençle karşılaşıyorlar. Ancak diğer kategorilerdeki diğer kadınlar, çoğunlukla keyfi nedenlerden ötürü sürekli olarak ellerinden gelenin altında olma baskısıyla karşı karşıyadır.

Tüm bu 'zinde ve muhteşem dişiler' bir Kas Kız Kardeşliği'ni temsil ediyor ve birbirlerini ve birbirlerinin hırslarını desteklemek için bir arada kalmaları gerekiyor. Benjamin Franklin, 'Gerçekten hepimiz birlikte takılmalıyız, yoksa en doğrusu, hepimiz ayrı asılı kalacağız' dedi.

Mr-Olympia-Hafta Sonu Sahnesinde Kaslı-Kadın-Vücut Geliştiriciler-Sırası

Bill Dobbins

Bayan Olympia'nın Dönüşü

Jake Wood ve Wings of Strength için yarışan yeni nesil profesyonel kadın vücut geliştiriciler, her zamankinden daha büyük ve daha kaslı ve estetik kadın kasının daha ileri bir evrimini temsil ediyor. Tıpkı erkekler ilerleme kaydetmeye devam ettikçe, aynı şey kadınlar için de geçerli.

Ve şimdi Olympia Fitness & Performance Weekend'e geri dönen Bayan Olympia ile bu kadınlar, gerçekten hak ettikleri rekabet için birinci sınıf bir sahneye sahip olacaklar. Ve The Sisterhood of Muscle'ın parçası olan diğer tüm kadınları motive etmeye ve ilham vermeye devam edecekler.

Tavsiye

Klasik Silah Gösterisi

Tony Clark
Flexonline

Jay Cutler’ın Eğitiminin Evrimi

Tony Clark
Flexonline