Fitness Temelleri

Alkolün Zindeliğiniz ve Sağlığınız Üzerindeki Etkileri

Eğer bir tür kişi iseniz spor yapmaktan ve sonra birkaç içki içmekten hoşlanır işin bittiğinde rahatlamak için bu makaleyi dikkatlice okumak isteyebilirsin çünkü nedenini öğrenmek üzeresin kazanç elde etmiyor olabilir İstediğiniz.

Başlıca yağ biriktiricilerinden birinin alkol olduğunu biliyor muydunuz? Düzenli olarak tüketilen alkol, bağırsaklarımızda iyi bakteri alışkın olduğu yiyecekleri parçalamak .

İçtiğin zaman senin sindirim hemen hemen durur . Bu, yediğiniz öğünler küçük olsa bile midenizde sürekli baskıya, şişkinliğe, baş dönmesine ve dolgunluk hissine neden olur. Yediğimiz yiyecekler önceki öğünlerde hala oradadır, midenizde sıkışmış, hareket etmiyor, bozulmamış. Ve oradan daha da kötüleşiyor.

Alkol Seks İçin Neden Berbat
Seks

Alkol Seks İçin Neden Berbat

Ve kendinizi utançtan nasıl kurtaracağınızı.

Makaleyi okuyun
Guy-on-Sofa-Uyan-For-A-Glass-Of-Viski

Pormezz / Shutterstock

Asit Reflü

Birisi makul miktarda alkol içmeye devam ederse, asit reflüsüne neden olabilir . Yeterince kötüye giderse, çoğu Amerikalı çoğu Amerikalının yaptığını yapar - cevapları televizyondan, özellikle de o berbat uyuşturucu reklamları . Bir sonraki bildiğiniz şey, onlara doğal olarak bir asit düşürücü - veya daha da kötüsü - Prilosec gibi bir proton pompası inhibitörü gibi bir reçete yazan doktora giderler. Bu, yiyeceklerin parçalanmasına yardımcı olan temel asitleri azaltır. Yiyecekler hareket etmediğinde, vücuttaki atıklardan ve toksinlerden kurtulamayız.



Alkolden de etkilenen önemli bir organ karaciğerdir. Karaciğerin 400'den fazla işlevi yerine getirdiğini biliyor muydunuz? Bu temel işlevlerden birkaçı, sindirilmiş gıdalardaki yağları ve proteinleri işlemek ve yağ yakmaktır. Karaciğerin yaptığı bir diğer önemli işlev, şekerlerden yapılan bir kimyasal olan glikojeni depolamaktır. Sindirim sırasında, karaciğer şekeri parçalayarak glikoza dönüştürür ve bu daha sonra kan dolaşımına salınır, ardından enerji için kaslarımıza verilir. Karaciğeriniz çok önemlidir… bu yüzden temiz tutun!

Alkollü-Erkek-Bayılmış-İçme-Viski-Likör

Syda Productions / Shutterstock

Gecikmeli Kurtarma

Alkol vücudun yapısını bozar. yaralanmaları onarmak . Normalde, vücut otomatik olarak beyaz kan hücrelerini serbest bırakır iyileşmenize yardımcı olmak için bir yaralanma bölgesine. Ancak 'içki içenler' ile yapılan araştırmalar, vücudun beyaz kan hücrelerine yaralanma yerinde ihtiyaç duyulduğunu söyleme konusundaki doğal, istemsiz yeteneğinin büyük ölçüde azaldığını ve kas oluşturma ve onarmanın önemli ölçüde yavaşladığını gösteriyor.

Her egzersiz yaptığınızda, hızlı bir şekilde onarma umuduyla kas dokusunu yırtıyorsunuz. Size güzel görünen o güzel, tonlanmış kasları veren şey budur. Alkol bu gelişmeyi engeller, bu yüzden alkol tüketiminize dikkat edelim. Gençken bundan kurtulabilirsin, ama sonunda sana on kat yetişecek!

Susuz-Adam-Akşamdan Kalmaktan-Acı Çeken

Africa Studio / Shutterstock

Dehidrasyon

Burada ele alınması gereken son önemli nokta şudur: dehidrasyon .

Alkol tüketmek sizi kurutur. Bu önemlidir, çünkü susuz kalmak vücudunuzdaki çoğu şeyi etkiler; ruh halinizden zihninizin bilgileri ve hatıraları işleme yeteneği. Buna ek olarak, araştırmalar göstermiştir ki dehidrasyon anında zarar verir beyninize, hatta küçültmenize bile. Susuz kalırsanız öğrenme, hafıza ve zihinsel uyanıklık kapasiteniz zarar görür.

Küçüldükten sonra bu hücrelerin çok hızlı bir şekilde yeniden nemlendirilmesi beyin ödemine veya beyinde şişmelere neden olabilir. Bol sıvı almıyorsanız, suda çözünen vitamin ve mineralleri de sisteminizde taşımazsınız. Şiddetli dehidrasyona sahip olmak, motivasyonunuzu, enerjinizi ve dayanıklılığınızı da tüketir.

İçmek yasaktır! Karaciğerinizi ve sindirim sisteminizi sağlıklı tutun, vücudunuz bunun için çalışsınen uygunverim. Alkolle uğraşmak istemem ama müşterilerimden ve kendimden edindiğim deneyimler sayesinde biliyorum. Eğitimlerine başlamadan önce müşterilerimin% 75'i her gece ortalama 2 bardak şarap içiyordu. Ama durur durmaz, çok şey kaybettiler. kırışıklıklar ve sarkık cilt artı yağ vücutlarından düşmeye başladı.

İçmeyi bıraktığınızda, her şey daha iyi hissedilir ve daha iyi görünür ve vücudunuz hepinize daha hızlı ve daha kolay yanıt verir. eğitim ve egzersiz . Elbette, vücudunuzla ne yapacağınızla ilgili seçim yapmak her zaman sizindir.

Tavsiye