Blog

Daha İyi Bir Arkadaş Olmanın Küçük Yolları

Hayatınız boyunca birçok farklı arkadaşlık başlayacak ve bitecek. Büyüdükçe ve hayatınız değiştikçe, büyük hareketler, ayrılıklar, yeni işler, nişan ve düğünler ya da bir aile kurma yolculuğunuzla, eğer seçerseniz, alçalacaklar ve akacaklar.

Çok farklı türde arkadaşlar var - hayatınızın bir parçası olan eski arkadaşlar, öyle görünüyor ki,senvar, üniversite arkadaşları, iş arkadaşları, doğum sonrası bir çöküşün ortasında tanıştığınız arkadaşlar, aile gibi olan arkadaşlar ve gerçekten tanıdıklardan fazlası olmayan arkadaşlar. Bu arkadaşlıklar boyunca, hiç şüphesiz sadık bir özveriliğin resmi olduğu zamanlar olacak ve diğer zamanlarda, onlarla muhtemelen olması gerektiği kadar zaman geçirmediğiniz zamanlar olacaktır.

Daha iyi bir arkadaş olmak için çalışmak büyük bir girişim gibi görünebilir, ancak böyle olmak zorunda değil. Gerçek bir fark yaratmak için yapabileceğiniz pek çok küçük şey var. Daha iyi bir arkadaş olma yolunda adımlar atmak büyük, büyük bir jestten ziyade küçük, düşünceli şeylerle ilgilidir.

Dinle

Daha İyi Bir Arkadaş Olmanın Küçük Yolları: Dinle

Açıkça değer verdiğiniz birinin söylediğiniz hiçbir şeyi dinlememesi endişe vericidir. Bazen herkesin dikkati dağılır, ancak iyi bir arkadaş olmak konuşmak kadar dinlemekle de ilgilidir (belki daha da fazlası).

Gibi Dr. Vivian Sierra , St. Louis merkezli yaşam koçu ve danışmanı, bana e-posta yoluyla şunları söyledi: 'Dinlemek, başarılı ilişkilerin ortak bir özelliğidir. Yargılamadan dinlemek özellikle güçlüdür. Dinlemenin birçok olumlu sonucu vardır. Dinlemek, arkadaşınızla ilgilendiğiniz mesajı gönderir. İyi dinlemek, diğer kişiyi tanıma fırsatı da verir. İnsanlar konuşurken pek bir şey öğrenmezler. '

Arkadaşınızın şimdi ne söylediğini dinlemek yerine, konuşmanızı bir sonra ne söyleyeceğinizi düşünerek geçirmeyin.



Sır saklayın

Daha İyi Bir Arkadaş Olmanın Küçük Yolları: Sır saklayın

Çekirdeği kesen belirli bir ihanet vardır, bir arkadaşınızın hayatınızla ilgili özel ayrıntıları paylaştığını keşfettiğinizde. Bazen zor da olabilirdeğilsize söylenenlere veya ilişkinizin dinamiklerine bağlı olarak paylaşmak için.

April Masini, New York merkezli ilişki uzmanı ve yazar , bana e-posta yoluyla bunları kendinize saklamanız gerektiğini söyledi. 'Bu hızlı ve ücretsiz bilgi çağında, arkadaşınız size özel bir şey söylediğinde, annenize veya partnerinize ne kadar müstehcen ve ne kadar söylemek isteseniz de, ağzından kaçırmayın - ya da gönder düğmesine basmayın. Sır saklamak güven oluşturur ve bu güveni kırdığınızda geri dönmek zordur 'diyor. 'İyi bir arkadaş sağduyulu ve söylemeden önce sorun olup olmadığını sorar.'

Sorular sor

Daha İyi Bir Arkadaş Olmanın Küçük Yolları: Sorular sorun

Gerçek bir konuşma yapmanın bir parçası da sorular sormak ve cevapları dinlemektir. Bununla birlikte, çoğu zaman insanlar şaşırır ve söylemek istediklerine o kadar odaklanır ki, konuşma tamamen tek taraflı olur.

Christene Lozano, lisanslı evlilik ve aile terapisti , bana e-posta yoluyla soru sormanın daha iyi bir arkadaş olmak için yapabileceğiniz küçük bir şey olduğunu söyledi. Lozano, `` Arkadaşlarınızın nasıl olduğunu gerçekten sorun ve 'iyiyim' cevabını almayın '' diye yazdı.

Empatik olun

Daha İyi Bir Arkadaş Olmanın Küçük Yolları: Empatik Olun

Bruce Cameron olarak lisanslı danışman ve psikoterapist ilişkiler konusunda uzmanlaşmak, bana bir e-postada anlattı, daha iyi bir arkadaş olmanın harika bir yolu 'dikkatli ve empatik olmaktır. Empati, arkadaşınızla orada farklı bir şekilde bulunmanıza ve neler yaşadıklarını veya nasıl hissettiklerini gerçekten anlamanıza izin verir - bu her zaman kolay olmayan bir şeydir, aksi halde.

Onlara zaman ayırın

Daha İyi Bir Arkadaş Olmanın Küçük Yolları: Onlara zaman ayırın

Güçlü arkadaşlıklar zaman ve ilgi gerektirir. Evet, elbette, hem meşgul olduğunuz hem de saatlerce süren telefon sohbetleri ya da yavaş akşam yemekleri için istediğiniz kadar zamanınız olmadığı dönemler vardır, ancak bunu yapmanın yollarından biri de daha iyi arkadaş, arkadaşlarınıza zaman ayırmak için elinizden geleni yapmaktır.

Daha iyi bir arkadaş olmak için, arkadaşlığınızı geliştirmek için zaman ayırmak konusunda bilinçli olmalısınız. Yaşlandıkça ve hayatlar değiştikçe ve koşullar daha talepkar hale geldikçe, arkadaş olmak için yeterli zaman bulmak zorlaşıyor, ' lisanslı profesyonel danışman Shannon Battle bana e-posta yoluyla söyledi. 'Arkadaşlar, bağlantıda kalmak için yaratıcı olmanın yollarını bulmalıdır.'

Minnettarlık ve minnettarlık gösterin

Daha İyi Bir Arkadaş Olmanın Küçük Yolları: Minnettarlık ve minnettarlık gösterin

Arkadaşlarınız muhtemelen sizin için çok şey ifade ediyor. Onlara ne kadar önemli olduklarını göstermeyi unutmayın. Arkadaşınıza minnettarlığınızı ifade etmek hayatınızda bir fark yaratır. Takdir, eylemler yoluyla olabilir, aynı zamanda basitçe kim olduklarıyla da olabilir, 'dedi Dr. 'İnsanlar onlara nasıl hissettirdiğinizi hatırlar ve eğer onları iyi hissettirirseniz, o zaman iyi bir arkadaşlığa sahip olursunuz.'

Üzerinde incelikle çalışmak da önemlidiralmaBazıları için oldukça zor olabilen minnettarlık ve takdir. 'Aynı zamanda arkadaşlarımızdan teşekkür ve minnettarlık kabul etmek de gerçekten önemli' psikolog Dr.Sally Nazari , Chrysalis Psychological Services'in sahibi veKanepenin Ötesindepodcast, bana e-posta yoluyla söyledi.

Bazen hayatımızdaki anlamlı insanlara verebilmek çok şey ifade ediyor. Birinin bize teşekkür etmesine izin vermek aramızdaki bağları güçlendirebilir 'dedi.

Arkalarından onlar hakkında konuşma

Daha İyi Bir Arkadaş Olmanın Küçük Yolları: Don

Bu kulağa sağduyu gibi gelebilir, ancak arkalarından bir arkadaştan bahsetmek gerçekten incitici olabilir. Blogcu Lauren Hamilton bana e-posta yoluyla 'Daha iyi bir arkadaş olmak istiyorsanız, arkadaşınız hakkında asla başkalarına olumsuz sözler söylemeyen biri olun,' dedi. 'İyi günleri kutlamak için ortaya çıkan ve zor zamanlarda dayanacak bir omuz sağlamak için orada olan arkadaş olun.'

Bazen fasulyeleri dökmek cazip geliyor - özellikle de birisi sizin aynı fikirde olmadığınız veya incitici bir şey yaptığında. Sonuçta sen sadece insansın. Ancak günaha teslim olmanın gerçek sonuçları olabilir. Daha iyi bir arkadaş olacaksınız ve kaçınmak için elinizden gelenin en iyisini yaparsanız, arkadaşlığınız daha güçlü olacaktır.

Ne zaman müdahale edeceğinizi bilin

Daha İyi Bir Arkadaş Olmanın Küçük Yolları: Ne zaman müdahale edeceğinizi bilin

Arkadaşlarınla ​​birlikteyken, isteyeceğin son şey, yaptıklarına veya söylediklerine göre yargılanmaktır. Çoğu zaman, yargılanmış hissetmek sizi savunmacı ve çok çok küçük hissettirir. Aynı zamanda, bazen bir arkadaş, diğer arkadaşların müdahale etmesini gerektiren yıkıcı bir şey yapar. Rehberlik sunmak, iyi bir arkadaş olmanın bir parçasıdır.

Serbest yazar ve editör Breezy Richins bana e-posta yoluyla şunları söyledi: 'Daha iyi bir arkadaş olmak, ne zaman devreye girip duymaları gerektiğini (duymak istediklerinin aksine) söylemenin zorunlu olduğunu bilmektir. rotalarına geri dönerler. Bu iki aşamalı bir anlaşma: dürüst olmak ve ilerlemelerine yardımcı olmak. Dürüst olmak ve uzaklaşmak seni arkadaştan çok aptal gibi gösterir. '

Teşvik edici ve destekleyici olun

Daha İyi Bir Arkadaş Olmanın Küçük Yolları: Teşvik edici ve destekleyici olun

Herkes destekleyici arkadaşlar ister. Sizi büyük terfi, istediğiniz ilişki, hayalinizdeki kariyer için ihtiyacınız olan derece için gitmeye teşvik eden arkadaşlar. 'İhtiyaç duydukları destek sistemi olun - özellikle zorlu durumlarla karşılaştıkları zamanlarda. Sorunlarını çözmek için devreye girmeye gerek kalmadan onların yanında olduğunuzu bilmelerini sağlayın, 'Melody Pourmoradi, yaşam ve sağlık koçu , benimle paylaştı.

Yine de herkesin farklı şekilde desteklenmesi gerekiyor. Destek birçok farklı biçimde olabilir. Onlara nasıl desteklenmek istediklerini sorun, 'diye ekledi Pourmoradi.

Üzgün ​​olduğunu söyle

Daha İyi Bir Arkadaş Olmanın Küçük Yolları: Söylesene

Zaman zaman herkesin başına gelir, en güçlü ilişkilerde bile. Özür dilemeniz gereken bir hata yaparsınız. Daha iyi bir arkadaş olmanın bir yolu? Çekin ve içtenlikle ve düşünceli bir şekilde özür dileyin.

'Arkadaşınız size kızıyorsa, savunmaya geçmeden konuşun,' Kimberly Hershenson, İlişkiler konusunda uzmanlaşmış, New York City merkezli terapist , bana e-posta ile söyledi. 'Rolünüzün ne olduğunu kabul edin (sadece arkadaşınızı üzüyor olsa bile) ve gelecekte neleri farklı yapabileceğinizi tartışın.'

Ortaya çıkmak

Daha İyi Bir Arkadaş Olmanın Küçük Yolları: Ortaya Çıkın

Herkes, özellikle planlar yapılmadıysa, paket servisi olan ve saçma bir TV içeren bir gece geçirmek için son dakikada planları iptal etmek ister.Gerçekten mitaşa yerleştirilmiş. Diğer tüm arkadaşlarınızın, arkadaşınızın mutlu saatler planlarını bozsa bile ortaya çıktığınızdan emin olarak daha iyi bir arkadaş olun.

OneMinuteDiagnosis.com'un yaratıcısı ve klinik psikolog Dr. Ben Michaelis, 'Daha iyi bir arkadaş olmanın en küçük yollarından biri çok basit: ortaya çıkmak. Aşırı programlanmış aşırı teknoloji dünyamızda, ilişkilerimizin çoğu yalnızca siber uzayda var - ama gerçek ilişkileri nasıl kurduğunuzu düşünün - ortaya çıkıyorsunuz. ''

Mevcut ol

Daha İyi Bir Arkadaş Olmanın Küçük Yolları: Mevcut Olun

Bugünlerde dikkatinizi çekecek çok şey var. Telefonunuzu bir kenara bırakmak - sosyal medya bildirimleri, kısa mesajlar ve e-postalarla aydınlatmak - sadece arkadaşınızla orada olmaya odaklanmak zordur, ancak bunu yapmak daha iyi bir arkadaş olmanın sadece küçük bir yoludur.

Sosyal medyanın, ortalama bir kişinin 400 kelimelik makalelerin ardından kafasını salladığı veya yaklaşık 5 dakikalık bir dikkat süresine sahip olduğu dikkat süremizi yavaşlatması, etrafa bakmak ve farkında olmak için bir bahane değildir. Bilinçli bir çaba sarf etmek çok uzaklara gidebilir, 'psikolog Dr. Anjhula Mya Singh Bais bana e-posta ile söyledi.

Kendine bakmayı unutma

Daha İyi Bir Arkadaş Olmanın Küçük Yolları: Don

Tersine doğru gelebilir, ancak başkaları için daha iyi bir arkadaş olmanın yollarından biri kendinize bakmaktır.

Beth Gayden, bir yazar ve aşk koçu , bana e-posta ile şunları söyledi: 'Kendini sevme ve kendini ilk sıraya koyma yetenekleri, gerçekten ortaya çıkma ve ilişkilerinde yer alma enerjisini veriyor. Kendinize öncelik verme yeteneği, kendi hayatınızda sahip olmak isteyeceğiniz türden bir arkadaş / sevgili olmanızı sağlar. Başkalarını daha özgürce sevebilmek için kendinizi sevmeyi, kabul etmeyi ve takdir etmeyi öğrenin. Başkalarını bir bütünlük duygusu ile sevebilir ve ilk önce kendi iyiliğinizi doldurduğunuzda verebileceğiniz çok şey vardır. Sonuçta, sahip olmadığınız şeyi veremezsiniz. '

Daha iyi bir arkadaş olmak, üzerinde çalışabileceğiniz bir şeydir

Daha İyi Bir Arkadaş Olmanın Küçük Yolları: Daha iyi bir arkadaş olmak, üzerinde çalışabileceğiniz bir şeydir

Daha iyi bir arkadaş olmak istiyorsan, nasıl olduğunu öğrenebilirsin - kayıp bir amaç değilsin. Küçük başlayın (uzanarak) ve oradan gidin. Arkadaşlarımızın ve onların nerede olduklarının daha fazla farkına varabiliriz - ne kadar çok arkadaşlık kurarsanız, ondan o kadar çok çıkarsınız, 'Nicole Zangara,Kadın Arkadaşlıklarında Hayatta Kalma: İyi, Kötü ve Çirkinbana e-posta ile söyledi. Tıpkı romantik ilişkilerimizi beslememiz gerektiği gibi, arkadaşlıkları da beslemeliyiz. Çalışmak gerekir ve eğer yatırım yapmayı bırakırsak dostluk çözülür. '

Arkadaşlıkları sürdürme ve büyütme taahhüdü iş gerektirir, ancak daha büyük hedefinizi yapabileceğiniz daha küçük, daha yönetilebilir günlük şeylere bölerseniz, çok yakında çok daha iyi bir arkadaş olacaksınız.

Tavsiye