Blog

Zehirli Bir Kişi Olduğunuzun İşaretleri

Kriz müdahalesi konusundaki çalışmalarımın bir parçası olarak, her zaman hayatlarındaki önemli sorunları aşmak için mücadele eden çiftler ve aileler görüyordum. Bir profesör olarak, grup projelerinde birlikte çalışmak üzere atanan öğrenciler arasında arabuluculuk yapmak zorunda kaldım. Her iki durumda da çatışmalar ortaya çıkacak ve bunların üstesinden gelmenin bir yolunu bulmalıyız. Bununla birlikte, mevcut olduğunda ilerlemeyi izlerini bırakmadan durduracak bir modelin ortaya çıktığını fark ettim. Bir kişi kendi sorunlarına katkılarını kabul etmeyi reddettiğinde, bir çözüm bulmak imkansız olmasa da çok zor olabilir.

Hepimiz zaman zaman olumsuz olmakla mücadele ederiz - bu hayatın normal bir parçasıdır - ancak durumumuzun iyileşmesini engelleyen zehirli davranışlara düşmemize izin verebiliriz. Yine de en zor şeylerden biri,Bizhayatımızdaki zehirli kişi haline geldi. Kendi zorluklarımızı yarattığımızı kabul etmek korkunç derecede acı verici olabilir, ancak sahiplenmeye başladıktan sonra işleri tersine çevirebiliriz.

Zehirli biri olduğunuzu gösteren bazı işaretler:

Sorunlarınız için herkesi suçluyorsunuz

Seni İmzalar

Çok nadiren, gerçekten bir kişinin hatasıdır. Genellikle, kendi hayatımızda ortaya çıkan sorunlarda (küçük olsa bile) bir rol oynarız. Bir kişiyle benzersiz bir çatışma yaşamanız mümkün olsa da, hayatınızdaki herkesin sizi ele geçirmek için dışarıda olduğunu hissetmeye başlarsanız, bu kırmızı bir bayraktır.

Adil olmak gerekirse, gerçekten hayatınızı perişan eden insanlarla çevrili olduğunuzu varsayalım. Zehirli bir kişi bu durumda kalacak ve kurbanın rolünü mutlu bir şekilde kabul edecektir. Bu, hiçbir şeyi ele almak zorunda kalmadan tüm sorunlarınız için herkesi suçlamanın uygun bir yoludur. Ancak sağlıklı fikirli bir birey, huzur ve mutluluğu bulabilmek için daha iyi bir konuma gelmek için her türlü çabayı gösterecektir. Farkı gör?

Eyleme geçin: Hayatınızda ters giden her şeyi düşünün ve soruna katkıda bulunduğunuz tüm yolları değerlendirin. Her şeyi bir yere yazın ve işleri doğru yapmak için bir plan oluşturun. Güçlenmiş hissedeceksiniz ve hepsinden önemlisi - artık suçlamak veya şikayet etmek yok!



İnsanların arkasından konuşuyorsun

Seni İmzalar

İlkokuldaki ilk günlerimizden beri, başkalarına zarar verebileceğini bildiğimiz konuşmalara çekildik. Dedikodu hayatın bir parçasıdır ve muhtemelen zamanın sonuna kadar var olmaya devam edecektir. Bununla birlikte, aktif bir katılımcı olup olmama konusunda bir seçeneğiniz var.

Ofiste veya arkadaş grubunuzda dolaşan tüm sulu çerezlerin merkezi haline gelmek yerine, bir başkasına zarar verebilecek sohbetlerden uzaklaşmak için bilinçli bir çaba gösterin. Bu tür bir olumsuzlukla ilişkilendirilmek istemezsiniz.

Ayrıca, bir tartışmanın ardından ortaya çıkmanız gerekebileceği de anlaşılabilir bir durumdur. Güvenebileceğiniz bir sırdaşa sahip olmak bir şeydir, eğer kendinizi bir anlaşmazlığınız olan biri hakkında 'saçma sapan konuşmalara' girerken bulursanız başka bir şeydir. Bir şey sizi rahatsız ediyorsa, birkaç dakikanızı ayırıp düşüncelerinizi toplayın ve diğer kişiyle doğrudan ve özel olarak konuşun.

Harekete geçin: İnsanları incittiğini söylediğiniz şeyler konusunda kendinize karşı dürüst olun. Birisi eylemleriniz hakkında sizinle yüzleştiyse, derin bir nefes alın ve davranışınıza sahip çıkın. Gerekirse özür dileyin ve gelecekte daha saygılı olmayı taahhüt edin.

Verdiğinden fazlasını alıyorsun

Seni İmzalar

Hayatınızda gerçekten yardıma ihtiyaç duyduğunuz zamanlar olacaktır. Aslında, bazen hayatımızın belirli dönemlerinin diğerlerinden daha gerekli olduğunu hissedebilir ve bu sorun değil. Mücadele ederken destek sisteminize güvenmenin yanlış bir tarafı yoktur.

Bununla birlikte, sorun, hiç bitmeyen bir dizi isteğiniz varsa, ancak iyiliğe karşılık verecek hiçbir zaman uygun görünmüyorsa ortaya çıkar. İnsanların yardım istediğini bildiğinizde kendinizi saklanırken mi buluyorsunuz? Neden yardım edemeyeceğin veya yardım teklif edemeyeceğin konusunda bahaneler mi uyduruyorsun? Öyleyse, insanların ihtiyaç duydukları bir anda ricalarınıza yanıt vermeyi bırakmaları çok uzun sürmez.

Harekete geçin: Hayatınızda zor zamanlar geçiren birini düşünün ve size yardımcı olabileceğiniz birkaç yol önerin. Siz de mücadele ediyorsanız gerçekçi ve dürüst olun. 'Keşke daha fazlasını yapabilseydim ama şu anda yapabilirim ...' gibi bir şey söyleyebilirsin, eğer gerekiyorsa, küçük başla. Her şey hiç yoktan iyidir!

Arkadaşların kayboldu

Seni İmzalar

Komik. İnsanlar hayatlarımızı terk etmeye başladıklarında, rahatsız edici bir yüzleşmeden kaçınmak için bunu sessizce yapma eğilimindedirler. Sonuçta, bir sebepten dolayı geri çekiliyorlar. Ne kadar yalnız olduğumuzu fark etmemiz, özel bir durum, kriz veya önemli bir olay ortaya çıkana kadar olmaz.

Örneğin, doğum günün yuvarlanıyorsa ve kimse kutlamana yardım etmeyi teklif etmiyorsa, arkadaşlarının gemiden atladığını kabul etmen gerekebilir. Delirmek ve kaba davranışları için bir açıklama isteyen kızgın mesajlar göndermek cazip gelebilir, ancak gerçekten cevaplar istiyorsanız, akıllıca olan şey son davranışınızı düşünmek olacaktır. Negatif, talepkar veya aşırı dramatik miydin? Muhtemelen farkına bile varmadan insanları uzaklaştırdınız.

Harekete geçin: Arkadaşlarınızın neden saklandığı konusunda kendinize karşı acımasızca dürüst olun. Onlara ulaşın, davranışınızla ilgili hayal kırıklıklarını ifade etmelerine izin verin ve ardından arkadaşlığın kurtarılmaya değer olup olmadığına karar verin. Öyleyse, eylemleriniz için özür dileyin ve bazı değişiklikler yapmayı taahhüt edin.

Hayatın sürekli drama dolu

Seni İmzalar

Herkes hayatında oldukça yoğun anlar yaşayabilir. Bazen, etrafımızda olup bitenlere gerçekten yardım edemeyiz ve yapabileceğimiz tek şey, durumumuzu nasıl iyileştirebileceğimize odaklanırken güçlü kalmaktır.

Bununla birlikte, işler ters gittiğinde gelişiyor gibi görünüyorsa, tamamen farklıdır. Drama, özellikle realite televizyonunda gördüğünüz herhangi bir şey doğruysa bağımlılık yapabilir. Hayatınız paramparça olduğunda aldığınız ilgiye bağlanmış olabilirsiniz, ancak sevdikleriniz sonsuz şikayetlerinizi dinlemekten bıkacak. Sorunlarınıza çözüm bulmak yerine dramatik bir varoluşun umutsuzluğundan zevk alırsanız, muhtemelen hayatınıza toksisitenin girmesine izin vermişsinizdir.

Harekete geçin: Dramayı neden çekiyor olabileceğinizin nedenlerini keşfedin. İşleri daha çılgınca tutan olumsuz kalıpları tanımlayın. Sevdikleriniz tarafından ihmal edilmiş ve ihmal edilmiş hissetmeniz de mümkündür. Öyleyse, nasıl hissettiğinizi iletin ve ardından iletişimde kalmanın yeni, üretken yollarını bulun.

Gitmesine izin veremezsin

Seni İmzalar

Birisi veya bir şey tarafından incitildiğimizde veya hayal kırıklığına uğradığımızda devam etmek gerçekten zor olabilir. Çoğumuz bu zor anlarda yolumuzu bulacak ve ileride uzanan daha mutlu zamanları dört gözle beklemeye başlayacağız.

Size zarar veren insanlarla bağlarınızı kesmeyi reddediyorsanız veya kin tutmaya kararlıysanız, çevrenizdekilerin destekleyici olması çok zor olabilir. Bunun ana nedenlerinden biri, toksik bir durumda veya zihniyette kaldığınız sürece işlerin asla iyileşmeyeceğidir. Kendi hayatınızı iyileştirmek için gerekli adımları atmaya istekli değilseniz, neden başkalarının etrafta kalmasını ve şikayetinizi dinlemesini beklemelisiniz?

Harekete geçin: Birinin özrünü kabul edin ve affetmek için çok çalışın. Takıntılı olmayı bırakın ve başarısız bir ilişkiden hatıraları atın. Yeni arkadaşlar edinebileceğiniz yeni bir hobi bulun. Kolay değil - devam etmek çaba gerektirir - ama bir ayağınızı diğerinin önüne koymaya devam ederseniz, bir gün geriye bakacak ve ne kadar ilerlediğinizi görebileceksiniz.

Haklı olmak için yoğun bir ihtiyacın var

Seni İmzalar

Çok geçerli bir soru soran bir söz var: 'haklı mı yoksa mutlu olmak mı istiyorsunuz?' İkimiz de haklı olsaydık harika olmaz mıydıveher zaman mutlu musun? Elbette! Bu mümkün mü yoksa gerçekçi mi? Kesinlikle hayır. Ayrıca çoğu durumda 'doğru' olmanın birden fazla yolu olacaktır. Her şey uzlaşmak ve diğer insanların bakış açılarını görmekle ilgili!

İş yerinde bir hata yaptığınız için kendinizi rahatsız hissederseniz veya teorilerinizden birinin sevgiliniz tarafından yanlış olduğunu kanıtladıysanız, bu tür argümanların ilişkilerinize potansiyel olarak zarar vermeye veya mutlu olma yeteneğinizi engellemeye değip değmeyeceğini kendinize sormanız gerekebilir. Başta başkalarına yenilgiyi kabul etmek zor olabilir, ancak hayatınızın ne kadar huzurlu olduğunu görünce daha kolay olacaktır.

Harekete geçin: Bir konudaki doğruluğunuzu kanıtlayan bir gerçek veya ayrıntıyla atlama ihtiyacına direnin. Başkalarının kendi cevaplarını bulmalarına izin vermekle yetinmeyi öğrenin, özellikle bu huzuru korumak anlamına geliyorsa.

Negatife odaklanma eğilimindesin

Seni İmzalar

Hayattaki hemen hemen her duruma olumlu ve olumsuz yönler vardır. Eylemlerimiz ve seçimlerimizin olası sonuçlarını göz önünde bulundurmamız önemli olsa da, iyimser bir bakış açısı benimsediğimizde hayat çok daha keyifli ve üretken olur.

Kendinizi bir durumda neyin yanlış gidebileceğine odaklanırken bulduğunuzda veya sürekli olarak çevrenizdekilere bir 'gerçeklik kontrolü' verme ihtiyacı hissederseniz, olumsuzluğa etrafınızdaki tüm pozitiflerden daha yüksek bir değer vermeye başladınız. . Bir süre sonra, bu tür davranışlar diğer zehirli, olumsuz insanları çekecek ve kendinizi herhangi bir şey hakkında iyi hissetmek için mücadele ederken bulabilirsiniz.

Harekete geçin: Kendinizi olumlu insanlarla çevreleyin ve daha az karamsar olmaya çalıştığınız gerçeği konusunda dürüst olun. Bir şükran günlüğü oluşturun ve her gece yatmadan önce, gün içinde meydana gelen ve minnettar olduğunuz beş şeyi listeleyin. Bu bir oyun değiştirici!

Sohbete hükmediyorsun

Seni İmzalar

En son oturduğunuz ve bir arkadaşınızla konuştuğunuz zamanı düşünün. Görüşme aranızda ileri geri sallandı mı yoksa daha tek taraflı mıydı? Sorunlarınızın ve ilgi alanlarınızın tartışmaya hakim olduğunu belirlerseniz, düşüncenizi tüm etkileşimlerinize genişletin. Düzenli olarak dikkatleri üzerine çekiyor ve insanları kesiyor musunuz?

Bir öğle yemeği randevusu için bir arkadaşla buluşma çabasından geçip sonraki saati keskin bir şekilde bir şeyler söylemeye çalışmaktan daha sinir bozucu ve zehirli birkaç şey vardır. Düşüncesiz, bencildir ve kendi hayatınız dışında kimsenin hayatıyla ilgilenmediğiniz mesajını verir.

Harekete geçin: Sohbete hakim olduğunuzu fark ederseniz, bir arkadaşınızla bir randevu ayarlayın ve tüm konuşmayı onun yapmasına izin verin. Eşit bir oyun alanına geri dönecek, hayatlarında neler olup bittiğini öğrenecek ve onlara sizin için önemli olduklarını göstereceksiniz. İleriye dönük olarak, sohbeti dengede tutmaya çalışın, böylece ikiniz de duyulmuş ve değerli hissederek uzaklaşabilirsiniz.

Daha olumlu bir gelecek

Seni İmzalar

Negatifliği kendi hayatınıza ve çevrenizdekilere getirmekten sorumlu olduğunuzu anlamak kesinlikle eğlenceli değil. Çevrelerde koştuğunuzu, tekrar tekrar aynı savaşlarda savaştığınızı, arkadaşlarınızı yabancılaştırdığınızı ve karamsarlıktan bunaldığınızı fark ederseniz, geri adım atmanız ve sorunlarınıza gerçekten neyin neden olduğunu değerlendirmeniz gerekebilir.

İyi haber şu ki, mutsuzluğunuzdaki rolünüze ne kadar çabuk sahip çıkarsanız, zehirli davranışları o kadar çabuk kaldırabilirsiniz. En iyimizin başına gelebilir - bu yüzden kendinizi kötü hissetmeyin. Sağlıklı değişiklikler yapmayı taahhüt edin ve zor zamanlarda bile kendinizi daha güçlü hissedecek ve gümüş astarı daha iyi bulabileceksiniz.

Tavsiye