Blog

Çok Fazla İçiyor Olabileceğinizi Gösteren İşaretler

Bugün cuma. Uzun bir hafta geçirdiniz ve topuklarınızı atmak, güzel bir yemek yemek ve en sevdiğiniz Merlot'unuzdan bir şişe açmak için sabırsızlanıyorsunuz. İşteki stresli bir haftadan sonra bunu kazandınız.

Ya da belki de çalışma haftasını kapatma fikriniz, tüm bu stresi azaltmak ve biraz eğlenmek için arkadaşlarınızla bir iki içki içmek için bir kulübe gitmektir. Bunda da yanlış bir şey yok. Aslında, doktorlar şunu söylüyor: Günde bir bardak kırmızı şarap sağlığınız için mükemmeldir .

Alkole bağımlı olmaya başladığınızda sorun yavaş yavaş yavaş yavaş üstesinden gelinmesi çok zor olan tehlikeli bir bağımlılığa dönüşebilir. Biliyorum çünkü oraya gittim. Bugün içmiyorum, ama içmenin uyarı işaretlerine çok erken kulak asmış olsaydım, yaşadığım cehennemden ve aileme, sağlığıma, hayatıma verdiğim zarardan kaçınabilirdim.

İşte içkinizin biraz kontrolden çıktığına dair bazı uyarı işaretleri.

Hafta sonunuzun en önemli parçası alkol mü?

Çok Fazla İçiyor Olabileceğiniz İşaretler: Alkol hafta sonunuzun en önemli parçası mı?

Bir hafta sonu veya hatta alkolsüz bir gün hayal edemiyorsanız, bu bir uyarı işareti olabilir. Aslında, herhangi bir faaliyetinzorunluIçecekleri dahil etmek, alkole bağımlı olduğunuzun bir işareti olabilir.

Her gün alkollü içecek içmek sağlığın için iyi , ancak tek bir oturuşta haftalık gözlüklerinizin olması, alkolün sunabileceği her bir faydayı geçersiz kılar ve kaygan bir eğime dönüşerek çok daha büyük bir soruna dönüşebilir.



Aşırı içki içmek özellikle tehlikelidir çünkü kan basıncını yükseltir ve bazı ilaçlara müdahale eder. Diğer aşırı içmenin tehlikeleri şunları içerir: alkol zehirlenmesi, kasıtsız yaralanmalar, cinsel yolla bulaşan hastalıklar, cinsel işlev bozukluğu, karaciğer hasarı - liste uzundur.

Kendinizi çekici veya kendinden emin hissetmek için alkole ihtiyacınız var

Çok Fazla İçiyor Olabileceğiniz İşaretler: Kendinizi çekici veya kendinden emin hissetmek için alkole ihtiyacınız var

Kendi kişisel deneyimlerime göre, kendimi iyi hissetmek için alkole ihtiyacım olduğunu fark ettim. Gençken, bazı ciddi güven sorunları yüzünden çok utangaçtım. Sistemimdeki biraz alkolle, parti hayatı gibi hissettim. Birdenbire etraftaki en seksi, en güzel, en zeki ve en komik kız oldum - en azından alkol yüklü beynimde. Ama bu ideal çabucak bana döndü ve uzun sürmedi.

Hatta şu fikrini destekleyen küçük bir bilim bile var alkol güveni artırır . Araştırmacılar yerel bir barda bir deney yaptılar ve 19 kişiden bir miktar içki içtikten sonra çekiciliğini bir ila yedi arasında değerlendirmelerini istediler. Daha sonra alkol seviyeleri ölçüldü ve sonuçlar oldukça ilginçti: Alkol miktarı ne kadar yüksekse, görüşülen kişinin kendine güveni de o kadar yüksek.

Ne yazık ki, bu sıvı cesaret, etki altındayken sergilediğiniz davranışta çabucak dehşete dönüşebilir.

Bazı sorumluluklarınızdan kaçmaya başlıyorsunuz

Çok Fazla İçiyor Olabileceğiniz İşaretler: Sorumluluklarınızdan bazılarını atmaya başlıyorsunuz

İçkinizin bir sorun haline geldiğinin kesin bir işareti, başlamanızdır. sorumluluklarından kaçmak işte veya evde.

Akşamdan kalma yüzünden defalarca hasta mı arıyorsun? Çamaşırları yıkatmak veya iş veya okulda bir projeyi bitirmek yerine bir şeyler içmeyi tercih ettiğiniz için kendinizi bir şeyler ertelediğini mi düşünüyorsunuz? Belki de işte dikkatiniz dağınıktır çünkü tek düşündüğünüz, günün sonunda sizi bekleyen içkidir.

Bunlar alkolle ilgili bir sorununuz olduğuna dair işaretler olabilir.

Size yakın insanlar endişeleniyor

Çok Fazla İçiyor Olabileceğiniz İşaretler: Size yakın insanlar endişeleniyor

İlişkileriniz içmenizden etkilendiğinde, bu bir problemdir.

Sahip olmak Size en yakın olanlar içki içtiğiniz veya endişelerinizi dile getirdiler bir şey seninle doğru değil mi? Yoksa herhangi bir yüzleşmeden kaçınmak için size en yakın olanlardan kaçarken mi buluyorsunuz? İçtiklerimle sevdiklerimden gittikçe daha fazla izole olduğumu öğrendim. İstediğim son şey arkadaşlarım ve ailemle yüzleşmekti. Kontrol altına aldığımı sanıyordum ve acılarımı boğmak istememe neden olan yaşadığım şeyleri anlamadılar.

Ne kadar tükettiğinizi kimse bilmesin diye içkinizi gizlediğinizi mi anladınız? Henüz alkol bağımlısı olmasanız da, tek başına içmek kesinlikle kırmızı bayrak durumudur.

Alkol bağımlılığı ve bağımlılığı çok yalnız bir deneyim haline gelebilir.

Kendi kendine ilaç veriyorsun

Çok Fazla İçiyor Olabileceğiniz İşaretler: Kendi Kendine İlaç Veriyorsunuz

İçki içmenin duygularınıza bağlı olduğunu mu buldunuz? Düştüğünde daha iyi hissetmek için içiyor musun? Yaşamın zorluklarıyla veya travmatik bir deneyimle yüzleşmekten kaçınmak için içki içiyor musunuz? Eğer öyleyse, sen kendi kendine ilaç verme ve bu asla sağlıklı bir davranış değildir . Hatta bir çalışma, TSSB'den muzdarip birçok kişi için kendi kendine ilaç vermeyi tercih edilen başa çıkma mekanizması olarak buldu. Kendinizi kötü hissetmeye başladığınızda bir içkiye uzanırken bulursanız, onları örtmek yerine duygularınızın arkasındaki nedenlere bakmanın zamanı gelmiş olabilir.

Yüksek bir tolerans geliştirdiniz

Çok Fazla İçiyor Olabileceğiniz İşaretler: Siz

Alkolle ilgili bir sorunun varsa, o sıcak, bulanık hissi tekrar yaşamak için daha fazlasına ihtiyacın olduğunu fark edebilirsin. Bunun nedeni, vücudunuzun alkole alışması ve beyin tolerans geliştirdi . Aynı duyguyu almak için daha fazlasını gerektirir. Bu tolerans arttıkça, yakında bağımlılığa ve sonunda tam anlamıyla alkolizm içine girebilirsiniz.

Vücudunuzdaki diğer organlar da yüksek alkol tüketimine uyum sağlar. Düzenli olarak çok miktarda alkol almaya başladığınızda, karaciğeriniz daha fazla miktarda enzim üreterek adapte olur alkolü nadiren içenlere göre daha hızlı parçalaması gerekir. Karaciğer aslında alkolü metabolize etmede daha verimli hale gelir, bu nedenle aynı etkiyi elde etmek için daha fazlasına ihtiyacınız vardır.

İçkinizi kontrol altına almazsanız, normal hissetmenin tek yolunun vücudunuzda gerekli alkolün bulunması olduğunu kısa süre sonra fark edebilirsiniz. Alkolün artık zevk getirdiği uçurumun eşiğinden geçtiniz. Aslında, bu noktada alkolden gelen vızıltıyı hissetmeyi bırakırsınız ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu alkol olmadan normal aktivitelerinize devam edemezsiniz.

Zaten içki içme tehlikesi bölgesinde olma ihtimalin çok yüksek.

Çok Fazla İçiyor Olabileceğiniz İşaretler: Orada

Araştırmacılar, rekor sayıda Amerikalının içki içme tehlikesi bölgesine girdiğini veya girmekte olduğunu söylüyor. Göre bir çalışma Amerikalı yetişkinlerin kabaca üçte biri hayatlarının bir noktasında alkol kullanım bozukluğuna sahip veya bundan muzdarip olacak, tedavi arayanların sadece yüzde 20'si.

NIAAA Direktörü George F. Koob, 'Bu bulgular, alkol sorunlarının toplumumuzda derinden yerleştiğini ve önemli ölçüde yetersiz tedavi edildiğinin altını çiziyor' dedi. 'Yeni veriler, bilim adamları, klinisyenler ve politika yapıcılara AUD tedavisini tıp uygulamasının ana akımına getirmek için daha fazla ivme sağlamalıdır.'

Korkunç olan şey, içkinizi kontrol altına aldığınızı düşünüyor olmanızdır. Tekrar düşünmen gerekebilir.

İçki içme tehlikesi bölgeniz çevrenizdeki insanlardan farklı

Çok Fazla İçiyor Olabileceğiniz İşaretler: İçki içme tehlikesi bölgeniz çevrenizdeki insanlardan farklı

Hepimiz farklıyız ve vücudumuz vücudumuza koyduğumuzu farklı şekilde işler. Alkol söz konusu olduğunda, herkes eşit yaratılmaz. Erkekler daha iyi iş çıkarır alkol işlemek Kadınlardan daha çok, bu yüzden erkeklere ayak uydurmaya çalışmak en iyi fikir olmayabilir. Aslında çok tehlikeli olabilir.

Kadınların ölüme yol açabilecek akut alkol zehirlenmesine maruz kalması daha kolaydır çünkü 5'3 've 115 pound olan biri için sadece altı veya yedi içki alabilirken, daha büyük bir erkek için bu miktarın iki katı veya daha fazla sürebilir. ' dedi Gregory A. Smith, MD Los Angeles'taki Comprehensive Pain Relief Group'ta bir bağımlılık uzmanı.

Alkolü metabolize etme yeteneğiniz de genetiğinize bağlıdır. Araştırma gösteriyor ki genetik yapı sorumlu olabilir alkol kullanım bozukluğu riskinizin yaklaşık yarısı için. Genler, alkolik olup olmayacağınızı kesin olarak belirlemese de, riskinizi belirlemek için aile geçmişinizi araştırmaya değer.

Dikkate alınması gereken bir diğer husus, aşırı içki içmenin yaşla daha tehlikeli çünkü vücudunuzun alkolü metabolize etme şekli zamanla değişir. Bu, neden dışarıdaki bir geceden bir zamanlar yaptığınız gibi iyileşemeyeceğinizi açıklayabilir.

Çok fazla ve çok hızlı içmek beyninizin çalışma şeklini tam anlamıyla değiştirebilir

Çok Fazla İçiyor Olabileceğiniz İşaretler: Çok fazla ve çok hızlı içmek beyninizin çalışma şeklini tam anlamıyla değiştirebilir

Alkol tüketiminiz beyninizin çalışma şeklini tamamen değiştiriyor olabilir. Ne kadar, ne sıklıkta ve o içkiyi içtiğiniz hız ne kadar etkileyebilir? alkol beyninde kalıyor tehlikeli değişikliklere yol açabilir. beyninizin çalışma şekli ve gününüzü atlatmak için neye ihtiyacı olduğunu.

Bu içecekleri öğütme hızınız, alkolü nasıl metabolize ettiğiniz üzerinde de bir etkiye sahip olabilir. Karaciğeriniz sadece işleyebilir bir saatte bir ons alkol . Bu, bir kadeh likör, bir normal kuvvetli, 12 ons bira veya bir 5 onsluk kadeh şarap anlamına gelir. Bundan daha hızlı içerseniz, sisteminiz doygun hale gelir. Ek alkol, metabolize olana kadar kanda, beyinde ve vücut dokularında birikir. Sonunda bu, vücudunuzun çalışma şeklini değiştirebilir.

Alkolle kendi ilişkinize iyice bakın

Çok Fazla İçiyor Olabileceğiniz İşaretler: Alkolle kendi ilişkinize iyice bakın

Sonunda alkol probleminiz olmayabilir ve zaman zaman bir kadeh şarabın tadını çıkarabilirsiniz. Bu harika çünkü aynı zamanda ölçülü içmenin sağlığa faydalarından da yararlanıyorsunuz. Zevk almak!

Kendinizi aldatmadığınızdan emin olun. Uyarı işaretlerinden herhangi birini yaşıyorsanız, bardağı bırakıp keyfini çıkarmanın zamanı gelmiş olabilir. farklı bir yaşam tarzı . Yaptım ve en azından alkolü özlemiyorum. Hasta hissetmeyi çoğu zaman özlemiyorum ve hayatımda alkolün temsil ettiği topu ve zinciri kesinlikle kaçırmıyorum. Tedavi aramam gerekiyordu ama bu şimdiye kadarki en iyi deneyimdi. Beni inciten durumlarla, ilk başta bir kadeh şarapta huzur bulmamı sağlayan şeylerle yüzleşebildim.

Alkolden vazgeçmenin hayatıma getirdiği özgürlüğü seviyorum.

Güvenim hiç bu kadar yüksek olmamıştı ve her zamankinden daha çok eğleniyorum. Alkolle olan romantizmimi tekrar düşündüğümde, bu düşünce beni ürperdi.

Bunu düşün. Bardağı bırakma kararınız hayatınızın en iyi kararı olabilir.

Tavsiye