Blog

Bir Uyurgezeri Uyandırmalı mısınız? Bunu Yaptığınızda Ne Olur?

Uyurgezerlik nispeten yaygın bir fenomendir. Göre Ulusal Uyku Vakfı , çocukların% 40'ına kadar uyurgezer. Çoğu çocuk bu davranıştan uzaklaşırken, hala uyurgezerlik yapan ve çeşitli rahatsız edici davranışlar sergileyen milyonlarca yetişkin vardır. Bazen uyurgezer oturur ve şaşkınlıkla etrafına bakar; diğer zamanlarda, normal aktiviteler yaparak evin içinde dolaşabilirler ( NHS .) Hatta konuşmak ama cevapları pek mantıklı gelmeyebilir. Bazen bir uyurgezer, araba kullanmak gibi daha karmaşık ve tehlikeli bir işe kalkışabilir. Bugün Psikoloji .) Bir sevdiğinizin uyurgezer olduğunu görürseniz, onu uyandırmanız gerekir mi? Kötü bir fikir olabilir - ancak düşündüğünüz nedenlerden dolayı değil.

Uyurgezerler onları uyandırırsanız tedirgin olabilir

Bir Uyurgezeri Uyandırmalı mısınız? Bunu Yaptığınızda Ne Olur: Uyurgezerler onları uyandırırsanız tedirgin olabilir

Göre Mayo Kliniği Uyurgezerleri uyandırmak çok rahatsız edici olabilir, çünkü uykudan çekildiklerinde kafaları karışabilir veya tedirgin olabilir. Daha da kötüsü, bazı uyurgezerler şiddete başvurabilir ve onları uyandıran kişiye saldırmaya teşebbüs edebilir. Ulusal Uyku Vakfı . Bunun yerine, uyurgezeri doğru yöne çevirerek yavaşça yatağına yönlendirin. Yanlarında yürüyün, güvenli bir şekilde yattıklarından emin olun ve uyanmalarını önlemek için onlara mümkün olduğunca az dokunun. Muhtemelen, sabahları, gece saatlerinde dolaştıklarına dair hiçbir anıları olmayacak.

Yine de bazen bir uyurgezeri uyandırmaktan kaçınılamaz. Uyurgezerlik tehlikeli olabilir, özellikle de uyurgezer dışarıda dolaşıyorsa. Bir uyurgezeri yatağına yönlendiremiyorsan, Sleep.org güvenli bir mesafeye gitmeyi ve onları uyandırmak için yüksek sesler çıkarmayı önerir. Bu, kafası karışmış uyurgezerin size zarar vermesini önleyecektir. Uyandıklarında, uyurgezer olduklarını nazikçe açıklayın ve onları yatağına geri götürün.

Uyurgezerlerin kendilerine zarar vermesini nasıl önleyebilirim?

Bir Uyurgezeri Uyandırmalı mısınız? Bunu Yaptığınızda Ne Olur: Uyurgezerlerin kendilerine zarar vermesini nasıl önleyebilirsiniz?

Uyurgezerlik için kesin bir tedavi olmasa da, yine de iyi uyku hijyenini takip etmeyi içeren, bunun olmasını önlemek için alabileceğiniz önlemler vardır. The Ulusal Uyku Vakfı sınırlamayı önerir gündüz uykusu 30 dakikaya kadar, egzersiz yapmak ve düzenli bir uyku vakti rutini oluşturmak. Doktorunuz hipnoz ve ilaç tedavisi de dahil olmak üzere başka tedaviler önerebilir (Mayo Clinic aracılığıyla.) Alkolden kaçınmak da davranışı önleyebilir (NHS aracılığıyla). Mayo Clinic, bir doktora götürmek için bir uyku günlüğü tutmanızı önerir, böylece davranışları belirlemenize yardımcı olabilirler. uyurgezerliğe neden olan ve daha fazlasını sağlamaya yardımcı olan dinlendirici gece .

Tüm bu yöntemler birisinin uyurgezerliğini durduramazsa, Mayo Clinic sizi ve uyurgezeri güvende tutabilecek güvenlik önlemleri önerir. Zemin katta uyumak, uyurgezerlerin merdivenlere çıkmasını engelleyebilir. Pencereleri ve yatak odası kapılarını kilitlemek, uyurgezeri terk etmesini ve kendine zarar vermesini engeller. Yatağın yakınındaki kordonların ve diğer takılma tehlikelerinin kaldırıldığından emin olun.

Bu güvenlik önlemleri uygulandığında, bir uyurgezerin kötü bir gece uykusundan daha kötü bir şey yaşamadığından emin olabilirsiniz.



Tavsiye