Blog

Hamileyken Et Yemelisiniz?

Hamileyken et yemeli misiniz? Yiyeceklerin taşınması, depolanması ve hazırlanması çok güvenli bir şekilde yapılmalıdır ve bu, hamile kadın . Özellikle et ürünleri, gıda zehirlenmesine ve diğer ciddi hastalıklara neden olabilen parazitler ve bakteriler içerebilir; bunlar bebeklere geçebilir ve muhtemelen düşüklere, ölü doğumlara ve doğum kusurlarına yol açabilir (günlük aracılığıyla AIMS Mikrobiyoloji ).

Peki bekleyenler et yemeli, eğer öyleyse hangi türler? Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri rosto, sucuk, sosisli sandviç, salam ve hindi gibi şarküteri etlerinden, servis edilmeden hemen önce buharda pişene kadar ısıtılmadıkça kaçınmanın en iyisi olduğunu belirtir.

Ek olarak, omega-3'ler balıkta anne ve bebek için iyi olabilir, yüksek cıva içeren balıklar vardır. Bu nedenle, somon, sardalya ve pollack gibi balıkları tercih edin ve kılıç balığı, köpek balığı, kral uskumru ve kiremit balığı gibi balıklardan kaçının. Mayo Kliniği ).

Protein bekleyenler ve bebekleri için çok önemlidir

Hamileyken Et Yemelisiniz: Protein bekleyenler ve bebekleri için çok önemlidir

Et iyi bir kaynaktır protein ve hamile kadınlar için önerilen gereksinim, her gün ortalama 75 gram protein almaktır. Bu, yaklaşık beş ons yağsız et ve baklagillere eşittir ve vejetaryenler için bu, bol miktarda fasulye, kuruyemiş ve tofu almak anlamına gelir ( Cleveland Kliniği ).

Vejeteryanlardan bahsetmişken, bazı insanlar olası sağlık veya etik nedenlerden dolayı etsiz besleniyorlar ve bu kategoriye giren hamile kadınlar ihtiyaç duydukları tüm proteini nasıl alabileceklerini merak ediyor olabilirler. Göre Ebeveynler ,cevabı çeşitli meyveler, sebzeler, süt ürünleri, kuruyemişler ve baklagillerdir, çünkü fasulye annelerin ve bebeklerin bu hayati besini almalarına kesinlikle yardımcı olabilir.

Ek olarak hamile bazı kadınlar et ister; Bu, vücudun daha fazla B12'ye veya demire ihtiyacı olduğunu söyleme şekli olabilir ki bunlar genellikle hayvansal ürünlerde olduğu kadar fasulyede de bulunur. Güney Dakota'da bir jinekolog ve baş tıp görevlisi olan Dr. İçeriden , 'Vücudunuzu dinlerseniz, size bir şeyler söyler, bu nedenle kendi bireysel beslenme planınızı bulmanız çok önemlidir.'



Tavsiye