Sporcular-Ünlüler

'Utanmaz' Aktör Steve Howey’in 40 Yaşında Formda Kalmanın En İyi Saklanan Sırları

Steve Howey planlıyor eğitim seansları bir bağımlı gibi. Oyuncak ayı bar sahibi Kevin Ball'u oynayan Howey, '40 dakika egzersiz yapmıyorum' diyor.Utanmaz, şu anda Showtime'da sekizinci sezonunda. Kırk dakika benim ısınmam. İki veya üç saate ihtiyacım var bunu bitir . '

Howey'nin ağırlıklara bu kadar sert vurmasının sebeplerinden biri de daha iyi bir baba olmak. 'Geçmişte, sabahları yorgundum ve çok huysuzdum' diyor üç çocuk babası. “Alkolü kestiğimde çok daha dikkatliydim ve çok daha fazla enerjim vardı. Dahil olmak istiyorsan sağlıklı olmalısın. '

Howey, kim ifade ederUtanmaz'yumuşak çekirdekli porno ama gerçekten iyi diyaloglu' olarak, Arizona Eyaleti güreş takımının 45 kiloluk ağırlık plakası taşıma ve asla bırakmama egzersizini benimsedi. İçin rutin 6’4 ″ 225 pounder dünyanın dört bir yanından oluşur - 'Biliyorsunuz, kafanızın üzerindeki şu daireler?' - çömelme presleri ve çömelme omuza baskılar. Her egzersizi 10 ila 15 tekrar yapıyor, her set arasında tabağı tutarken nefesini tutuyor ve sonra devam ediyor.

Asılı Bacak Kaldırma
Egzersiz Rutinleri

Yeni Başlayanlar İçin En İyi Karın Kası Egzersizi

Bu yüksek yoğunluklu egzersiz sonlandırıcıyla yırtık bir altılı paket alın.

Makaleyi okuyun

Howey, “Vücudum için gerçekten iyi olan egzersizler en çok emiyor” diyor. ' Şimdi 40 yaşındayım, dikkatli olmalıyım. Bazen dizimin patladığını hissediyorum. Garip. '

Howey'i iş başında görmek istiyorsanız, yerel Equinox'ta çalışıyor. 'Eğitmenler' Bir şey için mi eğitim alıyorsun? 'Gibi. Ben de' Hayat, adamım. Hayat. ''



Howey’in Beslenmesinin 3 Anahtarı

1. Sebzeleri Sevmeyi Öğrenin

Steve Howey, mutfakta altılı paket yapıldığına inanıyor. Bu yüzden, bir yemek dağıtım servisi tarafından yerine getirilmedikten sonra, karısını - muhteşem aktris Sarah Shahi - dinledi ve sebze stoklamaya başladı. 'Bir bok yiyebileceğim tek şey,' diyor, 'brokoli.'

2. Tutarlılık Önemlidir

Howey yemekleriyle disipline edildiğinde bir fark görüyor ve hissediyor. 'Bir hafta boyunca düzgün yemek yemek benim için bir aylık zorlu egzersizlerden daha faydalı' diyor. 'Benim bel ve abs sadece doğru yemek yediğimde patlat. '

3. Sıkmak Daha İyi

Son zamanlarda Howey, kendisine hangi yiyecekleri tüketebileceğini ve hangilerinden kaçınması gerektiğini söyleyen Kan Grubu Diyeti uygulamasını kullanmaya başladı. 'Kahveyi seviyorum ama uygulama benim için iyi olmadığını söylüyor. Hindistan cevizi yağı da benim için pek işe yaramıyor. Benim için işe yarayan şey egzersiz sonrası klişe diyet: tavuk ve brokoli. Bazen sıkıcı oluyor ama acı sos bunun için. '

UtanmazPazar günleri saat 21: 00'de yayınlanıyor. Showtime için EST.

Kol Yok Etme: Düz Kol Egzersizi
Kol Egzersizleri

Kol Yok Etme: Düz Kol Egzersizi

Bu çok avantajlı eksiksiz kol rutini ile pazı ve trisepsinizi boşa harcayın.

Makaleyi okuyun

Tavsiye

Iron Maiden: Michelle Lewin

Tony Clark
Sporcular-Ünlüler