Sporcular-Ünlüler

Bilim, Günde Bir Yumurta Yemenin Güvenli Olduğunu Belirledi

Gibi görünüyor yumurta üzerinde farklı çalışma her hafta, bazıları iddia ederek onlar senin için iyiler ve diğerleri diyor ki sağlığınız için tehlikelidirler . Daha da fazlası, iyi olduklarını söyledi, ancak yalnızca her hafta yediğiniz yumurta sayısını sınırlarsanız.

Yumurta kabuğunun ne kadar olduğunu anlamak, kırılması zor bir kabuktu, ancak Kanada'nın McCaster Üniversitesi'ndeki sarılara göre, sayı günde bir gibi görünüyor.

Çalışma, yayınlandıAmerikan Klinik Beslenme Dergisi , günde bir yumurta yemenin kişinin kalp hastalığı riskini artırmadığını buldu. Sonuçların doğru olmasını sağlamak için araştırmacılar, 21 ülkeden 146.000'den fazla insanın yumurta tüketimine ve ayrıca 31.000'den fazla kalp hastalığı olan kişinin vakalarına baktı. Haftada yedi veya daha az yumurta yiyenlerin kalp hastalığı veya ölüm riski daha yüksek değildi.

Çalışmanın ilk yazarı Mahshid Dehghan, 'Çoğu insanda günde yaklaşık bir yumurta olan orta düzeyde yumurta alımı, insanların kardiyovasküler hastalık veya şeker hastalığı geçmişi olsa bile kardiyovasküler hastalık veya ölüm riskini artırmaz', bir açıklamada dedi .

Yumurtaların hayati öneme sahip besinler içerdiğini ve hatta erkeklerin testosteronlarını artırmalarına yardımcı olduğunu biliyoruz. Yine de, çok fazla iyi şeyin sizin için kötü olabileceği de bir gerçektir.

Öyleyse haftada yiyebileceğiniz sihirli yumurta sayısını bulmak neden bu kadar uzun sürdü? Araştırmacılar, önceki çalışmaların küçük örneklem büyüklüklerine dayandığını ve çeşitli milletlerden çok sayıda insanın dahil olduğu bunun aksine, yalnızca birkaç ülkeyle sınırlı olduğunu söyledi.



Öyleyse çatlak - sadece çok fazla değil.

Yumurta Faydaları - Yumurta Kahvaltı
Kütle kazan

Yumurta Yüklemek İçin 4 Neden Daha

Zaten bir vücut geliştirme elyafı, işte yumurtaların diyetinizin bir parçası olması için dört neden daha.

Makaleyi okuyun

Tavsiye