Sporcular-Ünlüler

Robbie Amell Bu Gösterişli Tekniklerle Yükseliyor

Robbie Amell'in kutuların üzerinden atlamasını, duvarların üzerinden koşmasını, 50 metrelik çıkıntılardan atlamasını ve sanki bir ormandaki sarmaşıklar ve o Tarzanmış gibi barlardan sallanışını izliyoruz. Terliyor ve elleri çiğneniyor. Bir film ekranının veya American Ninja Warrior'un bir bölümünün dışında nadiren görülen çok yönlü bir atletizm sergisidir ve en etkileyici olanı, Amell'in bununla pratik dışı kalmasıdır.

Nefes almanın arasında, Bunu bir yıldır yapmadım, dedi. Şu anda CW'nin hit dizisi The Flash'ta Firestorm olarak başrolde yer alan 27 yaşındaki aktör, üç yıl önce serbest oynamaya başladı, ancak geçen kış The DuFF ve bu yazın içinde kötü oynadığı Max de dahil olmak üzere film çekmenin talepleri. Kader Denizci, onu bundan uzak tuttu. Dün, Chatsworth, CA'da serbest çalışan bir spor salonu olan Tempest Academy'ye, fotoğraf çekimimizden önce ritmini geri kazanmak için geri döndü ve hâlâ yönünü buluyor. Ancak Amell’in hareketi kendi standartlarına uygun olmasa da, çoğu kişiden çok daha akıcıdır - özellikle sıkı kalçaları ve omuzları kötü olan kır saçlı spor salonu veterinerleri.

Onun Nesli

Belki de gelecek yeni nesil süper kahraman film yıldızlarının habercisidir. Sadece kaslı olmayacaklar ve altılı paket Amell gibi süslenmiş, ancak güçlü bir şekilde hareket edebilecekler - karakterlerinin tuhaf aksiyon sekanslarında yaptığı gibi, ama gerçekten de. Oyunculuk yollarını değiştirmemiş olsaydı profesyonel hokey olmaya hak kazanabilecek olan Amell, “Serbest koşu, roller için forma girmeme yardımcı oldu” diyor. Toronto yerlisi 5'11 ”dir ve 165 pound ağırlığındadır ve karmaşık hareketleri kendi başına gerçekleştirmesine izin verdiği için serbest koşu eğitimine kredi verir. 'Flash'ta, bir çatıdan atlamak ve bir adamın kafasına tekme atmak zorunda kaldım. Bunu daha önce başaramazdım. '

Ve o tek değil - kendi ailesinde bile. Büyük kuzeni Stephen Amell, The Flash ile aynı evrende var olan bir hikaye dizisi olan CW's Arrow'da da bir kahramanı canlandırıyor. O da yırtık, yakışıklı ve serbestçe dolaşıyor ve yaklaşan Teenage Mutant Ninja Turtles devam filminde rol alacak. 'Kuzenim beni buna soktu' dedi. 'Şimdiye kadar yaptığımız en zor antrenman.'

Hiçbir şey seni durdurmasın

Freerunning doğdu parkur Tempest'te serbest koşu antrenörü olan JT Hiltibran'a göre, Fransa'nın askeri personelini eğitmek için kullanılan engelli kurslardan kaynaklanan bir spor. 'Parkour, mümkün olan en verimli şekilde A Noktasından B noktasına gitmekle ilgilidir,' diyor - ikisi arasında hangi çalılar, delikler veya duvarlar olursa olsun. 'Serbest koşu daha çok stil ve hareket yoluyla kendinizi ifade etmekle ilgili.' Sonuç olarak, serbest yarışçılar akrobatik hareketleri ve şovmenlikleriyle tanınırlar ve eğitim - artık yarışmaların hareket verimliliğine ve hilelerin zorluğuna göre değerlendirildiği bir spor - ülke çapında büyüyor.

Amell, freerunning'in çekiciliğini sadece filmlerdeki gibi dublörlerden nasıl kurtulacağınızı öğrenmenin bir yolu olarak değil, aynı zamanda diğer fitness arayanlarla (CrossFit kutularında gördüğünüz gibi) yoldaşlığı deneyimlemek için de özetliyor. Esas olarak bu, dedi. 'Diğer insanların yanında olup onlarla birlikte yaparak forma giriyorsun.' Setler ve tekrarları sayarak veya egzersizlerde başkalarıyla yarışarak kapatılabilenler için serbest koşu, yapı, zorunluluk veya gerçekleştirme baskısı olmaksızın kalori yakma ve kas geliştirme aktivitesi sunar. Amell, 'Buraya gelip istediğiniz şekilde çalışmak çok özgür,' diyor. 'Sadece spor salonuna gidip ağırlık kaldırmayın.' İki serbest çalışma sınıfı birbirine benzemez ve belirli bir müfredat yoktur.



Hayata Bağlanmak

Elbette, serbest koşu birkaç kaygıyı teşvik etme potansiyeline sahiptir: örneğin, birinin ölümüne düşme korkusu. Ancak Amell'in bizim için gerçekleştirdiği riskli manevralara rağmen yaralanmalar çok nadirdir. Zihinsel, dedi. 'Almaktan korkacaksın uçan atlama bunu yapana kadar, o kadar da önemli olmadığını görürsün. Bu anlamda, yaşam için gerçekten iyi bir eğitim. ' Öğrenme eğrisine gelince, Amell, Tempest'te temelleri öğrenmesi ve sıçrama ve sınırlama konusunda rahat olması için bir avuç saat süren dersleri aldığını söylüyor. Hiltibran, içeride rahat olduğunuzda, gözetimli bir kursta koştuğunuzda, gerçek bir meydan okuma için dışarı çıkabileceğinizi söylüyor. Duvarları, çıkıntıları, rayları kullanabilirsiniz. Vücudunuz, yapabileceklerinizin sınırıdır. '

Amell için en zor numara, freerunner'ın parmaklarıyla farklı yükseklikteki çok sayıda çıkıntı boyunca yanal olarak süründüğü 'uçurumun düşmanı' olmaya devam ediyor. Amell's lats , omuzlar , ve önkollar girişimde bulunurken şişkinlik, bu muhtemelen yüzlerce pullups yapmanın kaslı eşdeğeridir. Atışlarımızı yapmamıza yetecek kadar birkaç pas attı ve sonra duvardan yumuşak bir şekilde düştü. Çizgi roman sevgisiyle başlayan bir çocukluk fantezisinin gerçekleşmesi olacak olan “Hayalimdeki rol bir gün Batman'ı oynamak” diyor. Amell eninde sonunda aramayı alsın ya da almasın, kesin olan bir şey var: Zamanı geldiğinde Gotham Katedrali'ni ölçeklendirmede sorun yaşamayacak.

Serbest Çalışan Dört

Robbie Amell için, aşağıdaki serbest koşu teknikleri sadece bir ısınmadır. Ancak, duvarlardan sıyrılıp insanların üzerinden atlayarak geçimini sağlamayan herkes için, hız, denge ve kondisyon oluşturmak için kendi başlarına bir antrenman yapmak yeterlidir. Bunları kendi sorumluluğunuzda uygulayın veya daha iyisi, aşağıdaki gibi serbest çalışan bir spor salonu bulun Fırtına derinlemesine talimat almak için.

No. 1: Kong Vault

Sağlam bir kutuya veya başka bir engele doğru koşun ve birkaç adım önünden zıplamaya başlayın — kenarına dokunmak için uzanmanız gerekir. Gövdenizi öne doğru eğin ve sanki önünüzdeki bir havuza dalıyormuşsunuz gibi duvara doğru dalın. Duvara kollarınızla düz ve bacaklarınızın dışından dokunun.

Dizlerinizi göğsünüze koyun ve ivmenin sizi engelin üzerinden taşımasına izin verin. Bu çok zorsa, sadece ayaklarınızı engelin üzerine bir yere koyacak kadar yükseğe zıplayın ve durun. Bir ayağınızı yüzeyin üstüne, sonra her iki ayağınıza koyarak ilerleyin.

No. 2: Hız Kasası

Engele doğru koş. Ona yaklaşırken, sol bacağınızı itin ve sağ bacağınızı yukarı ve yana doğru tekmeleyin. Sol bacağın onu takip etmesine izin verin. Vücudunuz engelin üzerinden geçerken, sol elinizi destek için yüzeye hafifçe koyun.

SuperheroImage3

Havadayken, sağ bacağınızı geri çekerken sol bacağınızı vücudunuzun önüne getirin. Engelin diğer tarafına sol bacağınıza yavaşça inin ve akıcı bir şekilde koşmaya devam edin. Kalçalarınızı ters çevirmeyin, aksi takdirde her iki bacağınızın üzerine engele bakarsınız. Amaç, hızınızı yavaşlatmadan aynı yönde ilerlemeye devam etmektir.

Yeni başlayanlar basit bir güvenlik kasasıyla başlamalı, burada sağ ayağınızı engelin üzerinden atlarken denge için kısaca hafifçe vurmalısınız.

No. 3: Dash Vault

Engele doğru koşun ve sağ bacağınızı kalçalarınızın üzerine kaldırarak zıplayın. Sol bacağınızın davayı takip etmesine izin verin. Kutunun üzerinden geçerken ellerinizi, parmaklarınız öne bakacak şekilde kalçalarınızın yanındaki yüzeye dokunun. Arkanıza yaslanın ve bacaklarınızı hizalayın, böylece vücudunuz V-sit şeklini alsın.

Vücudunuzu kollarınızla öne doğru itin, göğsünüzü açın ve kutudan çıkmanıza yardımcı olması için her iki bacağınızı tekmeleyin. Geriye yaslanmadan yere dik olarak inin. Tekniği azaltmak için, basitçe koşarak ve engele atlayarak ve inişi yapıştırarak başlayın (koşan bir kutu atlayışını hayal edin). Oradan, ellerinizi üzerine koyarak ve kutunun önüne inmek için bacaklarınızı dışarı atarak kutudan çıkmayı deneyin. Uygulama!

SuperheroImage2

No.4: Wall Run

İyi tutuş sağlayan ayakkabılar giydiğinizden emin olun. Duvara ulaşmak için kaç adım atmanız gerektiğini ve hangi ayağından atlayacağınızı ölçmek için zaman ayırın. Duvara koşun ve ayağınızı kalça hizasında (yani ayakta dururken) üzerine koyun - eğer çok yükseğe koyarsanız, duvara tekme atarsınız ve zıplarsınız; çok alçak ve aşağı kayarsınız. Duvara yaklaşırken hızlanın - ayağınıza güvenin. Duvarı yukarı kaldırırken kollarınızla uzanın ve üst kısmını tutun ve kendinizi üzerinden çekmenize yardımcı olun.

Tavsiye