Blog

Hamile Kadınların Yiyecek İsteklerinin Nedenleri

Hamileliğin harika dünyası hakkında hepimizin doğru olduğunu bildiğimiz üç gerçek var:

1. Bir kadının karnında dolaşan bir veya daha fazla küçük insan olabilir.

2. Dokuz ay sonra, söz konusu küçücük insan kadının vücudundan çıplak, kanlı ve muhtemelen ağlayarak çıkacaktır.

3. Dokuz aylık aylar boyunca kadının istediği HER ŞEYİ yemesine izin verilir. Ne kadar tuhaf olursa olsun.

Tamam, bu hamilelik gerçekleri o kadar bilimsel değil, ama çoğumuzun hamilelik hakkında bildiklerini, özellikle de yemek yeme söz konusu olduğunda özetliyor. Yiyecek istekleri, hamilelik sırasında sık görülen bir durumdur. Yayınlanan bir araştırmaya göreAmerikan Diyetisyenler Derneği Dergisi
ABD'deki kadınların yaklaşık yarısı hamilelik sırasında yemek isteği yaşıyor. Ama neden oluyorlar? Ve daha da önemlisi, istek neden turşu suyu ve falafel sesi iyi bir karışım gibi yapar? Hamile kadınların neden yiyecek arzularını yerine getirdiklerine dair birçok teori var. İşte konuyla ilgili bulabildiğimiz tüm sınırlı bilimsel verilerle birlikte sadece birkaç eş hikayesi.

Bebeğiniz size bir şey söylemeye çalışıyor

Hamile Kadınların Yiyecek İsteklerinin Nedenleri: Bebeğiniz size bir şey söylemeye çalışıyor

Bunu bilimsel olmayanlar altında dosyalayacağız: göre bazı popüler eski eşlerin hikayeleri ve büyükannem, arzuladığınız yiyecek türü bebeğin cinsiyetini gösterebilir. Çikolata ve şeker gibi tatlı yiyecekler ya da süt ürünleri, özellikle de süt isteyen kadınların zıplayan bir kız bebekleri olması muhtemeldir. Tuzlu, baharatlı veya ekşi yiyecekler için özlem duyan kadınlar bir erkek çocuk taşıyor.



Aşırı ısınmışsın

Hamile Kadınların Yiyecek İsteklerinin Sebepleri: Siz

Fırında bir çöreğiniz olduğunda, ısınma eğilimindesiniz. Gerçekten sıcak! Bazı bilge annelere göre , soğumanın en iyi yolu sıcak bir şeyler yemektir. Bu yüzden pek çok hamile kadın baharatlı yiyecekler için can atıyor. Yerel Hint restoranınızın neden hamile kadınlarla dolu olduğunu kesin olarak açıklayacak çok fazla bilimsel kanıt yok, ancak mantık mantıklı. Çok baharatlı yiyecekler yemek terlemenize neden olur ve bu da sizi serinletir. Bu, dünyadaki en sıcak yerlerin çoğunun neden eşit derecede baharatlı yemeklere sahip olduğunu açıklıyor.

Bebeğiniz biraz çeşitlilik istiyor

Hamile Kadınların Yiyecek İsteklerinin Nedenleri: Bebeğiniz biraz çeşitlilik istiyor

Bunu destekleyecek çok fazla bilimsel kanıt yok, ancak bazıları limon gibi ekşi yiyecekler veya turşu gibi tuzlu yiyecekler için istek duyulduğuna inanıyor. vücudunuz bebeğinizin ihtiyaç duyduğu çeşitli besinleri alıyor . Bu aynı zamanda neden bu kadar çok kadının fıstık ezmesine batırılmış turşu gibi garip kombinasyonları arzuladığını da açıklayabilir. Belki turşu yoluyla daha fazla sodyuma ve fıstık ezmesinden daha fazla proteine ​​ihtiyacınız vardır. Bebeğiniz neden hindi burger istemiyor? Henüz rafine bir damak tadı yok.

Beslenme eksikliğiniz olabilir

Hamile Kadınların Yiyecek İsteklerinin Nedenleri: Beslenme eksikliğiniz olabilir

Bazı hamile kadınlar kendilerini taş, kil veya kağıt gibi gıda dışı maddeleri arzularken bulurlar; bu, pika adı verilen gerçek bir durumdur. Bu isteklerin kesin nedeni bilinmemektedir, ancak Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics'e göre, pika demir eksikliğiyle bağlantılı olabilir. Hamilelikte Pika, Afrikalı Amerikalılar, ABD'deki göçmenler ve kırsal alanlarda yaşayan kadınlar arasında daha yaygındır. Kir ve kil gibi maddeleri tüketmek hem anne hem de bebek için son derece zararlı olabilir, bu nedenle bu besleyici olmayan maddeleri yeme isteği gösteren kadınların bir doktora danışmaları önerilir.

Anemik olabilirsin

Hamile Kadınların Yiyecek İsteklerinin Nedenleri: Anemik olabilirsiniz

Pika'ya benzer şekilde, birçok kadın hamileyken buz yemede rahatlık bulur. Buzun tercih edilen gıda dışı bir ürün olmasının kesin nedeni bilinmemektedir, ancak çoğu kişi bunun demir eksikliğiyle de ilişkili olduğuna inanmaktadır. Demir eksikliği nedeniyle buz yemek kulağa tuhaf gelebilir - özellikle de birçok insan anemiyi soğuk hissetmekle ilişkilendirdiği için. Mayo Clinic'e göre Demir eksikliği anemisinin semptomları arasında yorgunluk, yorgunluk, dilde iltihaplanma ve buz gibi besleyici olmayan yiyecekleri yeme isteği yer alır. Neden buz? Buzun dil şişmesini ve iltihaplanmasını azaltmaya yardımcı olduğuna inanılıyor. Ve gevrek.

Hormonlarınız bozuk

Hamile Kadınların Yiyecek İsteklerinin Sebepleri: Hormonlarınız yetersiz

Hamilelik, hormonlarınızla masa tenisi oynama eğilimindedir. Bilim adamları, sempatik sinir sistemindeki nöronlar tarafından iştahınızı artırmak için üretilen bir amino asit olan nöropeptid Y'nin (NPY), hormonla ilgili hamilelik yeme isteğinizin arkasında olabileceğine inanıyor. Dergide yayınlanan bir araştırmaya göreEndokrinoloji
Hamilelik sırasında NPY üretimi artar ve bu da anne adaylarının Cheetos'un Fransız vanilyalı dondurmaya batırılmasını istemesine neden olur. Belki özellikle bu öğeler değil, ama fikri anladınız. NPY tüm vücudumuzdadır - ister bir insana hamile olalım, ister sadece kocaman bir bebek maması. Tipik olarak, az miktarda NPY, iştahınızı artırmak için hipotalamustan beyninizin çeşitli bölgelerine gider. Bununla birlikte, araştırmacılar obez insanların kronik olarak yüksek NPY seviyelerine sahip olduğunu bulmuşlardır.

Vücudunuzun biraz Omega-3'e ihtiyacı olabilir

Hamile Kadınların Yiyecek İsteklerinin Nedenleri: Vücudunuzun biraz Omega-3

Birçok kadın balık ve diğer deniz ürünü türlerini özlediğini bildiriyor. Cevap oldukça basit: vücudunuz muhtemelen Omega-3 yağ asitlerinden yoksundur. Bu, özellikle hamile kadınlar arasında yaygın bir eksikliktir. Cıva zehirlenmesi potansiyeli nedeniyle kadınlar yıllarca balık yemeye karşı uyarıldı. Cıva, su kirliliği yoluyla balıkta yoğunlaşan oldukça toksik bir ağır metaldir. Köpek balığı ve uskumru gibi daha uzun yaşayan ve besin zincirinde daha yüksek olan balıklar daha yüksek cıva konsantrasyonlarına sahip olma eğilimindedir.

2014 yılında, ABD Gıda ve İlaç Dairesi ve Çevre Koruma Ajansı, emziren kadınların, hamile veya hamile kalabilecek kadınların ve küçük çocukların önemli sağlık ve gelişimsel faydalar elde etmek için daha fazla deniz ürünü yemesi gerektiğini belirtmek üzere deniz ürünleri ile ilgili tavsiyelerini güncelledi. Anahtar, civa oranı yüksek balıkları yemekten kaçınmaktır. Mayo Clinic'teki Hamilelik ve Size bloguna göre kadınlar ve çocuklar karides, pollock, somon, tilapia, yayın balığı ve morina gibi düşük cıva içeren deniz ürünleri alımlarını artırmalıdır. Alternatif olarak, kiremit balığı, köpek balığı, kılıç balığı ve kral uskumru da dahil olmak üzere daha yüksek cıva seviyeleriyle ilişkili dört tür balıktan kaçının.

Hepsi kafanın içinde

Hamile Kadınların Yiyecek İsteklerinin Sebepleri:

Hamile kadınların neden belirli yiyecekleri arzuladığına dair bilimsel veya sözde bilimsel nedenler aramak kolaydır, ancak cevap daha basit olabilir - yiyecekleri istediğiniz için arzuluyorsunuz. Bebeğinizin size o çikolatanın tamamını istediğini söylediğini düşünebilirsiniz, ama gerçekte, bütün bir kutu çikolata istiyorsunuz ve içinde büyüyen bir insan olduğu için, artık o çikolatayı onsuz yemek kabul edilebilir. iğrenç göz almak.

Kültür, arzularınızın nasıl algılandığı konusunda büyük bir rol oynar. Amerika'da, sabah 1'i yapan kocaların görüntüsü, yarım litre büyük bir maymun almak için 24 saat açık bir markete koşuyor. Bu nedenle, diğer kültürlerdeki kadınlar farklı yiyeceklerle yemek istekleri yaşarlar. Hamile Tanzanyalı kadınlar üzerinde yapılan bir araştırma, yaklaşık yüzde 23 oranında can atan mango, beşte biri yoğurt, yüzde 15 arzu edilen plantain ve yüzde 13 alkolsüz içecek istedi.

Yiyecek isteklerinin nedeni ne olursa olsun, aşırı hoşgörülmemesi tavsiye edilir. Tıp Enstitüsü raporları 1990'dan 2003'e kadar hamilelik sırasında 40 kilodan fazla kazanan ABD'li kadınların sayısında yüzde 25'lik bir artış oldu. Aşırı gebelik kilo alımı olarak adlandırılan bu fazla kilo, anne ve bebek üzerinde ciddi sağlık etkilerine neden olabilir. gebelik diyabeti, preeklampsi ve doğum komplikasyonları riskinde artış.

Tavsiye