Sporcular-Ünlüler

Von Miller ile Soru-Cevap: Oyunun Zirvesinde Kalmak

M&F: Super Bowl MVP ödülünü kazanmak sizin için ne anlama geliyordu?

Von Miller: Harika demek istiyorum - Super Bowl yüzüğünün benim için biraz daha önemli olduğunu biliyorsunuz çünkü birlikte yaptığımız ödül buydu. Hepimiz harika bir oyun oynadık; MVP'nin herhangi birine gidebileceğini hissediyorum. Sahip olmak harika bir ödül ama Super Bowl yüzüğü biraz daha ağır.

von-lombardi

Offseason sırasında nasıl antrenman yaparsınız? Kaç gün antrenman yapıyorsun, günde kaç saat?

Cumartesi ve Pazar günleri izinliyorum ama her gün bir şeyler yapmaya çalışıyorum. Yine de iş olarak bakmaya çalışmıyorum; Bir yaşam tarzı olarak bakmaya çalışıyorum. Bugün olduğum oyuncuyu korumak için yapmam gereken şey bu. Ben sadece kelime dağarcığımdan “iş” çıkarmaya çalışıyorum. Vücudumu formda tutmak için her gün bir şeyler yapmayı seviyorum.

Kaldırma rejiminiz nasıl? Herhangi bir çömelme, bankta oturma ya da deadlifting, bunun gibi büyük bir kaldırma yapıyor musunuz?



Haziran, Temmuz, sezona hazırlanana kadar bunlardan hiçbirini yapmayacağım. Muhtemelen bunu yaklaşık iki ay boyunca yapacağım, mevsime gitmek, genellikle tüm ağır yüklerimi aldığım zamandır. Sezonun başlarında muhtemelen kaldırmayacağım, muhtemelen hafif bir direnç çalışması olacak.

Şimdilik, kaldırmıyorsanız, hız tatbikatları mı yoksa hareketlilik işi mi yapıyorsunuz?

Futbol oynuyorum, bu yüzden bu çok önemli. Ferrari'yi devam ettirmek için bir sürü sprint falan yapıyorum. Ancak çeviklik çalışmaları - bunu haftalık olarak kolaylaştırıyorum.

Dışarıdan bir LB olarak, daha iyi bir topa vuran, pas atan biri olmak için yaptığınız pozisyona özgü egzersizler var mı, buna benzer şeyler?

Belirli bir tatbikat olduğunu söyleyemem; Benim için yapmaktan hoşlandığım şey, doğru miktarda uyumak, diyetimin üstünde kalmak. Ve bireysel tatbikatlarımı devam ettiren ve beslenmeyi takip eden harika koçlarımız var.

Bir antrenmandan sonra iyileşmek için harika bir şey var mı?

Sıcaklığı negatif 250'ye düşürmek için nitrojeni kullandığınız kriyoterapi ünitesini yapmayı seviyorum. Koçu ona bırakıyorum ama bir seçeneğim olsaydı kriyoterapi yapardım.

İçeride nasıl bir his var?

Lambo sahasına benziyor. Aralık ortası, sadece bir çift iç çamaşırıyla. Bir kar fırtınasının ortasında.

Bittiğinde harika hissediyor musun? Yutturmaca kadar yaşıyor mu?

Evet öyle olduğunu düşünüyorum. Sanırım soğuk küvetten daha uzun süre çalışıyor. Ama ben soğuk küvet adamıyım; İlk günden beri soğuk küveti kullanıyorum.

kriyodan

Sezon dışı antrenman sırasında sakatlanmadan korunmak ve vücudunuzu korumak için herhangi bir adım var mı, böylece sezon sırasında büyük vuruşlar geldiğinde bunun üstesinden gelebilirsiniz?

Formdan çıkmaktan hiç hoşlanmam; Daha önce söylediğim gibi her gün bir şeyler yapmayı seviyorum. Beni o yolda tutuyor. Gerçekten ligin zirvesinde kalmak ve kendinizi herkesten ayırmak için, kimse çalışmıyorken çalışmalısınız. Bu yüzden her gün bir saat bile olsa bir şeyler yapmayı seviyorum.

Buna bir örnek ne olabilir?

Oteldeki spor salonuna gidiyorum; Koşu bandında 30 saniye açık, 30 saniye kapalı, sprintler, biraz esneme yapıyorum. Her gün ağırlık yapmak zorunda değilim, koşmak, koşmak - her gün bir şeyler yapmalısın.

AYRICA BAKINIZ: Daha Güçlü Bir Sporcu Olmak İçin En İyi 5 Egzersiz

Peyton Manning'i sormak istiyorum, hiç birlikte çalıştınız mı?

Demek istediğim birlikte çalıştık ama sadece ben ve o bire bir değil.

Soyunma odasına ne tür bir varlık getirdi?

Demek istediğim o bir lider, o şerif. Sadece onunla ilgili bir aurası var. Sadece her durumla ilgili tecrübesi var. Takım arkadaşı veya lider olarak bilirsiniz. Ve ne zaman bize motive edici bir şey söylese ya da her ne olursa olsun, hepimiz dinliyoruz çünkü o deneyime sahipti ve daha önce bu durumda olmuştu.

Hiç savunma oyuncularıyla etkileşime girdi mi? Kişisel olarak mı?

Ekibimiz hiçbir zaman hücum / savunma ile gerçekten ayrı değildir; büyük bir ekibimiz var ve birlikte çok zaman geçiriyoruz. Başarının kaynağı budur.

M&F Katkıda Bulunan WWE Superstar

Oyun ve işiniz açısından konuşursak, koşu koruması için oynamaktan hoşlanıyor musunuz, yoksa geri çekilmeyi, üçüncü seviyede oynamayı, yıldırmayı mı seviyorsunuz? Yapmayı en sevdiğiniz şey nedir?

Savunmayla ilgili her şeyi seviyorum. Benden ne yapmamı istesen de bunu üst düzeyde yapabileceğim tipte bir adam olmayı seviyorum. Köşeleri kesmek, yoldan geçenleri acele etmek veya koşmak, beni bir sonraki adamdan ayıran şeyin ne olduğunu düşünüyorum. Savunmayla ilgili her şeyden zevk alıyorum. Kapsama aldığım zaman endişelenmiyorum. Ve topu bana doğru koştuklarında ve pas atan oyuncuya ne zaman acele etmem gerektiğinde gerilmiyorum. Savunma oynamakla ilgili her şeyi gerçekten kucaklıyorum.

Oyununuzun geliştirmeniz gerektiğini düşündüğünüz herhangi bir yönü var mı?

Yani her açıdan - her zaman daha iyi olabilirsiniz. Harika olanlar - her yıl zanaatlarında daha iyi hale geliyorlar. Daha iyi bir pas koşucu olabilirim, koşuyu daha iyi oynayabilirim. Şu anda oyunumun her yönünün iyi olduğunu hissediyorum, ancak iyileştirme için çok yer var.

Sezona girmek için sizin ve bir bütün olarak savunmanın çalışabileceği büyük bir şey var mı?

Evet, oldukça iyi bir savunmamız vardı; Ben sadece bunu geliştirmek istiyorum. Her zaman daha fazla ciro elde edebilirdik; Koşuda ve pasta her zaman daha baskın olabilirdik. Futbol çok alçakgönüllü bir spordur; her zaman yapacak daha çok şey vardır.

Yemek yeme tercihleriniz nelerdir? Kalori veya karbonhidrat / protein oranı konusunda endişeleniyor musunuz?

Gerçekten dengeli bir yemek yemeye çalışıyorum. Ben bir Ferrari'yim, bu yüzden dengeli olmalıyım. Çok fazla karmaşık karbonhidrat almayı severim. Aldığım kalori miktarı gerçekten önemli değil. Arada bir ara öğün ile günde 3 öğün yemek yemeyi seviyorum. Bu öğünlerin her birinin karmaşık karbonhidrat yüklü olduğundan emin olmayı seviyorum. İyi bir protein kaynağı ile. Kahverengi pirinç, brokoli ve tavuk göğsü gibi benim için ideal bir öğle yemeği olur. Bunu her gün yiyebilirim. Ama yapmazsam, siyah fasulye, brokoli ve somon alacağım. Bu yüzden çok basit tutmaya çalışıyorum ve karmaşık karbonhidratları yüklemeye çalışıyorum.

Hiç hile günleriniz oldu mu?

Oh evet kesinlikle, hile günleri sizi devam ettiriyor. Hile günlerinde her neyse yerim, bilirsin. Bir şeyi diyetimden tamamen ayırmayı sevmiyorum, bu yüzden eğer beğenirsem, onu yemenin bir yolunu bulacağım.

Favori bir hile yemeğiniz var mı?

En sevdiğim hile öğünüm, plantain, fasulye ve pilav ile patates püresi ve makarnadır - bunun gibi bir şey.

Yolda yanınızda getirip antrenman sırasında yiyeceğiniz en sevdiğiniz atıştırmalıklar nelerdir?

Yağsız bir protein kaynağı yemeyi severim. Bu yüzden tutuyorum Chef's Cut Real Jerky benden yüksek protein içeren taşınabilir bir atıştırmalık olarak; benim için gidilecek türden proteinli atıştırmalık. Daha önce denediğim hiçbir sarsıntıya benzemiyor. Aradığım proteine ​​sahip, hassas ve muazzam bir tadı var. Beslenme uzmanım onaylıyor. Chef's Cut'ı yanımda ve suyla tutmayı seviyorum.

AYRICA BAKINIZ: 8 Profesyonel Futbolcu Showbiz'in Yıldızı Oldu

Tavsiye