Beslenme

Protein Açısından Zengin Tatlı Tarif: Tıknaz Maymun Proteinli Dondurma

Teknik olarak bu tarif dondurma değildir çünkü gerçek krema yoktur; ancak, gerçeğe oldukça yakın. Süzme peynir, bu dondurmaya zengin, kremsi bir doku kazandırmaya yardımcı olur ve porsiyon başına 20g olan toplam protein içeriğine önemli ölçüde katkıda bulunur.

Malzemeler

  • 1 orta boy olgun muz (dondurulmuş, kabuğu soyulmamış)
  • 1/2 su bardağı% 2 süzme peynir
  • 1/4 fincan çikolata protein tozu
  • 2 yemek kaşığı Justin's Maple Badem Ezmesi
  • 1 yemek kaşığı şekersiz kakao tozu

Talimatlar

  1. Tüm malzemeleri bir blender veya mutfak robotunda pürüzsüz olana kadar karıştırın, plastik bir gıda saklama kabına koyun ve bir saat dondurun.
  2. Karışımı çatal, kaşık veya elektrikli el karışımı ile karıştırın, bir saat daha dondurucuya geri koyun ve dondurma istediğiniz şekilde ayarlanana ve dokulandırılıncaya kadar her iki adımı 1-2 kez daha tekrarlayın.
Hareket halindeyken bir kopyasını ister misiniz?

Tavsiye