Blog

Çevrenizdeki Herkesi Rahatsız Eden Popüler Alışkanlıklar

Eski atasözü bize 'hata yapmak insandır' diyebilir, ancaksinir etmek- ve sinirlenmek - insan gibi olabilir. Uzmanlar, insanlar olarak ne tür şeyleri can sıkıcı bulduğumuzu ve neden onları bu kadar sinir bozucu bulduğumuzu araştırdılar, ancak ne yazık ki, karşılaştığımız tüm küçük, günlük rahatsızlıkların sihirli bir tedavisi yok. Çoğunlukla, sadece anlaşma yapmalıyız, Joe Palca,Can sıkıcı: Bizi Rahatsız Eden Şeylerin Bilimi,söyledi Nepal Rupisi .

Ancak Palca, sinir bozucu bir durumla uğraşırken 'bilişsel yeniden yapılandırmanın' yararlı bir teknik olabileceğini söyledi. 'Kendinize sivrisineğin dünyadaki yaşam akışının bir parçası olduğunu ve kızmamam gerektiğini söyleyebilirsiniz,' diye açıkladı. 'Genetik olarak yapması planlanan şeyi yapmaya çalışıyor.' Aynı şey, rahatsızlık uçan bir böcek değil, iş arkadaşı, arkadaş, eş veya bu konuda gerçekten başka bir insan olduğunda da geçerlidir. Ve gerçek şu ki, çoğumuz aynı sinir bozucu alışkanlıkları paylaşıyoruz, ancak bu alışkanlıklar bizi yalnızcadiğerinsanlar onları yapıyor. Öyleyse bunlar nedir? İşte çoğumuzun yaptığı en popüler sinir bozucu alışkanlıklar.

Gergin bacaklar

Çevrenizdeki Herkesi Rahatsız Eden Popüler Alışkanlıklar: Gergin bacaklar

Bacaklarını sallayan birinin yanına oturduysanız, muhtemelen başka bir şeye konsantre olmakta zorlanıyorsunuzdur. Farkında olmayabilirsiniz, ancak muhtemelen aynı şeyi yaptığınız zamanlar olmuştur.

İçin bir makalede Bugün Psikoloji Massachusetts Amherst Üniversitesi'nde psikoloji ve beyin bilimleri profesörü olan Susan Krauss Whitbourne, kaygının - herkesin deneyimlediği bir şey - gergin bacakların bir nedeni olabilir. Otururken bacaklarınızı sallamak, çevrenizdeki herkese içsel kaygı veya tahriş duygularınız veya her ikisi hakkında dev bir mesaj gönderir, ”diye açıkladı. Ne yazık ki uzman, 'Bacaklarınız vücudunuzun en geniş alanıdır, bu yüzden hareket ettiklerinde başkalarının fark etmemesi oldukça zordur.'

Çoğu insan bu alışkanlığı durdurmak için çalışabilse de, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki insanların yüzde 7-10'u gergin bacaklarını öylece kapatamaz. Huzursuz bacak sendromu (HBS), nörolojik bir duyu bozukluğu olanlar, 'bacaklarda hoş olmayan veya rahatsız edici hisler ve onları hareket ettirmek için karşı konulamaz bir dürtü' yaşarlar. Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsü .

Gürültüyle yemek

Çevrenizdeki Herkesi Rahatsız Eden Popüler Alışkanlıklar: Gürültülü Yemek

Yemek yemek harika bir deneyim olabilir, ancak kendinizi çorba yapan birinin yanında otururken bulursanız iştahınız azalabilir. açık ağızlı çiğneme yüksek sesle çiğnemek, mutfak eşyalarını dişlerine sürtmek veya başka bir şekilde gürültülü yemek yemek. Gürültülü bir yiyene karşı açıklanamaz bir öfke yaşadıysanız, yeme alışkanlıklarının aslında suçlanmadığını bilmelisiniz. Misfoni olarak bilinen bir durumla karşı karşıya olabilirsiniz.



Tıbbi Haberler Bugün 'Misofoni, insanların çiğneme veya nefes alma gibi sıradan seslere anormal derecede güçlü ve olumsuz tepkiler verdiği bir hastalıktır.' Bu tepkiler 'öfke ve kızgınlıktan paniğe ve kaçma ihtiyacına kadar değişebilir.' Ancak yemek yeme seslerinden rahatsız olan herkes mizofoniden muzdarip değil. Yayın, 'İnsanların bazen günlük seslerden rahatsız olması alışılmadık bir şey değil. Bununla birlikte, mizofonili bir kişinin, hafif tahrişin aksine şiddetli duygusal sıkıntı yaşaması daha olasıdır.

Konuşmayı kapat

Çevrenizdeki Herkesi Rahatsız Eden Popüler Alışkanlıklar: Yakın Konuşma

Yakın bir konuşmacı ile konuşmak kadar rahatsız edici hiçbir şey yoktur. Görüşmenin başlangıcında, bir şeylerin gelmek üzere olduğunu fark etmiyorsunuz.yanituhaf, ama sonra yaparlar. Ve sonra, bir köşeye yakın konuşulurken kişisel alanınızı yeniden kazanmaya çalışmanın garip dansını yapmakta sıkışırsınız. Ama hepimiz yakın konuşmaktan bu kadar nefret ediyorsak, neden bazı insanlar bunu yapıyor?

California Institute of Technology'deki nörobilimciler (Caltech) beynin amigdala bölgesi ile kişisel alan arasında bir bağlantı keşfetti. Araştırmacılar, amigdalası hasarlı bir kadının başkalarının kişisel alan tercihini tanımadığını belirtti. Ama olmayabilirsadecebeyin hakkında olmak. Kültürel farklılıklar da işin içinde olabilir.

Biyoloji profesörü, doktora sonrası araştırmacı ve çalışmanın ortak yazarı Daniel P.Kennedy, Caltech ile yaptığı röportajda şöyle dedi: 'Birine yakın durmanın norm olduğu bir kültürdeyseniz, siz 'Bunun kabul edilebilir olduğunu ve kişisel alanınızın buna göre değişeceğini öğrenirdim' dedi. 'O zaman bile, kabul edilen kültürel mesafeyi ihlal ederseniz, bu insanları rahatsız edecek ve amigdala bu duyguyu harekete geçirecektir.'

Kelime bıyıkları

Çevrenizdeki Herkesi Rahatsız Eden Popüler Alışkanlıklar: Kelime Bıyıkları

Harvard Sürekli Eğitim Bölümü'nde öğretim görevlisi ve önde gelen iletişim uzmanı Steven D. Cohen, 'Politik konuşmaları izlemek benim için zor,' kabul edildi . Ne de olsa, tek bir endişe verici kelimeyi defalarca duyacağımı biliyorum. O kelimenin 'um' olduğunu ortaya çıkardı. Kendinizi bir kişinin 'um' veya 'beğen' veya 'iyi' kullanımından benzer şekilde rahatsız bulmanız için iyi bir şans var. Bu küçük doldurucu kelimelerin dublajı yapıldı ' kelime bıyıkları '- evcil hayvan için uygun bir isim.

Topluluk önünde konuşma uzmanı ve yazarıTopluluk önünde konuşma konusunda hızlı ve kolay bir şekilde nasıl ustalaşılırGeorge Burney ortaya çıktı onun sitesi topluluk önünde bu tür kelimelerin 'yararsız' olduğunu. Açıkladı, 'Hayır, ondan daha kötüler - can sıkıcı ve sunumunuzun değerini düşürüyorlar.'

Bir Inc. makale, Deborah Grayson Barları - bir koç, konuşmacı ve yazar sunum, iletişim ve liderlik becerilerine odaklandı - bu kelime bıyıklarının aynı zamanda 'dinleyicilerinize seslerini kaybetmeleri için birçok fırsat' sunduğunu ortaya çıkardı. Yani, yapma, tamam mı?

Konuşan

Çevrenizdeki Herkesi Rahatsız Eden Popüler Alışkanlıklar: Konuşmak

Konuşmamızda dolgu kelimeleri veya kelime bıyıkları kullanmak insanları çıldırtan tek şey değildir. Kanada'daki Guelph Üniversitesi'nde psikoloji profesörü ve şu kitabın yazarı Hank Davis:Mağara Adamı Mantığı, bir makalede 'yukarıdan söz eden salgını' vurguladı. Bugün Psikoloji . Uptalk, açıklamasının 'soru gibi görünmelerini sağlamak için ifadeleri yukarı doğru çekimlerle bitirme eğilimi' olduğunu açıkladı.

'Bu kötü bir alışkanlık' diye yazdı. 'Güvenin veya iddialı olmanın tam tersidir.' Eek. Davis, Kanada'daki konuşma modelini erken dönemlerde fark etmeye başladığını açıkladı. Bazıları, sözün bir çeşit Valley Girl konuşması olarak başladığını savundu, diye ekledi. Olmasına rağmen net bir kökeni yok , konuşma tarzının Kanada'dan Amerika Birleşik Devletleri'ne ve gölet üzerinden İngiltere'ye yayıldığına dikkat çekti.

Elbette, sözden çileden tek kişi Davis değil. 700 yönetici, yönetici ve işletme sahibinin katıldığı bir ankette ( Günlük posta ), Yüzde 71'i 'özellikle sinir bozucu bir özellik' olduğunu söyledi ve yüzde 85'i bunun 'bir kişinin güvensizliğinin veya duygusal zayıflığının açık bir göstergesi' olduğunu düşünüyor. Afedersiniz?

Tükürme

Çevrenizdeki Herkesi Rahatsız Eden Popüler Alışkanlıklar: Tükürme

Hiç durup, neden bu kadar çok erkeğin dışarı çıkar çıkmaz hemen hemen tükürdüğünü merak ettiniz mi? Hayır? Biz yaptık. Ve görünüşe göre, bu bizi iğrenç hale getirmek için değil. Susan Maples, diş hekimi ve kitabın yazarıBlabber Mouth: 77 Sır Sadece Ağzınız Size Daha Sağlıklı, Daha Mutlu, Daha Seksi Bir Yaşam Yaşamanızı Söyleyebilir, konuşurken fenomeni açıkladı Kadın Sağlığı . 'Tamamen kültürel: Bazı erkekler, havalı olduğunu düşünerek büyüdüler ve kızların tükürdüğü gibi cezalandırılmadıkları için tükürüyorlar,' diye açıkladı. Diğerleri ise çiğneme tütünü tükürme alışkanlığını geliştirir. '

Yine de ortaya çıktığı üzere, erkeklerin kadınlardan daha fazla şüphesiz kaldırıma tükürmelerinin biyolojik bir nedeni olabilir. 2006 yılında yapılan bir çalışma sağlıklı erkeklerin tükürük bezlerinin daha büyük olduğunu bulmuşlardır. sağlıklı KADIN. Bu nedenle, daha yüksek bir tükürük 'akış hızı' yaşadılar. Gerçek hikaye.

Sakız

Çevrenizdeki Herkesi Rahatsız Eden Popüler Alışkanlıklar: Sakız

Bir parça Big Red veya Dubble Bubble'ı çiğnemeyi sevebilirsiniz, peki ya başka birinin sakızını veya patlayan balonlarını dinlemeye ne dersiniz? Sesi biraz rahatsız edici bulmanız mümkündür, ancak mizofonili olanlar bunun bir tür işkence olduğunu düşünebilir. Ağız sesleri özellikle rahatsızlığı olanları tetikliyor ve sakızdan gelen sesler kesinlikle göz ardı edilmiyor.

Çiğnemek neredeyse evrenseldir. Misofoni konusunda uzmanlaşmış Los Angeles merkezli bir psikoterapist olan Jaelline Jaffe, sakız çiğnemenin neredeyse evrensel olduğunu söyledi. Nepal Rupisi . Mizofonili bir kişi için, sakız çiğneme sesleri, 'beynin hayatta kalma kısmı' nın, 'saldırıya uğramış veya tehlikede' olduğuna inandırıyor gibi görünüyor.

Mizofoniye ek olarak, diğer insanlar da Chiclephobia veya sakız çiğneme korkusu. Bu fobisi olanlar, şeylerden korkabilir ve tamamen iğrenç bulabilir. Chiclephobia yaygın bir korku olmasa da, bazıları Oprah Winfrey'in kicleofobik olabileceğini düşünüyor sakız üzerindeki duruşu yüzünden. 'Sakız çiğnemekten nefret ediyorum' demişti İnsanlar . Sadece düşünmek beni hasta ediyor. İnsanlar yüksek sesle çiğnediğinde veya tokatladığında ve ağzından çıkardığında, bu en kötüsü. '

Tırnak yemek

Çevrenizdeki Herkesi Rahatsız Eden Popüler Alışkanlıklar: Tırnak ısırma

Buna inanmak istemeseniz de: milyonlarAmerikalıların% 'si tırnaklarını ısırır . Vücut odaklı tekrarlayan bozuklukları olan hastalarla çalışan psikolog Fred Penzel, `` Herkes bir dereceye kadar ısırır ve ısırır '' dedi. Vox . Bilim bize ne kadar iğrenç olduğunu söylemiş olsa da bu doğrudur - ve bizim için kötü - bu. Öyleyse, neden tüm kanıtlara rağmen, çoğumuz hala bu tamamen sinir bozucu ve yıkıcı alışkanlıkla meşgul oluyoruz?

'[İnsanlar] yeterince uyarılmadığında, davranışlar uyarıcı [sağlar] ve aşırı uyarıldıklarında, aslında onları sakinleştirmeye yardımcı olur' diye açıkladı. Tıpkı nikotin gibi, uzmanlar da tırnak yemenin iki fazlı bir etkisi olduğuna inanıyorlar, bu da duruma bağlı olarak uyarıcı veya depresan olarak işe yarayabileceği anlamına geliyor. Yine de bu alışkanlığı azaltmak mümkündür. Penzel, 'Tüm tetikleyicileri belirlemeye ve onları çeşitli şekillerde kontrol etmeye çalışıyoruz - ya engelleyerek ya da ikame ediciler bularak.'

Mafsal çatlaması

Çevrenizdeki Herkesi Rahatsız Eden Popüler Alışkanlıklar: Knuckle-cracking

'Mafsal çatlaması, birçokları tarafından sevilen yaygın bir davranıştır.' Robert Shmerling Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi'nde yardımcı hekim ve klinik romatoloji şefi ve Harvard Tıp Fakültesi'nde doçent tıp profesörü olan Dr. Harvard Health Publishing . Devam etti, 'Bazıları için bu sadece diğer insanların yaptığı can sıkıcı bir şey' diye yazdı.

Eğer bir parmak krakeriyseniz, anneniz sizi eğer durmazsanız artrit ile sonuçlanacağınız konusunda uyarmış olabilir. Ancak artık bunun doğru olmadığını biliyoruz. Harvard Health Publishing 'Parmak eklemlerinizi çatlatmak çevrenizdeki insanları ağırlaştırabilir, ancak muhtemelen artrit riskinizi artırmayacaktır.' Al şunu anne!

Ama nedır-dirparmak eklemlerinizi kırdığınızda mı oluyor? Arkasındaki bilim, bu alışkanlığa sahip olanlarımızı bile titizleştirebilir. Esasen, eklemlerinizi çatlatmak eklemleriniz arasındaki boşluğu artırır. Sırayla, eklem sıvısındaki gaz kabarcıkları patladı. Shmerling, 'Bir balonu havaya uçurmak ve ardından balonun duvarlarını dışarıya doğru uzatmak gibi,' dedi Shmerling. Kulağa iğrenç geliyor - ve bazı insanlara iğrenç geliyor - ama 'muhtemelen zararsız'.

Kalem tıklama

Çevrenizdeki Herkesi Rahatsız Eden Popüler Alışkanlıklar: Kalem Tıklama

Anlaşılanhertoplantının belirlenmiş kalem tıklayıcısı vardır. Konuşmacıyı dinlemeye çalışırken, anlamak için odayı tararken bulabilirsin.DSÖkalemlerine tıklıyor veneden. İş gününün ortasında bu aralıksız, rahatsız edici gürültü yüzünden dışarı çıkmaya yaklaştıysanız, sizi duyuyoruz. Ve eğer fırlatmayı hiç hayal ettiysenizherşeyofisinizin penceresinden çıkan kalemler, bunun bir nedeni var.

Mizofonili birçok insan ağız sesleriyle tetiklense de, kalem tıklamak da çıldırtıcı olabilir. Tıbbi Haberler Bugün 'bir kaleme tıklamanın çığlık atma ya da vurma isteği uyandırdığını' bildirdi. Ne yazık ki, bu durum için bir tedavi yoktur - yine de insanların sürekli olarak kalemlerine tıklamaktan vazgeçmeleri gerektiği iddia edilebilir.

Aynı şekilde, mizofonili birinin sesi kolayca unutamayacağını da hatırlamak önemlidir. Aslında yayın, birine sinir bozucu gürültüyü görmezden gelmesini söylemenin 'bir kişiye depresyon 'ondan kurtulmak için.' 'Sadece duyarsız olmakla kalmaz, aynı zamanda işe yaramaz. Sonuçta, hem mizofoni hem de depresyon beynin koşulları .

Sohbetleri yarıda kesmek

Çevrenizdeki Herkesi Rahatsız Eden Popüler Alışkanlıklar: Konuşmaları Kesmek

Sürekli olarak sözünü kesen biriyle konuşmak zor. Bazen bunu yapmaktan suçlu olsak da, bazıları bunu bir alışkanlık haline getirdi. Ve durumun böyle olduğunu bile anlamamış olabilirler. Bir Reddit kullanıcısı soruyu sordu ( Telgraf ): 'Birisi size gösterene kadar asla bilmediğiniz kötü bir alışkanlık nedir?' Binlerce yanıt arasında 'insanların sözünü kesmek' büyük bir cevaptı. Bir kullanıcı şunu itiraf etti, 'İnsanları her zaman rahatsız ediyorum ve bana işaret edildiğinden beri ne kadar sık ​​sık araya girmekten vazgeçmek zorunda kaldığım beni şok etti.'

Profesyonel bir konuşmacı olan Rhonda Scharf, HuffPost o da diğer insanları konuşurken 'çok kötü' ve 'inanılmaz derecede sinir bozucu bir alışkanlığa' sahip. 'Kabalık etmek niyetinde değilim,' diye yanıtladı. 'Sadece diğer kişinin nereye gittiğini bildiğimi ve oraya daha hızlı gidebileceğimi düşünüyorum.' Yine de bu alışkanlığın biraz farkındalık ve çaba ile kırılabileceğine ve kırılması gerektiğine inanıyor.

'Ödünç alma' öğeleri

Çevrenizdeki Herkesi Rahatsız Eden Popüler Alışkanlıklar:

Eşyaları iade etmeden ne sıklıkla ödünç alıyorsunuz? Hepimiz muhtemelen bir veya iki kütüphane kitabını unutmuş olsak da, bir arkadaştan bir şeyler ödünç almak ve sonra geri vermemek, kesinlikle hayal kırıklığına neden olan bir alışkanlıktır. Yaşam koçu Desiree Wiercyski, `` Bir kalemi ödünç alıp bir kez iade etmeyi unutmak bir şeydir, ancak insanlar küçük şeyleri bile geri almadıklarında fark ederler '' dedi.Telaş. Arkadaşın onu ödünç aldığın zamanı hiç gündeme getirmese bile küçük siyah elbise ve onu asla geri getirmedi, hatırlama şansı çok yüksek - ve bu anı pek sevilen biri değil.

Wiercyski, 'Birisinin bir şeyi birden çok kez ödünç almasına izin vermiş ve geri alamamış olan müşterilere koçluk yaptım ve çoğu zaman kırgın ve kesinlikle sinirlenmiş hissediyorlar,' diye açıkladı Wiercyski. Getiriler konusunda yetersiz kalmak yerine, sözünüze sadık kalmayı bir öncelik haline getirin. Yaşam koçu, 'Bu şekilde insanlar etkileşim hakkında olumlu hissediyor ve ek bir güven seviyesi oluşturuyor' dedi.

Başkalarının telefon görüşmeleri

Çevrenizdeki Herkesi Rahatsız Eden Popüler Alışkanlıklar: Diğer insanlar

Telefonda konuşmak hakkında ne düşündüğünüzden bağımsız olarak, hepimiz bir başkasının telefon konuşmasını duymanın sinir bozucu olmanın ötesinde olduğu konusunda hemfikir olabiliriz. Ama bu neden bu kadar sinir bozucu?

Kitap için bir alıntıda Can sıkıcı: Bizi Neyin Rahatsız Ettiğinin Bilimi tarafından yayınlandıNepal RupisiKonuyu inceleyen bir psikoloji yüksek lisans öğrencisi olan Lauren Emberson, 'Sanırım bunun sebebi bu konuyu ayarlayamamaktır.' Devam etti, 'Çevremizdeki birisinin konuşmasından daha kaba buluyoruz çünkü dikkatimizi çekiyoruz ve bu da diğer şeyleri yapamayacağımız ya da yapmak istediğimiz diğer şeyler hakkında düşünemeyeceğimiz için bizi rahatsız ediyor. '

Emberson bu fenomeni 'yarı analog' olarak adlandırdı ve bu oldukça basit tek taraflı konuşmaları ne kadar çok görmezden gelmeye çalışsak da, yapamayacağımızı keşfetti. Emberson'a göre, zihnimiz bundan sonra ne olacağını tahmin etmeye çalışmakla donanmış durumda, ancak bir konuşmanın yalnızca yarısını duyduğunuzda bu gerçekten zor. Yine de beyin devam edecekDeneyinkendisine verilen bilgileri işlemek ve bu süreçte bizi kızdırmak için. Teşekkürler beyin.

Dönen saç

Çevrenizdeki Herkesi Rahatsız Eden Popüler Alışkanlıklar: Dönen saç

Sonra Rafineri29 yazar Lauren Bravo'nun meslektaşı, saça dokunma alışkanlığından ne kadar hoşlanmadığını açıkladı, Bravo'ya kendisinin de sık sık dönen ya da birlikte oynayan biri olduğu ortaya çıktı. onun saçı . Saça dokunmak başkaları için can sıkıcı olabilir, ancak Bravo gibi bunun sinir bozucu alışkanlıklarınızdan birinin farkında bile olmayabilirsiniz.

Genellikle saçlarımızla bilinçsizce oynarız. Philip Kingsley'de bir trichologist olan Anabel Kingsley, yayına, sıkıldığımızda, derin düşündüğümüzde, gergin olduğumuzda veya stresli olduğumuzda olabilir - bu nedenle 'saçınızı koparmak' terimi ortaya çıkabilir..'Saç çekme, başa çıkma mekanizması olarak ve başlangıçta kaygı duygularını hafifletmenin bir yolu olarak kullanılabilir.' Ve maalesef, davranış uzmanı Vanessa Van Edwards'a göre, bu alışkanlıkla ne zaman başlasan, 'çok yüksek rahatsızlık' yaşadığına dair bir sinyal gönderiyorsun. 'Kaygılı olmasalar bile,' dedi, 'yine de düşük özgüven olarak karşımıza çıkıyor.'

Tavsiye