Kas-Fitness-Onun

Fırınsız Çikolata Fıstık Ezmesi Protein Topları

Yaklaşık 60 protein topu yapar

Malzemeler:

2 su bardağı doğal fıstık ezmesi, gevrek

1/2 su bardağı agav nektarı

2 kaşık MHP Probolic-SR Protein, vanilya aroması

Deniz tuzu, yetecek kadar



Su gerektiği gibi.

2 su bardağı vegan şekersiz bitter çikolata

1 çay kaşığı vanilya özü

Talimatlar:

1. Fıstık ezmesi, agav nektarı, protein tozu, deniz tuzu ve suyu geniş bir kapta karıştırın.

2. Karışımı toplar halinde yuvarlayın (her top için yaklaşık 1 yemek kaşığı) ve bir kaba koyun, ardından 30-45 dakika buzdolabında saklayın.

3. Küçük bir kapta çikolatayı orta-düşük ısıda eritin, sık sık karıştırarak pürüzsüz hale getirin. 1 çay kaşığı vanilya özünü karıştırın.

4. Bir fırın tepsisine yağlı kağıt koyun. Topları buzdolabından çıkarın.

5. Eritilmiş çikolataya batırın ve fırın tepsisine yerleştirin.

6. 30-45 dakika bekledikten sonra buzdolabında 30-45 dakika daha bekletin.

Besin Değerleri (top başına):52 kalori, 1.2g protein, 5.3g karbonhidrat, 4.3g yağ

Tavsiye

İlk Bikini Yarışmanızın Rehberi

Tony Clark
Kas-Fitness-Onun