Sporcular-Ünlüler

Asla Hareketsiz Durmayın: Terry Crews Her Şeye Dayanır

Setteki ilk günlerinden biriKim Milyoner Olmak ister,ve yeni bir yarışmacıyı karşıladı, Josh. Mürettebat gözleri şaşkın ve agresif bir ayı kucaklamasıyla iki kolunu Josh'un etrafına sarıp 'Seni seviyorum!' Diye bağırırken histerik bir şekilde gülüyor. ciğerlerinin tepesinde.

AYRICA BAKINIZ: Terry Crews'un Toplam Vücut Egzersizi

Josh’ın adrenalin artışları; nefessiz, kırmızı suratlı ve ev sahibinin coşkusunu yansıtıyor. Gülürken titriyor. Şimdi katılan yüzlerce kişi gülüyor ve gülümsüyor. Tüm stüdyo, merkez üssünde Crews ile saf, dizginsiz bir neşenin yankı odası haline gelir. Bu vahşi ve kaotik bir sahne - ve tüm bu yan parçalayıcı kahkahaların ortasında, aslında tek bir komik şey olmadığını düşündüğünüzde sınırda çılgınca.

Yine de Crews ile bir odada zaman geçirirseniz, çılgınlığın arttığını fark edeceksiniz.Milyonergittiği her yerde yarattığı sahnenin tipik bir örneğidir. Yaşama arzusu, herkese yüksek bir temas sağlayabilir. 'Kapatma' düğmesi olmayan kişiler hakkında her zaman duyarsınız, ancak Crews terime yeni bir anlam katar.

Muhtemelen biliyorsun Mürettebatın hikayesi -Özellikle M&F okuyorsanız Son birkaç yıldır - filme girmeden önce yedi yıl boyunca NFL'yi atlayan ve nihayetinde üç filmde başrol oynayan, Flint, MI'den gelecek vadeden bir sanatçının paçavradan zenginliğe uzanan hikayesiCehennem MelekleriOld Spice reklamlarının çılgın çılgınlığıyla YouTube'u fethediyor ve şimdi, bir oyun şovunun başına gündüz TV'ye giriyor.

Hearing Crews, Flint'ten Hollywood'un kırmızı halılarına olan yolculuğundan bahsetmesi, en az bu konuda yaptığı eğitim ve diyet hakkında konuştuğunu duymak kadar büyüleyici. dördüncü M&F kapak hikayesi - İnternetten nefret edenler için ekstra güçlü dozda sert sevgi sunar.



CrewsArms

Okumaya devam etmeden önce bir uyarı: İlk önce antrenman teçhizatınızı giymek isteyebilirsiniz. Mürettebat sizi motive etmeyi bitirdiğinde, bir tuğla duvardan geçmek, bir eve basmak veya bir yabancıyı kapıp 'Seni seviyorum dostum!' Diye bağırmak isteyeceksiniz.

M&F: Kapağınızı Facebook'ta paylaştığımızda, bir sürü yorum olacak - bazıları olumsuz. İkisinden birini söyleyecekler: 1) Önemli. Genetik bir ucube. 2) Öyle görünmesi için para aldı. 3) Yaşında, bir çeşit steroid kullanıyor olmalı. Böyle şeyler gördüğünde nasıl hissediyorsun? Ve bunu nasıl ele alacaksınız? 'Genetik ucube' aşısıyla başlayalım.

Terry Ekipleri: Pek çok yönden polis olma eğiliminde olduğunu düşünüyorum. Zengin birine bakıp 'İşte gidiyor - şimdi anladı' demek gibi. Hepimiz biliyoruz, özellikle Amerika'da, miras kaldığı için çok az insanın zengin olduğunu. Çoğu zengin, başarılı insan çok, çok çalıştı ve planladı, kazıyarak kurtardı ve yapabilecekleri her şeyi yaptı.

25 yıldır evliyim. İnsanlar ne derdi? Genetik ucubeler mi? Beraber olmaları mı gerekiyor? Demek istediğim, hadi. Cehennemden geçtik. Her gün her iki şekilde de gidebilirdi. Ve hala yapabilir. Üzerinde olmazsam, önümüzdeki hafta boşanabilirim. İşler otomatik değil. Bunun üzerinde çalışmalısın. Evliliğim üzerinde çalışmalıyım, param üzerinde çalışmalıyım, vücudum üzerinde çalışmalıyım. İş asla durmaz.

Gerçek şu ki: Ya iyileşiyorsun ya da kötüleşiyorsun, ama asla yerinde duramıyorsun. Hiç. Alışkanlıklarınızdaki herhangi bir değişiklik, yaptığınız şeydeki herhangi bir değişiklik sizi uzun vadede etkiler. Birdenbire hayatınızın geri kalanında her gün tatlı yemeye karar verirseniz, bu da artar. Bu gerçek matematik: Ne dediğimi anlıyor musun?

M&F: İnsanların söyleyeceği ikinci şey, zengin olduğun ve kişisel bir şefin olduğu.

TC: Dostum, hiç şefim olmadı. Söz veriyorum, ilerledikçe bir tane alacağım! Üzerine vurmak istemiyorum - bir tane alacağım. Ama mesele şu ki, aşçı bile olsa, bu soruyu cevaplamayacağını söyleyenler: Ağzına ne koyuyorsun? Bu başka birinin sorumluluğu mu?

Formda olmayan şefleri olan pek çok insan tanıyorum.

Yine, kendinizi daha iyi göstermek için birini aşağıya indirmeniz gerektiğinde işe yaramayan şeylerden biridir. Hayat bu şekilde işlemiyor. Bunu birçok insanla görüyorum. 'Bu adamı vurursam iyi görünürüm' gibi bir şey ama insanlar bunu beş dakika içinde anlıyor. Bu sadece nefret.

Her şeyden önce, hayatınızda başına gelen her şeyden siz sorumlusunuz. Dönem. Ağzınıza koyduğunuz her türlü yiyecekten siz sorumlusunuz. Kimse seni hiçbir şeye zorlamıyor. Kimse sizden bir şey almıyor - özellikle Amerika'da yaşıyorsanız. Yemek yemenin birçok yolu var. McDonald's'a gidebilir ve sağlıklı bir seçim yapabilirsiniz. Bu sadece gerçek bir anlaşma. Yapmanız gereken ne olursa olsun, ekmeği çıkarabilir ve sadece tavuk göğsünü yiyebilirsiniz. Her zaman bir seçim vardır. İnsanların seçeneklere sahip olduğu gerçeğinden 'Eh, buna sahipsin ve sende ...' gibi şeyler söyleyerek kurtulmaya çalıştığınızda Hey adamım, ben Flint, MI'denim. Söz veriyorum, Flint, MI'da kimsenin şefi yok. Herkes gibi yukarı çıkıyorsun. Çözmek zorundaydım. Çok fazla hata yaptım - birçok diyet hatası. Bir kez vejeteryan olmaya çalıştım ve şişmanladım, bu çılgınlıktı;

Yeterince protein almadım. Her diyeti denedim. Yapabileceğin her şeyi denedim.

CrewsSitUp

M&F: İnsanların ortaya çıkaracağı üçüncü şey kimyasal güçlendirme. 46 yaşında olduğunuzu söyleyecekler, bu yüzden en azından topikal bir testosteron kremi veya benzeri bir şey kullanmalısınız.

TC: Asla. Bunu bir onur nişanı olduğu için düşünmelerine bayılıyorum. Bunu gerçekten yaptığımı düşünüyorlarsa, o zaman bu en harika şey. Ben herhangi bir ilaca karşıyım. Vitaminlere bayılırım. Ve vitamin açısından araştırmamı yaptım ve testosteronumu artırmanın doğal yollarını buldum.

Ama hile yapmayı seven pek çok insan tanıyorum. Size bir şey söyleyeyim: Başarılıyım, beş çocuğum var ve 25 yıldır evliyim - çünkü hile yapamazsınız. Hile seni ısırmak için geri gelir. Hiçbir isimden bahsetmeyeceğim, ama hile yaşam tarzı olan birçok ünlü var ve bu sizi ısırmak için geri geliyor. Kim olduğun umrumda değil. Ahlakınızdaki bu küçük boşluklar sizi kurtarmak için geri geliyor. Hile yapamazsınız ve insanlara yalan söyleme gibi bir yaşam tarzınız olamaz ve başarılı olamazsınız çünkü olan şey, özellikle günümüzde, her şey ortaya çıkıyor. Saklamanın bir yolu yok. Birisi isimler verecek. 'Hey dostum, bunu dün ona sattım.' Biri bana bunu koymak isterse, bana daha önce bana steroid satan herkesi getirmeye cüret ederim. Onu dışarı çıkarın. Hadi dışarı. Olmadığı için olmayacak. Asla olmadı. Facebook gününde ve Twitter gününde, birisi konuşacak. Tıpkı karımı aldatıyor olsaydım, birisi bir şeyler söylerdi. Bu roket bilimi değil. İnsanlar seni yakalar.

Ne söylemek isterlerse onu söyleyebilirler. İyi hissettiriyor. Ama aynı zamanda mazeret bulma zihniyetine sahip insanlardan bunu bekliyorum. Mazeret bulmak istersen, her zaman bir tane bulursun. Ancak sorumluluk alma zihniyetiniz varsa, sizi durduracak hiçbir şey yoktur.

M&F: Birkaç kez diyet konusunu gündeme getirdiniz. Şu anki diyetin nasıl?

TC: Benim için aralıklı oruç işi biraz gençlik pınarı oldu. Dürüst olmak gerekirse, genç erkeklere asla aralıklı oruç tutmayı önermem. 20'li ya da 30'lu yaşların başındaki insanlar, bir dereceye kadar daha yapılacak büyüme olduğunu düşünüyorum ve henüz gerçekten olgunlaşmadınız. Benimle 46 yaşındayım, bu hayatımın 2. Aşaması ve bu kadar yemeğe ihtiyacım olmadığını fark ettim. Ben yapmadım.

Ben her zaman günde altı yedi küçük, temiz öğün yiyen bir adam oldum. Bu benim için gerçekten uzun süre çalıştı. Yine de zorlaştı, çünkü çok yemek yerdim, egzersiz yapardım, şişkin hissederdim ve yemekten yoruldum ve sonra egzersiz yaparken komik hissediyorsun. 'Vay canına, bir şey değişmeli' gibi sonsuz bir döngüdü.

Aralıklı oruçla ilgili birçok kitap okudum ve otofaji denen bir şey var, burada vücudunuz sindirimi bıraktıktan sonra hücre yenilenmesi üzerinde çalışmaya başlıyor ve bu beni büyüledi. Biliyorsun aslında beni buna kim yönlendirdi [Cehennem Melekleribaşrolde] Randy Couture. Randy aklımı başımdan aldı. 'Hey dostum. Bu aralıklı oruç işini yapıyorum. ' Ben de 'Ne? Kahvaltı etmiyor musun? O nedir?'

M&F: IF yapmanın birkaç farklı yolu var. Nasıl yapılandırıyorsun?

TC: Her gün sekiz saatlik bir pencerede yemek yiyorum. Saat 2'de başlıyor. ve 22: 00'a gider Temiz yiyorum ama Ezekiel ekmeğim var. En büyük yemeğim saat 10'da. Pazar günü bir hile günüm var. Ne istersem onu ​​yerim, ama o zaman bile, sadece o pencerede yerim.

Buna başladığımda, birden cildim daha net oldu. Daha iyi hissettim; Aslında daha fazla enerjim vardı. Zaten oldukça iyi durumdaydım, ama sonra daha iyi bir şekle girdim ve şu anda size şunu söylüyorum: 46 yaşında, 25 yaşımdan çok daha iyi görünüyorum ve bu korkutucu. Sanırım en azından önümüzdeki 10, 15 yıl boyunca bunu gidecek yolum olarak görüyorum. Kilo vermedi ve egzersizlerim inanılmazdı.

Daha bu sabah 500 pound öldürüyordum. Bu beyninizle bir mücadeledir, sonra hormonlarınız devreye girer ve sizi zorlar. Vücudunuzun dediği gibi, 'Anladık. Buna ihtiyacın var, bu yüzden sana ihtiyacın olanı vermeliyiz. '

Komik, eğer bedeninizi dinlerseniz ve vücudunuzun size söylediği şeyi yaparsanız, bu sizi yanlış yönlendirir. Vücudunuza ne yapması gerektiğini söylemelisiniz ve aniden vücudunuz şekillenir. Vücudunuz şekle girmeden önce zihninizde şekle girmelisiniz. Şeyler fiziksel olarak gerçekleşmeden önce ruhsal olarak olma eğilimindedir.

CrewsPress

M&F: Bu sabah yaptığınız 500: Kaç tekrar aldınız?

TC: Bu iki kez oldu. Ancak buna uyması yıllar aldı. 600 kiloluk tek tekrarı deneyebileceğime eminim, ama sırtını patlatırsan, bu iyi bir anlaşma olmayacak. Hiçbir şey yapmıyorsun. 500 poundda iki tane yapabileceğim gerçeği, bunun güzel bir gün olduğunu söylüyorum.

Sana söyleyeyim, gerçek bu adamım: Hayatta istediğin her şey beyaz-ateşli arzuları alır. Deadlift'in size öğrettiği şey budur. Bu ağırlığı yaşamak istediğinden daha fazla kaldırmak istediğini öğretir!

Hugh Jackman'ı (Kasım 2014'te çevrimiçi olarak yayınlanan) deadlift yaparken izledim ve ona dokunacaklardı ve onlara 'DOKUNMAYIN! DOKUNMAYIN! ' Onun çığlık attığını duyabilirsiniz. Dostum, koltuğumdan fırladım ve ona tezahürat ettim. Ne hakkında olduğunu anlıyor. O kadar kötü bir şey istediğinde onu anlayacağını anlar. Ve vücudunuz bunu size vermek zorunda. Hayatımı bu şekilde yaşıyorum.

Yapmaya başladığımdaMilyoner,biliyorsun, ben yaptığım süre boyunca 175 bölüm yaptıkBrooklyn Dokuz Dokuzaynı zamanda insanlar 'Bunu nasıl yapıyorsun?' Ama mesele şu ki, 'Bunu yapmalıyım' dediğinde, arzunun o kadar büyük olduğu bir noktaya ulaştın ki, onu her şeyden çok istiyorsun. Karar ve ardından eylem, hayatınızı değiştirebilecek sihirli bir formüldür.

Benimkini değiştirdi.

M&F: Kim Milyoner Olmak İstiyor sana ne yaptırdı? Pek çok insan 2000'li yılların başında Regis'in bunu yaptığı zamanın dünyadaki en büyük şey olduğunu hatırlıyor. Şimdi bahsettiğinizde, tipik yanıt 'Bu hala açık mı?'

TC: Mesele şu: Ben her zaman herkesin yapman gerektiğini söylediği şeye karşı çıktım. Ben büyük bir adamım, bu yüzden insanlar 'Aksiyon filmleri yapmalısın' diyor. Ben komedi yapıyorum. Başlarda başkaları için bir şeyler yaptığımı fark ettim. Şimdi yeni bir fırsatım vardı. Her zaman böyle bir şey yapmak istemişimdir, burada benim şovum ve ben sunucuyum. yapmak istedimMilyonerçünkü benim için bambaşka bir hayatı açıyor. Çoğu oyuncudan bahsederken, onlar sizi seçene kadar beklersiniz. Etrafta bekliyorsunuz ve sonra diyorlar ki, 'Oh, çok yaşlısın ve sen de busun ve sen de öylesin.' Bu konuda herhangi bir kararın yok. Bir Bond filminde olmak istiyorsam, Bond insanlarını çağırmıyorsun. Olan bu değil. Sizi ararlar, sonra seçmelere katılırsınız ve sizi dayaktan geçirirler ve görmeniz gerekir. Bunun üzerinde kontrol bende. Bir kişilik için her zaman bir ev sahibine ihtiyaç vardır. Jay Leno'dan Jimmy Fallon'a kadar yaşadığım en iyi zamanlardan bazıları talk showlarda oldu. Sadece kasım olduğu için bu beni bir kişilik olmaktan asla alıkoymamalı. Pek çok insan, kas ve kişiliğin birbirine karışmadığını hisseder. Onlar yapar. Bu algıyı kırıyorum. Bu beni yepyeni bir dünyaya açtı. Ne istersen söyleyebilirsin, ama şimdi bir yarışma sunucusuyum. Yalnızca birkaç kişi bir yarışma programına ev sahipliği yapabilir ve ben de onlardan biriyim. Şu anda her şey gidiyor. Asla 'Hayır, bunu yapmıyorum' demezdim.

M&F: İnsanlar muhtemelen sana sabun reklamları yapmamanızı tavsiye etti.

TC: Öncelikle ben ve Old Spice, reklamların ne olduğunu değiştirdik. Aslında şimdi eğlence için reklamları izleyebiliyordunuz ve bu daha önce duyulmamıştı. Belki burada burada Super Bowl reklamlarını izleyebilirsiniz, ancak insanlar Old Spice reklamlarını bir TV şovu izliyormuş gibi izliyor. İnsanlar 'Neden reklam yapıyorsun?' Neden? Çünkü kural yok. Hiç kural yok! Birinin yapması gerektiğini düşündüğün şeyi atmalı ve ne yapmak istediğini düşünmelisin. Yapmak istediğin şey ne? Hayatınla ne yapmayı hayal ettin hiç? Yaklaşık bir hafta önce ata biniyordum. Çok eğlendim ve aklıma kaç kez ata binmek istediğimi düşünüyordum; Bir western'de ata binen birini görürsünüz ve ben bunun hakkında konuşurum. Bana mahalledeki diğer adamlar tarafından ne söylendi biliyor musun? 'Oh, adamım, ata binerken aptal görünebilirsin. Seni çılgın. Bunu yapma. Şehirde büyüdün dostum. Kendine o Cadillac'ı al ve rahatla. Bir at üzerinde öldürüleceksin. O at kafana basacak. ' Ve tüm bunların büyüdüğünü duyuyorsun ve sonunda 'Ben ata binmiyorum' diyorsun.

Mürettebat

Ama size bir şey söyleyeyim: Buna meydan okuduğunuzda ve bir ata bindiğinizde ve dörtnala giderken - şimdi neden herkesin onu sevdiğini ve bundan zevk aldığını anlıyorum. Artık kimseyi dinlemiyorum. Artık ne yapmam gerektiği konusundaki fikirlerini dinlemiyorum. Terry Crews'in yapmak istediğini yapıyorum ve bence gerçek amacınızı ve gerçek hayatınızı bulacaksanız, herkesin bu şekilde yaşaması gerektiğini düşünüyorum. Kendin için düşün. Bu herkes için en büyük şeyim. Lütfen, lütfen kendiniz için düşünün - ve bu kaldırma için, diyetiniz için, her şey için geçerli.

Dünyadaki herkese aralıklı oruç tutmasını asla tavsiye etmem - bu çılgınlık! Çünkü herkes için doğru değil. Ancak çalışarak ve araştırarak, şu anda benim için neyin işe yaradığını buldum. Beş yıl içinde, günde yedi öğün yemek yemeye geri dönebilirim. Bilmiyorum. Ama bunu yapabilirdim çünkü hiçbir kural yok ve 'Tamam, böyle olması gerekiyor ve kurallar bunlar.'

Bu, eğitmenlerin her zaman yaptığı bir hata. Bu tür yuvarlak, kare delikli bir şey yapıyorlar. Öyleyse tahmin et? Yuvarlak bir deliğe bir çivi ve kare bir deliğe kare bir çivi koymanız gerekir. Kendinize sormanız gereken tek soru, 'İşe yarıyor mu?' Ne yaparsan yap, işe yarıyor mu?

Steroid kullanan erkeklerle oynadım ve şu anda onlar için işe yaramıyor - ve büyük bir şekilde. Çok sorunları var, çok sorunları var. Hile yaptığınızda, bir saniyeliğine işe yarar ve sonra birden bire karmaşa olur. Size hemen şimdi söyleyeceğim: Sağlıklı olun, kendiniz için düşünün, ancak kim olduğunuza sadık kalın. Bu benim yaşam sloganım.

M&F: Ama yönetmenlerin ve yapımcıların sizi istediği türlerin dışına ilk kez çıkmaya çalıştığınızda, tonlarca geri tepme almış olmalısınız.

TC: Yavaş yavaş insanların sana güleceğini anladım. Akranlarınız tarafından kabul edilmenizi sağlayan şey, onlar tarafından reddedilmenizi sağlayan şeydir. Bu delilik. Çünkü uyum sağlamaya çalışırsanız, sonunda tüm bunlar size geri teper. Kendi işini yaptığında ve onlar senin etrafında bir yıldız olmanı istemediklerinde ve seni istediklerinde. Bu çok çılgınca. Ben şöyle diyorum: O kadar inekleşiyorsun ki havalı oluyorsun. Bill Gates gibi. Ne demek istediğimi biliyorsun? Eminim Bill Gates bir süredir hiçbir şey almadı ve şimdi o dünyadaki en havalı adam. Hatta Arnold gibi. Başladığında, kaldırmak çılgıncaydı ve kimse yapmadı. Şimdi dünyadaki en havalı adam oldu.

M&F: Spor salonundaki ve hayattaki başarınızın çoğu olumlu tutumunuzdan kaynaklanıyor. Çoğu insan olumlu bir tutuma sahip olmaları gerektiğini bilir ve bunu bir süre yapabilir. Bu tutumu an be an yaşamak bambaşka bir hayvandır. Bunu her gün nasıl yapabiliyorsun?

TC: Ralph Waldo Emerson'dan benim için pek çok yaşamı özetleyen şu harika alıntıyı duydum: 'Tanrı, işini korkaklar tarafından açıkça gösterilmeyecek.' Bu bana yapışıyor ve beni her gün rahatsız ediyor. Başarısız olmaktan korkuyor muyum? Yoksa başarılı olmaktan mı korkuyorsunuz? Bunu yapmak için gereken her şeyi yapmaya istekli miyim? Yoksa sonsuza kadar bahanelerimin arkasına güvenle saklanacak mıyım?

Annen doğuma katlanacak cesareti bulmadıkça doğamayacağını bile keşfettim. Fantastik, harika veya olağanüstü olan her şey cesaret ister. Ama keşfettiğim bir şey daha var: Aynı anda hem kötümser hem de cesur olamazsınız. İlerlemek için kazanacağınıza inanmanız gerekir. İnandığınız şey, hayatınızdaki her şeyden üstün olan bir güçle sizi meşgul eder.

Bu iyi ve kötü çalışıyor. Başaramayacağına inanıyorsan, yapmanın bir yolu yok. Yapacağına inanıyorsan, durdurulamazsın. Bazı insanların bilinçaltı başarısızlık arzusundan dolayı fitness hedeflerini sürdürmediğine inanıyorum. Ya çok iyi görünürsem? Ailemden uzaklaşacak mıyım? Ya 20 kilo kas kazanırsam? Değiştiğimi duymanın baskısıyla yüzleşebilir miyim? Eskiden olduğum yaşlı insan olmadığımı mı? '

Bunlar kendinize sorulması zor sorulardır ve hiç sormazsanız, o zaman otomatik olarak cevabınız 'istemediniz' olur.

İyimserim çünkü bu seviyede olmanın başka yolu yok. Başka herhangi bir zihniyet sizi alaşağı edecek ve dışarı çıkaracaktır. Dünyanın yüzünde yürüyen en başarılı adamlardan biri olan Andrew Carnegie şunları söyledi: 'Bilge bir adam onaylanmış iyimserdir.'

Tavsiye