Sporcular-Ünlüler

NBA Yıldızı Eric Bledsoe’nin Formda Kalma Formülü

'Sezon dışı' bir sporcu için çok hayali bir terim haline geldi. Süre NBA eğitimi kampa hala yaklaşık iki ay kaldı, zorlu bir NBA sezonu için antrenman neredeyse yıl boyunca bir zorunluluk haline geldi. Ve oyun süresini, antrenman süresini ve aile zamanını bölmek bazen zor olabilir. Yeni evli Phoenix Suns oyun kurucu Eric Bledsoe, karısını ve iki çocuğunu eğitim ortakları olarak dahil ederek ve böylece eski atasözü değiştirerek bir kazan-kazan çözümü bulmuş olabilir: Birlikte eğiten aile, formda kalır birlikte. Temmuz ayı başlarında uzun süredir birlikte olduğu kız arkadaşı Morgan Poole ile düğümü bağlayan Bledsoe, 'Sezonun kapalı olması nedeniyle antrenmanıma kesinlikle devam ediyorum' diyor. 'Ama en önemlisi, aile zamanını içeri alıyorum. Birlikte çok zaman geçiriyoruz. Birlikte çalışıyoruz. ' Bledsoe, Suns'daki ekip arkadaşlarıyla yaptığı gibi, ailesiyle geçirdiği zamanı olabildiğince eşit bir şekilde değerlendiriyor. İster köpekleri parkta yürüyüşe çıkarmak ister sinema gecesi olsun, birlikte zaman paylaşmak Bledsoe için çok önemlidir. Ve şimdi buna spor zamanı da dahil. Onun kardiyo ter seansları Morgan'la birlikte, 'Dönmeyi seviyor' diyor Bledsoe. Antrenman sonrası kızı Ariana, sık sık yoga yapmak için babasına katılır ve gerginleşir. Bledsoe vücudunu esnetmenin faydalarından yararlanıyor. “Yoga benim için gerçekten harika oldu. Geçtiğimiz sezon Suns'da her iki noktada (21,1 sayı) ve asistlerde (6,3) ortalama kariyer yapan Bledsoe, bana vücudumu nasıl doğru şekilde gerip gevşetebileceğimi öğretti ”diyor. Kendi itirafına göre, 6’1 ’’, 208 lb ağırlığındaki Bledsoe halter hayranı değil. Bazen atlayacağım, dedi. Ancak sahadan çıkma yok çember matkapları —Son Ethan buna izin vermeyecek. Bledsoe, 'Benimle topa ateş etmeyi seviyor' diyor. Top sürme drilleri ile ısındıktan sonra, Bledsoe serbest atış çizgisine gidip kendi '21' versiyonunu oynuyor. Bledsoe, 'Bir swish üç puan değerinde, çembere vurmak iki, banka atışı bir değerdir' diyor. Ayrıca hafta boyunca 45 dakikalık bir koşu bandı koşusu veya basketbol sahasında yukarı ve aşağı sprintler şeklinde daha fazla kardiyo karıştıracak. Diyet aynı zamanda yıl boyunca bir aile rutini haline geldi. Mükemmel bir sezon dışında, Bledsoe en sevdiği kızarmış tavuk ve peynirli makarna ile yemek yerdi. Ancak beş yıllık, 70 milyon dolarlık bir sözleşmenin dördüncü yılındayken - ve sağlık bilincine sahip bir eş ve iki aktif çocuk için yemek pişirirken - sağlıklı beslenme, ızgara zamanı geldiğinde bile tek seçenektir - kaliteli zamanın başka bir unsuru aile birlikte paylaşır. Somon ve sebzeler onun ahırı haline geldi ve ara sıra ateşe bir biftek veya burger fırlatacak, ancak bu günlerde Bledsoe ekledi Burger ötesinde —Gerçek bir hamburger gibi görünen, pişiren ve tatmin eden bitki bazlı bir burger. —Menüsüne. Ailesinin farklı zevkleri, yaratıcı mutfak yönünü göstermesine olanak tanır. Peynir ve jalapeno Bledsoe için bir zorunluluktur. 'Isı katmayı seviyorum' diyor. Çocuklara gelince: “Kızım peynir yemiyor, bu yüzden marul ve turşulu sade peynirini seviyor. Oğluma gelince, o yemeği seviyor, bu yüzden bazen peynir, turşu, marul ve domatesle karıştırmamız gerekiyor. Hepsini yiyor! '

Eric Bledsoe’dan jalapeno ve burgerin ötesinde peynir dolması

İÇERİKLER 1 küçük jalapeno, tohumlu ve küp küp doğranmış 2 Beyond Burger köftesi 1 dilim vegan jack veya provolone peyniri 1 yemek kaşığı. zeytinyağı 2-3 yemek kaşığı. yumuşak badem peyniri, ('Trüf frenk soğanı ve dereotu aroması kullandık ama sade de güzel çalışıyor, diyor Bledsoe.) 2 çörek çörek, kızarmış Bir avuç roka TALİMATLAR 1. Jalapeno'yu ikiye bölün, tohumları çıkarın ve ardından doğrayın. 2. Köfteleri düzleştirin ve ortasına jalapeno ve vegan peyniri ekleyin. Eklenen malzemelerin etrafına burger hazırlayın, ardından burger köftelerini yeniden düzenleyin. 3. Tencereye sıvı yağı ekleyin, ardından hamburgeri istediğiniz pişene kadar pişirin. 4. Yumuşak badem peynirini burgerin üzerine koyun ve eriyene kadar 1-2 dakika kavurun. (Piliçler çabuk piştiği için dikkatlice izlediğinizden emin olun.) 5. Çörekleri kızartın, ardından hamburger, roka ve ek olarak doğranmış jalapeno ve ufalanmış peynirleri istifleyin.

Tavsiye