Sporcular-Ünlüler

NBA Şampiyonu Klay Thompson Diyetini ve Eğitimini Hızlandırıyor

NBA Playofflar tüm hızıyla devam ediyor, bu da sakatlığı veya şok edici bir üzüntüyü yasaklamak anlamına gelir, Klay Thompson'ın sahada rakiplerini eğitmesini bekleyebilirsiniz. Golden State Warriors 6’7 ″ şutör, sezon sonrası için gerçek bir puanlama makinesidir. Geçen yıl, 2016 NBA Üç Nokta Yarışması şampiyonu, Warriors arka arkaya şampiyonluklar elde etme oyununa girerken, playofflarda maç başına ortalama 24 sayıdan fazla puan aldı. Lige bir atıcı olarak giren Thompson, kendisini ligin en iyi genel oyuncularından birine dönüştürmek için spor salonunda ve ağırlık odasında yorulmadan çalıştı.

M&F: Basketbol oyuncuları giderek daha fazla vücutlarını geliştirmeye odaklanıyor. Ağırlık odasında ne kadar zaman geçiriyorsunuz?

KT: Haftada dört kez oraya girmeye çalışıyorum. Sezon boyunca, asıl mesele çok fazla güç kazanmak değildir; daha çok gücü korumak ve yaralanmayı önlemekle ilgilidir.

Ağırlıklara ulaşmak için sabırsızlanıyor musunuz?

Kaldırmayı seviyorum. Orada iki saat boyunca askıda temizlik yapmıyorum, ama bantlar, halterler, kettlebells ve vücut ağırlığımla çok şey yapıyorum. Yaparım çok fazla dinamik egzersiz sezon boyunca gücü korumak ve güç kazanmak için. Yıl boyunca vücudumu elden geçirmeye değil, formda kalmaya çalışıyorum.

Ortalama olarak ne kadar süre çalışıyorsun?



Sahada yaklaşık bir saat pratik yapıyoruz. Sonra yaklaşık 30 ila 45 dakika çekim yapacağım. Sonra yaklaşık 30-45 dakika kaldıracağım. Yani sezon boyunca çok çılgın bir şey yok. Muhtemelen maç dışı bir günde yaklaşık 2 1 -2 saat spor salonundayım.

En fazla ağırlığı hangi takım arkadaşı atabilir?

Muhtemelen David West. Bu adam gerçekten güçlü. O da güçlü yetişkin adam gibidir. Bu adam 14 yıldır ligde. Kutular, çok fazla ağırlık kaldırır. Ve Andre Iguodala ile aynı. Bu adam da acayip derecede güçlü. Bir seferde 30 veya 40 vuruş yapabilir.

Sorduğum için üzgünüm ama ne kadar yedekleyebilirsin?

Maksimumum muhtemelen 400 lbs'dir.

Klay Thompson - Golden State Warriors
Gene Sweeney Jr / Getty Images

Gene Sweeney Jr / Getty Images

Whoa!

Şakaydı. Şans yok. Üç kez 225 alabilirim. NFL biçerdöverine gidersem, bir şutör kadar güçlü olurdum.

Kayan yıldız: Thompson, 2011'de NBA'e girdiğinden beri her yıl maç başına puanını artırdı.

Ama takım arkadaşın Kevin Durant'tan daha güçlüsün. 2007 NBA birleşiminde, 185 lb'lik bench press'in sıfır tekrarını saydı.

Evet. Ama bunu yaptığında sadece 18 yaşındaydı. Bu yüzden Kevin'e bir ara verdim. O zamandan beri çok daha fazla güç kazandı.

Diyetiniz açısından yollarda et lokantalarından ve oda servisinden uzak durmanız zor olmalı.

Açıkçası, fast food'u olabildiğince kesmeye çalışıyorum. Yaşlandıkça eskisi gibi iyileşemezsin. Çok su içerim. Ayrıca özellikle antrenmanlardan sonra bol miktarda çikolatalı süt içiyorum. Bana enerji veriyor ve tadı harika. Çok fazla tavuk, balık ve meyve yerim. Sığır eti yiyorum ama sadece haftada bir. Karbonhidratı sınırlandırmaya çalışıyorum. Çok iyiler ama onları kesip atmaya çalışıyorum. Diyetim oldukça çeşitli. Çok katı değil - sadece yağlı şeyleri kesmeye çalışıyorum.

Geçtiğimiz sekiz sezon boyunca, Washington Eyaletindeki üniversite günlerinize bile dönerek, oyununuzu yükseltmeyi başardınız. Nasıl?

Diyet yapmak, iyileşmek ve antrenman yapmak gibi küçük şeyleri ciddiye alıyorum. Basketbol oyununu seviyorum ve hayatımda beni çok ödüllendirdi. Ve oynamayı gerçekten çok seviyorum. Yapmadan birkaç gün gittiğimde kendimi tuhaf hissediyorum. Oyuna olan aşkım beni gerçekten çok çalışmaya teşvik etti.

Bu yıl finallere geri dönerseniz ... Cleveland Cavaliers , farklı bir şey yapmaya çalışır mısın?

Sanmıyorum adamım. Geçen sene harika bir formülümüz vardı. Sadece bitiremedik — arka arkaya şampiyonalardan 48 dakika uzakta. Fazla düşünemezsin. Bu yüzden gerçekten farklı bir şey yapmamız gerektiğini düşünmüyorum. Kendimize inanıyoruz. Son birkaç yılda bizi bu kadar başarılı kılan şey budur. Dürüst olmak gerekirse, sanırım oradaydık. İpi biraz bıraktık.

Super Splash Bros: Thompson ve takım arkadaşı Steph Curry, Splash Brothers olarak biliniyor.

Tavsiye