Kas-Fitness-Onun

WWE Divas Şampiyonu Charlotte ile tanışın

'Genetik olarak üstün' WWE Diva Charlotte binlerce hayranın önünde performans sergilediğini anlatıyor. Ancak, iki kez WWE Onur Listesi'nin kızı Ric Flair'in kızı, doğuştan gelen atletik yetenekleri ve bomba gibi görünümleri için ebeveynlerine kesinlikle teşekkür etse de, sıkı bir çalışma ahlakına ve şık, yontulmuş fiziği için antrenman ve diyete adanmışlığına teşekkür edin.

'Davranışım, egzersiz yapmak zorunda değilim - yapmak istiyorum,' diyor. “Spor salonunda, sürekli disipline ve her gün daha iyi olmayı isteme duygusuna sahip olmalısınız. Bu fikir üzerinde gelişiyorum. '

Charlotte (Ashely Elizabeth Fliehr doğumlu), güzel bir yüzden daha fazlası olan yeni nesil WWE Diva’nın bir parçasıdır. Performansının bir parçası olan atletizmi sürekli olarak yükseltmek için teknik becerileri öğrenmek kadar, sarsılmaz bir eğitim rejimi başarı için temeldir. 'Çoğumuz organize sporlar oynadık ve performans sergilerken bu yeteneğimizin bir kısmını gösterebiliyoruz' diyor.

Charlotte her yıl 300 gösteriyi yolda tutan telaşlı seyahat programına rağmen (haftada sadece bir kez eve döner), Charlotte yolda eğitimi . Yeni bir şehre gelirken yaptığı ilk şeylerden biri havalimanına en yakın spor salonunu bulmaktır. O ve etiket ekibi ortağı Becky Lynch, neredeyse 90 dakika antrenman yapıyor ve ardından taze, temiz yiyecekler almak için en yakın sağlıklı pazarı buluyor. 'Sabah ikide bir benzin istasyonundan yumurta bile alacağım!' Güler.

Onun bakış açısı karşılığını aldı. Geçen sonbaharda Charlotte, şampiyonu (ve eski onun kapak modeli) Nikki Bella'yı yenerek Divas şampiyonluğunu ele geçirdi. 'Formda olmaktan ve sağlıklı beslenmekten gurur duyuyorum' diyor. Fitness, iki yıl önce kardeşi Reid'in kaybı da dahil olmak üzere bazı zor zamanlarda ona yardımcı oldu. 'Hayatta pek çok şey üzerinde kontrole sahip değilsiniz, ancak eğitimi ve diyeti yönetebilirsiniz.'

Charlotte güreş sadakatiyle büyümüş olsa da, Charlotte gençliğinde yüzüğe girmekle pek ilgilenmiyordu. Jimnastik, amigo, basketbol ve voleybola odaklanmaya devam etti. North Carolina'daki Appalachian State'de oynamadan önce iki lise şampiyonluğu kazandı (daha sonra North Carolina State University'ye transfer oldu). Ancak babası onu erken yaşta spor salonuna almıştı. 'Ortaokuldayken bana kişisel bir eğitmen ayarladı, bu da bir rutin geliştirmeme ve asla ortadan kalkacağını düşünmediğim bir rekabet gücü geliştirmeme yardımcı oldu.' Mezun olduktan sonra WWE'ye geçiş yapmadan önce eğitmen olarak çalıştı.



Geçmişi ona yardım etti bazı önemli hareketlere uyum sağlayın yüzüğün içinde. Charlotte, 'Güreş aslında yapacağınız en doğal olmayan şeylerden biridir' diyor. Çok fiziksel. WWE koçu Sarah Del Ray, ona kendi bedenini (5’10 inç) kendi avantajına kullanmayı öğretti. 'Yüzüğe güven duyuyorum - gittiğim her yerde öyle hissetmesem bile.'

Ünlü babası çoğunlukla kenarda kaldı. 'Bunun kendi başıma öğrenmem gereken bir şey olduğuna inanıyor' diye ekliyor. Ama onun özgün ulumasını ve kendine özgü hareketlerini benimsedi. (En sevdiği Şekil 8, Flair’in 4 hamlesinin bir varyasyonu ve artık 'Biraz Hünerli Bir Şekil 4' olarak adlandırıyor.)

Ve yavaşlama belirtisi göstermese de - amacı büyük bir WWE etkinliğini yönetmek - bir ailesinin olduğu bir günü hayal ediyor, belki de üçüncü nesil WWE başlangıcı getiriyor. Bu arada, WWE'de kadınlar için daha fazla kapı açmak ve kendi yıldızını parlatmaya odaklanıyor. 'Şu anda yavaşlamak için çok iyi zaman geçiriyorum!'

Nasıl Yapar

Tipik Egzersiz

Haftada üç ila dört gün tek vücut parçaları (sırt, omuzlar, bacaklar), artı 1 tam vücut egzersizi ve kardiyo günü. Kardiyo için, yüksek eğim / dirençteki eliptik makine ile 20-30 dakikalık merdiven tırmanıcı arasında geçiş yapıyor.

Diyet

“Protein ağırlıklı olmak üzere her 2 1/2 saatte bir yemeye çalışıyorum. Çok fazla ton balığı yiyorum ve günde en az bir galon su içmeye çalışıyorum. '

Hile Gıdalar

dondurma, çizburger

Anahtar Takviyeler

Kadının multivitamin; Balık Yağı; D, C ve B vitaminleri kompleksi; glutamin ve BCAA'lar

Bavulunun İçinde

Protein tozu, fıstık ezmesi, yulaf ezmesi ve Diva başlığı!

Tavsiye