Özellikleri

Esrarın Daha Fazla Kas ve Güç Oluşturmak İçin Ağırlık Egzersizi Göreviniz Üzerindeki Etkileri

İnsanların yabani otla ilgili algıları yıllar içinde büyük ölçüde değişti. Uçan hippilere ve tembel hayvan benzeri taşçılara bağlı bir ritüel olan marihuana, uykusuzluk, kanser ve kronik ağrıdan muzdarip olanlar için bir iksir haline geldi.

Emekli bir karma dövüş sanatçısı olan Kyle Kingsbury için ot, hap olmayan tek güvenilir ağrı kesiciydi.

Kingsbury, sonunda atletizmini televizyon programında bir MMA dövüşçüsü olarak kariyere dönüştüren Arizona Eyaletinde bir futbolcuydu. Ultimate Fighter ,sonra UFC . Yine de, eğitiminin zorlukları aksilikleri olmadan değildi. Kingsbury geceleri o kadar acı çekiyordu ki, uyumak için dört Advil alıyordu, bazen antrenmandan önce dört tane daha patlıyordu. Bu yüzden alternatif bir rahatlama yöntemi olarak pota geri döndü.

Ama önce araştırmasını yaptı. Hakkında okudu kannabidiol (CBD) - marihuanada sarhoş edici olmayan bir bileşen - yapılan çalışmalar, güçlü anti-inflamatuar özelliklere ve beyindeki nöronları koruma yeteneğine sahip olduğunu ve Alzheimer ve demans gibi hastalıkları önlemeye yardımcı olduğunu göstermiştir. O, tencerede gerçekten yüksek olan etken madde olan THC'nin (tetrahidrakannibinol) da benzer nöroprotektif etkilere sahip olabileceğini öğrendi.

Kingsbury, kafasına kaç vuruş yaptığını bilerek THC ve CBD kombinasyonunu denemeye başladı.

Kaslı adam ve vücut geliştirmeci göğsünü dambıl göğüs egzersizi ile çalıştırıyor
Egzersiz İpuçları

Otların Atletik Performansa Yardımcı Olmasının (veya Zarar Vermesinin) 9 Yolu ...

Zor antrenman yapan sporcuları nasıl etkiler?



Makaleyi okuyun

Kingbury, birçok üst düzey sporcunun MMA savaşçıları vücut geliştiriciler için ayrıca şunu keşfettiler: Marijuana onların eğitimi ve iyileşmesi için çalışıyor.

Sıkıntıyı kırar, beyni hareketsiz hale getirir, ağrıyı dindirir ve iyi bir gece uykusu almalarına yardımcı olur. Tıbbi marihuana araştırmalarıyla yoğun bir şekilde ilgilenen doktor Sue Sisley, anekdot olarak, bazı sporcular daha uzun ve daha fazla antrenman yapmalarına ve daha ağır ağırlıkları kaldırmalarına izin verdiğini iddia ediyor.

Esrarın sporcular için faydaları üzerine çalışmalar çoğunlukla mevcut değildir, çünkü ot hala eroinle eşit bir Çizelge 1 ilacı olarak sınıflandırılmaktadır. Ve bu gerçek, mevcut siyasi iklim göz önüne alındığında yakında herhangi bir zamanda değişme olasılığı düşük olduğundan, birçok profesyonel sporcu, tencere tıbbi veya eğlence amaçlı kullanım için yasal hale gelse bile, cezalandırma veya kınama korkusu için kullanmayı kabul etmekten korkuyor. Ancak diğerleri, özellikle de Kingsbury gibi emekli sporcular çıkmaya hazırlar ve aradaki faydaların yalnızca yüzeyini kazımaya çalıştığımıza inandıklarını söylüyorlar. kenevir ve insan performansı.

Sisley, 'Bu bitkiyi kullananların tembel taşçılar olması, damgalamanın doruk noktasıdır' diyor. 'Eğitimleri boyunca esrar kullananların bir kısmı genellikle sağlık resmidir.'

Sisley gibi doktorlar da giderek aynı şeyi görmeye başlıyor.

Algılar değişiyor, bu nedenle yabani ot bir gün kreatin veya protein tozu gibi bir egzersiz aksesuarı haline gelebilir.

UFC yayıncısı Joe Rogan ile yakın zamanda yapılan bir podcast'te (bir kerelik bir ot şüphecisi, UFC'nin esrara yönelik politikalarını gevşetmesi için lobiye yardım eden tanınmış marihuana savunucusuna dönüştü), altı kez Bay Olympia Dorian Yates ot kullanımı hakkında kapsamlı bir şekilde konuştu. Ve şu anda vücut geliştirme ve dayanıklılık etkinliklerini birleştiren 'hibrit bir yolculuğa' çıkan vücut geliştirmeci Kris Gethin,M&Fbir ultra maraton koşmaya giden yolda CBD ile deney yapmaya başladı.

Yates, 'Konuştuğum birçok kişi görülmekten veya bunun hakkında konuşmaktan gergin, çünkü bunun bir sponsoru üzebileceğini düşünüyorlar' dedi.M&F.'Konuştuğum adamlardan biri, 'Kimseye haber veremem çünkü çocuklarla bir hayır kurumuna katılıyorum' dedi. Bu çok saçma. Artık bu hayır kurumuna dahil olamaz mıydın? kadeh şarap ? Daha yaşlı nesiller, kendilerine medya tarafından verilen bu görüşe sahipler. Siktir et dostum, çok faydalı bir şifalı bitki olduğuna inanıyorum. '

Her gün, spor salonuna gitmeden önce, Paul Roney ve arkadaşı bir esrar kıvılcımı çıkarıyor ve her biri birkaç nefes alıyor. Roney, yükseklerden hoşlanan sıradan bir sigara içicisi olduğunu kabul ediyor, ancak Londra, Ontario'da rekabetçi bir vücut geliştirmeci ve kişisel antrenör olarak Roney, egzersizlerini daha eğlenceli hale getirdiğini de fark etti. Daha fazla kardiyovasküler çaba gerektiren bir kas grubu yapıyorsa - mesela, bacaklarda ya da arka günlerde ölü kaldırma ya da sırt üstü sıralar - ama kollar ya da omuzlar gibi daha küçük bir kas grubu yapıyorsa, ot işleri daha iyi hale getirebilir . 'Bazen rekabet ederken yediğiniz yemeği artırmanız gerekir ve belirli performans arttırıcıları alıyorsanız, sadece aç değilsiniz' diyor. Biliyorsun, esrar içersen herkes acıkır, değil mi? 'Bu şimdiye kadar yediğim en iyi yulaf ezmesi' gibi olacağım. '

Mayk taysın
Haberler

Mike Tyson Esrar Çiftliği ve Tatil Köyü Yaratıyor ...

Boksör, Kaliforniya'da yasal esrar için nakit para arıyor.

Makaleyi okuyun

Roney gibi düzenli olarak sigara içtiğini itiraf edecek vücut geliştiricileri bulmak hâlâ o kadar kolay değil; Çevrimiçi bir arama yaparsanız, bunun yalnızca olumsuz bir etkisi olabileceğinde ısrar eden vücut geliştiricilerin videolarını bulacaksınız. Esrar ve spor salonu arasındaki ilişki on yıllar öncesine, 1977 belgeselindeki o ikonik ana kadar uzansa da, bu damgalanmanın yakın zamanda kaybolması pek olası değil Pompalama Demiri ne zaman Arnold Schwarzenegger yağ eklemi ile soğutulmuş.

Jim McAlpine, o sahneyi ilk gördüğünde hem antrenman meraklısı hem de esrar meraklısı olduğu için iyi hatırladığı bir andı.Şuna bak,dedi kendi kendine.Arnie de benim gibi sigara içiyor.O zamanlar, onun üzerindeki tıbbi ve performatif etkilerinin farkında bile değildi - en azından, kullandığı dili fark edene kadar.

420 Games'in kurucusu Jim McAlpine, esrar algısını değiştirmek için tasarlanmış bir dizi aile dostu atletik etkinlik ve 'Üniversiteye girdiğimde, esrar için kod kelimem olarak 'ek' kelimesini kullanırdım. bunu sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olarak çerçeveleyin. 'Ve bu kelimeyi bir nedenle kullandım -oldubana bir ek. Spor salonuna girdiğimde bazen sigara içiyordum ve daha odaklandım. 'Kaplanın Gözü' -y. Aklımı o bölgeye soktu. '

Yates uzun süre ottan kaçındı çünkü dumanın ciğerlerini olumsuz etkileyeceğini düşünüyordu. Ancak esrardan çıkan dumanın sigara dumanının olumsuz etkilerinin hiçbirine sahip olmadığını gösteren yıllarca süren bir UCLA çalışmasının sonuçlarını okuduktan sonra, onu daha fazla incelemeye başladı. Kanser kadar ciddi hastalıklardan kendilerini iyileştirmek için esrar kullanmaktan anekdot olarak bahseden insanlarla konuştuğunu söylüyor. Şimdi, McAlpine gibi, esrarı cephaneliğindeki başka bir doğal takviye olarak görüyor.

Herkes spor salonundan önce sigara içmekten hoşlanmaz. Yates söylerM&Fgeceleri az miktarda konsantre kenevir alıyor, ancak yoğun bir antrenman günü olmadan bunu yapmayı sevmiyor. Kafein veya efedrin ya da onu güçlendiren ve onu daha agresif yapan bir şey kullanmayı tercih ediyor. 'Bunun işe yaramayacağını söylemiyorum,' dedi. Sadece gerçekten denemediğimi söylüyorum.

Ama odır-dirbelirli günlerde belirli insanlar için işe yarayan bir şey. Kingsbury hala jiu-jitsu'da antrenman yapıyor ve rekabet ediyor ve önünde monoton bir mat rulo seansı olduğunu biliyorsa, sık sık sık sık sıkıntısını gidermek için sigara içiyor veya az miktarda yutuyor.

Bağlantı
Aktif hayat tarzı

Scie'ye Göre Sigara Ot Sizi Nasıl Sakin Tutar?

Yeni çalışma: ot içenler, içmeyenlere göre daha az streslidir.

Makaleyi okuyun

Esrarın en dramatik etkiye sahip olabileceği yer, egzersiz iyileşmenizdir. Tıpkı Kingsbury'nin ibuprofen kullanımından vazgeçmesine yardımcı olduğu gibi, esrarın da insanların OxyContin gibi daha güçlü opioidlerden geçişine yardımcı olabileceğini gösteren artan sayıda araştırma var. Tanınmış UFC savaşçısı Nate Diaz, 2016'da Conor McGregor'a kaybolduktan sonra, dövüş sonrası bir basın toplantısında bir buharlaştırıcıdan birkaç CBD pufu aldıktan sonra, UFC'nin test ortağı olan Birleşik Devletler Anti-Doping Ajansı'ndan bir uyarı aldı. UFC aynı zamanda esrar testi konusundaki politikalarını gevşeten birkaç büyük kuruluştan biridir.

Sisley gibi doktorlar, NFL'yi daha sonra politikalarını gevşetmeye ikna edebileceklerini umuyorlar, çünkü pek çok oyuncuya takım doktorları tarafından güçlü ağrı kesiciler reçete ediliyor. NFL, ağrının giderilmesi için marihuananın kullanımını araştırmak için bir pilot program talep eden oyuncular derneğini yazdı, ancak henüz herhangi bir çalışma olup olmadığı belirsiz.

Peki, esrarı egzersiz rutininize entegre etmeye başlamanın en iyi yolu nedir? California merkezli tıbbi marihuana web sitesi HelloMD'de Baş Tıbbi Görevli olarak çalışan bir MD olan Perry Solomon, 'düşük ve yavaş' ilkesine bağlı kalmanızı öneriyor: Çok düşük bir dozla başlayın ve 'siz olmak istediğiniz noktaya gelin. '

Çok erken sigara içerseniz, uyuşukluk hissedebilir veya hatta bazı hafif psikotik etkiler yaşayabilirsiniz, bu da muhtemelen otunuzu tamamen kapatacaktır. İyi haber şu ki, çok fazla esrar içmenin kısa vadeli yan etkileri, araştırmacılar tarafından şimdiye kadar ortaya çıkarılan tek olumsuz etkilerle ilgili. Yani, yeni başlıyorsanız, otu diyet yaparken yemek yaptığınız gibi tedavi edin ve porsiyonlarınızı kontrol edin.

Sisley, konsantre veya yenilebilir yiyeceklere dalmak yerine 'çiçeklerle' veya bitkinin saf haliyle başlamak isteyebileceğinizi söylüyor, çünkü bunlar daha güçlü bir etkiye sahip olma eğilimindedir. Ayrıca, CBD kendi başına bir yüksek üretmez, bu nedenle yalnızca CBD içeren ürünleri veya 1'e 1 CBD / THC oranına sahip ürünleri denemek isteyebilirsiniz. (Herhangi bir şey sindirmek istemiyorsan ağrıyan kaslar üzerinde kullanabileceğin merhemler bile var.) 'Yapabileceğin en küçük dozları kullan,' diyor, 'sonra yavaşça titre et'.

Hangi türlerin deneneceğine gelince, kafa karıştırıcı olabileceği yer burasıdır, çünkü belirli türlerin bir birey üzerindeki bireysel etkileri hakkında hala çok az şey biliyoruz. Gerçek şu ki, herkes için bu bir deneme yanılma sürecidir: Sizin için neyin işe yaradığını ancak birçok farklı şeyi deneyerek bulursunuz ve otun tıbbi veya eğlence amaçlı kullanım için yasal olduğu bir eyalette yaşıyorsanız ortalama dispanserde felç edici olabileceği birçok seçenek. Belki yenilebilir yiyeceklerin, zaman zaman McAlpine için yaptıkları gibi, işinize yaradığını fark ediyorsunuz; belki spor salonunun kendisi için daha fazla MİA-ağır bir gerginlik ve iyileşme ve ağrı kesici için daha THC-ağır bir gerginlik ve özellikle zorlu bir antrenmandan sonra kaslarınızı serinletmek isteyebilirsiniz. Ertesi gün büyük bir etkinliğiniz veya antrenmanınız varsa ve uyuyamıyorsanız, daha rahatlatıcı bir gerginlik de buna yardımcı olabilir. (Roney, sinirlerini yatıştırmak için bir vücut geliştirme yarışmasında sahneye çıkmadan önce sigara içtiğini söylüyor.)

Geçmişte, suşlar genellikle belirtilere ayrılmıştı - ki bunlar uyumak ve rahatlamak için iyi olduğu iddia ediliyor.Kötü kırmabinges - ve sözde daha 'yukarı' bir yükseklik sağlayan sativalar. Ancak bugünlerde çoğu suşun ikisinin melezi olduğu göz önüne alındığında, McAlpine ve diğerleri, plasebo etkisinin ötesinde, bu ayrımların büyük ölçüde bir efsane olduğuna inanıyorlar. Bunun yerine, düşündüğünüz suşun kimyasal bileşimini kontrol edin: THC yüzdesi ve CBD yüzdesi nedir? Güvenilir bir dispanserden mi geldi? Böcek ilacı içermiyor mu?

Ot içmek
Aktif hayat tarzı

Yabancı Otun Uzun Vadeli Sonuçları Nelerdir?

İki farklı taraf.

Makaleyi okuyun

Solomon, 'Üzerinde' Rahatlamak için bunu kullan 'yazan boş bir etiketi olan bir şeyi istemezsin,' dedi. 'İçinde ne var? Nasıl test edildi? Zaman geçtikçe daha da önemli hale gelecek şeyler bunlar. '

Ve tabii ki, spor salonundaki arkadaşlarınıza onlar için neyin işe yaradığını sorun - tamamen farklı bir şey sizin için işe yarasa bile, her zaman notları karşılaştırabilirsiniz. En azından, spor salonuna gitmeden önce arkadaşlarınızla alevlenmek oldukça eğlenceli olabilir; McAlpine, spor salonu kültürünün tuhaf tuhaflıkları hakkında ona tamamen farklı bir bakış açısı verdiğini söylüyor.

“Kendini pek çok şeye gülerken buluyorsun” diyor. 'Çok sık duş alan o tuhaf herif bayağı komik oluyor.'

Tavsiye

Per Bernal'ın Sanatı

Tony Clark
Özellikleri